轉錄自「摩登舞聚」群組】
星光兄，我覺得拉身體最後定產生全身僵硬以至下半身也僵硬，這是受到不良教學誤導，我覺得舞蹈雖是要塑造ㄧ個有張力的身體但確是要有彈性靈活的，你不彷用壓縮背肌方式取代所謂的拉，比較正確。
因為臀部下的大退肌肉群是支撐身體及跳舞時發力處，。
尤其是女生的站姿線條要擴展，非來自大退肌肉群不可 。不然看起來來只是站著。非張力的站著。
膝蓋是下半身絞鏈角度15一45度，方向向前，力量向下免傷及関節(踝'膝'胯)像車輪一般滾動(重量移动)
一般人多缺乏腿肌力及背肌才，自然無法扭轉向上，胯女生須在男生之上，切記男生永遠放不夠(支撐)女生永遠延展不夠(男生的影子)
舞蹈藝術及體適能強化並進自然提高表現，一切問題就單純，各位認為这是否是較為治本之法
經驗參考分享1足踝力2腿肌力3腰腹力4背肌力ㄧR0M(関節可动範圍愈大)中軸就能扭轉(左右形狀不同但重量一樣)
腳踩地時， 由小腿 大腿 寬股的每一處肌肉連結延展到腰及頭，才形成軸
廣義核心肌群為股関節至肩関節(內核心肌群)為骨盆底至肚臍眼一參考，參考
【舞步即無步DAVID/大維】【舞 蹈 拾 穗 自問自答】有否聽說舞蹈的十二字咸言? 前進有如下五種: 後退也有如下五種: 在舞動時女士應持有何種觀念?
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/david_9.html
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
「後退 與 內圈」的者，永遠是「配合、等待驅動」的角色。
「功夫」，除了「正確的學習與練習」，也是需要有「時間去熟成」，似乎也沒有太多的捷徑，「時間與歲月」，對大家都是公平的。
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/blog-post_70.html
标准舞上体形态动图诠释 http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA
【#跳舞所用到的力量有如下十二種：有聽說過嗎?
答：內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身體力 】
【MODERN舞科 身體要保持直線！後仰？
是後仰保持直線 重心在前面 身體在後面 身體開花 中心線永遠向上 如果重心錯了 舞不可能會跳好】
看看 Alessia Betti 符合幾條
看5:13的片子，，好像當時Edita和Alessia的男友，也配對參加比賽，，Arunus與Demidova也是初次合作，，這些世界級頂尖高手，，無論怎樣分分合合的合作，，結果都是讓人驚嘆的。。
站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。
筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。
唯獨打功與舞蹈差別在:舞蹈多了全身線條及頭部的極致延展美化，打功則只求端正，氣勻及鬆柔綿之內勁。
胯不鬆難以進入重心！肩不鬆難以延伸線條！
人體最大塊的骨頭是盆骨, 以胯根牽連發動全身運動，亦即應用胯骨部位的收束、開張以及旋轉整合起來帶動周身骨骼聯動出擊，就是這樣依靠胯部運動來收放、發力及傳勁。
腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部，如不能鬆胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。
會鬆胯可降低自身的重心，使下盤穩固，為重量下放創造了條件，亦可加大腰部轉動的幅度，形成腰胯一體，鬆胯有利於調整身法、步法使下肢運行變得輕靈，胯不鬆則無有襠勁，無襠勁則盤勢難以穩定！
鬆肩忌壓肩，要鬆開肩井穴，使其井深通過鼠蹊部並牽動與胯骨的連結而後進人腳底湧泉穴，如此，在延伸線條時始能創造完整曲線。
鬆肩與懸頭是一體兩面，鬆肩的同時頸線則呈反方向往上延展，如此，始能讓頭部懸吊於上。
軀幹主導引導與 跟隨，所以“鬆肩鬆胯”讓軀幹飽滿…移動時鬆膝即可，讓身體重直接到達腳底。
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