【舞步即無步DAVID/大維】每天都會做這兩個運動 A轉腕提臀 B最有效的跪膝按摩膝蓋復健法 請參考之。

王明純: 超過300萬人點閱，Youtube 最有效的膝蓋復健法 跪膝按摩經過五年，已經有300多萬人點閱，現在錄製以下新影片，針對老年人、膝蓋、手腕或脊椎受傷的人，作補充說明，並加上保護脊椎的地板運動，請參閱。

http://daviddance888.blogspot.tw/2017/11/300youtube-300.html

轉腕提臀 - 改善頻尿 攝護腺肥大的動作。12345678  22345678  32345678  42345678

請告知家有長輩或55歲以上的中壯年人必要的運動。此動作亦有塑身減肥效果： https://youtu.be/8XhRl4buWAE