【舞步即無步DAVID/大維國際標準舞】

2017年4月4日星期二

臉書「摩登自由邦」社團，成立，歡迎您的加入與賜教

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

「握持」，都要留給對方，男女都ㄧ樣。
左轉的步子，女士尤其要把握持留在前方，左側在前（left side forward)。
頭可以向後向左轉，保持對轉的平衡（counter balance)。

這些都是「摩術學堂」沈老師教我的，好用啊👍

臉書「摩登自由邦」社團，
成立，歡迎您的加入與賜教 🤗
為保障成員隱私，變更臉書「摩登自由邦」為「不公開」的社團。欲參加者請按「要求加入」。

這就是為什麼："重量訓練"對逐漸資深的我們那麼的重要！而且越資深越重要............ "重量訓練"跟"有氧運動"對人體的機轉並不相同。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

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這就是為什麼："重量訓練"對逐漸資深的我們那麼的重要！而且越資深越重要............ "重量訓練"跟"有氧運動"對人體的機轉並不相同。

當肌肉逐漸萎縮，一切活動（包含體內的新陳代謝）都將衰退，衰弱就是當然的結果。

在腳尖上平衡，容易嗎？當然不容易！年齡漸長的國標舞愛好者們，我們都悶著頭學舞、練舞，大家有沒有想過，如果肌肉量已經不足，那麼它是不能支撐我們的那些舞蹈標準動作的。這時我們只有兩個選擇：
1. 把國標舞跳得輕鬆容易些（就是一般所謂的社交舞姿）。別誤會，只要動作方法是正確的，一樣可以很美、很享受。
2. 鍛鍊體魄，然後把國際標準舞跳得比較標準。

最怕的是：以衰弱不足的肌肉、錯誤的動作方法與觀念，然後去做那些世界冠軍等級的舞步動作與身體線條。超出自己能力的動作、錯誤或不健康的動作，很快的就會使我們的肌肉、骨骼、關節受傷，而且很難復原 ..........因為我們已經資深了！

舞蹈的精髓精神、金玉良言、葵花寶典⋯⋯太棒了！太值得分享給愛舞的人了！葵花寶典⋯⋯國標舞中「引導與跟隨」的30個應注意事項

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

轉載：
舞蹈的精髓精神、金玉良言、葵花寶典⋯⋯太棒了！太值得分享給愛舞的人了！葵花寶典⋯⋯國標舞中「引導與跟隨」的30個應注意事項

1. 引導者如果還未引導，跟隨者決不移動。

2. 跟隨者必須有自己的重心，並承受自己的重量，而後在自己的重心上接收引導信號作出移動或在原地延伸線條。

3. 引導與跟隨只存在於兩人之間，它可能是發生在兩人之間最複雜的溝通形式，卻是最極致高層次的發展。引導與跟隨的技巧需要很好理解力與領悟力。

4. 基本上，跟隨者若沒有好的姿態、正確的身體、身體的彈性，是不容易被引導的。反之，引導者若沒有良好的對應位置及正確地身體的彈性，跟隨者也難以在雜音中被引導。引導決不是推與拉，它是一種意念的溝通。

5. 引導不是搬運的工作，被引導也不應像木偶般被拖著，它是一種動力的過程，一種必須由雙方經過一番努力發展出來的技巧，它可用來不費力的引導女士做出她所不知道卻非常複雜的舞步。

6. 有些男士聲稱不管是誰他都有自信可以引導，而有些女士聲稱不管是誰她都有自信可以跟隨。有經驗的舞者決不會這麼說，因為它不是真的。如果說所有女士只是需要一個好的引導者，不啻是抑貶很多非常有天份的女舞者，同時也讓男士擔負了太多的責任。有時女士說 "我只是跟隨罷了"，似乎被引導只是一種瑣事，事實上<被引導能力>是非常重要的，且需要學習的。

7. 引導與跟隨並不是單純的暗示，而是借兩個人對整個身體的了解，讓兩個人在一個共同的軸心移動。事實上在發展引導與跟隨的過程中，一對彼此熟悉的搭檔所面對的困難度會超過一個陌生的舞伴，一個長期配合的舞伴，由於彼此熟悉，當對方修改路徑或改變舞序時，反而會很難跟隨。

