大維老師好 我剛接觸舞蹈，在做旋轉時總會頭暈，又會失去平衡，請問大維老師，如何克服這兩個問題，有哪些動作可提升旋轉的質感與能力

大維老師好  我剛接觸舞蹈，在做旋轉時總會頭暈，又會失去平衡，請問大維老師，如何克服這兩個問題，有哪些動作可提升旋轉的質感與能力，謝謝  王東大敬上

DEAR東大：您好

其實這是同一個問題，旋轉頭暈必定失去平衡，如果不跳舞會頭轉暈，那這顯然不是跳舞的問題，而是本身體質的問題，再說沒有任何一位舞者，天生就不會轉暈，只是程度上的差異性，和姿勢、動作技巧，旋轉動力的多少、大小、快慢有絕對關係，要避免轉暈將多少、大小、快慢的量全部縮小，採用按部就班循序漸進的練習，並沒有訣竅也沒有技巧，唯有技術規則與勤練。

要跳舞以前先要了解以下基本觀念和理念

如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。

理論(數節奏、溝通/投入20%的時間)與實務(投入80%的時間)是同等的重要，一個舞者80%的時間在研究理論，跳好的程度有限。基本步是模型 好的模型自然會有好的產品 培養黙契與習慣性必須始於基本步(動作)基本步不好的人其舞技(姿)也不會有多好。  【舞步即無步DAVID/大維】

姚老師：請問您１０個定點保持不動，為何！？

姚老師：請問您１０個定點保持不動，為何！？

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點

肩膀下壓兩點

上手臂關結前兩點向後

 手肘向外兩點

  手肘向下兩點

頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點 

還有一點下回分解

【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】20160302

【收到請回覆！謝謝。】  請先熟讀以下十個秘訣 下次上課會教這個

【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】20160302

舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則

【如何讓腹腔/部變成鐵板的十個秘訣】

秘訣1     含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕

秘訣2     彎膝蓋  拉身體

秘訣3     保持10個定點的不動

秘訣4     將重心要移到前面 越前面越好

秘訣5     將兩個膝蓋向內夾

秘訣6     請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

秘訣7     膝蓋伸直 腳背向下壓

秘訣8     用胸腔呼吸 不能用腹腔呼吸

秘訣9     用吸的將腹腔吸進去

秘訣10    將臀部向前夾緊 相當將腹腔往後縮

大維老師能否用圖示圖解？

抱歉！圖示圖解難以表達  立體抽象的東西  理論與實務並行  內力與力道的延伸也是講不出來。

#十種體位要如何運用?在運作舞動中要注意暨知道些升麼?B

#十種體位要如何運用?在運作舞動中要注意暨知道些升麼?B

除了要注意暨知道些五變(方向 角度 旋轉度 速度 身體位罝)姿勢 動作 重心 移動 平衡外 

尚有如下項目需要注意暨知道的:(A- R)

I、是在跳對應步還是非對應步

J、還原(回到lP位)是轉動腰還是轉動身體

K、還原(回到lP位)是順(正、右)轉還是逆(反、左)轉

L、音樂節奏的快與慢 是否有用到 +

M、+ 切分音是單獨用 連用還是併用

N、體位變化有否經過1P位還是沒有

O、開始是何體位(建議用1P位開始)結束是何體位(建議用1P位結束)

P、舞動(帶動/引導與被帶動/跟隨)是用轉動還是移動

Q、變換過程中有否經過1P位還是有停留在1P位(提到對應)

R、變換過程中男、女各別有否經過在1P位還是有停留在1P位(不提對應)

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#十種體位要如何運用?在運作舞動中要注意暨知道些升麼?A

#十種體位要如何運用?在運作舞動中要注意暨知道些升麼?

