專題文章信函舞秘 14 跳舞心得《有插圖呦！》

跳舞心得

　

「跳舞」可以健身，社交，娛樂，也是我們日常生活中不可缺少的一部份，也是一項輕鬆愉快的高尚活動，因此我們在跳舞時更要保持優美的舞姿，以表現自己的風度。

 

●男士錯誤須改進事項： 1.右手用力緊抱 2.腰部後拉 3.手配合節拍揮動 4.身體前後左右擺動
右手用力緊抱	腰部後拉
手配合節拍揮動	身體前後左右擺動

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●女士錯誤須改進事項：

1. 雙手鬆放 2. 自行領導 3. 不看前方而看右方 4.不看前方而看下方

 

雙手鬆放		自行領導
不看前方而看右方		不看前方而看下方

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邀請舞伴時，要彬彬有禮，不可把舞伴只當著跳舞的對象的態度來相待。

 

專題文章信函舞秘 13 淺談華爾滋下

淺談華爾滋下

引導與被引導 (Leading & Following):
傳統的舞蹈觀念上, 男士總被認定為引導的角色，而女士總被認定為被引導的角色，最近幾年， 這種傳統的觀念已被顛覆， 女士在某些狀況是扮演引導的角色， 而男士在某些狀況是扮演被引導的角色. 無論如何， 引導與被引導的方式將刺激你的想法。 以下所述保留了較多傳統的舞蹈觀念。
一個好的引導源自於適當的運用雙臂與身體。 男士的上臂與肩膀扮演著所有動作的驅動, 因此男士的上臂與肩膀必須保持穩固。一隻下垂的手臂必無法對舞伴做出良好的引導， 男士借著扶在女士肩胛骨方的手指與手腕就能很輕易的做出引導。
就像是一場對話一樣，舞蹈如果不斷重覆與無趣總令人感到煩悶。所以男士的責任是決定旋律， 用什麼舞步， 控制兩人在舞場的方向，與前進. 而女士的職責就是敏銳的反應出男士的引導. 如果輕巧明確的引導再加上敏銳的對應， 就可表現出優雅美妙的舞姿了。

專題文章信函舞秘 12 淺談華爾滋上

淺談華爾滋上

華爾滋的起源

在

十九世紀初，英國社會尚無法接受男女公開在眾目睽睽之下相擁而舞。每一對共舞者是很奇怪的併排而舞，直到第一次世界大戰後，才開始改變形態， 漸漸發展出目前我們所跳的各種華爾滋的舞步。
音樂
         在摩登舞中華爾滋(含快三步)， 是唯一3/4拍的舞， 每一小節有三拍。slow waltz每分鐘約28-32小節， Viennese Waltz 每分鐘約54-60小節. 基本上, 除了停拍(hesitation)外，每小節是由三個等長的拍子組成，如每小節的起腳是 左-2-3 右-2-3; 因此華爾滋每一系列的組成常是六步 比如男士第一個起步是 左右左，下一個是 右左右, 整個算起來是六步。

華爾滋的基本位置
Starters (預備動作):
1. 兩人雙肩平行面對面站立，左邊身體1/2往左錯開,右腳尖在舞伴 雙足間。
2. 男士，你的右臂將是女士的主要支撐， 將你的右手放在女士肩胛正下 方，將手指併攏微呈杯狀，這樣你的手才能做引導，右手臂離開身體 並將手肘尖端微向側。
3. 女士，你的左臂應輕扶在男士右臂上方,並以大姆指扣住他的手臂內側，女士的右手應置於男士左手虎口上， 若女士較矮時，舉手的高度與眼睛同高. 女士的手是用來接收男士的引導，所以不應有任何推或拉的動作。
4. 抗力(resistance)是一對好搭檔必備，如果身體掉落就無法去感應移動的方向，反應也會有時間落差，抗力的目的是為了保持肩膀與手腕及手肘的穩定; 跳舞時除了向上或向下的動作時， 當做前進、後退、 側行動作時應維持抗力。
閉式舞姿(Closed Position):
在摩登舞中閉式舞姿是被應用最多的。面對舞伴約距6吋，頭部正放在放鬆的雙肩上， 站直。
男士姿勢: 右臂應保持固定、手指與姆指微攏置於女士左肩胛骨下方。做得好的話男士姆指放置的位置恰是女士手臂與身體聯結的關節，能產生最佳槓桿效力。右臂除了保持固定, 應與身體成90度與女士的左臂完全接觸。
女士姿勢: 女士的左臂應輕扶在男士右臂上方，並以大姆指輕握 男士的手臂肌內側， 其他手指則輕握男士的手臂肌外側。右手輕握於男士左手虎口上，若女士較矮時，右手舉的高度與眼睛同高。

專題文章信函舞秘 11 標準舞應用術語釋疑【修正】

標準舞應用術語釋疑

標

準舞應用術語與一般用語不相同，是國際上舞蹈;通用語文，若參加技術講習如要瞭解有關標準舞之說明，必先熟記術語以備應用，茲說明如下：

1. S步位 / Alignment    L
係指每一步法中，每一步的位置。

2. ¢組織 / Amalgamation    n
係指若干步法的連接。

3. ß轉身角度 / Amount of Turn    ^
係指兩步之間轉身的角度。

4. “平衡動作 / Balance    Ë
在舞蹈中，重心的正確運行。

5. Þ傾斜動作 / Body  Sway    Ö
係指舞蹈中，身體怎樣向左右傾斜。

6. '併步 / Closed    Ð
指雙足合併的動作。

7. u足部動作 / Foot Wark    Ǻ
足部的著地順序。

8. {足跟軸轉 / Heel Pivot    ≈    
以足跟轉身的意思。

9. €外側舞伴 / Outside Partner, (O.P.)    Ǽ
男士在女伴外側前進。

10.    Ò舞伴外側 / Partner Outside,(P.O.)    Д
女伴在男士外側前進。

11.    ç足跟轉 / Heel Turn    װ
足跟轉後，另一足(移動足)合併重心足。

12.    "刷步 / Brush    Җ
指移動足刷近另一足(負重心足)後往規定步位移動。

13.    G反身動作 / Contrary Body Movement. (C.B.M.)    ¥
幫助轉身或轉彎潤滑的動作。

14.    U反身位置 / Contrary Body Movement Position, (C.B.M.P.)    ±
反身足部移動位置。    ╠

15.    Ë舞程線 / Line of Dance, (L.O.D.)    ▓
沿著舞池的四側之一，一條向前行進的常態直線。