8. 選手們如果認為練一套舞就是自己做好自己的部份且讓對方去做他的部份，而不必做引導與跟隨，這是錯誤的！裁判可輕易的看出一對賽者之間是否有引導與跟隨的關係。參賽時即使在用一套預先編好的舞序，仍應依引導與跟隨來決定在什麼時間往哪裡去?不只是因為它可掌握時間與速度，也為了雙方在舞蹈中得到更多的愉悅。不必和那些參賽者共舞，也可以知道他們之間是否有引導與被引導，只要看那些不斷衝撞到別組的賽者就知道。因為他們各跳各的，沒有練習出引導與跟隨和實戰中舞程線遭遇突發障礙時的共同應變能力。

9. 一對舞者若只是做routine，沒有引導與跟隨是很容易看出來的，他們可能步伐整齊一致，但是看起來就是沒有一體感。

10. 要確實做好男士的引導，你必須知道女士對引導的各種推測，引導與跟隨是截然不同的技巧。跟隨卻和引導是一樣的重要而且困難。引導者的主要任務是解決突發障礙，擁擠的場地裡有多對賽者，進行著不同的速度與方向，引導者必須聽著音樂決定方向與舞步，並知道自己舞伴的狀況，同時隨時注意到別組的動向，遇到外來的任何狀況，立即反應對策。跟隨者必需做出許多相對的動作，而引導者不但自己要做，還要清楚的傳導它們。

11. 當引導做到愈輕巧、確定時，跟隨者的身體就需具備更高的敏感度。雙方都將更能享受舞蹈。舞蹈是一種"合夥運動"，雙方都必須擔負自己的重量及共同擔負失敗。

12. 引導聽起來似乎是由男士單方給女士的連結，但一個好的舞是由雙方在不同時間點投入不同的精力，即使引導者掌控著移動的方向、時機與舞步，他應很清楚的知道舞伴走多遠?是否已完成她的部份?她的重心是否已越過了她的腳掌?是否該讓她轉了?女士伴演跟隨角色，但是男士卻扮演著引導與被引導角色。例如男士必須看著舞伴做得如何然後決定是否該做補救。

13. 引導者主導著控制，它需要基礎模式的構思，例如整個場地環境、兩人所佔用的位置與整個空間的相關性、與舞伴間的連結方式。而跟隨者比引導者享受多了，跟隨者不必擔負像引導者那麼多的責任，因為每一個引導都無法預期，每一曲舞都像是一場 "探索般的神秘之旅"。有些跟隨者抱怨，引導者整晚都反覆著無變化的舞步而覺得煩悶。一個好的引導者對同一舞伴應該採用不同的舞步。

14. 跟隨者因為無法預知下一刻可能的動作，她的腦內應準備各套不同的舞步，並且準備好立即做出配合動作，並消除其餘沒被要求而不應做的自主意識。

15. 當女士做前進步時，她前進的方向不應改變，除非遭遇即將發生的衝撞，此時男士應負責引導擺平它。男士通常主導移動的方向，但卻不含腳步的大小。

16. 舞伴可分為三類層次：
1. 可被任何人引導者。
2. 懂得如何被引導，但不含那些特殊的花步。
3. 能跟上需要訓練的特殊花步。

17. 對於如何引導那些比自己技巧略遜的舞伴有些要領：
1. 彌補她的缺點讓她看起來很棒，但不可降低自己的舞技。
2. 時時清楚她的重心所在，當她影響你的平衡時，只因她自己失去平衡時，壓縮自己的大腿多進入地板一些是有必要的。
3. 如果能讓舞伴感到愉悅，那麼引導舞伴只不過是件輕鬆的小事。讓舞伴感到愉悅才是一種挑戰。
4. 形成一種讓舞伴對於你的引導意向無庸置疑的位置。

18. 如果認為唯有對任何舞伴都能順利引導完成舞步，才是出發的時機，這是錯誤的觀念。大部分的舞伴可以在較差的引導中做出好的搭配。若學舞時堅持 "我要引導任何人"，它將會是個快速進步的絆腳石。

19. 引導者的技巧可分四個階段：
1. 明白一些基礎技術(可和專業教師共舞) 。
2. 了解 (可和知道舞步的業餘教師共舞) 。
3. 深入了解 (可和不知道舞步的業餘教師或知道舞步的好手共舞) 。
4. 精通 (可和任何人共舞) 。