除了要注意暨知道些五變(方向 角度 旋轉度 速度 身體位罝)姿勢 動作 重心 移動 平衡外 

尚有如下項目需要注意暨知道的:(A- R)

A、各種體位可以互相變化

B、變化中是轉腰還是轉身體

C、腰部是刷動還是滾動

D、移動是用身體帶腰還是腰帶身體

E、轉動是用身體帶腰還是腰帶身體

F、轉動是順(正、右)轉還是逆(反、左)轉

G、轉動是身體多(少)轉還是腰多(少)轉

H、重心是在右足還是左足

#十種體位要如何運用?在運作舞動中要注意暨知道些升麼?

除了要注意暨知道些五變(方向 角度 旋轉度 速度 身體位罝)姿勢 動作 重心 移動 平衡外 

尚有如下項目需要注意暨知道的:(A- R)

#在跳MODERN舞時腰部從開始到結束都要貼到(不可分離或拖離)可以說明清楚一些嗎? 能否舉例?

#在跳MODERN舞時腰部從開始到結束都要貼到(不可分離或拖離)可以說明清楚一些嗎? 能否舉例?

答:腰的動作有兩種:A種、滾動 B、刷動  請參考技術規則  所有體位的變化都可以用滾動與刷動來解釋 體位的變化不一定都會經過1P位

舉例說明如下:

PP位變反PP位 腰滾動 經過1P位  男腰向右、女腰向左反V字型轉至極限     

右OP位變左OP位 腰刷動 經過1P位 男腰向右、女腰向右平行轉至極限              

PP位與右OP位互變 腰刷動 不經過1P位：1、踏併步練習  2、原位不移動練習

變OP位時男士用腰帯身體 女士將腰向左轉至極限

變PP位時男士用身體帯腰 女士將腰向右轉至極限

IP位只要體位不變動則滾動與刷動不成立 在任何體位不變動則滾動與刷動亦不成立

【DavidDancers國際標準社交舞 http://daviddance888.blogspot.tw/】

【DavidDancers國際標準社交舞  http://daviddance888.blogspot.tw/】

#「舞步即無步」始於何時?

答:始期為姿勢 音樂 基本步(動作)

#『舞動』的始期和終期如何?

答:始期為音樂開始  終期為音樂結束(停止) >適用於跳舞、表演、比賽<

 [不適用於學舞、練舞、背舞]

技術規則:lP位(前題:身體零轉度 不言及重心轉換 但必需要對應 也不談方向、角度)

lP位變PP位(滾動)   男士腰左轉極限 女士腰右轉極限(異同)男女腰成V字型

lP位變反PP位(滾動) 男士腰右轉極限 女士腰左轉極限(異同)男女腰成反V字型

lP位變右OP位(刷動) 男士腰左轉極限 女士腰左轉極限(亦同)男女腰和腰平行

lP位變左OP位(刷動)男士腰右轉極限 女士腰右轉極限(亦同)男女腰和腰平行

  【在原位不移動重心，練習四位變化(PP位、反PP位、右OP位、左OP位】

一定要抽空看，門票5000歐元，百變的鴿子超級魔術，注目的焦點，震懾人心

https://www.youtube.com/watch?v=UXm-dBSUGCs&feature=youtube_gdata_player。

     實在太精彩了！再看一遍也很精彩！

這篇是專為本平台、本社團、本學員所發佈的貼文！ 20160225【全輯】如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念？【舞步即無步DAVID/大維】

這篇是專為本平台、本社團、本學員所發佈的貼文！

20160225【全輯】如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念？【舞步即無步DAVID/大維】

