2017年4月30日 星期日

摩登雙人舞,隨時都會影響對方的平衡,「失衡的人」,什麼「貪嗔痴慢疑」的原始反應都可能發生⋯⋯⋯ 摩登雙人舞,最容易顯現人性與品行, 也最可以拿來修煉自己的心性⋯⋯




【轉錄自「摩登舞聚」群組】


不知華爾玆類似floor craft的舞步是什麼?
Roger) Hover Telemark 也可用在華爾茲裡。

在左腳是第一步出腳,就遇前方有人的閃人舞步還有 Left Close Change, Whisk, Contra Check, Change of Direction, Rumba Cross,.......
了解,在waltz舞步的telemark, 沒有強調Hover(刷地煞車等)但類似,有轉向效果。
對啊,Open telemark, Close Telemark, Weave...都可以在這個情形下用來閃人。
其實舞步的發明,有一半以上,都是因應閃人的需求而發展出來的。
舞藝是否純熟靈活,Floorcraft 閃人技巧是一大重點,也是有經驗的裁判據以評分的標準。

在突發狀況,需要閃人避免碰撞,女士的「靈敏忠實的跟隨功夫」就更形重要了,一般而言,女士要「心非常靜」,才能「如實反映男士的引導」。
21:25 李寶琨(Roger) 女士「心要非常靜」,才越容易達到下列的境界:

摩登女皇昭示「完美女郎」的金科玉律:
Bobbie Irvine's "Golden Rules for a Perfect Lady"

1.   To be seen and not heard.
       恬靜優雅
2.  To be seen and not felt.
       賞心悅目
3.  To be felt and not hinder.
       親和無礙
4.  To be seen and not show off.
       端莊高雅
5.  To move and not move away.
       須臾不離
6.  To be active and not activate.
       靈巧隨順
7.  To have tone and not be tense.
       自適怡然
8.  To receive impetus and not give it.
       逆來順受
9.  To be balanced over your own feet.
       獨立安穩
10. To feel dance in your body.
        體會舞動
11. To follow, not lead.
        忠實跟隨
12. To let the music infiltrate your body.
        融入音樂

小學與中學,皆有取名「靜心」者,您覺得有道理嗎?
女生要在男生的框架中,,握持中,,安心的把身體交付給男生作移動,,,怕的是,,明明她跟你在跳舞,,卻以為她跟某大老師在跳,,硬要破壞,扭曲,男生的框架,,,,還告訴你,某某老師在這裡是怎樣怎樣跳的,,天啊!你說,,聽誰的?
Roger) Alessia Betti, Natascha Karabey, Katusha Demidova 等世界級女舞者,普遍的受到老師、舞伴與觀眾的讚賞,主要的原因也就是上面所說的⋯⋯
希望大家都有一些啟發⋯⋯
摩登雙人舞,隨時都會影響對方的平衡,「失衡的人」,什麼「貪嗔痴慢疑」的原始反應都可能發生⋯⋯⋯
摩登雙人舞,最容易顯現人性與品行,
也最可以拿來修煉自己的心性⋯⋯

【舞步即無步DAVID/大維】 Arunas Bizokas & Katusha Demidova - Line Figure – Tango

【舞步即無步DAVID/大維】


Arunas Bizokas & Katusha Demidova - Line Figure – Tango


Mirko Gozzoli & Alessia Betti - La Base - Tango
https://youtu.be/lWNhgDUZiAk


2017年4月29日 星期六

【跳舞怎樣才美】舞蹈教學及講解舞蹈技巧的美,教學深入淺出指點迷津,喻大道理於小例子中,可見講解老師經驗豐富而又是個有心之人!太值得我們去學習.......



【舞步即無步DAVID/大維】



【跳舞怎樣才美】舞蹈教學及講解舞蹈技巧的美,教學深入淺出指點迷津,喻大道理於小例子中,可見講解老師經驗豐富而又是個有心之人!太值得我們去學習.......