20. 能夠自在的與任何舞者共舞是件困難的舞蹈技巧之一，它不但要能選擇引導與被引導形式來順應舞伴，同時還要配合舞伴調整個人的移動速度與空間大小。當和第一次共舞的女士起舞時，要用一種試探的簡單移動來引導她，然後只選擇那些她能跟上的動作，要讓她們看起來很棒，當然讓自己也要一樣棒。有一種共通的毛病就是想引導不是很有經驗的女士做複雜的動作，這時兩個人看起來都會很糟糕。而當你做一個較簡單、優雅，讓女士感到有信心的動作時，她顯得樂在其中，且在節奏一致下，會令人無法置信這是第一次的共舞。

21. “不好的老師教舞步，而優秀的老師教舞蹈“。只把重點放在學習花步是把舞學好的最大障礙，每天學花步不如有能力在舞場中真實地引導出舞步。對女士而言，能跟得上較弱的引導者即是一個好手的標竿。在雙人舞中很多人忽略了一個很重要的基本觀念：女士應學會的技巧是能被對方引導；而非學舞步如何走。

22. 很多老師不教兩個人的連結，而以教一連串的舞步取代，這使很多初學者以為跳舞只是兩個人握持在一起，走著一連串背下來的舞步，引導與跟隨其實是一種很必要的基本訓練，也可能是老師在教導學生時應最重視的事情。而其他必要的事情還有姿態、平衡的力道、恰當的接觸(含視線接觸)、旋律的辨識、禮儀、地板技巧，這些都是很難教的項目，所以多數老師都寧可教20個動作，而不灌輸 10個必要的觀念，其實它的訣竅是在教舞時暗中時時加入以下訊息：
1. 每個人都必須負責自己的平衡，別依賴舞伴。
2. 擺盪舞步完成後，女士經常要在男士的右邊結束。
3. 透過雙手的握持讓整個身體與舞伴連結，當握持舞伴的手時，不只是要舞伴的手而是要全部的身體。
4. 與舞伴手掌接觸到的力道應該和你肩膀承擔的力道一樣多。
5. 剛練習時由起立、一起轉、前進、後退均保持著平衡的力道開始，自然的引導與跟隨的法則是無需外在形式的解釋。

23. 一個初學者最佳的學習是：1)發展出好的引導技巧。2)發展出好的個人舞步。

24. 引導與跟隨只是舞蹈技術其中的一種，但比起其他技術，它將引領你走更長的路，比起苦練架式、姿勢、平衡、手臂型式、移動等，能更快地開始有樂趣。學生對老師授課時灌輸的一大堆技術可能要花很長的時間才能熟練，但只要發展出好的引導與跟隨的技巧，在短期間就會有收獲。對於單獨的男士，在沒有固定舞伴下，以一套合適的舞步來引領女士，將會令你愈走愈長。

25. 為了讓學生更清楚引導與跟隨，在早期要求正確的架式以及配合音樂的節拍是很重要；但讓初學者用一大堆時間去學擺盪、傾斜、頭與腳的位置是不合宜的，不如讓他們學一些實際有用的社交舞的地板技巧，假如你發現你只能和相同課堂的學員共舞，你的舞蹈技巧絕對應再求升級。

26. 非舞者常認為跳舞是一連串的步子，學會愈多舞步就是學會愈多的舞蹈，教師們也常屈服於這種市場壓力。但舞步不是舞蹈，任何人都可以教舞步，但是很少人會教舞蹈。

27. 不要緊緊握持著舞伴的手，也不要緊壓舞伴的姆指，要像正在洗手般輕輕地接觸。在引導者的背後遇到阻礙時，被引導者可以明確的緊握一下舞伴的手來警告舞伴，以避免與別人發生擦撞。在引導者的視界範圍下，被引導者要感覺、接受及跟隨引導者至完成動作而不自作主張。

28. 手臂的張力是好舞蹈應具備的一項，引導者與跟隨者應發展出何時應該用穩固的手臂張力，何時應該用鬆弛的手臂張力。大體上穩固的、適度的手臂張力是必要的。當與舞伴共舞時，彼此間手的握持隨時維持著同等的壓力，這樣可以讓彼此間，藉著任何輕微的壓力變化感知對方傳遞的引導是什麼。