1  您知道學舞練舞要一步一步的學與練嗎？【一步沒有學好再練下一步有用嗎？】

2  您知道學舞練舞要一個動作一個動作的學與練嗎？【一個動作沒有學好再練下一個動作有用嗎？】

3  您又知道學舞練舞的音樂節奏節拍要一個音符一個音符學與練、聽與數嗎？【一個音符沒有學會聽、再聽下一個音符有用嗎？】

4  標準社交舞蹈在舞動時要注意的東西大多了！那是否能分解一項一項的來學習與練習呢？請問那是否還要放音樂來跳舞呢？

5  自己的舞步不熟練！那還想下去跳舞嗎？不論男士還是女士舞步要跳好，先決條件要會SOLO您知道嗎？

6  自己的動作不熟練！那還想下去跳舞嗎？不論男士還是女士舞步動作要到位，先決條件也要會SOLO您知道嗎？

7  自己的音樂不會聽！那還想下去跳舞嗎？不論男士還是女士的音樂聽與數要強，否則是在亂舞您知道嗎？

8  如要真正舞蹈進步要了解學習舞蹈練習舞舞及跳舞是不同的三件事情，沒有經過這三件過程就是在走回頭路，沒有學過舞就跳舞那是在亂跳亂舞知道嗎？

9  您又知道學習一個鐘頭自己至少要花上三個鐘頭到五個鐘頭來習練嗎？

10 喜歡和正面正能量及積極的人和事情在一起，您的舞蹈有加分加倍的效果您知道嗎？

11 一個人同時學那麼多舞蹈、那麼多老師也是在浪費舞蹈生命，沒有辦法吸收和記憶那麼多舞蹈啊！？

12 當然只可以偶爾玩一玩娛樂一下是可以的，但是對舞蹈技術、跳舞的姿勢與動作是一點幫助都沒有的您知道嗎？

13 您知道學習舞蹈要好一定要花錢、而且要有舞蹈學習預算，除非是特殊關係或另有目的？

14 您知道學習舞蹈不一定要放音樂、練習舞蹈也不一定要在舞池地板和室內嗎？

15您知道學對老師及方法，一年可以抵上十年甚至二十年嗎？

16 您知道要跳蹈的基本條件最重要的是應該把自己的體力腳力和耐力給練好來！對嗎？

17 要找尋學舞練舞最好的地方，在舞廳學舞練舞及教學舞蹈是非常辛苦的知道嗎？

18要將舞蹈跳好並時常提醒自己是要偏重在玩樂跳舞還是要學習舞蹈練習舞蹈呢？

19您要知道這是一個方向，並不是要求一下子就要達成，在乎的是這些過程而不是結果！也要給自己緩衝調和及適應的時間！對嗎？

20您要知道不需要和別人研究舞蹈和談論舞蹈，和自己舞伴的感覺才是重要的！？

這一項對於【「摩登舞聚」群組組員並不適用】

祝福大家在新的一年裡

除身體健康心想事成之外

還有加上舞蹈藝術進步喔

【舞步即無步DAVID/大維】

再次祝福  您及家人朋友們越來越健康、越來越幸福、富有、自由、快樂！

感謝生命中遇到您，我很珍惜，願友誼長存，大家一起健康，一起發財！

Happy New Year！  2016猴年  侯賽雷發發發！

大維懺悔感恩合十

【補充最新貼文20160208】如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念？【舞步即無步DAVID/大維】

21 學習舞蹈必須要有理論基礎，不知如何跳好而舞動之舞蹈為之亂舞您知道嗎？

22 學習舞蹈和老師溝通後，最終學員是否有誤導老師的教學方式和進度而只為了玩樂舞蹈！有嗎？

23 學員無知無明和老師說：請您帶我跳舞好嗎？哈哈！沒有先懂理論再學直接跳舞，請您說跳的好嗎？

24 學舞次數不足【超過一星期才學一次、即使您SOLO的時間再長再多】很困難將舞跳好！您說呢？

DavidDancers國際標準社交舞【舞步即無步DAVID大維】在LINE/賴上發送之訊息存檔【為了節省上課的寶貴時間請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】

DavidDancers國際標準社交舞【舞步即無步DAVID大維】在LINE/賴上發送之訊息存檔【為了節省上課的寶貴時間請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】

