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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2018年7月1日 星期日

(7月2日貓空舞友互動交流健康歡樂一日遊)【歡迎彼此互動與交流 健康與歡樂 感恩感謝 各位舞友】







Po文更新時間7010600AM
72日(星期一)【木柵/貓空 舞友互動交流健康歡樂一日遊】
【附記說明】【行前告知】
尚未繳交費用者 當天請繳交給 魏玉梅並接受報到點名。
建議:攜帶空的泡咖啡或泡茶封口式水瓶 可以準備配茶或咖啡的點心或私家小點【是要在彩雲亭享用的不是東昇園】
當天早上11點從貓空站出發到小天空步道 拍照 遊覽 快閃 天恩宮。
當天所有照片請放入相簿名稱(72日貓空舞友互動交流健康歡樂一日遊)所有影片請放入平台內即可。
台北車站如何坐捷運到動物園站?
台北轉板南線到忠孝復興站再轉往動物園的捷運坐到終點站 請在二號出口會合。

【最新訂餐訂位訊息告知】
1  先到可以先入座12點半 開始用餐
2  一桌坐10人 舞友請隨意入座
3  餐廳有販賣酒類 舞友也可自備酒供大家享用
4  預計在東㫒園用餐和泡茶的時間33個半鐘頭

  【東㫒園已訂購4000元 土雞餐桌菜三桌 三項利多如下
   一 沒有收服務費  二 白飯免費供應 三 免費供應飲茶】

( 本次行程召集人決議 招滿3桌,每桌10人。額滿為止!正取30人,備取6人。已報名者須皆能夠配合團體活動及安排,預報從速請接龍報名只需報名空檔的號碼和名字即可,謝謝)
( 若有素食者和自行開車貓空站會合者請您務必先告知)
20180601舞友互動交流健康歡樂平台 和小羅老師到木柵貓空探路

【舞蹈活動 共襄盛舉 傳遞能量 利人利己 志同道合 感恩結緣 健康歡樂 同心同行】

集合時間:上午10點以前
集合地點:木柵線捷運動物園站【2號出口】集合
上山交通:搭乘貓纜(每月第一個週一營運)
下山交通:貓纜站解散分三路。
若自行開車者,自行上山會合。

活動流程:
1030貓空站出口會合(平常日停車沒有問題)
每人先見面預收費500  大家平均分擔,實報實銷,多退少補!

建議攜帶物品:遮陽傘、防曬油、帽子、悠遊卡(需儲值200元以上)、 乘車優惠證(65歲老人證、殘障證及台北市民請出示證件可享半價優惠)
礦泉水一瓶、運動飲料一瓶(可以在貓空站購買)
、空的泡咖啡封口式水瓶 換穿衣物及毛巾、休閒式平底運動鞋(美女請勿穿著高跟鞋)、私人藥品物品及手帕、扇子、防蚊液 ,清潔用紙巾。
建議個人使用登山背包,準備配茶或咖啡的點心或私家小點。本活動所收費用不包含提供酒類飲品,若要個人須要,可自行攜帶並歡迎分享同樂。
乘坐貓纜票價費用:全票100,半票50
纜車乘坐總共三站:動物園站、紫南宮站、貓空站(終點)若每單站下全票價70,優惠票50。以上資訊供參考~

【行程大致規劃以下,並視活動順遂狀況可當下調整】 

1000  搭乘貓纜(要搭乘水晶車廂者先告知服務人員)
1100  貓空站到小天空步道 拍照 遊覽 快閃 天恩宮
1230  東昇園 賞景 品茗 合菜 土雞 互動 交流
1600  樟樹步道 彩雲亭 觀景 健行 拍照 快閃 休閒
1730  貓纜站解散分三路 請自行決定參加那一路
        第一路 搭貓纜回動物園站(賦歸)
        第二路 搭公車到動物園站或萬芳捷運站
             (除不下山左線公車外 其它公車都有達離捷運站最近的站牌)
        第三路 搭不下山左線公車到指南宮


