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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣，又可以當運動，一舉數得呦！ 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

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2017年4月6日 星期四

女士 Solo, 是自己在引導自己；女士與男士共舞的時候，妳是接受男士的引導。 女士，您是跟隨者，您練舞步（Figures，自我引導)，然後以自我引導的方式與男士共舞，那「身為引導者的男生」怎麼辦⋯⋯？

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女士 Solo, 是自己在引導自己；女士與男士共舞的時候，妳是接受男士的引導。 女士，您是跟隨者，您練舞步（Figures，自我引導)，然後以自我引導的方式與男士共舞，那「身為引導者的男生」怎麼辦⋯⋯？ 自由步，就不用說了，即使妳是跟舞伴跳套舞，會有「一體感」嗎？ 兩...

如果以「摩登標準舞」而言，女生的確是無步，因為女生的舞步都是「男生引導出來的」。 男生是「有步」，每一步在技術手冊（Techniques of Ballroom Dancing) 上都有規範，所以才「有標準遵循」。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 如果以「摩登標準舞」而言，女生的確是無步，因為女生的舞步都是「男生引導出來的」。 男生是「有步」，每一步在技術手冊（ Techniques of Ballroom Dancing) 上都有規範，所以才「有標準遵循」。 Tango ...
2017年4月5日 星期三

最完美圓滿的舞者，「心能轉境」⋯⋯⋯ 女士 Solo, 是自己在引導自己；女士與男士共舞的時候，妳是接受男士的引導。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 差的音樂，對差的舞者，無差；對好的舞者，必然有差。 最完美圓滿的舞者，「心能轉境」 ⋯⋯⋯ 女士 Solo, 是自己在引導自己；女士與男士共舞的時候，妳是接受男士的引導。 女士，您是跟隨者，您練舞步（ Figure...

摩登舞，彼此特別容易影響到對方的平衡，如果沒有正確的了解與練習，很容易造成「身體的傷害，尤其是腿腳關節」的部分。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 摩登舞，彼此特別容易影響到對方的平衡，如果沒有正確的了解與練習，很容易造成「身體的傷害，尤其是腿腳關節」的部分。 所以，初學者盡可能跳標準步（最合理安全的舞步），正確的觀念，站姿、握持、腳法、升降⋯⋯，才能確保摩登舞的樂趣與健康。 親身經...
2017年4月4日 星期二

學習摩登舞的方法：一、對一般的習舞大眾來說（非以舞蹈為職業者），我在推廣兩個觀念：

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 敬請摩登舞的同好朋友， 「非關摩登舞學習與分享」的訊息，請私下分享就好，請不要放在本「摩登舞聚」群組裡面。 感謝您的配合與支持！ 學習摩登舞的方法： 一、對一般的習舞大眾來說（非以舞蹈為職業者），我在推廣兩個觀念： 1. 我們所看...

國標舞（底盤方面的核心技術）一壓三動

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 國標舞（底盤方面的核心技術）一壓三動 所謂一壓:在你做任何動作前， 首先要有一個準備動作，就是要壓縮底盤，就是準備工作做好了，你已經成功了一半。功夫好不好？就看你的水平了？當然細節很多…… 2.推動:所謂推動？就是要看你主力腿壓地的能力...

有人說跳舞沒舞伴就沒法練，我說；那你就練基本功，把基本功練紮實，你現在還有兩個舞伴陪著你，一個地板一個音樂

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 有人說跳舞沒舞伴就沒法練，我說；那你就練基本功，把基本功練紮實，你現在還有兩個舞伴陪著你，一個地板一個音樂，你先別著急找舞伴，因為你的基本功不過關，找了舞伴也沒用，反而別把人家帶壞了，有人說沒有舞伴就沒法配合，那你看看阿魯納斯和喀秋莎，再看看瓦萊...

跳舞的大實話1、舞蹈本身很美，但跳舞的人不見得都美、、、

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 跳舞的大實話 1、舞蹈本身很美，但跳舞的人不見得都美。 2、喜歡跳舞的人不少，可能跳到極致的人總是太少。 3、沒碰到高手時不要妄自尊大；碰到高手時也不要妄自菲薄。 4、苦練苦練再苦練，周吉天都尚且如此，我還能怎樣？ 5、舞不是很高深，靠...

