【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製4】影響脊椎上抽的八個定點 先決條件/請務必將影片錄製2和影片錄製3確實瞭解及練習熟悉

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製4】影響脊椎上抽的八個定點 先決條件/請務必將影片錄製2和影片錄製3確實瞭解及練習熟悉    https://youtu.be/egUTklBQ83Q

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製2】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士  https://youtu.be/gvZpeftkXTg

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！https://youtu.be/rpoBs1VxFDo

『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)

『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)

DavidDancers國際標準社交舞【部落格】 
http://daviddance888.blogspot.tw/

IP位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向=等於兩膝蓋彎曲的方向_但和看的方向約有45度的夾角。

21:15 姚大維 拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
脊椎分為八個椎、四個段：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
頭椎 頸椎 【屬同一段】 第一段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】
肩椎 胸椎 【屬同一段】 第二段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】
背椎 心椎 【屬同一段】 第三段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造無法單獨轉】
腰椎 尾椎 【屬同一段】 第四段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】

21:17 姚大維 說明：背椎 心椎【生理構造無法單獨旋轉】因未有骨架支撐即做轉動從外觀技術面是看不出來的
內力的產生就是在這一段 利用轉動身體和腰到達極限而形成最大的扭力
轉動頭部即是轉動 頸椎 頭椎
轉動身體即是轉動 胸椎 肩椎
轉動腰部即是轉動 尾椎 腰椎

21:18 姚大維 跳舞時身體從上到下有五個地方可以轉
頭部 肩部/身體 腰部 膝蓋部 足部

21:21 姚大維 【最新貼文20160429】【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】
【舞步即無步DAVID大維】舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160429-davidmodern.html
【男士女士相同】
IP位轉腰部向左成ROP位 轉動的部位由上到下如下：背椎 心椎 腰椎 尾椎
IP位轉身體向右成ROP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎
IP位轉腰部向右成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
IP位轉身體向左成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

【男士女士不同】
男士IP位轉腰部向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
男士IP位轉身體向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：肩椎 胸椎 背椎 心椎
女士IP位轉腰部向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
女士IP位轉身體向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

21:21 姚大維 上半身身體兩定點轉向右說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向右 身體和腰部形成扭力
上半身身體兩定點轉向左說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向左 身體和腰部形成扭力
下半身腰部兩定點轉向右說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向右 腰部和身體形成扭力
下半身腰部兩定點轉向左說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向左 腰部和身體形成扭力
整片一起移動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起移動 無扭力
整片一起轉動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起轉動 無扭力
【進階理論】僅僅只轉動肩椎 胸椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位
【進階理論】僅僅只轉動腰椎 尾椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位【潤飾】
頭椎/部沒有單獨的旋轉動作和移動動作：必需和舞動同時發生
轉動頭椎/部自然是包括頸椎【頭椎和頸椎要連動】

【輔助說明】
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【永久向上】
請記住：所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條
指中心線/脊椎骨（垂直線）永久向上（不是向下、不是向左 、不是向右 、不是向前、更不是向後）

21:22 姚大維 【輔助說明】
說明：身體(上半身)兩點指的是肩膀兩點/身理結構是可以單獨動作的_但在跳舞時必須連動絕不可以分開來動作/尤其是在移動性的舞步更該如此/而在做線條時亦 是同等重要的
腰部(下半身)兩點指的是跨骨前方外緣之兩點/身理結構是不可以單獨動作的/換句話說只要是一點在動另一點也會動/只要是一點在動整個跨骨連同臀部也在動是分不開的

解析：在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)_在轉動時任一點轉動另外兩點不 一定也會轉動

還原：所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)
身體兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左
身體兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右
腰兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右
腰兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

