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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2016年7月2日 星期六

正能量家族 《想開、看開、放開~》



16:30 正能量家族 《想開、看開、放開~》
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人,一輩子都在忙著,累著,奔波著,不論多苦,事,還是沒做完。

人,一輩子都在省著,攢著,儲蓄著,不論多摳,錢,還是沒存夠。

人,一輩子都在忍著,讓著,怕著,不論多小心,人,還是得罪的不少。

我們一輩子都在讀著,寫著,感悟著,不論多聰明,虧,還是沒少吃。

人,一輩子都在覺醒中,不論多淡定,遺憾,還是有。世界很大,個人很小,沒有必要把一些事情看得那麼重要,艱辛的生活,我們已經很苦、很累,無需要對自己責備。人生就是不會事事如意,何必要強迫自己。

盡心了,無論結果如何都可以。紅塵過往,沒有人握得住地久天長。

💞時時付出,時時歡喜;時時感恩,時時有福。 💕
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2016.07.02 星期六
08:59 正能量家族 《黑房子》

從前,有一個女子,總是做一個奇怪的夢,夢中常出現相同的場景:『很多人被關在一個黑房子裏,房門上了一把生銹的鐵鎖,人們在裏面哀求。』

每當夢醒,她就覺得自己胸口悶得慌,久之,她得了一種病,覺得胸悶、心神不定、非常煩躁,她聽說有一位修行人可以醫治一些疑難雜症,於是就跋山涉水去求見。

修行人說:『這病不難治,我給你一枚金鑰匙,你掛在胸前,但應記得,如果再夢見那個場景,用鑰匙把門打開,把黑房子裏的人都放出來,這樣,你的病就好了。』

繼續⋯

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11:52 正能量家族 《智者常樂~》
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低調做人,你會一次比一次穩健,高調做事,你會一次比一次優秀。 

成功的時候不要忘記過去,失敗的時候不要忘記還有未來。 

懶惰像生鏽一樣,比操勞更消耗身體。 讓夢想成真的最好辦法就是醒來。 

有望得到的要努力,無望得到的不介意,則無論輸贏姿態都會好看。

生活不是單行線,一條路走不通,你可以轉彎, 淚水和汗水的化學成分相似,但前者只能為你換來同情,後者卻可以為你贏的成功。 

再煩,也別忘微笑
再急,也注意語氣
再苦,也別忘堅持
再累,也要愛自己。 

哲人無憂,智者常樂,並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。

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…夏天跳舞出汗多!流失的不只是水!







夏天跳舞出汗多!流失的不只是水!
出汗多要補鉀而暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,容易造成低血鉀現象,引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
出汗多要補鈣一般情況下,每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,這對人體來說無關緊要,可在高溫環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上,這就不可忽視。所以,在夏季出汗多的情況下,應該注意補充鈣質。雖然不一定需要有意識地服用補鈣藥物,但應在生活中攝取足夠的鈣,多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
補充天然維生素E維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、乳製品等食物中含量較多,夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸,每天15-60毫克足矣,還加點天然維C
多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高品質的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
補充膠原蛋白
舞者,為了跳好舞關節要更靈活,筋骨更強壯吃點膠原蛋白對人的骨骼,關節和皮膚會起作用。在你內服膠原蛋白一段時間後,不但皮膚開始白嫩,而且緊湊、線條直、笑起來有力度,總之,你會更年輕。

夏天練舞天氣太熱,舞者還是要補充該補充的元素,為是健康。也是為了我們生命品質的嚮往。