請看👀，這前六強女舞者的「左手臂」，哪ㄧ位是懸空的？ 那麼，為什麼台灣的女士「十之八九」都是「懸空」的呢？ 沒有「良好的握持聯結」，如何跳「雙人舞」呢？

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 請看👀，這前六強女舞者的「左手臂」，哪ㄧ位是懸空的？ 那麼，為什麼台灣的女士「十之八九」都是「懸空」的呢？ 沒有「良好的握持聯結」，如何跳「雙人舞」呢？ 罪魁禍首還是「男士」，因為男士說，女生的左手不能夠壓男士的右手臂。 是嗎？她...

別用骨骼跳舞，善用肌肉（Muscle) 才是王道！

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 別用骨骼跳舞，善用肌肉（Muscle) 才是王道！ 許多人跳舞跳個幾年，股關節、膝關節、踝關節…等受損嚴重，其因在於跳舞時不斷的擠壓骨骼，不停的鎖緊關節…！ 人體各種運動，其實都是肌肉收縮（muscular contractions）的成...

最為顯著。另外舞蹈得加上訓練身體線條及柔軟度。 線條得由核心力量直線延展上至頭頂，下至地版，四肢到指最尾端。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 最為顯著。另外舞蹈得加上訓練身體線條及柔軟度。 線條得由核心力量直線延展上至頭頂，下至地版，四肢到指最尾端。 有上撐下拔的感覺。 但體鬆飽滿。 收緊你的身體來跳舞，什麼是收緊身體？簡單來說就是4字：㚒臀、收小腹 進階六字：脊椎垂直丶壓肩...

前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說， 跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 其實「女士學摩登舞--很簡單」 前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說， 跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。 （It took me 20 years to learn to do nothing.) 「女士學摩登...

往昔握持優雅，聯結確實無瑕； 今日偏好型大，觸目可見板鴨。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 往昔握持優雅，聯結確實無瑕； 今日偏好型大，觸目可見板鴨。 https://youtu.be/Zc_ooiRufvs 沒有『握持』就不可能跳雙人舞！您說它對摩登舞到底有多重 要？ http://www.d...

沒有『握持』就不可能跳雙人舞！您說它對摩登舞到底有多重要？

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 沒有『握持』就不可能跳雙人舞！您說它對摩登舞到底有多重要？ http://www.dancers.com.tw/te/te-08/0820.html 在喬福跟新手們分享了基本步的重要！ 華爾滋 Natural Turn, ...

*摩登自由邦 「規約」：

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 *摩登自由邦 「規約」： 前言， 摩登舞，乃重視禮儀的「紳士與淑女」之舞。 雖然我們都是學習摩登舞，且是「不拘固定舞伴，不被舞伴所拘」的自由摩登舞者，但是必須有「適當的規約」，才能確保我們「摩登自由邦」的正常運作，讓大家都能成為更好的「淑...

什麼是「正確的摩登舞，或稱標準舞 Standard Dance 」？

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 什麼是「正確的摩登舞，或稱標準舞 Standard Dance 」？ 標準舞 Standard Dance 是「有標準的」，明訂在書上（Techniques of Ballroom Dancing，也有中文的版本）已經半個世紀了，誰編寫的？世...

請看👀，這前六強女舞者的「左手臂」，哪ㄧ位是懸空的？

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 請看👀，這前六強女舞者的「左手臂」，哪ㄧ位是懸空的？ 那麼，為什麼台灣的女士「十之八九」都是「懸空」的呢？ 沒有「良好的握持聯結」，如何跳「雙人舞」呢？ 罪魁禍首還是「男士」，因為男士說，女生的左手不能夠壓男士的右手臂。 是嗎？她...

心窩以下垂直結實挺立，心窩以上才能「放鬆出線條」。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 心窩以下垂直結實挺立，心窩以上才能「放鬆出線條」。

臉書「摩登自由邦」社團， 成立，歡迎您的加入與賜教

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 「握持」，都要留給對方，男女都ㄧ樣。 左轉的步子，女士尤其要把握持留在前方，左側在前（left side forward)。 頭可以向後向左轉，保持對轉的平衡（counter balance)。 這些都是「摩術學堂」沈老師教我的，好用啊...

