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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2015年9月26日 星期六

MODERN舞蹈的十二字咸言為_含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕



http://daviddance888.blogspot.tw/2015/09/modern_26.html

# lP位變PP位(腰滾動)    男士腰左轉極限 女士腰右轉極限 男女腰成V字型                      
lP位變右OP位(腰刷動) 男士腰左轉極限 女士腰左轉極限 男女腰平行
IP位只要體位不變動  則滾動與刷動不成立



#MODERN男女的握持從上往下看是呈現何種形狀?
:較接近橢圓形狀 只是探戈稍為內縮一點 整個環環要有保持適當的張力(也有人稱拉力) 如同橡皮筋一樣是從音樂開始到結束要保有的力道()

#在IP位、PP位、右OP位、左OP位時整個人的感覺是否相同?如何區別?
答:當然是不相同 否則就沒有引導與跟隨了 只能從外觀(靜態的)來做區別了 但體位的變化及力道……等感覺是形容詞且講不出來

#MODERN舞蹈的十二字咸言為_含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕

#MODERN舞蹈頭的位置有五種/第一種最右方三點方向/第二種右前方45度一點半方向
/第三種正前方向/第四種左前方45度十點半方向/第五種最左方九點方向
原則上「頭」並沒有單獨動作 它必須和『舞動』一起去配合各種舞的特性

#不會聽音樂(但舞步熟練)對舞動有何影嚮?
答:腳步無從對上音樂  男士對自己舞步的拍子數不出來也無法對音樂 無引導與跟隨 
無從起始(音樂是舞蹈的靈魂)那不如不要有音樂…以免被其誤導  不會聽音樂節奏就沒有引導與跟隨  舞步的節奏數不出來就不會引導  基本步不會踩跟本不用談引導與跟隨

#舞步不熟練(但音樂會聽與數)在舞動時有何影嚮? 舞步不熟練就不會引導
答:腳步對不上音樂甚至停頓  沒有引導與跟隨(它們是和舞步同時發生的)

#先後或同時和兩位老師學舞可能會產生何種弊端?
答:一、沒有那麼多時間練舞(錢多)
   二、沒有那麼多精神精力練舞(白搭)
   三、兩個老師教的不一樣(錯亂、質擬、誤導)
   四、要改變一個人的習慣(在浪費舞蹈生命耶)
   五、中間所經過的過程會花用很多時間(和收穫不相當)
   六、兩位老師容易彼此誤會、猜忌、衝突、炫燿(學生起端)

#三條中心線(垂直線)分別是:右足內側一條 左足內側一條 双足中心一條  請記住所有的移動都要経過中間 否則中心線(脊椎骨)無法保持垂直

P.S 此講義的內容與說明適用於所有MODERN_包括探戈、華爾滋、快三步、慢弧步與快四步

2015年9月25日 星期五

被引導的女性要如何順從?



#被引導的女性要如何順從?
:男士將妳的重心帶動在左() 女士的重心就在左() 男士帶領女士往東(西、南、北)女士就跟著往東(西、南、北)不可背道而馳_女士腳步的位置當然由男士決定 女士不可以決定自己的腳步位置 同樣是在男士引導之後才有的    握抱時男士的右手不要抱的太緊 太緊就會壓迫對方造成平衡不穩步伐難以控制 亦不要太鬆 太鬆對方又無感覺不知所示 男士左手不要握得太緊對方手指會麻木欠大方 左手的作用是平衡的意義大而指揮的意義小

#女士在『舞動』時有沒有自己的『習慣性』?
答:我還是要重覆這句話 一切的動作女士都跟在男士之後 因此沒有「主動」的習慣性 但有「背動」的習慣性

#男士和女士已培養十足的黙契和習慣性 甚至熟透了 要如何因應?
答:同樣回到定律上:女士要比男士慢百分之1秒或千分之1秒 感覺上就是被動的 千萬不要被人看出妳是主動者