應該是用「身體」引導 or「握持」引導? 聽聽看舞神 Mirko (侯永強老師的老師)菜英文怎麼說: 用手(握持),不是用身體。


【轉錄自「摩登舞聚」群組】


應該是用「身體」引導  or「握持」引導?

聽聽看舞神 Mirko (侯永強老師的老師)菜英文怎麼說:
用手(握持),不是用身體。
7:40 More energy in the hand, not the body.

用身體只能帶很簡單的步子。
Lead with hand, not the body, the body can only lead very basic steps.

Tango 動作強勁,握持必須緊密結實。
擺盪舞的握持較開闊,身體的活動度較大。
More closed (compact) hold for stronger action in Tango, more open hold in swing dances for more movement of the spine and body.


握持(holding),也是「全身協調性」(full body coordination) 動作的ㄧ部分。

經常聽到「用身體去引導」,甚至完全不用框架(holding, frame, hand,.... whatever) 的論調,實在是很三條線

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一邊跳舞一邊呼應舞伴,社交舞最預防腦筋退化 跳舞對心智助益最大,尤以狐步、華爾茲等…

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

跳舞對心智助益最大,尤以狐步、華爾茲等
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74753&utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=push


一邊跳舞一邊呼應舞伴,社交舞最預防腦筋退化
作者:張嘉浩
圖片來源:康健雜誌
上了年紀的男女,經常跟好友或老伴跳跳社交舞,不只消閒同歡,怡情健身,還可以強化腦部神經,讓「用進廢退」的腦筋更靈光,甚至預防退化性失智症或延緩病程。

神經突觸是神經元以化學物質為訊號,互相溝通之處。人一老,腦細胞漸次凋亡,突觸走的通路衰頹,難以記起他人姓名就是個徵兆,倘若學習新事物,譬如跳舞,腦部為了適應新的機能與角色任務,自會發展並建構新的神經通路,替代因年邁而壞失的舊途。
近年若干醫學研究斷定,跳舞對身體與頭腦大有助益。較早的案子,則以美國紐約市埃爾伯特愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine )主導的研究最具規模。
埃爾伯特愛因斯坦醫學院以469位75至85歲社區退休銀髮族為對象,探究閱讀書籍、寫作自娛、填字謎、玩紙牌、演奏樂器、跳舞、游泳、打網球、打高爾夫、騎自行車、步行運動、做家事等休閒用途的認知與體能活動,能否增強心智或認知敏銳度。美國國家衛生研究院轄下老化研究所(National Institute of Aging)贊助的整個計畫始於1980年,歷時21載,藉由追蹤受試者隨著年齡增長而罹患失智症之發病率,考察他們參與休閒活動和心智敏銳度的關連,並測量老化過程心智敏銳消長變化。
2003年6月刊於《新英格蘭醫學期刊》(New England Journal of Medicine)的成果報告題為〈休閒活動與老年失智風險〉(Leisure Activities and the Risk of Dementia in the Elderly),發現 跳舞對心智助益最大,而老人家定期雙雙翩翩起舞,罹患阿茲海默氏症等失智疾病的「相對風險降低百分比」高達76%,是閱讀功效的2倍之多。而每周至少4天玩玩破解字謎,可降低47%風險,騎自行車、游泳、打高球則全然無效。
神經可塑性(neuroplasticity)與認知功能的正面影響臻於至極美籍神經學家卡茲曼(Robert Katzman)生前鑽研阿茲海默氏症領先群倫,蜚聲國際。他當年曾闡釋個中作用機轉,不外乎舞蹈須記憶樂曲節拍、舞步,協調肢體動作快慢,瞬間的整合運作要勞駕小腦、大腦主要體(感)覺皮質區、與大腦基底神經節(基底核)啟動,誘發肌覺、推理、情緒以及對樂音的反應。易言之,跳舞同時結合感官與認知刺激,對神經可塑性(neuroplasticity)與認知功能的正面影響臻於至極。而經常跳舞的老人家,大腦有較豐厚的認知儲備(cognitive reserve),神經突觸複雜度也增加,得以布建神經新通路並強化連結網絡,相關記憶於焉鞏固,也能阻抗失智症發作。

