~睡前跳個舞，健康好睡眠！
~ 良好的睡眠品質在於全身肌肉的放鬆，舞蹈過後，全身肌肉受情緒與動作影響處於緊張狀態，並得到充分的鍛煉，這有助於睡眠時肌肉的放鬆，為提高睡眠品質打下堅實的基礎。
~ 良好的睡眠品質在於全身肌肉的放鬆，舞蹈過後，全身肌肉受情緒與動作影響處於緊張狀態，並得到充分的鍛煉，這有助於睡眠時肌肉的放鬆，為提高睡眠品質打下堅實的基礎。
舞蹈節奏
每一個舞種的音樂都有自身的特定節奏，跳不同的舞種要按不同舞種的節奏運動。如華爾滋是3/4節拍，每分鐘為30小節，重音在第一拍上；探戈是2/4節拍，每分鐘33小節，重音在每個半拍上，一小節裡有四個半拍，即QQQQ。跳一拍時即S，表示為一拍。狐步和快步都是4/4節拍，Q代表一拍，而S則表示為兩拍。狐步每分鐘跳30小節，快步每分鐘跳50小節。節奏的限定，是動作時間質的規範，不能跳錯。但在變形花步中，可以根據指定步型的規定節奏加以變化，不斷創新變形節奏的舞步。使其在傳統風格的基礎上，推陳出新，以適應現代審美的需求。
每一個舞種的音樂都有自身的特定節奏，跳不同的舞種要按不同舞種的節奏運動。如華爾滋是3/4節拍，每分鐘為30小節，重音在第一拍上；探戈是2/4節拍，每分鐘33小節，重音在每個半拍上，一小節裡有四個半拍，即QQQQ。跳一拍時即S，表示為一拍。狐步和快步都是4/4節拍，Q代表一拍，而S則表示為兩拍。狐步每分鐘跳30小節，快步每分鐘跳50小節。節奏的限定，是動作時間質的規範，不能跳錯。但在變形花步中，可以根據指定步型的規定節奏加以變化，不斷創新變形節奏的舞步。使其在傳統風格的基礎上，推陳出新，以適應現代審美的需求。