#那麼男士要如何引導?
:男士要往自己的前(後、左、右)自己的重心就跟著往前(後、左、右) 用重心對重心 男士無法引導女士的腳 女士用自己的重心去引導她的腳


2015年9月24日 星期四

教學內容對於方向、角度、移動、轉動、體位、步位、還原與不還原之剖析



#教學內容對於方向、角度、移動、轉動、體位、步位、還原與不還原之剖析
舞動時IP位男向牆壁/W移動變PP位對舞程向/LOD男腰左轉45度女腰右腰45
舞動時IP位男向斜壁/DW移動變PP位舞程向/LOD男身體右轉女腰右轉(角度比前面多45)
PP位朝LOD移動變成ROP(開式側行步)_男士身體和腰要保持扭力_女士的腰左轉9O
ROP位男士前進變IP_男士和女士的身體都左轉45度還原到IP
外側迴旋步_結束為PP位男士保持扭力用身體右轉帶領女士_女士腰右轉9O(沒有經過IP)
側行連步向LOD移動後還原_男士腰右轉45_女士的腰左轉45
外側徘徊步ROPLOPLOPROP(是有經過lP)男士和女士的身體不轉_腰要平行轉(換句話說腰部的兩點要相對)­_男腰右/左轉9O度時女腰也要右/左轉9O
後交叉散步男PP位對LOD移動腰右轉9O度變成LOP_女士要保有拉力移動腰身不轉
外側ROP位扭轉四步PP位順轉男士腰身保有拉力用身體引導_女士第四步踏左足同時用右足右轉9O度變PP位對LOD
ㄇ字型舞步男女身體都平行轉不轉腰_ ROPLOPLOPROP(是有經過lP位沒有停留lP)

(換句話說的身體兩點要相對)­_男身體右/左轉9O度時女身體也要右/左轉9O

2015年9月23日 星期三

在跳舞時男、女體位是要對應的 IP位對應IP位 PP位對應PP位 右/左OP位對應右/左OP位



#在跳舞時男、女體位是要對應的  IP位對應IP位 PP位對應PP位 右/左OP位對應右/左OP位
沒有對應的體位是不成立的_因為跟本就沒有這種身體位置(舞蹈姿勢) 

#如何引導與跟隨(這是所有學舞者最常提出的疑問)    請牢記下面的口訣並要加以應用 
基本重要的觀念/男士用自己身體中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-更不是用背的
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動          
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動身體中心線和重心所形成的舞動_女士沒有自己的體位步位和方向角度_是在引導之後才產生的

#學員們有時間的話_回去自己是否願意做下面的練習?                                P3
請男士和女士在IP位分別對斜壁/DW、舞程向/LOD、斜中央/DC前進和後退練習
請男士在PP位分別對斜壁/DW、舞程向/LOD、斜中央/DC移動前進
請女士在PP位分別對斜壁/DW、舞程向/LOD、斜中央/DC移動前進
請男士和女士在ROP位分別對斜壁/DW、舞程向/LOD、斜中央/DC前進和後退練習
請男士和女士在LOP位分別對斜璧/DW、舞程向/LOD、斜中央/DC前進和後退練習

請練習基本步不經過IP(直行側步)與不跳下沈步的舞動

2015年9月22日 星期二

舞蹈愛好者重要需求與須知 舞蹈輔助動作、知識與姿勢 聲音清晰 音量適當 畫面清楚 中文發音 中文字幕 易懂易學



舞蹈愛好者重要需求與須知   舞蹈輔助動作、知識與姿勢
聲音清晰  音量適當  畫面清楚  中文發音  中文字幕  易懂易學
脊樂抒壓1-7-鄭雲龍
http://quotationsclassic.blogspot.tw/2015/09/1-7.html
很重要!很重要!大家都要看!
常棒的保健知識!今天立刻開始照顧自己的健康
【脊樂抒壓1-7-鄭雲龍】

「脊樂抒壓之道」-1:生活型態就是健康狀態(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-2~壞坐姿第一名:駝背(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-3:壞坐姿第二名:半躺半坐(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-4:脊椎側彎的原因(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-5:善用人體力學工具(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-6:遠離酸痛的強背運動(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-7:筋膜放鬆運動與活力健走(脊椎健康與酸痛預防)



體位與步位 (移動、看與腳尖)的方向與四點的關係



#在任何體位IP位、0P位與PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉(換句話說男、女的身體要保持平行_上半身兩點要相對)_先有體位才有步位而且體位與步位要互相對應 身體的位置決定腳步的位置 身體位置錯了腳步自然踩錯 而且很容易踩到對方的腳

#IP位男女的右腳要保持在裏面(中間)一進一退/一退一進/一左一右/一右一左(對應移動)
 0P位男女双方的左右腳都保持在外面一進一退/一退一進/一左一右/一右一左(對應移動)
 PP位男女保持在側行位置平行移動二進二退/一左一右/一右一左(對應移動)

#在不轉動下的移動男女步子的速度、大小和方向必須要一致_否則身體位置會跑掉_因而無法做出正確的引導與跟隨_身體會擠拉到而出了不該有的力_沒有姿勢可言了
 
#身體和身體平行,腰和腰平行指的是二個平行面而不是重疊在一起成一個面
 腰和腰成V字型表示男、女的腰部會相交在一起

2015年9月21日 星期一

第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿 0P:0UTSlDE P0SITl0N 右(左)外側位置