狐步、華爾滋、swing讓你頭腦靈光速決速行

當然,並非所有形式的舞蹈都可促進年長者認知機能。〈休閒活動與老年失智風險〉也未比較舞種的功效差異。卡茲曼則認為,自由的(freestyle)社交舞,諸如狐步、華爾滋、搖擺舞(swing),跳者須連續做出相當於「速決速行」的急遽反應,這類過程也是維護與提升智力的關鍵,因為它會迫使腦部定期重塑神經通路,讓人保有更大的認知儲備與更繁複的神經突觸。
跳交際舞,先去拜師學藝固然合宜,但若干專家主張絕非必要,如同運動健身端賴規律練習,舞場次數上的越多,臨場隨機自發反應與技巧就會精進。
雙人社交舞包括狐步、華爾滋、搖擺、倫巴、恰恰與探戈,舞步一般是「男帶領女跟隨」(Lead and Follow)。在史丹福大學戲劇系任教並授舞的美國社交舞權威鮑爾斯(Richard Powers)則建議,跳雙人舞時,男方切記別以為女方總是「跟隨」,其實女伴會解析男伴釋出之信息,及時反應,而這是需要智力運作的主動快速決斷,絕非被動跟從。藉此獲致的認知好處,也可由與不同男伴對舞而大大強化。其因無他,變換舞伴,就得更加適應且留心更多的變數,頭腦非靈光不行。
鮑爾斯表示,男方想當個佳妙舞伴,也須留意女方細微動向,照應她是否跳得自在舒服,所釋訊息傳達恰好抑或糟糕,然後依據觀察,不斷做調適。這,自然也屬裨益認知機能的「速決速行」。

標準舞,學而實習之,不易樂乎! 「符合多數人的興趣與實習」。學之18(國際標準舞之Technique)意即_舞蹈細部的動作與技巧!

【轉錄自「摩登舞聚」群組】






摩登舞界謬誤漫流    得遇良師方能回頭


標準舞,學而實習之,不易樂乎! 以「符合多數人的興趣與實習」。

放不下「自我」,何事能成就呢?

摩登雙人舞,更需要「無我」的觀念與落實,才可能繼續精進⋯⋯

忘我得真我,何事不如是?

女男講求平等的時代,
有些舞場,男女的票價不一樣,有人知道他們的邏輯是什麼嗎?

其實摩登舞,「對於身體條件的要求,並不高」,所以我們這把年紀,還可以玩得動。

「正確的學習,才不會受傷」,學習、娛樂、健身⋯⋯兼顧,祝福大家快樂長青!

「和而不同」,歡迎大家「愛護這個群組」的寶貴意見!志同道合,才能凝聚,開放心胸,學人所長。

當今世界級的摩登好手,年輕時幾乎都是十項的選手,拉丁的經歷與技巧,成就了更圓滿的摩登好手。

大家都不是年輕人了,「學習之道,貴在專注」,才能有所突破⋯⋯

大家都被「氾濫的資訊淹沒」,可見「專注」多麼不容易⋯⋯
專注才能突破,學問之道無他,「求其放心而已」,收回放逸散漫的心⋯⋯ 「學摩登舞,沒有那麼難」,比 拉丁舞、街舞、肚皮舞⋯⋯簡單多了!

學習摩登雙人舞,沒有「良師益友」的緣分,沒有「自己的努力」,能成就嗎?
良師難尋,「益友更難」,我們都得自問,我是個能夠「靜心、專心、敬心、誠心⋯⋯」學習的人嗎我能忝為他人的「益友」有嗎

