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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣,又可以當運動,一舉數得呦! 我歌月徘徊丶我舞影凌亂。 請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎】。

2015年10月31日 星期六

探戈95年8月25日前三段(五)



探戈95825日前三段()
1PP 1234-2234-3234-4234-5234  側行牽手步
2S-12+345678+S-910  BACK C0RTE 加多退兩步滑輪步帶女士轉 12345678910
3PP位交叉蹲步+回來女士轉2圈 去PP+PP+IP+0P+PP
    去回各12345678  IP位還原
1、   R0P位男士共退六步 1為左足退 2-IP 3-L0P +4-L0P 5-IP 6-R0P+TWIST-78910/IPPP結束  男女要擺動身體/非跨骨
2、   同上但男士往前移動/QQS或全是快步都可
3、   外側踩墊步、鎖步或QQS-SWIVEL-QQS-SWIVEL
4、   外側迴旋跳2+VAR.   
5、   滑輪步接法
6、   R0P-同向開始及結束  12345678910 十個快步
7、   R0P+前後搖擺QQS-QQS/R0P位結束……VAR.
8、   PP位帶女士右轉一圈或二圈去+回來帶女士左轉一圈或二圈
共八到十二個快步
12PPS+123456+2234+3234+42345678  ㄇ字型移動+扭轉步-PP結束
13、男士往後移動+IP位往後慢共六個SSSSSS-IP結束
14、類似4段及5段前進後退QQS-後退前進QQS  外側對外側
15、類似9段但為L0P位結束之十二個快步+滑輪步接扭轉之十二個快步(點步)
    PP位結束(共二十四個快步-最後為點步)+VAR.
16PP-右接右手加踢腳 123456+223456+3234+423456+5234+6234
17、外側對外側/一步、三步、左足、右足、前進、後退之SWIVEL
18、箭步連跳三次之VAR. IP位接/123456-2234-3234-423456-5234-6234-7234


2015年10月30日 星期五

滑步舞型專修班恰恰


滑步舞型專修班恰恰
1990.8.15編舞  姚大維老師
左轉二小節加古巴快步1+23+4-12345-重覆-結束可跳双軸心轉
左轉二小節加踢鈎轉步  共八小節第七小節為7+2345
混合步八小節    #双手對接三轉步+接右手    共八小節
猶豫步結束用VAR    #双手交叉接土耳其毛巾  共八小節   交叉步VAR.
AIDA I  AIDA 2  AIDA 3  AIDA 4VAR. 退掃步    另類快步(教材)  
恰恰恰之十二段-每段各八小節/共九十六小節
第一段前後三個恰a
第二段反向三個恰a
第三段直行a
第四段火車步(套舞用)
第五段捷運步-跟隨轉步(套舞用)
第六段高鐵步-恰三次-軸轉身三次(套舞用)
第七段手對手變化步加絞繩步
第八段順轉逆順各三個恰a
第九段肩對肩變化步加絞繩步
第十段左轉步二小節接箭步
第十一段擺膝步/男士先向右邊用足掌擺三次恰a
第十二段右轉二小節接双手從頭上套肩/先套右手-再套左手
950821()中悅舞場
#還原+12右足夾在左足後345-22345-CL0SE HIP TWIST
#ALEMANA TURN-123412345/一至三小節順轉VAR.- CL0SE HIP TWIST
#NATURAL T0P一小節或三小節- CL0SE HIP TWIST 或接連續繞圏四步或五步
#12轉外面恰a恰轉裏面+12轉外面恰a恰轉裏面


