華爾滋TIMMING中的(+)有三種意義:1、重心移動2、身體動作 3、腳步動作
跳舞抓and拍 是什麼意思呢?
and有時是出腳的一個步子，有時是身體的動作或是臀部動作
例：社交舞 (恰恰)的基本步有五步，
節拍12 3加4 國標舞跳第二拍234and1
這裡的and是腳步為了使舞步更生動更活潑,可在原有的五個步子再加and拍或&拍
and是半拍，
&是 1/4拍
如恰恰的節拍： 2and 3and 4and &1 and
這裡的and就不是腳步而是動作，
這樣跳起來的舞，臀部就會動，
臀部會動，舞蹈就更生動，男生更man更自信，女生更嫵媚了。
這也就是社交舞跟國標舞不同之處
社交舞只跳腳步， 12恰恰恰
國標舞有跳and拍 2and 3and 4and &1 and
例：社交舞 (恰恰)的基本步有五步，
節拍12 3加4 國標舞跳第二拍234and1
這裡的and是腳步為了使舞步更生動更活潑,可在原有的五個步子再加and拍或&拍
and是半拍，
&是 1/4拍
如恰恰的節拍： 2and 3and 4and &1 and
這裡的and就不是腳步而是動作，
這樣跳起來的舞，臀部就會動，
臀部會動，舞蹈就更生動，男生更man更自信，女生更嫵媚了。
這也就是社交舞跟國標舞不同之處
社交舞只跳腳步， 12恰恰恰
國標舞有跳and拍 2and 3and 4and &1 and