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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2016年7月5日 星期二

IP, Rop,Lop的名稱為何?把所有的椎都拉好,在對的位置上就不容易「爆衝」










IP, Rop,Lop的名稱為何?把所有的椎都拉好,在對的位置上就不容易「爆衝」
09:13 A3 XXX ~心得
09:17 姚大維 第一体位即是閉式舞姿            lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)  正面位置
男女各看自己的左前方(11點鐘方位)
第二体位即是半閉式舞姿          PP:PR0MENADE P0SlTI0N    側行位置
男看最左邊女看最右邊
第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿   0P:0UTSlDE P0SITl0N         ()外側位置                 
男女各看自己的左前方(或右前方)

R/Right右的,右邊的,右側的    L /Left 左的,左邊的,左側的
09:25 A3 XXX 貼圖
09:27 A3 XXX 真糟糕,您一定覺得我連基本知識都不懂吧!我還真不懂!
09:57 姚大維 有問題歡迎隨時提問
09:57 姚大維 有空檔一定即時回覆
09:58 姚大維 感恩XX的提醒與告知
09:59 姚大維 越懂得舞蹈越資深的老師才會知道自己是多麼的微不足道與渺小
10:00 姚大維 人們要懂得謙虛謙卑與感恩真正的自己根本不算什麼
10:02 姚大維 每個人煩惱習氣障礙與執著也多不同
10:02 姚大維 要懂得覺知懂得放下沒有人天生什麼都懂的
10:04 姚大維 和妳的互動看到了自己的習氣與傲慢 非常感謝您


阿曼達大舞場-台北旗艦店@TaipeiAmandaDanceHall
台北舞池最大的舞場,裝潢最新,氣氛最美(台北市民權西路13618樓)02-2557-6767
這舞廳是新開幕的很棒很大在頂樓風景也很好(在民權西路捷運站附近)

舞場地址電話

~跳舞前後有講究,每一樣都很重要



~跳舞前後有講究,每一樣都很重要
跳舞並不是我們看到的那樣音樂一響就跟著翩翩起舞那麼簡單。跳舞一定要注意一些事項,不然身體很容易受到傷害。
一、先熱身再跳舞
~
跳舞前一定要先做好熱身活動,讓身體的各個部位和關節都活動開。很多人跳舞前不做熱身活動,在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉。建議各位朋友在跳舞前一定要跟著老師做好熱身活動。
二、跳舞前忌吃大量食物
~
舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位,如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞,會影響腸胃的消化功能,長期下來會引發胃部疾病。建議飯後半小時在跳舞效果會更好。
三、跳舞後做舒緩動作
~
跳舞的時候肌肉是處於緊張的狀態中,跳完後一定要做好放鬆工作。跟著老師做一些舒緩動作,讓身體的每一個部分的肌肉得到放鬆。這樣可避免抽筋或者受傷,是一種很好的保護措施。

四、跳舞後做好保暖工作
~
跳完舞身上往往汗流浹背,覺得很熱,就不會在身上披上一件衣服或者換一身乾淨的衣服,時間長了,肩部、背部、腰部、腹部都會著涼,尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之後一定要記得做好保暖工作,切不要貪涼。