2015年10月29日 星期四

滑步舞型專修班 95年7月14日編舞 姚大維老師



滑步舞型專修班  95714日編舞   姚大維老師
華爾滋(慢三步) THE SL0W WALTZ  共四十小節之排步
繞埸一圈半/跳兩次共八十小節繞場三圈後回到原位    方框內數字代表小節數
說明:加單底線者表示此舞步用於轉角      一圈半共轉角六次表示有六個底線1 起式/交換步 CLOSED CHANGE   2 3 右旋轉步/自然旋轉 NATURAL SPIN 轉向不足 UNDER TURN   4 左轉步的456 REVERSE TURN 456   5 6 左轉步123456 REVERSE TURN 123456   7 右向掃形步 RIGHT WHISK 8 追步由側行位置 CHASSE FROM PP   9 10 自然不足旋轉 NATURAL SPIN UNDER TURN &   11 轉鎖步 TURNING LOCK   12 翼步入外側位置 WING TO OUTSIDE POSOTION   13 交叉徘徊步 CROSS HOVER   14 自然轉/右轉步123 NATURAL TURN 123   15 外側交換 OUTSIDE CHANGE   16 NATURAL TURN 123   17 OUTSIDE CHANGE TO PP   18 右轉系統/開式自然轉步 OPEN NATURAL   19 20 外側迴旋至康德拉交換 OUTSIDE SWIVEL TO CONTRA CHECK   21 左向掃形步由PP LEFT WHISK FROM PP   22 後退追步BACKWARD CHASSE   23 外側交換 OUTSIDE CHANGE   24 25 NATURAL SPIN UNDER TURN   26 双鎖步至 DOUBLE BACK LOCK TO   27 OVERSWAY 分式傾斜步   28 盤旋至側行位置 HOVER TO PP   29 曲轉羽步 CURVING FEATHER   30 /右醉追步 TIPPLE CHASSE TO RIGHT   31 連結步到PP LINK TO PP   32 33 迂迴步PP結束 THE WEAVE ENDING TO PP   34向右滑雪形轉步 NATURAL TELEMARK   35 CROSS HOVER & 上旋步 TOP SPIN   36 OUTSIDE CHANGE   37 馬尾步 WHIPLASH   38 並退圈步及滑軸轉 FALLAWAY RONDE & SLIP PIVOT   39 滑雪形轉步 OPEN TELEMARK   40 盤旋側退步 HOVER CORTE 

後三步算為第一小節                        

2015年10月28日 星期三

中高級華爾滋三十小節之排步


中高級華爾滋三十小節之排步
小寫字母表示体位  大寫字母表示舞步名稱  共三十小節環繞一圈回到原方位
ip WHISK 123   SYUCOPATED WHISK T0 PP 2+23   CHASSE FROM PP 32+3       
SYUCOPATED CL0SED FOOT T0 0P 4+23   rop NATURAL SPIN NORMAL TURN ip 523 623   ip CHASSE TO LEFT rop 72+3   NATURAL SPIN UNDER TURN ip 823 923   REVERSE TURN 456 ip 1023   & 123 1123   ip BACKWARD LOCK TO PP 12+23   OPEN NATURAL TURN rop 1323   OUTSIDE SWIVEL TO IP 14+23   LINK 1523   SYUCOPATED OPEN FOOT T0 0P 162+3   rop NATURAL TURN 123 ip 1723   & OPEN IMTEPUS TURN 1823   pp WEAVE 123 rop 1923   BACKWARD CHASSE rop 202+3   QUICK WING lop 212+3   PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT rop 222+3   OUTSIDE CHANGE TO PP 2323   CURVING FEATHER rop 2423   BACKWARD LOCK rop 252+3   NATURAL TURN 456 IP 2623   FORWARD FEATHER rop 2723   CHASSE TO RIGHT ip 282+3   LINK T0 PP 2923   LEFT TURN LADY TO IP 3023   CONTRA CHECK pp 123  單底線者表示此舞步用於轉角    方框內數字代表節拍
繞場一圈共轉角四次表示有四個底線    姚大維編舞820316
      第一体位即是閉式舞姿
lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)      正面位置
      第二体位即是半閉式舞姿
PP:PR0MENADE P0SlTI0N           側行位置
      第三体位即是右/R(/L)相靠舞姿