21:24 姚大維 舞蹈需要一項一項循序漸進式練習，如果只是想跳舞而沒有學習的過程和練習的積極耐心與熱情態度，那是在開倒車的浪費「舞蹈生命」

熱愛舞蹈並以舞蹈當運動！ 亦同享受舞蹈與音樂結合運動之美！

追求快樂與健康：恆心、毅力、體力、腳力和耐力的訓練。

21:26 姚大維 【開心福自來 心轉運就轉 自在最快樂　惜緣就是福】

沒有人一生下來就會跳舞的，其實跳舞就跟走路沒兩樣，只是我們在走路時，都是往前走，現在有向前、向後、向左、向右.......再配合旋律節拍速度快慢而已，並沒有想像中那難。

你在選一個上舞班族而不是選肯教你真諦的老師
跳舞很好，比起騎腳踏車，登山，游泳…等都安全，又不受天氣影響，一年四季都可運動，跳舞真的很好。
跳舞會使人更有活力更年輕
快樂因子灌身心長命百歲
增添跳國标舞才能使五臓六腹動起來
神是人，神並不是雕像和圖畫，也不是佛經裡說大雄寶殿上的神像。
要追尋這種教師有三難：1、健康可舞動的人身 2、此教師稀少難遇 3、舞學道與學術難聞

祝福全天下愛舞者事事順心、事業大發。
心情 = ╔══╗╔════╗
財源 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
人氣 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
智慧 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
健康 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
幸福 = ╚══╝╚════╝

教育已婚學員，必須在肢體接觸的舞蹈中，堅定自己的道德意志。

21:27 姚大維 愛舞者前輩、同好們，請記住【所有達成目標的資源，早就在自己的體內 ！】－－感恩 ！David

21:28 姚大維 娛樂，興趣，生活圈。跳舞，成就，美好回憶。 舞動人生，快意生活。－－感恩 ！David

21:28 姚大維 SWING舞之上升順序為何?
大腿肘關節、、、、膝蓋、、、、腳跟。
SWING舞之下降為何?
腳跟、、、、膝蓋、、、、大腿肘關節。

21:31 姚大維 下面這個建議是DAVID老師一再一再重覆過的話 http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/david_21.html
舞友是要經過一年、二年甚學十年、二十年才來體悟、了解甚至執行還是現在就即知即行、理行並進、心行合一，否則是在開倒事徹徹底底浪費舞蹈學習的生命，研習舞蹈一定一定要先懂理論。

DAVID老師給您的幾項建議： http://daviddance888.blogspot.tw/2015/11/david.html

1 先將理論讀一篇再去明瞭它
2 練習聽音樂數拍子
3 練習基本動作
4 練習移動暨基本步
5 學舞的順序就是練習的順序
6 遇到障礙請重複1到5

建議: 請各位有空把所有舞的基本步練熟
建議: 請各位有空把所有舞的音樂聽熟並能數節奏
建議: 請各位練熟、聽熟、數熟之後,用基本步去配合音樂

21:33 姚大維 男士引導、女士跟隨
引導/握抱得法、意到足隨；引導/握抱無方、心去留步。
跟著因緣走
～最深的感受總在沉默無聲中自然流露～
思想的能量
『你會成為你重覆不斷思考的結果』
思想是一種能量，創造了我們的實相世界。

第一体位即是閉式舞姿 lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE) 正面位置
男女各看自己的左前方(約11點鐘方位)
第二体位即是半閉式舞姿 PP:PR0MENADE P0SlTI0N　 側行位置
男看最左邊女看最右邊
第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿 0P:0UTSlDE P0SITl0N 右(左)外側位置
男女各看自己的左前方(或右前方)

技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉
(換句話說男、女的身體要保持平行).
重點提示:IP位身體二點和舞伴相對且平行,腰二點和舞伴相對且平行,
換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行.
0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).
PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

釋譯:身體和身體平行,腰和腰平行指的是二個平行面而不是重疊在一起成一個面
　　 腰和腰成V字型表示男、女的腰部會相交在一起

21:36 姚大維 在任何體位IP位、0P位與PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉(換句話說男、女的身體要保持平行_上半身兩點要相對)_先有體位才有步位而且體位與步位要互相對應 身體的位置決定腳步的位置 身體位置錯了腳步自然踩錯 而且很容易踩到對方的腳

