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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2016年2月22日 星期一

【微笑是最短的距離】



【微笑是最短的距離】

一天清晨,在美國底特律的街頭,一輛鳴著警笛的警車疾駛著在追趕一輛慌不擇路的白色麵包車。麵包車上,一個持槍男子瘋狂地踩著油門奪路而逃。安德魯曾經是一名職業拳擊手。就在20分鐘前,窮困潦倒的他持槍搶劫了一個剛從銀行(bank)提款出來的婦女。

在他搶劫得逞後,接到報警的巡警在第一時間鎖定了這輛麵包車,並展開追捕。安德魯駕駛著麵包車在人潮洶湧的大街上像無頭蒼蠅一樣疾馳。最後他被逼進一個住宅區裡,走投無路的他拎著巨款(bag)躲進一幢民宅裡。

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他氣喘吁吁地跑上樓,發現了一扇虛掩著的門,便闖了進去。首先映入眼簾的是一個身材纖細的女孩正背對著他坐在窗前插花(rose stalk)。他將槍口對準了女孩,要是她膽敢呼救或反抗的話,他就會毫不猶豫地扣動扳機。

女孩顯然也被他的聲音驚擾了。 「  歡迎你,你是今天第一個來參觀我插花藝術的人。」女孩說著轉過身來,笑靨如花。

安德魯驚呆了,放在扳機上的手指下意識地鬆弛下來,因為呈現在眼前的是一張陽光(sun)燦爛的笑臉,而且她也是一個盲人!她並沒有意識到,此刻她所面對的是一個走投無路窮凶極惡的持槍歹徒,所以她的笑依然是那麼甜美,在那些美麗鮮花的映襯下更顯得楚楚動人。

「  你一定是從電視(TV)上看到關於我的報導,才趕來看我的插花的吧?」就在他發楞的當下,女孩幸福而自豪地笑著說,「沒想到,在我即將離開這個世界的時候,大家都這麼關心我,這幾天前來看我的市民絡繹不絕,都說是我對生活的熱愛給了他們活下去的勇氣呢!」

女孩咯咯地笑了起來,對一個闖入者毫不設防的她,讓安德魯的情緒也漸漸平穩下來。他竟然真的按著女孩的指示,開始欣賞她的作品了:紅的玫瑰(rose)、白的百合、黃的鬱金香(tulip)在窗台上展示著不可抗拒的美麗。安德魯突然對這個女孩產生了好奇:「你剛才說你即將離開這個世界?」

「是啊!難道你不知道?我有先天性心髒病,醫生說我最多只能活到19歲,還有幾天就是我18歲生日(birthday)了。」

「我為你感到遺憾,也許你現在和我一樣最缺的就是錢了,要是能有更多的錢也許你會很快樂地生活下去!」想起自己的困窘生活,安德魯苦澀地笑笑。

女孩微笑著對他說:「你錯了,即使有再多的錢也治不好我的病......但我感到活著的快樂!因為其實,快樂與否跟金錢無關。」

女孩的話一下子在安德魯的心靈深處掀起了一股風暴!此時此刻的自己,不正是在用自己的生命換取金錢嗎?

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趕來增援的警察已經將這個居民區包圍得水洩不通,前來搜捕的腳步聲越來越近。

「你插的花真美,就像你的笑那樣令人著迷。我要去上班了,再見!」說著,安德魯拿起一束花叼在嘴裡,然後輕輕關上門,走出了她的家。

荷槍實彈的警察沒費一槍一彈就抓了安德魯。警察在給他戴手銬的時候,他只說了一句話:「請不要驚動那個女孩,更不要告訴她剛才發生的一切,好嗎?」

第二天,一個嘴裡銜著一束花,高舉雙手向警方投降的照片在當地媒體登出來。報導中描述劫匪安德魯一番發自肺腑的話:「我最應該感謝的是凱瑟琳的微笑,如果沒有她那粲然一笑,根本就沒有使我倆活下來的機會:她會死在我的槍口之下,而我則會在死於亂槍之下!是她的笑救了她自己,也救了我……雖然她是一個盲人,但她顯然懂得微笑對一個人的偉大意義。在此之前,要是人們對我少一些冷漠,多一些微笑,也許我就不會在人海茫茫中迷失自己,從而做出鋌而走險的事來。微笑是兩人間最短的距離,這是我用即將到來的牢獄之災換來的最為深刻的人生感悟……」

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「愛的反面不是恨,而是漠不關心。」諾貝爾和平獎得主德蕾莎修女(Mother Teresa,1910-1997)

世界上最遙遠的距離,就是你和我相距只有十公分,但中間卻有一堵高牆。

現在就快去關心你所愛的人吧!不論是家人或朋友,跟他們說說話,給他們一個微笑 ,甚至抱抱他們 ,讓寒冬不再冷冰冰的喔!