什麼是技術?用最有效率的方法,達到動作的目的(優美、自然⋯⋯),就是技術。

學之18(國際標準舞之Technique)意即_舞蹈細部的動作與技巧

2017年4月28日 星期五

【探 戈/即興舞 即是五變之舞】預先告知學習者答案的舞步運用、學習練習和理論基礎與技術規則 『即興舞 即是五變之舞 變化【體位】 變化【速度】 變化【方向】 變化【角度】 變化【旋轉度】』 『【預告】腰舞動重要、精準、到位、不傳的技術規則【滾動】【刷動】【貼動】上集、中集、下集』 再度提醒自己養成習慣常常閱讀 該背的技術規則就給它背下來【決定學習的速度、精準度和信心與成就感】

【舞步即無步DAVID/大維】
【探 戈/即興舞  即是五變之舞】預先告知學習者答案的舞步運用【共三段】、學習練習和理論基礎與技術規則
再度提醒自己養成習慣常常閱讀 該背的技術規則就給它背下來【決定學習的速度、精準度和信心與成就感】




【探 戈/即興舞  即是五變之舞】預先告知學習者答案的舞步運用、學習練習和理論基礎與技術規則
『即興舞  即是五變之舞  變化【體位】 變化【速度】 變化【方向】 變化【角度】 變化【旋轉度】』
『【預告】腰舞動重要、精準、到位、不傳的技術規則【滾動】【刷動】【貼動】上集、中集、下集』
再度提醒自己養成習慣常常閱讀 該背的技術規則就給它背下來【決定學習的速度、精準度和信心與成就感】

【探 戈 踏步型腳型 要加強的內容如下 】
探戈身體的定點十個  身體的轉度五種  膝蓋定位五個 基本動作和基本步
探 戈  基本走步往前   探 戈  基本走步往後    全部先有Slow 節拍


答案1   全部用IP位 面對面位置練習
答案2   12拍 三小節
答案3   探 戈固定節奏 共八步S S  Q Q S  Q Q S
答案4   重心按照順序即是右腳出完換左腳  左腳出完換右腳
答案5   起【零】步和第八步一定併腳
答案6   第一步一定要移動  移動方向不一定 
答案7   第二步到第七步是否併腳不一定
答案8   IP體位沒有交叉的腳步
答案9   IP體位的腳步不是往前 往後就是往左 往右
答案10  探 戈IP體位的腳步移動膝蓋在第二位置
答案11  探 戈IP體位重心腳肩膀的連結要保持在同一水平面
答案12  膝蓋的位置變化除非在做線條或在做動作
答案13  摩登舞蹈/探 戈舞 重心停留/保持在足掌
答案14  身體越後越好 但中心線/垂直線永遠往上抽
答案15  所有移動兩腳離地板510公分
答案16  摩登舞蹈所有移動、線條或動作 膝蓋曲和腳尖同一方向
答案17  IP位移動的方向和看的方向約有45度的夾角  「頭」永遠在第四位置
答案18  往前移動FOOTWORK/足功為  HEEL   HEELBALL之中間   BALL
答案19  往後移動FOOTWORK/足功為  BALL   HEELBALL之中間   HEEL
答案20  往旁移動FOOTWORK/足功為  BALL   HEELBALL之中間   HEEL
答案21  併腳為平足整個腳著地 重心放前面 
答案22  因為重心放前面 所以一定是足掌轉  足跟轉會特別說明
答案23  腰的舞動為貼動從頭到尾腰貼著不動  非屬於滾動和刷動 
答案24  所有移動或轉動都用腰來帶動  腰是方向盤 腳是輪子 
答案25  男士移動或轉動重心和垂直線來引導女士    男士不動 女士絕對重心不動 腳也不能動
答案26  變化【體位】    僅適用進階者
答案27  變化【速度】    僅僅適用高階者
答案28  變化【方向】    適用初體驗者
答案29  變化【角度】    適用初體驗者
答案30  變化【旋轉度】  適用初體驗者


【以下輔助說明是必讀必懂理論基礎與技術規則】

MODERN舞「頭」的位置分五種如下
第一位置最右方  第二位置右前方45  第三位置正前方  第四位置左前方45度  第五位置最左方

MODERN
舞「頭」如何表現與適從?
答:原則上「頭」並沒有單獨動作 它必須和『舞動』一起去配合各種舞的特性。

IP位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向=等於兩膝蓋彎曲的方向_但和看的方向約有45度的夾角。
解釋IP位就是面對面位置  只要是IP位是四點同一指向  沒有扭力也屬於IP 
移動的方向講的是前進  後退方向將兩腳尖的方向改為兩腳跟的方向