21:37 姚大維 IP位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向=等於兩膝蓋彎曲的方向_但和看的方向約有45度的夾角。

愛上跳舞的十大理由

愛上跳舞的十大理由

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/blog-post_29.html

愛上跳舞的十大理由

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

納藝舞蹈空間

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/blog-post_29.html

愛上跳舞的十大理由

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

內力的產生就在你是否拉好了，對的！拉得越緊扭力越大 這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力 外力是不該有的力

15:59 姚大維 內力的產生就在你是否拉好了，對的！拉得越緊扭力越大
這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力 外力是不該有的力
拉鬆脊椎時不要忘了配合呼吸 拉鬆脊椎只是一個定點
身體上半身有十個定點全部都要練
按照自己的身體狀況與能力全部練到極限
扭力的產生主要在 心脊椎 背脊椎 是轉動不到也看不到的
跳舞的姿勢就是姿勢 就是舞蹈的起源
這個一定要先練好 練好後再練身體的五個轉動
必須先要理解與認知從理論開始揣摩
其他八點只要跑掉任何一點會影響到脊椎上抽這一點【定點9】
這個在口頭上無法說明體會與理解

16:04 姚大維 膝蓋的位置有五個【身體上下位置有五種】
【一次只能在一種、而專指重心腳而言】
第一種膝蓋是直的 足跟著地 重心在BALL
第二種膝蓋彎曲不超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第三種膝蓋彎曲超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第四種膝蓋是直的 將足跟墊到最高
第五種膝蓋是彎的 將足跟墊起來

16:05 姚大維 頭的位置有五個(跳探戈時分的很清楚)如下
1最右方 2右前方45度 3正前方 4左前方45度 5最左方

16:06 姚大維 重心於腳分配位置有四種 分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、BALL、TOE

16:06 姚大維 跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部

16:07 姚大維 PP體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
任何體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向

16:08 姚大維 三條中心線(垂直線)分別是：右足內側一條 左足內側一條 双足中心一條！
記住所有移動都要経過中間，否則中心線無法保持垂直。

16:09 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有三個地方不能彎
上半身的頭部 胸部及腰部。

16:09 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有三個地方可以能彎
下半身的大腿肘關結 膝關結及足關結。

16:10 姚大維 舞蹈的十二字咸言：含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕

16:10 姚大維 如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。

16:11 姚大維 對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。

16:11 姚大維 對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

16:11 姚大維 『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)

16:12 姚大維 『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)

16:13 姚大維 體位變換的四個定點
身體固定兩點 ＋ 腰固定兩點

愛跳舞的人們，每天似乎都在和同齡人拉開距離，因為~~跳舞有下列好處：

愛跳舞的人們，每天似乎都在和同齡人拉開距離，因為~~
10年以後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質開始發愁的时候，我们依然神彩奕奕。
20年以後，當同齡人都開始意識到健身的重要性，開始做“垂死挣扎”的時候，我們依然精神抖擻。
30年以後，當部分同齡人需要被照顧時，我們依然能享受生活。
40年以後，我們依舊可以告訴别人，我~我挺好的。

跳舞有下列好處： 
1長期跳舞的人，穿著打扮會越来越有品味。
2長期跳舞的人，漸漸會很難讓人猜出他的實際年齡。
3長期跳舞的人，比以前更自信，更開朗，擁有更多的笑容。
4長期跳舞的人，也許不美也不帥，但只要往人群裡一站，他的氣質很難被掩藏。
5能堅持跳舞，能花幾年甚至幾十年攢研舞蹈技巧的人，他一具有强大的執着力，耐力和毅力。而這些好的習性會貫穿於他們的日常生活中。
6跳舞能充實生命，要堅定信心，讓我們舞出生命的光輝。
7舞蹈能帶給我們健康，快樂！值得你堅持！

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！
https://youtu.be/rpoBs1VxFDo 

