2019/11/9金鼎微笑慶生表演對抗摸彩舞聚
台北金鼎大舞場/微笑俱樂部/施筱燕慶生/舞棍阿伯演唱趴～
感謝無敵大師的拍攝與分享 祝福大家平安喜樂
2019/11/9金鼎微笑慶生表演對抗摸彩舞聚
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2019年11月12日 星期二
【【舞步即無步DAVID/轉發好文章】【好文分享】】 為什麼常常要唱歌？ 科學家發現，在藝術價值之外，唱歌還具有很大的健康價值~！
為什麼常常要唱歌？
科學家發現，在藝術價值之外，唱歌還具有很大的健康價值~！不僅讓我們心情愉快，還能增強我們身體的免疫能力，是保持身心健康的一劑 “天然藥方”。
1、唱歌是一項有節奏的體內按摩- 唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜,這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。
2、唱歌能增強人體的免疫功能- 美國加州大學發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為 IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特•貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。”即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。
3、唱歌能訓練神經通路-
無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。
4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情- 研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡，也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。
5、唱歌能健康減肥- 唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
6、唱歌能增強呼吸功能-
唱歌有利於擴大肺活量，唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
7、唱歌能起到抗衰老的功效- 唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，全心投入演唱時，可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。
8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌-
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
9、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒- 在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情智調養是很難的，建議大家要多唱歌。
傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
10、唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用- 如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
11、緩解便秘- 唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，對治慢性便秘，不妨多唱歌！唱歌是最棒的娛樂、疏壓健身，請聽這首高亢美妙的情歌：
【【舞步即無步DAVID/轉發好文章】【好文分享】】怎樣做舞伴 舞伴是共同提高舞蹈的合作夥伴，是相互關心交流切磋舞技的搭檔，是珍惜彼此長期合作而形成的。
怎樣做舞伴
舞伴是共同提高舞蹈的合作夥伴，是相互關心交流切磋舞技的搭檔，是珍惜彼此長期合作而形成的。
摩登舞也是綜合素質要求相當高的舞蹈，既要表達音樂情感，又要有文化，美感的素養，因此，舞者既要提高舞技，更要提高自身修養。
舞伴必須要有默契空間，而這個空間的前提是以舞為主，需相互尊重，相互欣賞。
正確處理好與舞伴之間，舞伴與朋友，舞伴與家庭之間的關係，對雙方來說既是一種現實的挑戰也是一種能力的提升，在現實生活中選擇一個不影響生活空間又能提高舞技同享快樂的舞伴很難，往往在意對方的人格，氣質，理念，舞技與現實環境。
對舞伴的要求絕對不能理想化，不能要求對方完全符合自己的理想。因為這是由兩個不同生活經歷生活習慣的人走到了一起進行合作，雙方都需要通過交流來慢慢適應。不能只要求對方，肯定自已，要給予對方一定的時間與空間。
舞伴之間的爭執不應等同於矛盾，最重要的是調整心態與講究方式。有一些小矛盾，也是因為彼此非常在意很想提高舞技的結果。
有經驗的舞者會主動溝通具體的看法，並注意改正自已的問題以此引起良性的互動。遇到困難要敢於承認且共同面對才是最好的態度，固執而不肯改變自我，有想法不能主動溝通是危害最大的問題，一直冷對抗最可能的結果會引起相互誤解與彼此不信任，最終不歡而散。
怎樣做舞伴呢他（她）是你舞蹈的一部份，要一起成長，共同承擔;吵架是正常的，沒有不吵架的舞伴，那是因為有要求，不吵不會進步，但過了就別放心上;要有素質，有涵養，能替對方考慮，有正氣，有包容心，要互相欣賞，互相尊重，互相珍惜，要真心誠意，相互信任。
舞蹈藝術和金錢利益，一定要區分開，舞藝榮譽需要舞伴，金錢和利益不一定需要舞伴，現實生活中，帥哥和美女可以做舞伴，反之，美女和帥哥不一定做夫妻，跳舞的人不一定發財，發財的人不一定跳舞。
愛舞的人，學舞，練舞，花錢，吃苦，受累，要堅持不懈的磨練多年，台上一分鐘，台下十年功，是一個很慢長的路。
舞伴難找，舞伴難求，舞伴難得，舞者們常說，找愛人容易，找舞伴難，找個以舞為生的好搭檔更難，請珍惜你身邊的舞伴吧...