0P:0UTSlDE P0SITl0N             外側位置

2015年10月27日 星期二

滑步舞型專修班華爾滋 中級三十八小節之排步



滑步舞型專修班華爾滋
中級三十八小節之排步

1 起步-2 3 OPEN IMPETUS TURN-4 5編織-6 CHASSE由PP-7 8

自然科學SPIN&-9車削LOCK-10 11自然科學SPIN-12雙

反向鎖定1 + 2 + 3-13一次性OVERSWAY-14懸停PP-15打開

自然科學-16 CHASSE右鍵17鏈接到PP-18自然科學

後仰-19 LADY轉和KICK-20 CL​​OSED腳PP-21 22

編織-23 HINGE- 24 LADY轉換接頭以同一只腳弓步,25 OPEN

TELEMARK-26側鎖,以27對28倫哥PIVOT-29 OPEN

TELEMARK-30自然科學TELEMARK-31 CROSS懸停32 TOP

SPIN(外部改變TO ​​PP)-33CHASSE由PP-34 35自然科學SPIN

36椅SLIP樞軸37 OPEN TELEMARK-38 39(飛撲)HOVER


CORTE與外部改變到OP或正方形的位置(為第一小節

2015年10月26日 星期一

滑步舞型專修班華爾滋 共二十小節之排步



滑步舞型專修班華爾滋
共二十小節之排步

1 起步-2 3 OPEN IMPETUS-4 5編織-6 HOVER CORTE-7外

旋轉式8禁忌CHECK-9 10 OVERSWAY或暴殄天物

OVERSWAY-11懸停的PP-12 CHASSE由PP-13 14 15自然科學

SPIN車削鎖定到PP-16 17 男右足交叉踩 男左足RONDE,RONDE

WHISK-18快速WING-19 / 又算第1 小節 男左足外側變PP -20 / 又算第2

彎曲羽毛      


          
           中級十八小節之排步

1 起步-2 3自然科學UNDER SPIN TURN-4 REVERSE TURN456-5 6

反向關-7打蛋器-8 CHASSE由PP-9 10自然科學SPIN& - 11

擰轉於PP-12打開自然科學-13 CHASSE右鍵14鏈接

PP(TRAVELEING魂斗羅CHECK)-15自然科學後仰-16 LADY

轉和KICK-17 CLOSED腳PP-18 19織(後半當做第一小節

又重新開始


2015年10月25日 星期日

滑步舞型專修班華爾滋



滑步舞型專修班華爾滋

共五小節/自然科學SPIN 123456&具有轉向鎖,以PP或OP
1 + 23 QUICK翼女士1 + 2 + 3 + - 男左足CROSS HOVER 鏈接到PP 123

共五小節/側鎖12 + 3,右弓步123-RONDE 123 CHASSE TO R.12 + 3之外更改123

共三小節/計數器長廊CHASSE 12 + 3鉸鏈12 + 3懸停PP 123 / 變方向

共六小節/自然科學當地旋轉123456轉向LOCK&側鎖1 + 23 + -FALLAWAY REVERSE和SLIP PIVOT 12 + 3/1 +一百二十三分之二十三+轉角於暴殄天物OVERSWAY 123456

共六小節/關閉更改變外側123-CROSS HOVER 123同一只腳弓步三拍長+ 123-KICK 12 + 3-TELE。123之外更改123

共二小節/ OPEN自然科學123 自然關123 變外側-SWIVEL為Same FOOF弓步12 + 3-VAR。STEP

共五小節/自然科學當地旋轉123456&TWIST 123+於同一只腳弓步男士左右左123-魂斗羅檢查123 T0 PP 0R 0P

共五小節/自然科學當地旋轉123456愛神LINE 男士右右右123側移12 PIVOT 3-CHASSE到右12 + 3

共二小節/彎曲羽毛123向後CHASSE 12 + 3 IMPETUS TURN 123 / 或連接兩者

共二小節/側HOVER 123同一只腳弓步123-VAR。STEP

共四小節/向後CHASSE 12 + 3 CHASSE到右12 + 3-LINK TO PP 123 CHASSE由PP 12 + 3


2015年10月24日 星期六

移門步又叫滑門步



Advanced Hip Twist   Continuous Circular Hip Twist   NewSlidingDoors/123456
移門步又叫滑門步

12小節之排步:OPEN HIP TWIST/2B-ALEMANA/2B-ROPE SPINNING/2B-OPENNING OUT TO R & L /2B-SPIRAL/1B-AIDA/FALLAWAY/1B-CUBAN ROCKS/1B-SPOT TURN TO L/1B-後續個人組步

16小節之排步:BASIC MOVEMENT/IN COLSE HOLD/3B-FAN/1B-HOCKEY STICK/2B-OPEN HIP TWIST/2B-ALEMANA/2B-123 OF BASIC MOVEMENT/1B-NATURAL TOP/3B-CLOSE HIP TWIST/CLOSED HOLD ENDING/2B-重複之