定點9請將身體拉直、拉高

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎。

10個定點保持不動【註：前面八個練好後 才有第九個定點】

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點

肩膀下壓兩點          定點1    定點2

上手臂關結前兩點向後  定點3    定點4

手肘向外兩點          定點5    定點6

手肘向下兩點          定點7    定點8

頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點    定點9

還有一點下回分解      定點10

【MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性】舞動(移動及轉動)

上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條、所有的動作/從音樂開始到結束/不論男士還是女士 

頸部  不能單獨往前    表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後  

不能單獨往左

不能單獨往右

胸部  不能單獨往前    表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

腰部  不能單獨往前    表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

請問大維老師，您所述的八椎，其中心椎，背椎，胸椎三椎的位置如何界定，有圖示嗎？謝謝！

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/05/blog-post_18.html

大維老師將脊椎排列為八段：

尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

請想像是從最下面到最上面的排序

分成八段是適合講解教學、方便說明所做的分類

和讓學習者比較能夠清楚明瞭

請想像心椎 背椎 胸椎當然是按照順序的

【心椎】是心臟位置往右平行延申到身體中心 再往後平行延伸到脊椎骨位置

【背椎】因背的範圍廣 故取用心椎和胸椎的中間到身體中心 平行向前延伸到脊椎骨位置

【胸椎】為胸部位置身體中心 一直平行往後延伸到脊椎骨位置

【學習者只要知道排列順序和多變的應用技術規則即可】

~經常練習舞蹈的人比普通人更容易懷上寶寶！

~經常練習舞蹈的人比普通人更容易懷上寶寶！

根據最近一次調查顯示，我國不孕不育平均發病率為12.5%—15%，平均每10對夫婦中就有一對患有不孕不育。累計患者人數已達到5000萬。
科學研究表明，常跳舞的人相對來說更容易懷孕，下面就跟隨華人舞蹈網來瞭解舞蹈對於懷孕的好處：
1、在舞蹈的過程中，我們最常活動的部位通常是腰部與胯部，經常性的搖擺能強化女性的子宮，增加受孕幾率。
2、生育過後的女性朋友會出現不同程度的子宮鬆弛，常練習舞蹈能有效鍛煉腰腹部，緩解生育後造成的子宮鬆弛或肌肉鬆弛。
3、常跳舞有助於促進人體全身血液迴圈，這對改善婦科類疾病能起到積極的作用。

…舞程線（L.O.D.) 及方位 http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/lod.html

舞程線（L.O.D.)
在體育館中，舞池為23×15米的長方形，和排球場地相同，四條邊線叫牆。長邊的一側是主席臺，對邊為觀眾。規定，繞舞池中央沿逆時針方向為正方向，平行於主席臺牆線的直線稱A線，依次B線、C線、D線，又回到A線。
…方位
以舞程線方向和它的逆方向為一直線，再以舞池中央方向為另一直線，兩線交叉構成十字直角坐標系。在此基礎上，又以45度的夾角確定四個斜方向,以座標交點為圓心。沿舞程線左轉每45度為一個方位，分別是舞程線、斜中央、中央、逆斜中央、逆舞程線、逆斜牆、牆、斜牆男女舞伴在舞池中跳舞時，面對的方向正好相反。在表述舞步名稱時規定以男士為准。

 ‘

尊重藝術！尊重舞蹈！尊重舞者！

~每一個舞者~都是經過多年的摸爬

滾打磨練出來的！先讓我們計算一

位舞者的身價到底值多少錢吧！

~舞者成本

舞者成本= 先天條件+後天苦練+上

專業課成本（ 不管是摩登舞，拉丁

舞， 民舞，芭蕾，古典基訓，現代

舞，技巧，劇碼，身韻）+租教室的

費用＋編舞費+進修成本+每天排練

成本+化妝成本+演出服成本+身體勞

累損傷+藝術修養=演出/授課報價！

~所以請 尊重藝術 尊重舞蹈 尊重舞者

請~不要說幫忙隨便跳一段！

不要說幫忙隨便編排一支舞蹈！

不要說幫忙免費教我跳舞！

不要說跳一支舞這麼短時間那麼貴！

~請記住

當大家不瞭解職業舞者的時候，

卻只是說：

“很簡單的，隨便教一下就行了，我

們不用那麼專業，有個節目上臺就

可以的很快的……

“多羡慕你們，做自己喜歡的事情，
上課跟玩一樣。”