29. 別讓下半身的動作影響到沒有動作的上半身，意即當你移動你的臀部或踢腳時別在你的手臂造成雜訊。保持恰當的手臂張力，不要有忙碌的身體，一個”安靜”的身體容易讓女士分辨引導，且外形看起來更優美。手臂是身體的延伸，不是分別的實體，所以身體應該反應出任何由手臂接收到的訊息。如果手臂是鬆軟的，那將無法回應引導者由手臂傳達過來的引導訊息，因為鬆軟的手臂會吸收掉訊息，所以不要把身體和手臂分開 (除非在一些特別的表現上)。閉上眼睛跳完整首音樂，變化不同形式的鬆緊張力，用手臂去聆聽對方傳遞的訊息，真實的感覺到身體與手臂間所做的溝通。

30. 最後，舞伴是容易破碎的藝術品，輕柔地引導與跟隨，然後好好地欣賞這珍貴難得的藝術品！

在此特別感謝小禹熱忱剪輯呈現與分享John Wood & Anne Lewis世界摩登舞舞蹈大師所展現的華爾滋！

(註：朋友傳的，雖然沒看到文中所提影片，但忠於原文，仍照所收轉傳)

女士的左手與臂，要像融化的起司，服貼於男士的右臂上。（才會有確實的握持聯結) 請看片尾：

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Dancesport Endurance - Full Workout HQ Ballroom Dance DVD

女士的左手與臂，要像融化的起司，服貼於男士的右臂上。（才會有確實的握持聯結) 請看片尾：Lady, your left arm should like the melting cheese gently rest on man's right arm.

https://www.facebook.com/mark.tele.37/posts/550494761827685

吾師嘗言，姿態與握持（Posture & Holding) 是「雙人摩登舞」裡，最難的功夫。摩登女皇 Bobbie Irvine 開示：

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

吾師嘗言，姿態與握持（Posture & Holding) 是「雙人摩登舞」裡，最難的功夫。

摩登女皇 Bobbie Irvine 開示：

1:50
忠實跟隨，不計代價。🙏
Everything we showed will depends entirely on the man, we will follow the man at all cost like good little girls.

不論姿態偏好為何，都必須配合男士。
Whichever stance lady preferred -- "if the man would allow".
（所以，女士姿態不好，男士亦有責任 😆）

3:45
點評了五位女士大咖（兩位世界冠軍）的姿態。

見人善，則思齊。

https://www.facebook.com/mark.tele.37/posts/506830096194152

九種摩登舞男女相對位置（大致的分類）：

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

「摩登舞聚」的新進朋友，

敬請參考「記事本」裡的

重要分享與「群組規約」。

「非關摩登舞學習與分享」的訊息，請私下分享就好，請不要放在本「摩登舞聚」群組裡面。

感謝您的配合與支持！🙏

九種摩登舞男女相對位置（大致的分類）：

Close Position (inline)

Close Position (Outside Partner)

Promenade Position (PP)

Counter Promenade Position (CPP)

Fallaway Position (FP)

Counter Fallaway Position ( CFP)

Wing Position (Left to Left)

Right Angle Position (Same Foot Lunge...)

Left Angle Position (Hinge, Left Whisk...)

https://vimeo.com/166931209?ref=fb-share&1

重點：

@ 不論何位置，都是男生引導決定的，女士無庸操心。

@ 女士，只要站好自己的平衡，保持好握持（Posture & Holding)，不要找或閃開男生的身體。

@ 儘量維持上盤（肩部、胸腔）的平行，以確保握持不扭曲。

@ 握持外型，會因為不同的相對位置，而有所調整，以儘量上盤平行。

🎀 這姑娘的「站姿與握持」頗贊，Upright and Relaxed (心窩以下垂直挺立，心窩以上放鬆出自然柔美的線條）。👍

16-05 THE CAMP - Daniele Di Gennaro LEC from Helmut Roland on Vimeo.

