我們都是有緣人也都喜愛跳舞
學員舞伴老師大維
DavidDancers國際標準社交舞【部落格】
DAVID老師給妳的幾項建議：
1 先將理論讀一篇再去明瞭它
2 練習聽音樂數拍子
3 練習基本動作
4 練習移動暨基本步
5 學舞的順序就是練習的順序
6 遇到障礙請重複1到5
【舞步即無步姚大維舞蹈訊息資源資訊諮詢分享】
https://youtu.be/NBvFuZg6Nck
【如何讓腹腔/部變成鐵板的十個秘訣】
秘訣1 含胸
拉背 頭正 肩平 手定 身輕
秘訣2 彎膝蓋
拉身體
秘訣3 保持10個定點的不動
秘訣4 將重心要移到前面
越前面越好
秘訣5 將兩個膝蓋向內夾
秘訣6 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎
肩椎 頸椎 頭椎
秘訣7 膝蓋伸直
腳背向下壓
秘訣8 用胸腔呼吸
不能用腹腔呼吸
秘訣9 用吸的將腹腔吸進去
秘訣10 將臀部向前夾緊
相當將腹腔往後縮
如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。