這就是為什麼："重量訓練"對逐漸資深的我們那麼的重要！而且越資深越重要............ "重量訓練"跟"有氧運動"對人體的機轉並不相同。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 分享 吾師的文章： 這就是為什麼："重量訓練"對逐漸資深的我們那麼的重要！而且越資深越重要............ "重量訓練"跟"有氧運動"對人體的機轉並不相同。 當肌肉逐漸萎...

舞蹈的精髓精神、金玉良言、葵花寶典⋯⋯太棒了！太值得分享給愛舞的人了！葵花寶典⋯⋯國標舞中「引導與跟隨」的30個應注意事項

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 轉載： 舞蹈的精髓精神、金玉良言、葵花寶典⋯⋯太棒了！太值得分享給愛舞的人了！葵花寶典⋯⋯國標舞中「引導與跟隨」的30個應注意事項 1.  引導者如果還未引導，跟隨者決不移動。 2.  跟隨者必須有自己的重心，並承受自己的重量，而後在自...

女士的左手與臂，要像融化的起司，服貼於男士的右臂上。（才會有確實的握持聯結) 請看片尾：

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 Dancesport Endurance - Full Workout HQ Ballroom Dance DVD 女士的左手與臂，要像融化的起司，服貼於男士的右臂上。（才會有確實的握持聯結) 請看片尾：Lady,...

吾師 嘗言，姿態與握持（Posture & Holding) 是「雙人摩登舞」裡，最難的功夫。 摩登女皇 Bobbie Irvine 開示：

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 吾師 嘗言，姿態與握持（Posture & Holding) 是「雙人摩登舞」裡，最難的功夫。 摩登女皇 Bobbie Irvine 開示： 1:50 忠實跟隨，不計代價。🙏 Everything we showed wil...

九種摩登舞 男女相對位置（大致的分類）：

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 「摩登舞聚」的新進朋友， 敬請參考「記事本」裡的 重要分享與「群組規約」。 「非關摩登舞學習與分享」的訊息，請私下分享就好，請不要放在本「摩登舞聚」群組裡面。 感謝您的配合與支持！🙏 九種摩登舞 男女相對位...

95% 以上皆為「標準舞步」，易於「引導與跟隨」，優雅流暢，「自然」可期。👍

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 https://www.facebook.com/lily.cashin/posts/1169939769708586 感謝分享！ 95% 以上皆為「標準舞步」，易於「引導與跟隨」，優雅流暢，「自然」可期。👍 姑娘的左手與臂，「服貼」於...

舞蹈有問題時，該怎麼「自我檢視、改善」？ 德國冠軍兄妹，黑池第四（2011），建議這樣順序檢視：😳

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 君子務本，本立而道生。 舞蹈有問題時，該怎麼「自我檢視、改善」？ 德國冠軍兄妹，黑池第四（2011），建議這樣順序檢視：😳 https://youtu.be/9DwFCNWPVug 1. 姿態 (Posture) 2. 握持 (H...

摩登舞，若是以中低層次而言，實在是「不困難」。 比摩登舞困難的藝術或運動，比比皆是（芭蕾舞、街舞、....、太極拳、....）。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 摩登舞，若是以中低層次而言，實在是「不困難」。 比摩登舞困難的藝術或運動，比比皆是（芭蕾舞、街舞、....、太極拳、....）。 Bill Irvine （Mirko 的師祖，Marcus 和許多世界級摩登舞者的老師⋯）曾對他的愛徒 Oli...

其實「女士學摩登舞--很簡單」🤗 前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說， 跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 其實「女士學摩登舞--很簡單」🤗 前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說， 跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。 （It took me 20 years to learn to do nothing.) 「女士學...

女士的腳「優雅從容」， 「永遠要慢於男士」。否則，「妳就變成在引導，而且在跳移動腳」，這就錯上加錯了，不是嗎？

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 女士的腳「優雅從容」， 「永遠要慢於男士」。(lazy and graceful feet) 否則，「妳就變成在引導，而且在跳移動腳」，這就錯上加錯了，不是嗎？ 舞后秀給妳看 ...... http://youtu.be/d6p46E1...

女士架型 世界級大師的製造過程「站姿 與 握持」，摩登舞「最根本與最難」的功夫。

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【轉錄自「摩登舞聚」群組】 女士架型 世界級大師的製造過程 https://youtu.be/OSb7X2ANZUA 「站姿 與 握持」，摩登舞「最根本與最難」的功夫。🏆 It'll take a life time to perfect your ...