【舞步即無步DAVID/大維國際標準舞】
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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣，又可以當運動，一舉數得呦！ 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。
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2017年6月16日 星期五
一個簡單的影片說明如何用骨盆畫8字，畫8字不但對跳舞基本功很重要，更棒的是可以加強核心肌群，鍛鍊腰腹肌肉，活化內臟哦～ 大家沒事在家畫畫八字，腰腹很快就瘦下來了！ 記得畫8字的時候腰背挺直，肌肉保持收緊哦！
一個簡單的影片說明如何用骨盆畫
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字，畫
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字不但對跳舞基本功很重要，更棒的是可以加強核心肌群，鍛鍊腰腹肌肉，活化內臟哦～ 大家沒事在家畫畫八字，腰腹很快就瘦下來了！ 記得畫
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字的時候腰背挺直，肌肉保持收緊哦！
https://youtu.be/wQBBsM2c2Lo
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