轉----舞蹈的精髓：（1）要有平衡（2）要有釋放（3）正確的時間處理(4)要有呼吸，才有運動。
優質的摩登舞從地板開始，兩人要在有各自，以及一起的完美的平衡下跳舞，將彼此融合達到一體和諧的平衡。學會從兩個人的關係中，找到一種分享的感覺，一種和諧的感
覺，一種彼此的感覺。
女士切記：我們的手臂絕不是“抬起”，而是“舒展”你的肩部與手臂，不可有絲毫的“抬起”的意識，否則你的肩部乃至手臂就會產生了緊張的感覺，這種緊張會影響到控制的。橫向線條要抱圓才舒展。
女士大部分時間處在“聽令"階段，“令不到，軍不行”。最忌令未到，軍已行。“等令，聽令”是一個好的隨舞者的基本素質。
女士要依靠自己的重心來跳舞，在運動中多注意：重心偏左運用左肩，左側和左側的肌肉收縮，使左側的的勒骨處向前，這樣，才能始終留在自己的空間。一直保持向左，要覺得你是男士身體上的一部分，並感覺是男士身體的一個向外的延伸。肩與胯連成一線和適度的傾斜拉力。只要確保你在自己的空間內，你的時間控制不錯那麼，轉動完成後你仍處於正確的位置，確保你的胯部位於男士的內測。
覺，一種彼此的感覺。
女士切記：我們的手臂絕不是“抬起”，而是“舒展”你的肩部與手臂，不可有絲毫的“抬起”的意識，否則你的肩部乃至手臂就會產生了緊張的感覺，這種緊張會影響到控制的。橫向線條要抱圓才舒展。
女士大部分時間處在“聽令"階段，“令不到，軍不行”。最忌令未到，軍已行。“等令，聽令”是一個好的隨舞者的基本素質。
女士要依靠自己的重心來跳舞，在運動中多注意：重心偏左運用左肩，左側和左側的肌肉收縮，使左側的的勒骨處向前，這樣，才能始終留在自己的空間。一直保持向左，要覺得你是男士身體上的一部分，並感覺是男士身體的一個向外的延伸。肩與胯連成一線和適度的傾斜拉力。只要確保你在自己的空間內，你的時間控制不錯那麼，轉動完成後你仍處於正確的位置，確保你的胯部位於男士的內測。
