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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2018年1月31日 星期三

預備步是換重心是打開鼠蹊鬆髖關節,向左「&轉」、向右「&轉」,①&向左側跨換重心,髖關節放鬆、到位後膝蓋往下放鬆不能打直,②轉動

預備步是換重心是打開鼠蹊鬆髖關節,向左「&轉」、向右「&轉」,①&向左側跨換重心,髖關節放鬆、到位後膝蓋往下放鬆不能打直,②轉動, 到位後男士用腹股溝定點帶轉女士的腹股溝幫忙打開,同時右核心肌群往上帶,給人往上抱的感覺使女士伸展  
然後反身左前進

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