第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿   0P:0UTSlDE P0SITl0N         ()外側位置      P2                
0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復)     男女各看自己的左前方(或右前方)
R0P位男士和女士的身體轉向最右邊或腰轉向最左邊-各看左前偏上方     
L0P位男士和女士的身體轉向最左邊或腰轉向最右邊-各看右前偏上方     
(男士與女士身體和腰的夾角各為45)
IP位為基準_不順轉也不逆轉/男士和女士變ROP位都是轉動身體向右或轉動腰向左
男士順時鐘變ROP位身體多轉    女士順時鐘變ROP位也是身體多轉
男士逆時鐘變ROP位腰多轉    女士逆時鐘變ROP也是腰多轉
不順轉也不逆轉男士和女士變LOP位都是轉動身體向左或轉動腰向右
男士順時鐘變LOP腰多轉    女士順時鐘變LOP位也是腰多轉
男士逆時鐘變LOP位身體多轉    女士逆時鐘變LOP也是身體多轉
/OP位男士前進用腰帶身體    /OP位男士後退用身體帶腰(女士對應之)
ROP位順轉用身體帶腰-逆轉用腰帶身體
LOP位順轉用腰帶身體-逆轉用身體帶腰
OP位移動的方向=腰的方向=兩腳尖的方向=看的方向_但和身體方向有45度的夾角
OP位的腳步移動有前進、後退、沒有側踏步而男女的行進為二條平行線路徑

OP位的腳步也可以轉動-順轉、逆轉(有內圈=小圈與外圏=大圈之分)為二個平行圈

2015年9月20日 星期日

第二体位即是半閉式舞姿 PP:PR0MENADE P0SlTI0N  側行位置



第二体位即是半閉式舞姿          PP:PR0MENADE P0SlTI0N    側行位置
PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復)    男看最左邊女看最右邊的偏上方
PP的幾種角度:頭轉向最 (左-男)右-女邊           旋轉度男士到9點方位/女士到3點方位                      
 :眼睛看最(左-男)右-女邊         角度男士看9點方位/女士看3點方位    
:腰轉向最(左轉45-男)右轉45-   男腰10點半方位-女腰1點半方位
        :移動的方向和身體的方向成九十度  男士朝9點方位-女士朝3點方位斜進移動
        :眼睛看的方向就是移動的方向    肩膀方向=看的方向=移動的方向
       :身體(中心線、垂直線)相對(換句話說身體互為平行)
        :兩人腰成V字型(男左轉、女右轉)    男腰和女腰夾角為90度         
       :双腳尖朝斜前方移動(移動的方向和腳尖並不是同一個方向_45度的夾角)
 PP位移動的方向並不是身體的方向_和腰的方向45度的夾角(PP位的腳尖方向=腰的方向)
IP位為基準_男士和女士身體方向不改變-PP位男士腰左轉    女士腰右轉
男士順時鐘變PP位身體多轉    女士順時鐘變PP位腰多轉
男士逆時鐘變PP位腰多轉    女士逆時鐘變PP位身體多轉
男士和女士朝PP位前進用腰帶身體_PP位後退用身體帶腰
PP位的腳步移動有前進、後退、沒有側踏步而男女的行進為二條平行線路徑

PP位的腳步也可以轉動-順轉、逆轉(有內圈=小圈與外圏=大圈之分)為二個平行圈

2015年9月19日 星期六

第一体位即是閉式舞姿 lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE) 正面位置



第一体位即是閉式舞姿            lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)  正面位置
IP位身體二點和舞伴身體二點相對且平行,腰二點和舞伴腰二點相對且平行
換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行   男女各看自己的左前偏上方向(11點鐘方位)
IP位的腳步移動有前進、後退、側踏都是用腰來引導而男女的行進為二條平行線路徑
IP位的腳步也可以轉動-順轉、逆轉(有內圈=小圈與外圏=大圈之分)為二個平行圈
幅度一樣但腳步大小不一樣    在不轉動下的移動男女步子的速度、大小和方向必須一致_否則身體位置會跑掉_因而無法做正確的引導與跟隨_身體會擠拉到而出了不該有的力(外力是錯的)
引導與跟隨破滅 體位與步位對不上 身體變形因而姿勢與平衡(重心)被破壞了

1P位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向_但和看的方向約有45度的夾角

2015年9月18日 星期五

體位與步位 (移動、看、腳尖)的方向與四點的關係



體位與步位 (移動、看、腳尖)的方向與四點的關係 姚 大 維  

說明:身體(上半身)兩點指的是肩膀兩點/身理結構是可以單獨動作的_但在跳舞時必須連動絕不可以分開來動作/尤其是在移動性的舞步更該如此/而在做線條時亦是同等重要的
腰部(下半身)兩點指的是跨骨前方外緣之兩點/身理結構是不可以單獨動作的/換句話說只要是一點在動另一點也會動/只要是一點在動整個跨骨連同臀部也在動是分不開的
解析:在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)_在轉動時任一點轉動另外兩點不一定也會轉動
還原:所謂還原指的是身體位置回到IP(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)
身體兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左
身體兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右
腰兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右
腰兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

2015年9月17日 星期四

好東西與好朋友分享!分享給您,真的很讚、值得推薦! 這真是太美了! 太好了! 太棒了! Wonderful! Wonderful!




