正能量家族 《想開、看開、放開～》

16:30 正能量家族 《想開、看開、放開～》
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人，一輩子都在忙著，累著，奔波著，不論多苦，事，還是沒做完。

人，一輩子都在省著，攢著，儲蓄著，不論多摳，錢，還是沒存夠。

人，一輩子都在忍著，讓著，怕著，不論多小心，人，還是得罪的不少。

我們一輩子都在讀著，寫著，感悟著，不論多聰明，虧，還是沒少吃。

人，一輩子都在覺醒中，不論多淡定，遺憾，還是有。世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那麼重要，艱辛的生活，我們已經很苦、很累，無需要對自己責備。人生就是不會事事如意，何必要強迫自己。

盡心了，無論結果如何都可以。紅塵過往，沒有人握得住地久天長。

💞時時付出，時時歡喜；時時感恩，時時有福。 💕
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2016.07.02 星期六
08:59 正能量家族 《黑房子》

從前，有一個女子，總是做一個奇怪的夢，夢中常出現相同的場景：『很多人被關在一個黑房子裏，房門上了一把生銹的鐵鎖，人們在裏面哀求。』

每當夢醒，她就覺得自己胸口悶得慌，久之，她得了一種病，覺得胸悶、心神不定、非常煩躁，她聽說有一位修行人可以醫治一些疑難雜症，於是就跋山涉水去求見。

修行人說：『這病不難治，我給你一枚金鑰匙，你掛在胸前，但應記得，如果再夢見那個場景，用鑰匙把門打開，把黑房子裏的人都放出來，這樣，你的病就好了。』

繼續⋯

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11:52 正能量家族 《智者常樂～》
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低調做人，你會一次比一次穩健，高調做事，你會一次比一次優秀。 

成功的時候不要忘記過去，失敗的時候不要忘記還有未來。 

懶惰像生鏽一樣，比操勞更消耗身體。 讓夢想成真的最好辦法就是醒來。 

有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。

生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎， 淚水和汗水的化學成分相似，但前者只能為你換來同情，後者卻可以為你贏的成功。 

再煩，也別忘微笑
再急，也注意語氣
再苦，也別忘堅持
再累，也要愛自己。 

哲人無憂，智者常樂，並不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛。

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…夏天跳舞出汗多！流失的不只是水！

…夏天跳舞出汗多！流失的不只是水！
出汗多要補鉀而暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
…出汗多要補鈣一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關緊要，可在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視。所以，在夏季出汗多的情況下，應該注意補充鈣質。雖然不一定需要有意識地服用補鈣藥物，但應在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
…補充天然維生素E維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、乳製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣，還加點天然維C。

多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高品質的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

補充膠原蛋白
舞者，為了跳好舞關節要更靈活，筋骨更強壯吃點膠原蛋白對人的骨骼，關節和皮膚會起作用。在你內服膠原蛋白一段時間後，不但皮膚開始白嫩，而且緊湊、線條直、笑起來有力度，總之，你會更年輕。

夏天練舞天氣太熱，舞者還是要補充該補充的元素，為是健康。也是為了我們生命品質的嚮往。