台北玫瑰園今(25)日浪漫開展 2800株玫瑰競豔【舞步即無步DAVID/大維分享】

台北玫瑰園今(25)日浪漫開展　2800株玫瑰競豔【舞步即無步DAVID/大維分享】

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玫瑰一直以來都有愛情的象徵，而台北市府也欲將花博公園新生園區，打造成玫瑰園區，而目前每每在春天之際，新生園區均會舉辦「玫瑰花展」！2020年臺北玫瑰展於今(25)日起登場，以「浪漫x航行x花海」為主題，一連37天展期，直至4月30日止。開幕式以歐洲、清朝宮廷和動漫風格之cosplay走秀，並搭配現場優雅的古典樂和抒情爵士音樂表演，在疫情期間，民眾不能出國，不妨在臺北市區內欣賞歐洲皇室花園中栽種的玫瑰珍品。今年特別歡迎民眾在玫瑰花海中cosplay，可免費享用新生公園天使生活館下午茶一組！在園區賞花，還能一面看著飛機在玫瑰花海上空掠過，也是都會區中難得的體驗。
玫瑰一直以來都是愛情、浪漫的象徵，臺北玫瑰園以古典玫瑰為主，培育超過700品種、2800餘株玫瑰，官網將以「玫戀攻略」為主題進行線上展覽，以模擬後宮佳麗爭奇鬥艷的姿態，讓大家認識更多這些來自

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腳背腳踝的訓練技巧【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】

腳背腳踝的訓練技巧【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】

https://youtu.be/u819cC-rTuk

標舞腳踝的重要性和訓練方式，腳部力量很重要，加強腳踝訓練的摩登舞技巧。

直劈腿【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】

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https://youtu.be/_6dzQc8I1fo

橫劈腿【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】

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https://youtu.be/kfgKuFapSlc

棒棒棒讚讚讚 很值得參考的 舞蹈技術規則 腳背是一個舞者的修養 張正英 老師摩登舞基礎

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很值得參考的

舞蹈技術規則

https://youtu.be/fWW0Q4pqXi8

腳背是一個舞者的修養  

張正英 老師摩登舞基礎

.4點1線 一垂直

. 腳背運動

. 視角 視線 聚焦點

. (對稱Symmetry) 交叉力相同原則

. Rolling 腳底滾動

. (吸氣上升 呼氣下降) 潛水員都知道

. 升降 擦地板 (blue check mark)

. 練胸腰 (blue check mark)

. 脖子的支撐力和控制力運動

. 頭部的後弧線運動

跳舞久了之後，發現的9件事！ 1、舞跳久了，心情會變好。 因為腦内分泌的腦内啡能够讓我們感受到愉快的心情。

跳舞久了之後，發現的9件事！

1、舞跳久了，心情會變好。

因為腦内分泌的腦内啡能够讓我們感受到愉快的心情。

2、舞跳久了，睡眠質量更高。

美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習慣的人，深夜睡眠品質比没運動習慣的人好！跳舞就是最佳的運動！

3、舞跳久了，記憶力會增强。

有研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加！

4、舞跳久了，也會更有創造力。

研究證實，在20-75歲的人，每周3次，每次一小時，經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！跳舞就是最好的鍛煉

5、舞跳久了，能降低患癌症的風險。

目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低！跳舞就是最好的運動！

6、舞跳久了，你會不太容易感到累。

這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加强，且腦中多巴胺的分泌增加。

7、舞跳久了，不容易感冒。

發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率少了46%。跳舞就是最好的運動！

8、舞跳久了，工作效率會更高。

2014年針對19,803名上班族調查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族在公司表現比没有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%。跳舞就是最好的鍛煉！

9、舞跳久了，你會更加自信。

因為跳舞不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自己掌控自己的潛能，絕對會讓你受益匪淺！

從現在開始，

勤勞、跳舞、

做一個自己佩服的人，

身體可以老，靈魂不能老！