在舞動時膝蓋分為五個位置【必讀必懂理論基礎與技術規則】
【要知道膝蓋的位置有五個】
【身體上下位置有五種(跳探戈時因沒有升降較不明顯)
【【其實就是指明膝蓋的位置只有五種、一次只能在一種、而專指重心腳而言】】
答:第一種膝蓋鬆馳而自然   重心在BALL 足跟著地
     第二種膝蓋彎曲不超過足尖   重心在BALL 足跟著地
     第三種膝蓋彎曲超過足尖   重心在BALL 足跟著地
     第四種膝蓋是直的   將足跟墊到最高
     第五種膝蓋是彎的   將足跟墊起來即可

【舞者的關鍵重點理論基礎】
MODERN舞蹈 身體位置有三種 
第一位置  右前方45度一點半方向
第二位置  正前方向 
第三位置  左前方45度十點半方向
請想像身體和腰的對應關係  和自已的對應關係與和舞伴的對應關係

MODERN舞蹈 腰位置有三種 
第一位置  右前方45度一點半方向
第二位置  正前方向 
第三位置  左前方45度十點半方向
請想像身體和腰的對應關係  和自已的對應關係與和舞伴的對應關係

【所有的移動、轉動或線條必需將身體從上到下可以轉動的五個位置和方向交代清楚】
【我們跳舞時身體從上到下有五個地方可以轉】【【真相規則請熟記、就指五個部位呦】】
要知道身體五個可以轉動的位置
跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部

要知道體位變換的四個定點
身體固定兩點 + 腰固定兩點【現場當下說明】

要知道任何體位移動和五個轉動位置關聯性
我們跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部  【動作、方向與位置要交代清楚】
PP體位移動:腰部(方向) 膝蓋部(彎曲方向) 足部(腳尖指向)為同一方向
任何體位移動:腰部(方向) 膝蓋部(彎曲方向) 足部(腳尖指向)為同一方向

技術規則 15  TANGO前進囗訣
TANG0(踏步型舞型:移動時雙足要離開地板)前進囗訣如下:
大腿抬起來、、小腿伸出去、、移動身體、、放下去腳跟站中間、、上重心。
TANG0(踏步型舞型)後退囗訣如下:
大腿抬起來、、移動身體、、放下去腳掌站中間、、上重心。
【技術規則:前進走大腿和小腿,後退走小腿。】

要知道重心和腳分布的位置
重心於腳分配位置有四種  分別為HEELHEELBALL之中間、BALLTOE

『即興舞  即是五變之舞  變化【體位】 變化【速度】 變化【方向】 變化【角度】 變化【旋轉度】』
『【預告】腰舞動重要、精準、到位、不傳的技術規則【滾動】【刷動】【貼動】上集、中集、下集』

2017年4月25日 星期二

華爾茲的三大特色,「擺盪、旋轉、並腳」(Swing, Rotation, Closed Feet),舞王舞后完美示範。同樣的鑒別標準,看看國內的好手,如何?

華爾茲的三大特色,「擺盪、旋轉、並腳」(Swing, Rotation, Closed Feet),舞王舞后完美示範。
https://youtu.be/v8Bx55od6j8
精進華爾茲舞藝,此則真關鍵矣。
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同樣的鑒別標準,看看國內的好手,如何?
https://youtu.be/UBq7cgUKud8


華爾茲,為了「追求移動或其他錯誤的原因⋯⋯」,現在被「掺入太多開腳的步子」(借用自狐步、快四、線條舞步⋯⋯),擺盪並腳,升至最高點,越來越少見⋯⋯華爾茲,擺盪舞之王的「味道變了」⋯⋯
https://youtu.be/JNtbqkof9BM