好東西與好朋友分享!分享給您,真的很讚、值得推薦!
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☆☆☆☆一定要推薦給大家-------------- (@用力的給您拍拍手..霹靂啪啦..再給您一支大拇指..十分優~\^o^/.. &^_^&讚喔!!)
連續八年的世界拉丁舞冠軍所表演的舞蹈都能與世界各地各語言的歌曲搭配!雖然現在是搭配日本歌曲~但因為他們所呈現的舞蹈太吸睛、太亮眼~所以就不覺得有什麼不妥!若是配上拉丁倫巴舞曲的話?就更完美無缺了!

真善美部落熱海そして雨の中・・2


2015年9月16日 星期三

反身-轉身和傾斜不會同時發生/反身-轉身之後才有傾斜 傾斜-回正之後才有反身-轉身 有升降就有傾斜-華爾滋 無升降就無傾斜-探戈



華爾滋
帶有拉力及扭力的左右轉練習
華爾滋尖先落地的順序為尖、掌、跟-FOOT WORK
華爾滋跟先落地的順序為跟、掌、尖-FOOT WORK
膝蓋引導 從第二位置至第三位置重心不變自然會向前移動
         從第二位置至第三位置保持平衡自然會向後移動
體位4O步的對應練習
在行進中轉換體位不一定會對應
體位決定步位
WALTZ身體的接觸面
WALTZ節拍數法之順序為123231/2的後面是3-3的後面是1
3123的後面是1-1的後面是身體的移動和腳的移動要綿延不斷

MODERN舞時双方的身體從音樂開始到結束都要保有張力 請注意最重要的三點手肘向外兩點及頭椎向上一點  從上往下看整個身體連手臂是圓弧形的-並不是平行及倒圓弧形  將身體延伸出去-而手臂屬於身體一部份 如此才能保有張力-有張力的身體是好移動、好旋轉及好舞姿的呈現  請將身體拉直拉高-手臂拉長拉寬  這種舞姿適用於所有的MODERN-而不僅只是WALTZ

頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
前進時頭部及胸部不能往前(腰就往後)-----錯誤的
前進時頭部及胸部不能往後(腰就往前)-----錯誤的
前進時腰不能往前(頭部及胸部就往後)-----錯誤的
前進時腰不能往後(頭部及胸部就往前)-----錯誤的

重心在男右女左足不移動重心-五個體位之變換-轉腰不轉身體
轉身體定頭位(位置第二、第三、第四)
重心向後自然外八字(腹部力量散掉了)
用腰帶動頭  用腰帶動腳  用腰帶動頭和腳
練習華爾滋口訣第一步(前進、後退、轉身的四個方位)

SWAY 無論前進還是後退第一步出左腳-第三步傾斜左邊
                           左腳併右腳傾向左邊
SWAY 無論前進還是後退第一步出右腳-第三步傾斜右邊
                           右腳併左腳傾向右邊
反身-轉身和傾斜不會同時發生/反身-轉身之後才有傾斜

傾斜-回正之後才有反身-轉身    有升降就有傾斜-華爾滋    無升降就無傾斜-探戈

2015年9月15日 星期二

舞蹈愛好者重要需求與須知 舞蹈輔助動作、知識與姿勢 聲音清晰 音量適當 畫面清楚 中文發音 中文字幕 易懂易學



舞蹈愛好者重要需求與須知   舞蹈輔助動作、知識與姿勢
聲音清晰  音量適當  畫面清楚  中文發音  中文字幕  易懂易學
脊樂抒壓1-7-鄭雲龍
很重要!很重要!大家都要看!
常棒的保健知識!今天立刻開始照顧自己的健康
【脊樂抒壓1-7-鄭雲龍】

「脊樂抒壓之道」-1:生活型態就是健康狀態(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-2~壞坐姿第一名:駝背(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-3:壞坐姿第二名:半躺半坐(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-4:脊椎側彎的原因(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-5:善用人體力學工具(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-6:遠離酸痛的強背運動(脊椎健康與酸痛預防)

「脊樂抒壓之道」-7:筋膜放鬆運動與活力健走(脊椎健康與酸痛預防)