18:06 姚大維 下次要複習的舞蹈事先告知

18:06 姚大維 有空自己可以先練習練習

18:07 姚大維 1 頭的位置

18:08 姚大維 2 練習探戈頭的轉動

18:09 姚大維 3 練習華爾茲頭的轉動

18:10 姚大維 4 RO P位的移動

18:13 姚大維 5 抽鬆脊椎練習

18:14 姚大維 6 PP位的移動

18:15 姚大維 7 八步基本動作

18:16 姚大維 8 倫巴足功練習

18:18 姚大維 9 如何變PP位和還原IP位

18:20 姚大維 10 女士IP位變PP位互換練習

18:21 姚大維 11 恰恰恰直行步練習

18:22 姚大維 12 八步基本動作

18:23 姚大維 13 六步的五、六步練習

18:24 姚大維 14 三步的音樂起舞練習

18:25 姚大維 15 什麼時候用身體引導解答

18:27 姚大維 16 倫巴、恰恰恰倒八字練習

21:29 姚大維 在每次上課以前一定要練習的

21:32 姚大維 1 原位移動重心向前向後而不出腳

21:33 姚大維 2 原位練習十個定點

21:33 姚大維 3 原位練習身體的五種轉度

21:34 姚大維 4 練習聽音樂數節奏

21:35 姚大維 5 練習基本動作

21:36 姚大維 6 練習基本步

21:40 姚大維 這些東西沒有練習好

就在跳舞跳步 就是在走回頭路

2016.02.20 星期六

09:23 姚大維 有問題在現場可以問我

09:23 姚大維 先將下面這些舞蹈練習好學好

09:23 姚大維 三步吉力巴

09:23 姚大維 六步吉力巴

09:23 姚大維 八步吉力巴

09:23 姚大維 恰恰

09:23 姚大維 摩登舞蹈的理論 基本動作基本步與變化

09:23 姚大維 探弋

09:23 姚大維 什麼舞步最重要也最難學

09:23 姚大維 基本舞步最重要也最難學

09:23 姚大維 基本舞步沒有學習好練習好就上場跳舞也是在走回頭路呦

重點提示:技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對,身體不可跑掉。

技術規則:男士順時鐘變PP位身體多轉 女士順時鐘變PP位腰多轉

男士逆時鐘變PP位腰多轉 女士逆時鐘變PP位身體多轉

朝PP位前進用腰帶身體(男士、女士) 朝PP位後退用身體帶腰(男士、女士)

倒PP位男士、女士、前進、後退亦同PP

右OP位男士前進用腰帶身體 右OP位男士後退用身體帶腰(女士對應)

左OP位男士、女士、前進、後退亦同右OP

                                                 

技術規則:lP位(前題:身體零轉度 不言及重心轉換 但必需要對應 也不談方向、角度)

lP位變PP位(滾動)   男士腰左轉極限 女士腰右轉極限 男女腰成V字型

lP位變反PP位(滾動) 男士腰右轉極限 女士腰左轉極限 男女腰成反V字型

lP位變右OP位(刷動) 男士腰左轉極限 女士腰左轉極限(亦同) 男女腰和腰平行

lP位變左OP位(刷動)男士腰右轉極限 女士腰右轉極限(亦同) 男女腰和腰平行

                                                  

重點提示:技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對,身體不可跑掉。

IP位身體二點和舞伴相對且平行,腰二點和舞伴相對且平行,

         不談及CBM,換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行.

         0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行,

         請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

         PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行,

         請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

記憶連想:IP位、PP位、反PP位、右OP位、左OP位體位之轉換

『舞步即無步』2016024觀念與態度

『舞步即無步』2016024觀念與態度

                                                

女士在跳舞的時候要知道(用感覺的:不是用看

　　　　　　　　　　　　　　　 :不是用想

　　　　　　　　　　　　　　   :不是用講

　　　　　　　　　　　　　　   :不是用聽

　　　　　　　　　　　　　　   :不是用問

　　　　　　　　　　　　　　　 :不是用猜)男士的重心,

是在左足、右足還是併足等,更要知道男士將女士的重心,

是引導到左足、右足還是併足等。