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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2016年10月16日 星期日

女士如何借力使力而達到快速精準到位的連續旋轉?



【女士如何借力使力而達到快速精準到位的連續旋轉?】
借什麼力?  借男士引導之力。
女士有何認知?  女士沒有自己的方向、角度、速度、旋轉度和腳步位置,全部跟著男士引導之後由男士來操控。
是單腳軸心轉還是雙腳軸心轉?  循序漸進用雙腳軸心交替轉,因單腳軸心轉比較困難。

女士要如何因應?  1 軸心拉直  2 兩腳交替  3 眼睛平視水平以上  4 被引導的手放在頭上適當位置  5 轉圈不暈的
女士常犯手的錯誤如何?  A 手伸的太直  B 手指沒有併瓏  C 手指抓著男士  D 手臂會移動  E 身體會出力  F 手掌成垂直角度

有何告知認知事項?
1 這不是背舞、套舞跟排舞,男士在引領當時才知道女士的方向、速度和轉圈數,女士是絕對的被動者。
2 是移動的旋轉  旋轉分自轉和公轉  自轉有順時鐘和反時鐘  公轉也有順時鐘和反時鐘
3 身體軸心拉直快速穩定的旋轉
4 到位的旋轉一定要男士女士配合
5 圓規原理嗎?可以這麼說 男士是圓心 女性在外圈 這樣子才形成公轉
6 拉丁是用手在引導 拉丁可以借力

【最後提醒】
1 因為是男士引導女士,女士請將被引導的手舉到自己的頭頂正上方,而不是男士頭頂正上方。

2 女士將被引導的手伸直有如下的缺失:A 不好左或右移動  B 手臂容易移動而帶動身體困難  C 手易酸不易快速又長久的旋轉。



【女士旋轉當時注意事項】

1 身體固定高度位置,不宜產生升和降。  2 用重心腳的BALLBALL旋轉。




這個影片主要是讓大家了解女士是如何借力使力不費力【女士如何借力使力而達到快速精準到位的連續旋轉?】
【女士如何借力使力而達到快速精準到位的連續旋轉?】            
借什麼力?  借男士引導之力。           
女士有何認知?  女士沒有自己的方向、角度、速度、旋轉度和腳步位置,全部跟著男士引導之後由男士來操控。
是單腳軸心轉還是雙腳軸心轉?  循序漸進用雙腳軸心交替轉,因單腳軸心轉比較困難。