「無步就男生而言,,只能說無固定的組合步。」 或稱,「不跳固定舞序」,或是稱作「自由步」,每一步皆是「標準舞步 standard figure」,或是「高級標準舞步 advanced figure」,絕不是隨性而跳⋯⋯


【轉錄自「摩登舞聚」群組】



「無步就男生而言,,只能說無固定的組合步。」
或稱,「不跳固定舞序」,或是稱作「自由步」,每一步皆是「標準舞步 standard figure」,或是「高級標準舞步 advanced figure」,絕不是隨性而跳⋯⋯
姚老師應該是這個意思吧?

它是本人所追求的舞蹈最高目標 即女士沒有自己的旋轉度、角度、方向、速度(音樂)、身體位置  全部都跟在男士的後面 男士引領舞步時可以隨心所慾 即然是如此那跟本就沒有所謂的『花步』
請記住和我共舞的女士不要有『花步』存在的觀念 男士喜歡跳什麼就跳什麼 喜歡帶什麼就帶什麼 而絕對不用套舞的方式 男士在引領舞步時事先也不知道自己要跳()什麼 只有在舞動(移動、轉動)的當時才知道在跳()這個 女士怎麼會知道呢? 男士在跳什麼如果讓女士知道了 那男士也不用引導了 不引導那來的舞動呢? 男士在引導後女士才有所謂的旋轉度、角度、方向、速度(音樂)、身體位置。
【版主 寶琨兄 各位舞蹈老師 舞蹈前輩 舞蹈愛好者 大家好】
【要感恩版主 寶琨兄成立這個群組造福大家,謝謝!】




【轉錄自「摩登舞聚」群組】

【轉錄自「摩登舞聚」群組】
https://m.youtube.com/watch?v=QMapLUlUv8E



「Sway or Shaping」 從腳開始,下盤與上身反向平衡 (lower body counterbalanced with upper body),心窩以下保持垂直。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Sway or Shaping
從腳開始,下盤與上身反向平衡 (lower body counterbalanced with upper body),心窩以下保持垂直。
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標準舞,本來就是社交舞「改良而來的」,捨棄了一些「不良的姿態與危險動作」。
正確學習「標準舞」,應該是更有效率、自然、優美、安全的運動。
如果學錯了,當然會變得「不自然、不優美、不安全、複雜、困難、爭吵、抱怨⋯⋯



「標準舞聚」,是「有機的啦」,隨時可以調整,以符合多數人「標準舞的興趣與學習」為主。
「學而時習之,不亦樂乎」
大家花了很多時間與金錢學習「標準舞」,總得「練習與實習」吧?
女生只有「直進與直退」,的確是「無步」!
標準舞,男生是「有步」,都規定在技術手冊上。五種摩登舞,各約30餘步。


2017年4月23日 星期日

【舞步即無步DAVID/大維】 【轉錄自「施達宗華爾滋教學(高級篇)」】


【舞步即無步DAVID/大維】


【轉錄自「施達宗華爾滋教學(高級篇)」】


【舞步即無步DAVID/大維】 【轉錄自「施宗達探戈舞教學(高級篇)」】



【舞步即無步DAVID/大維】


【轉錄自「施宗達探戈舞教學(高級篇)」】


少了佳人,冠軍何能?20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳。優雅與風格成就好摩登。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】


少了佳人,冠軍何能?20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳。優雅與風格成就好摩登

少了佳人,
冠軍何能?
WDC 冠軍連年蟬聯,Alessia 退休後,Mirko 從此王座絕緣。
因為有完美的 Alessia + Mirko,
Jun 30, 2009. 日本公開賽,
Arunas + Katusha 猶居第二,隔年 2010Alessia 退休。
Arunas + Katusha 開始稱霸 WDC 至今。



20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳



優雅與風格
成就好摩登
哥哥 Sascha 溫文儒雅,
妹妹 Natascha 聰明婉約,
兄妹倆普受好評,其來有自。
https://youtu.be/376d9xmGzvU