大維老師好 我剛接觸舞蹈，在做旋轉時總會頭暈，又會失去平衡，請問大維老師，如何克服這兩個問題，有哪些動作可提升旋轉的質感與能力

大維老師好  我剛接觸舞蹈，在做旋轉時總會頭暈，又會失去平衡，請問大維老師，如何克服這兩個問題，有哪些動作可提升旋轉的質感與能力，謝謝  王東大敬上

DEAR東大：您好

其實這是同一個問題，旋轉頭暈必定失去平衡，如果不跳舞會頭轉暈，那這顯然不是跳舞的問題，而是本身體質的問題，再說沒有任何一位舞者，天生就不會轉暈，只是程度上的差異性，和姿勢、動作技巧，旋轉動力的多少、大小、快慢有絕對關係，要避免轉暈將多少、大小、快慢的量全部縮小，採用按部就班循序漸進的練習，並沒有訣竅也沒有技巧，唯有技術規則與勤練。

要跳舞以前先要了解以下基本觀念和理念

如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。

理論(數節奏、溝通/投入20%的時間)與實務(投入80%的時間)是同等的重要，一個舞者80%的時間在研究理論，跳好的程度有限。基本步是模型 好的模型自然會有好的產品 培養黙契與習慣性必須始於基本步(動作)基本步不好的人其舞技(姿)也不會有多好。  【舞步即無步DAVID/大維】