我不想告訴你們，舞者們已經聽了上萬個朋友說同樣的這句話。

現實上，舞者的這“隨便弄一下”，

背後付出的是精力、是健康、是體力、是腦力、是消耗生命。

只是：為了演出授課，揮汗如雨的

練習時，大家都看不到，為了因材

施教，埋頭苦幹寫教案時，大家都

看不到，為了舞臺效果，絞盡腦汁

想方案時，大家都看不到，為了編

舞生動，全神貫注剪音樂時，大家

都看不到......

舞者很善良，不敢跟大家說“不”，因為說了“不”，就成了吝嗇的人。

舞者很善良，不敢跟大家說“不”，
因為說了“不”，就成了商業的人。

舞者很善良，什麼都答應大家，
因為大家是我們的好朋友。

所以，
希望大家也尊重舞者的勞動成果。
反之，舞蹈的發展也需要每位元舞者去尊重別人....

尊重藝術！尊重舞蹈！尊重舞者！

【一個好的男士】"第一個， 就是信號，指引，資訊。第二個，就是空間。第三個，就是時間。

【一個好的男士】"第一個， 就是信號，指引，資訊。第二個，就是空間。第三個，就是時間。第一，一個好的男士首先他不會用他的手，他的嘴去告訴女士，你要怎麼怎麼去做，跳什麼步子，好的男士只給女士三樣東西，就是信號，時間和空間，要有充足的時間給女士，女士在接收男士的這三樣東西以後呢，所有的動作都要自己去完成，不要讓男士替你去做。第二點，就是空間，空間是非常重要的，男士要讓女士做的很好的話，一定要給她一個很好的信號、資訊。然後呢就是給她一個很大的移動空間，向前或者向後的時候，你這個信號有了以後，如果讓她有一個移動的空間，她才能感受跟隨你的信號很自然的進入到你的空間裡頭，跟隨你去做所有的動作， 有一個很明顯的指令，我們的中腰有一個很明顯的往後卷的動作，當我的大腿向後打開的同時，我的中腰就會向後擺蕩，擺蕩的同時，感覺就是把女士往裡卷，吸進來，慢的華爾滋和狐步舞裡面，往往結束的時候很多的男士，走的太快，放下的也太快，女士都沒有把自己這個上半身的這個優美的線條完全展示你就要走，很匆忙的就跟你走，這就是男士沒有給女士一個很好的表現時間， 一個好的男士不是表現自己有多麼的好，多麼的強，多麼的厲害，好的男士的標準，就是讓你的舞伴在你的手裡頭，在音樂裡頭，表現的更加的完美，更漂亮，這個才是好的男士。

華爾滋很棒的一個培訓練習

華爾滋很棒的一個培訓練習

https://www.facebook.com/100011434420314/videos/283100098747802/

【舞蹈老師的專業化培訓與業餘化培訓的區別】：
一種一上來就是套路，花步，家長覺得孩子學到了很多東西，很高興，可是孩子腳下在跑步一樣，可是家長不懂，老師為了迎合家長，就一直這樣，最後，孩子去比賽的時候，嚇死了裁判，家長一看自己孩子和別的孩子一比較，才發現，自己孩子跳的歪七扭八，已經很難改過來了。 老師本著專業的態度，一開始就學基本步，一個步子一個步子，扎實的基本功疊加上去，覺得孩子們基本功扎實了，再教單人舞、雙人舞、花套，這個過程家長總是覺得孩子沒學到什麼動作，其實孩子姿態、腿部、手位元全部在進步，可是家長會怪老師進度慢，最後去表演的時候，發現自己孩子跳的真不錯，最後認可老師。業餘的和專業的區別，就在於老師自己對基本功的掌握以及老師在專業院校裡面學習的那一套系統。業餘的可以唬一時，專業的可以走一輩子！