16小節或8小節前後基本步之第一小節-女進男退一小節或三小節-側分步
3ALEMANA-側分步-SPRIAL-FAN POSITION/FAN數共六小節
48小節以ALEMANA或正面右轉將右手對右手接-HAND TO HAND之變形步來回走-再直走-SPRIAL T0 FAN OR SQUARE POSITION
6ADVANCED HIP TWIST-CIRCULAR HIP TWIST-FAN4小節
9HIP TWISTFAN之節奏如下/A2 3 41-2 3 41-2 3 419
                                                                  B2 3 4 1-2 3 417
                                                                  C2 3 41-2 & 3 417
154小節 FAN POSITION-HOCKET STICK-CUBAN ROCKS-MAN SPOT TURN TO L.  LADY TO R. 可以變八小節
10119091 手對手/紐約步/基本步2小節-側步向左3小節-側正步或對換2小節/CUCARACHAS-軸心轉  共八小節
16、八小節H TO H-AIDA-1後退2原地3SPRIAL-左轉步-NEW YORK-對跳-NEW YORK-SPOT TURN 或男左女右手不放掉
29 IP位變八小節(42344小節走4)/9小節以ALEMANA 2小節-SHOULDER TO SHOULDER-男退女進3小節-男第六小節停一小節帶女士轉-AIDA 1小節……-SPOT TO LEFT 2小節
40IP位或H TO H位變八小節/AIDA-123SPRIAL-123-NEW YORK-3SPOT TURN-HIP TWIST TO FAN
46、變八小節/CURL右接右手或左接右手-AIDA-2 3SWIVEL 41-2 3SWIVEL 41-
    ……41愛達後退-踢腳步-還原
49、位THREE ALEMANA TIMEING/三轉步
    男士2 3& 41-2 3 41左右左搖擺- ALEMANA
    女士2 3 41/SWIVEL帶蹲-2SPRIAL 3SWIVEL 41SWIVEL-ALEMANA

#TURKISH TOWER SPRIAL還原
55、從FAN….HOCKET STICK….SWIVEL….OUTWARD LUNGESPOT TURN共八小節/相似#13
58、從FAN-SWIVEL-SIDE STEP-AIDA-CUBAN ROCKS-SPOT TURN共八小節
72、八小節NATURAL TOP-SPRIAL-……VAR.
86FAN-NATURAL TOP-HIP TWIST
89AIDA-CUBAN ROCK-ALEMANA不放手- HIP TWIST FAN
93、右接右手之ALEMANA-HAND TO HAND-KIKI WALK-SPIRAL-AIDA-……
94KIKI WALK TO FAN OR SQUARE


2015年10月23日 星期五

滑步舞型專修班 倫巴與恰恰相通



滑步舞型專修班
倫巴與恰恰相通

1、        IP/男士轉123-女士轉223-双手交叉接右手在上323-女士軸轉到男士左後方423-土耳其毛巾女士到男士右方及左方523623-女士順轉繞圈同向還原723823/類似絞繩步
2、        比翼雙飛/扇形開始-右轉90度結束八小節/女士變化步/男士同異腳不蹲步
3、        4 同恰恰110日第一段及第二段排步八小節土耳其毛巾之變化步
5 6 三轉步之變化步/男士公轉-女士有自轉、公轉
1、        8 甜心步女在男左、在右、倒/基本步之變化步
9 甜心步加閃斷步八小節/同恰恰  可轉向或不轉向
10IP位或手對手位-前面二小節變AIDA之後之變化步
11、肩對肩+1234……肩對肩+1234共八小節
12、紐約步+1234+123……走步……紐約步+1234+123
13、紐約步123-劍步223-交叉步323423-分西瓜加還原523623723823相似#55
14、接双手之Cur1-AIDA排步十六小節之內容
15、高難度/右轉步2小節-雙手對接2Sprial 2小節-Rope Spinning 2小節
    還原2小節
16101舞場/IP位右接右手右轉步Alemana 2小節-順走1小節-Alemana 1小節-女在男右方入扇形2小節-扇形回來還原2小節
17IP位右手接右手套頭之八小節/1234-2234-3234三個第4拍轉身-423 4拍不轉身-男退女進順轉繞圈2小節-還原2小節 VAR.

18FAN/左轉步2小節-3個軸心轉+螺旋轉-AIDA-還原2小節