95% 以上皆為「標準舞步」，易於「引導與跟隨」，優雅流暢，「自然」可期。👍

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

https://www.facebook.com/lily.cashin/posts/1169939769708586
感謝分享！

95% 以上皆為「標準舞步」，易於「引導與跟隨」，優雅流暢，「自然」可期。👍
姑娘的左手與臂，「服貼」於 Mirko 的右臂上。😳
女生個子「相對太小」，右手高撐，美中不足，Mirko 沒有「降身以求」，也是舞神的小疏忽。

男士左手高度，與「女士眼高」為宜。

舞蹈有問題時，該怎麼「自我檢視、改善」？德國冠軍兄妹，黑池第四（2011），建議這樣順序檢視：😳

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

君子務本，本立而道生。

舞蹈有問題時，該怎麼「自我檢視、改善」？
德國冠軍兄妹，黑池第四（2011），建議這樣順序檢視：😳
https://youtu.be/9DwFCNWPVug

1. 姿態 (Posture)
2. 握持 (Holding or Setup)
3. 雙人聯結 (Weight Connection)
4. Timing (in all parts of movement and body)

摩登舞，若是以中低層次而言，實在是「不困難」。比摩登舞困難的藝術或運動，比比皆是（芭蕾舞、街舞、....、太極拳、....）。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

摩登舞，若是以中低層次而言，實在是「不困難」。
比摩登舞困難的藝術或運動，比比皆是（芭蕾舞、街舞、....、太極拳、....）。

Bill Irvine （Mirko 的師祖，Marcus 和許多世界級摩登舞者的老師⋯）曾對他的愛徒 Oliver Wessel-Therhorn (德國標準舞總教練）說：「摩登舞的觀念很簡單，但不容易落實。如果你聽到很困難的觀念，我保證那是錯的。」

"Ballroom Dancing is simple. Not easy to do, though, but simple in concept. Olli, if it sounds difficult, I guarantee it is wrong in the first place."

「摩登舞的觀念很簡單，但不容易落實」，是啥原因呢？

因為「想太多，做太多⋯⋯」，身體動作不能「簡單、協調、自然」，喪失了運動基本的「自然之美」⋯⋯，當然更談不上更高層次的藝術之美了。

就以「旋轉」（Spin, Pivot...)而言，男生轉女士（握持聯結），女士若自己也想轉或出力轉，有可能「合得起來」嗎？🤔

誰看過「兩個齒輪」同時有「主動力」，而不會「互絞花牙」的(問號)

其實「女士學摩登舞--很簡單」🤗 前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說，跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

其實「女士學摩登舞--很簡單」🤗

前世界摩登舞冠軍 Janet Gleave 女士曾說，
跳舞20年，方領悟到女士「無為」的真諦。
（It took me 20 years to learn to do nothing.)

「女士學摩登舞--很簡單」；
當然，前提是男士會「正確的引導與舞步」。

因為妳只需「直進直退」；不要自己轉，但要「讓男士轉妳（妳在腳尖或腳掌、腳跟上，很容易被轉動，然後轉妳的臉）」；女士每個擺盪，只有一步（驅動步），後面不論是幾步，都是男士在控制，妳只要接重心，保持平衡，跟隨著男士升降而已。

然後，請不要有下列的錯誤或壞習慣：🙅
女士不將雙手/臂託付給男士（握持連結不良），沒有忠實跟隨 (記舞步、猜舞步、想舞步、不願將錯就錯、堅持做自己 ⋯⋯）、女士不敢向前擺盪、女士主動旋轉或轉彎、女士身體或頭主動轉開，女士主動並腳、女士主動煞車、女士閃避踢腳不走直線、女士動作或升降比男士快 ⋯⋯

妳，一定要「放空」，才能感受到男士的引導力量，「男士的力量」裡有方向、有大小、有速度⋯⋯，所有的引導訊息都在其中了。🙆

男士學摩登舞，比女士難上「好幾倍....」，妳若是「不放空，就不能完全感受到男士的引導（力）」，這樣只會讓男士「難上加難」而已。😩

如果上述的狀況都成立，雙人摩登舞，以運動自然優美的層次而言（非藝術表演或特技層次），真的沒那麼難。

Tango，不擺盪與腳部不升降，在某些層面而言，相對又更簡單了。👌
摩登女士，妳ㄧ定要「放空」，感受「引導」。

This is especially true for ballroom lady dancers.

