【轉錄自「摩登舞聚」群組】
一、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田。可使背肌往上伸展，脊柱不偏；同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的「直腰」。
二、耳根豎起，能起到精神提起的作用，同時要感覺頸的長度、耳根和肩膊的距離。
三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大鬆軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。
四，收小腹，利用丹田內氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。
五、通過呼吸使身體變輕。跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。
七、腰胯要放鬆，膝部要保持微曲和鬆弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度。
八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力。這樣，就會有更好的表現。