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舞蹈要跳得好 ABC全輯【我喜歡最後兩項】20160223



舞蹈要跳得好 ABC全輯【我喜歡最後兩項】20160223


舞蹈要跳得好 A【我喜歡最後兩項】

(三十五)天份及先決條件要好更好
(三十六)有錢有時間要好最最好

(
)腳下功夫要好
(
)頭頂功夫要好
(
)腰力功夫要好
(
)身體位置(對應)(五變之一)要好       
(
)觀念(舞步即無步)與態度要好
(
)頭腦理解要好
(
)體力耐性要好
(
)音樂節奏要好
(
)重心移動要好
(
)平衡要好
(
十一)線條身材要好
(
十二)感覺(引導與跟隨)要好
   

舞蹈要跳得好【我喜歡最後兩項】

(三十五)天份及先決條件要好更好
(三十六)有錢有時間要好最最好

(
十三)舞伴舞技要相當條件要好
(
十四)力道手勢要好                                                     
(十五)腳步位置要好                                                          
(十六)姿勢靈敏度要好                                                              
(十七)心靈自由要好                                                              
(十八)心情心神要好                                                                
(十九)動作動力要好                                                    
(二十)老師教練要好                                                 
(二十一)速度(音樂)(五變之二)要好                                        
(二十二)旋轉度(五變之三)要好                                                 
(二十三)習慣性要好     
(二十四) 默契要好


    舞蹈要跳得好 C【我喜歡最後兩項】

(三十五)天份及先決條件要好更好
(三十六)有錢有時間要好最最好

(二十五)方向(五變之四)要好
(二十六)角度(五變之五)要好
(二十七)臨場應變要好
(二十八)場地運用與適應要好
(二十九)整體一致性要好
(三十) 協調搭配性要好
(三十一)方法要好
(三十二)技術和經驗要好
(三十三)時間搭配上要好
(三十四)膽量勇氣要好
(三十五)天份及先決條件要好更好
(三十六)有錢有時間要好最最好

『舞步即無步』2016024



『舞步即無步』2016024

引導與被引導 (Leading & Following):             資料來源:舞蹈雜誌
傳統的舞蹈觀念上 男士總被認定為引導的角色 而女士總被認定為被引導的角色 但最近幾年 這種傳統的觀念已被顛覆 女士在某些狀況是扮演引導的角色 而男士在某些狀況是扮演被引導的角色  無論如何 引導與被引導的方式將刺激你的想法   
以下所述保留了較多傳統的舞蹈觀念
一個好的引導源自於適當的運用雙臂與身體 男士的上臂與肩膀扮演著所有動作的驅動 因此男士的上臂與肩膀必須保持穩固  一隻下垂的手臂必無法對舞伴做出良好的引導 男士借著扶在女士肩胛骨下方的手指與手腕就能很輕易的做出引導
就像是一場對話一樣 舞蹈如果不斷重覆與無趣總令人感到煩悶  所以男士的責任是決定旋律 用什麼舞步 控制兩人在舞場的方向與行進  而女士的職責就是敏銳的反應出男士的引導 如果輕巧明確的引導再加上敏銳的對應 就可表現出優雅美妙的舞姿了

男士總被認定為引導的角色 而女士總被認定為被引導的角色 最近幾年 這種傳統的觀念已被顛覆 女士在某些狀況是扮演引導的角色 而男士在某些狀況是扮演被引導的角色
本人對上面一段話的回應如下:上面一段話所敘述的本人不認同也不同意:
A、      它所言的是固定的舞步、舞伴所能適應機械式的行進與動作 也就是套舞 MODERN是屬於即興舞 它不能達到我所追求『舞步即無步』的最高境界
B、       女士可以引導男士 請問是在什麼時候引導?本人費解
C、       我們在跳舞時可以兩個人同時做引導或同時不做引導嗎?那不知道還有沒有跟隨者或跟隨者不知道那一位了?請問男士可以做跟隨者嗎?
D、      本人堅定不變的原則 男士絕對是引導(主動)者 而且掌控舞場的一切 我不願意去跳套舞的步或連接法 女士的職責就在跟隨