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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2019年3月4日 星期一

【快三步八小節之連結法】右轉步第六小節 七小節之下列變化 1 11 往旁邊橫移墊腳1 2 3 4 5 6 全部墊腳 腳尖先著地 第六小節 七小節 2 12平足 墊腳 尖跟 平足 墊腳 尖跟1 2 3 4 5 6 第六小節 七小節 3 18 男士左腳後退 小步墊腳 全部腳尖先著地 2小節 123 233 第六小節 七小節 4 20快三步八小節 四小節右轉步 加 四小節Side whisk 第五六七八小節男士移動向前


【快三步八小節之連結法】右轉步第六小節 七小節之下列變化

1   11 往旁邊橫移墊腳1 2 3 4 5 6 全部墊腳 腳尖先著地          第六小節 七小節
2   12平足 墊腳 尖跟  平足 墊腳 尖跟1 2 3 4 5 6              第六小節 七小節
3   18 男士左腳後退 小步墊腳 全部腳尖先著地 2小節  123 233  第六小節 七小節
4   20快三步八小節  四小節右轉步 加 四小節Side whisk         第五六七八小節男士移動向前




1  交換步前進1 2 3 4 5 6
2  交換步後退1 2 3 45 6
【練習左腳後退的第三步夾腳 不夾腳】


3  練習右轉步1 2 3 4 5 6
4  練習左轉步1 2 3 4 5 6
【前進轉向左轉第三步夾角】
5  右轉步 右足前進交換步 左轉步 左足前進交換步 1 2 36 2 3
6  右轉步 左足後退交換步 左轉步 右足後退交換步1 2 36 2 3
7  右腳先前進直行三步 加兩個交換步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
8  左腳先前進直行三步 加兩個交換步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
9  右腳先後退直行三步 加兩個交換步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 左腳先後退直行三步 加兩個交換步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
11 往旁邊橫移墊腳1 2 3 4 5 6 全部墊腳 腳尖先著地
12平足 墊腳 尖跟  平足 墊腳 尖跟1 2 3 4 5 6

【補充遺漏】
13  右腳先前進直行三步 加左轉步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
14  左腳先前進直行三步 加右轉步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
15  右腳先後退直行三步 加右轉步  1 2 3 4 5 6 7 8 9
16  左腳先後退直行三步 加左轉步  1 2 3 4 5 6 7 8 9


【快三步補充遺漏B
17 男士左腳後退 比右手4小節 123 223 323 423
18 男士左腳後退 小步墊腳 全部腳尖先著地 2小節  123 233
19快三步四小節  IPr o p l o p r o p
20快三步八小節  四小節右轉步 加 四小節Side whisk

【快三步八小節之連結法】右轉步第六小節 七小節之下列變化
1   11 往旁邊橫移墊腳1 2 3 4 5 6 全部墊腳 腳尖先著地          第六小節 七小節
2   12平足 墊腳 尖跟  平足 墊腳 尖跟1 2 3 4 5 6              第六小節 七小節
3   18 男士左腳後退 小步墊腳 全部腳尖先著地 2小節  123 233  第六小節 七小節
4   20快三步八小節  四小節右轉步 加 四小節Side whisk         第五六七八小節男士移動向前

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