20160723舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則【舞者的關鍵重點整理與複習、理論基礎、真實義與真相】DavidDancers國際標準社交舞

17:19 姚大維 如何引導與跟隨 基本重要觀念/女士要知道-男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。

17:20 姚大維 對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自己的中心線和重心所形成的舞動。

17:20 姚大維 對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

17:21 姚大維 膝蓋的位置有五個【身體上下位置有五種】
【一次只能在一種、而專指重心腳而言】
第一種膝蓋鬆馳而自然重心在BALL 足跟著地
第二種膝蓋彎曲不超過足尖 重心在BALL
第三種膝蓋彎曲超過足尖 重心在BALL
第四種膝蓋是直的 將足跟墊到最高
第五種膝蓋是彎的 將足跟墊起來即可

17:23 姚大維 4 要知道拉升脊椎和放鬆脊椎的順序
垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

17:24 姚大維 6 要知道身體和腰向右或向左所產生的扭力和拉力
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160429-davidmodern.html

17:24 姚大維 http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160430-davidmodern.html

17:24 姚大維 7 要知道體位變換的四個定點
身體固定兩點 ＋ 腰固定兩點【現場當下說明】

17:25 姚大維 8 要知道重心和腳分布的位置
重心於腳分配位置有四種 分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、BALL、TOE

17:26 姚大維 9 要知道身體五個可以轉動的位置
跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部

17:27 姚大維 PP體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
任何體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向

17:27 姚大維 【通俗性、一般性、常態性、原則性】

20160722舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則【舞者的關鍵重點整理與複習、理論基礎、真實義與真相】DavidDancers國際標準社交舞

20160722舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則【舞者的關鍵重點整理與複習、理論基礎、真實義與真相】DavidDancers國際標準社交舞

12:32 姚大維 請將身體拉直、拉高；請將手臂拉寬、拉長。
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
左、右手臂是屬於身體的一部份請保持one piece連動

12:34 姚大維 舞動最重要先決條件
1 重心和音樂這兩項能達到標準
2 10個定點保持不動
【註：前面九點練好後 才有第十點】

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點
肩膀下壓兩點
上手臂關結前兩點向後
手肘向外兩點
手肘向下兩點
頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點
還有一點下回分解

內力的產生就在你是否拉好了，對的！拉得越緊扭力越大
這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力 外力是不該有的力
拉鬆脊椎時不要忘了配合呼吸 拉鬆脊椎只是一個定點
身體上半身有十個定點全部都要練
按照自己的身體狀況與能力全部練到極限
扭力的產生主要在 心脊椎 背脊椎 是轉動不到也看不到的
跳舞的姿勢就是姿勢 就是舞蹈的起源
這個一定要先練好 練好後再練身體的五個轉動
必須先要理解與認知從理論開始揣摩
其他九點只要跑掉任何一點會影響到脊椎上抽這一點
這個在口頭上無法說明體會與理解

12:35 姚大維 膝蓋的位置有五個【身體上下位置有五種】
【一次只能在一種、而專指重心腳而言】
第一種膝蓋鬆馳而自然重心在BALL 足跟著地
第二種膝蓋彎曲不超過足尖 重心在BALL
第三種膝蓋彎曲超過足尖 重心在BALL
第四種膝蓋是直的 將足跟墊到最高
第五種膝蓋是彎的 將足跟墊起來即可


MODERN舞或指舞蹈在通俗性、一般性、
常態性、原則性下半身有那三個地方可以彎?
【大腿肘關結 膝關結及足關結】

12:38 姚大維 知道保持姿勢的十個定點
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_3.html

12:40 姚大維 要知道身體和腰向右或向左所產生的扭力和拉力
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160429-davidmodern.html

12:41 姚大維 要會聽會數探戈音樂節奏
【技術規則 探戈的音樂節奏分析】
http://daviddance888.blogspot.tw/2014/04/6_1.html

12:43 姚大維 要知道PP體位詳解
體位與步位 (移動、看、腳尖)的方向與四點的關係 【通俗性、一般性、常態性、原則性】
http://daviddance888.blogspot.tw/2014/10/blog-post.html

