08:12 姚大維 你在選一個上舞班族而不是選肯教你真諦的老師
跳舞很好，比起騎腳踏車，登山，游泳…等都安全，又不受天氣影響，一年四季都可運動，跳舞真的很好。
跳舞會使人更有活力更年輕
快樂因子灌身心長命百歲
增添跳國标舞才能使五臓六腹動起來
神是人，神並不是雕像和圖畫，也不是佛經裡說大雄寶殿上的神像。
要追尋這種教師有三難：1、健康可舞動的人身
2、此教師稀少難遇
3、舞學道與學術難聞
祝福全天下愛舞者事事順心、事業大發。
心情 = ╔══╗╔════╗
財源 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
人氣 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
智慧 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
健康 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
幸福 = ╚══╝╚════╝
08:15 姚大維 舞友是要經過一年、二年甚至十年、二十年才來體悟、了解甚至執行還是現在就即知即行、理行並進、心行合一，否則是在開倒事徹徹底底浪費舞蹈學習的生命，研習舞蹈一定一定要先懂理論。
08:16 姚大維 1 先將理論讀一篇再去明瞭它
2 練習聽音樂數拍子
3 練習基本動作
4 練習移動暨基本步
08:16 姚大維 建議: 請各位有空把所有舞的基本步練熟
建議: 請各位有空把所有舞的音樂聽熟並能數節奏
建議: 請各位練熟、聽熟、數熟之後,用基本步去配合音樂
08:17 姚大維 『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)
『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)
08:24 姚大維 【技術規則 華爾滋的音樂節奏分析】