(提醒大家 明天 星期一早上10點在動物園站2號出口會合)
Po文更新時間701日早上六點】
72-星期一【木柵/貓空 舞友互動交流健康歡樂一日遊】
( 敬告 本次一日遊在4天以前要訂購餐點 除非當天遇颱風 或者貓纜停駛 否則是風雨無阻的 有備用下雨天方案)
(若有晚到或走失的舞友1230 請自行到東昇園和大家會合)(台北市文山區指南路三段38141 0928-099-179

20180601舞友互動交流健康歡樂平台 和小羅老師到木柵貓空探路

【補充說明】行程路況回報
原則上行程以平面道路為主
要到快閃舞蹈地點時 會走一小段下坡路段
要搭公車回程時到指南宮公車站 會走一段階梯下坡路段

回程指南宮搭乘公車530大巴士 經過捷運萬芳醫院站 捷運公館站 到台電大樓(賦歸)
回程或搭乘棕5中型巴士       經過政大 萬芳社區捷運站 和平東路四段 萬芳社區(賦歸)

72-星期一【木柵/貓空 舞友互動交流健康歡樂一日遊】
注意事項提醒告知
1  誰替誰報名的舞友 請負責通知行程最新訊息及幫忙收款繳費
2  遲到晚到的舞友請自行搭乘貓纜在貓空站下 住小天空步道平面道路行進就可以和大家會合
3  建議的拍照地點有四處 
   貓空纜車上  貓纜站  往小天空步道的周邊景色和景物  彩雲亭附近的環境週邊和景色
4  最佳上洗手間地點貓空站和東昇園用餐地方

【貓空一日遊行程以下訊息告知】
( 舞友編號確定後不再更動 請您記住自己的編號以利識別)
1   搭乘貓纜大概25分鐘到貓空終點站
2   貓空站步行平面道路到小天空步道平台大概20分鐘 拍照觀景時間除外
3   預計 在平台停留時間2030分鐘
4   預計 在東㫒園用餐和泡茶的時間33個半鐘頭
    東㫒園預訂4000元 土雞餐桌菜三桌 三項利多如下
    一 沒有收服務費  二 白飯免費供應 三 免費供應飲茶
5   預計 在彩雲亭週邊活動的時間 一個半到兩個鐘頭
   (彩雲亭附屬設備木質地板 涼亭 涼桌 涼椅)
6   預計 不到指南宮回到平地搭捷運的時間6PM前後
7   參加指南宮行程的舞友預計回到平地搭公車的時間7PM前後
8   有事情要先行離開的舞友 請您先告知一聲 則自在之
9   東㫒園至彩雲亭步行1015分鐘
10  指南宮步行至搭乘公車處20分鐘上下 瀏覽觀景時間除外


【 最新更新名單】
72日(星期一)【木柵/貓空 舞友互動交流健康歡樂一日遊】

01   姚大維  500  1
02   羅世憲  500  2
03   張伊萱
04   高思祖  500  3
05   陳曉秋  500  4
06   李美容  500  5
07    
08   康秋馨  500  6
09  
10  
11   簡麗貞   500  7
12   Amy/7     已確認
13   周月景
14   楊兆裕
15   呂永東   500  8
16   曹小英   500  9
17   歐秀娥   500  10
18   韓國強   500  11
19   徐美嬌/13 請確認
20   魏玉梅   500  12
21   李耀漢   500  13
22   賀若淳 
23   賴碧玲   500  14
24   林美琪/18已確認
25   琬淯/18  已確認
26   鄭明雄/2 請確認
27   李沛頴/ 未確定
28   楊寶玉
29   楊寶玉/友 秀珠    已確認
30   歐秀娥/友 林青霞  已確認   500  15
31   黃聰文/未確定
32   陳道發    500  16
33   羅秋齡    500  17
34   張惠娜/33  500  18
35  

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