12:43 姚大維 要知道體位變換的四個定點
身體固定兩點 ＋ 腰固定兩點【現場當下說明】

要知道重心和腳分布的位置
重心於腳分配位置有四種 分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、BALL、TOE

要知道身體五個可以轉動的位置
跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部

要知道PP體位移動和五個轉動位置關聯性
我們跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部
PP體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
任何體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向

12:44 A7 蔡侑玲 圖片

12:45 姚大維 技術規則 15 TANGO前進囗訣
TANG0(踏步型舞型：移動時雙足要離開地板)前進囗訣如下：
大腿抬起來、、小腿伸出去、、移動身體、、放下去腳跟站中間、、上重心。
TANG0(踏步型舞型)後退囗訣如下:
大腿抬起來、、移動身體、、放下去腳掌站中間、、上重心。
【技術規則：前進走大腿和小腿,後退走小腿。】

12:45 姚大維 三條中心線(垂直線)分別是：右足內側一條 左足內側一條 双足中心一條！
記住所有移動都要経過中間，否則中心線無法保持垂直。

MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方不能彎?
上半身的頸部 胸部及腰部。

MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方可以能彎?
下半身的大腿肘關結 膝關結及足關結。

有否聽說舞蹈的十二字咸言?
十二字咸言為：含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕

男女握持上有一個很重要的力是何?
為『張力』如同像皮筋的拉力，沒有了它男士跟本就不能【正確引導】臨場應變 、場地運用及適應，『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。

12:46 姚大維 如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。


『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)
『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/blog-post_22.html

12:47 姚大維 10個定點保持不動
MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方不能彎?
上半身的頸部 胸部及腰部。

頸部 不能單獨往前 表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右

胸部 不能單獨往前 表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右

腰部 不能單獨往前 表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士  https://youtu.be/gvZpeftkXTg

要知道保持姿勢的十個定點

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_3.html

觀看影片重點說明

1我往右 鏡子裡面是往左

2練習時請將重/中心放前面 重心在兩腳

3練習時不要移動重/中心 也不要轉動身體

4十個定點順序並不重要

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點

肩膀下壓兩點

上手臂關結前兩點向後

手肘向外兩點

手肘向下兩點

頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點 

還有一點下回分解

男女握持上有一個很重要的力是何?

為『張力』如同像皮筋的拉力，沒有了它男士跟本就不能【正確引導】臨場應變 、場地運用及適應，『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。

如何引導與跟隨 基本重要觀念/女士要知道-男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自己的中心線和重心所形成的舞動。 
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製】【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製】【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要 https://youtu.be/tIdX5HxhzNM

這篇是專為國際標準社交舞蹈愛好者所發佈的貼文！如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念

【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/1-2-3.html

【對的！建議學習舞蹈練習舞蹈先從懂得理論開始】【舞步即無步DAVID/大維】

https://goo.gl/photos/Gxow6KqpmSiKoWvA9

我們跳舞時身體的轉度有如下五種：

答:第一種 單獨將肩膀向右及向左轉至極限

   第二種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(不轉動足部>BALL)

   第三種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(同時轉動足部>BALL)

   第四種 同時將腰部及肩膀向右及向左轉至極限(非整片)

   第五種 同時將腰部及肩膀(整片一體)向右及向左轉(旋轉BALL 視情形而定)

   說明:肩膀本人指的是身體 身體是大的旋轉 腰部是小的旋轉  和陀螺一樣愈到上面轉動輻度愈大

觀看影片重點說明

1 建議請用耳機聽喔！

2我往右 鏡子裡面是往左

3有五種轉度 順序並不重要

這篇是專為國際標準社交舞蹈愛好者所發佈的貼文！如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念？ http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/20160225david.html

1  您知道學舞練舞要一步一步的學與練嗎？【一步沒有學好再練下一步有用嗎？】

2  您知道學舞練舞要一個動作一個動作的學與練嗎？【一個動作沒有學好再練下一個動作有用嗎？】