女士的腳「優雅從容」，「永遠要慢於男士」。否則，「妳就變成在引導，而且在跳移動腳」，這就錯上加錯了，不是嗎？

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

女士的腳「優雅從容」，
「永遠要慢於男士」。(lazy and graceful feet)
否則，「妳就變成在引導，而且在跳移動腳」，這就錯上加錯了，不是嗎？

舞后秀給妳看 ......
http://youtu.be/d6p46E1Zlss

女士架型世界級大師的製造過程「站姿與握持」，摩登舞「最根本與最難」的功夫。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

女士架型世界級大師的製造過程
https://youtu.be/OSb7X2ANZUA
「站姿與握持」，摩登舞「最根本與最難」的功夫。🏆

It'll take a life time to perfect your "Posture and Holding".

摩登舞者同歡場人馬雜沓不相讓地板運用閃人術神來一筆更流暢

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

4:00
摩登舞者同歡場
人馬雜沓不相讓
地板運用閃人術
神來一筆更流暢

https://youtu.be/AavvifyHjI4

Floorcraft is a required skill for all ballroom dancers.
地板運用閃人術，摩登舞者必要的技術。
標準舞步，有一半以上，皆因「閃人防撞」而來。⚠

Natascha 自己 solo 時，不得不「自己轉」、「自己 sway」、「自己」換重心。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Natascha 自己 solo 時，不得不「自己轉」、「自己 sway」、「自己」換重心。

【請參閱「摩登舞聚」群組記事本】

她跟 Domen 跳的時候，「完全是跟隨」，沒有半點「自己」要怎樣、怎樣.....

女士們，您覺得呢？🤔
女士們，
請看看 Natascha 的左手與臂，是不是「服貼」在男士的右臂上？

否則「握持」如何有效的聯結呢？🤔
這個提醒與呼籲，我已經很「拍勢」了😓

http://www.dancers.com.tw/te/te-08/0820.html
當然，女士「懸臂」這怪象，多半是被男士害的，「妳手別掉下來壓我」。

女士平衡的站立，沒有搖搖欲墜，哪來的壓與啦啊⋯⋯(問號)

男士的錯誤觀念，害人害己，
害女士不敢「沉肩墜肘」，害自己無法與女士有好的「握持聯結」。😭

Tango Walk: 看到太多人起始的「Tango 站姿」就有問題，Tango Walk 必然會問題更多（碰撞、拉擠⋯）。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Tango Walk:

看到太多人起始的「Tango 站姿」就有問題，Tango Walk 必然會問題更多（碰撞、拉擠⋯）。

影片的前六分鐘，可以參考一下。👁
https://youtu.be/WqhhA6NTOaI

The Tango posture is Left shoulder back, or right shoulder in front, Hip, Knees, ankles relaxed.

Tango Walk is "right side leading", the Left foot wall as "smaller Contra Check" in CBMP, feet are in 1 track. the Right foot walk, is right side leading in 2 tracks.

不論舞蹈的風潮如何演變，當今的好舞者，猶當善用前人留下的智慧：

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

好文，簡譯分享：

不論舞蹈的風潮如何演變，
當今的好舞者，猶當善用前人留下的智慧：

。高雅的姿態
。優美的線型
。柔順的移動
。精緻的腳與踝
。敏感的互動
。閃人防撞的技巧
。音樂與舞感的表達

When development occurs, there will always be good things and bad things about the new form compared to the original. The priorities of today’s competitors are different from those of the past. Now, qualities such as progression, speed, dynamics and volume take centre-stage. However, I would like to think that the best contemporary dancers also apply the techniques and principles that were considered to be the priorities by our predecessors. These include:
* Posture of elegance and sophistication
* Beauty of form and line
* Smoothness in movement
* Articulate use of feet and ankles
* Sensitivity/Communication with partner
* Floorcraft
* Expression of the music and character of the dance

http://wdced.com/2015/01/the-british-traditions-and-style/

歡迎分享沒有版權輾轉流通功德無量

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

歡迎分享

沒有版權

輾轉流通

功德無量

與你分享的快樂，勝過獨自擁有，

好友如同一扇窗，能讓視野不同。

https://youtu.be/7fFJ_pu40zs

2017年4月3日星期一

Fabio （Mirko 的老師）最好的教學影片之一：👍 談華爾滋擺盪、傾斜、旋轉（Swing, Sway, Rotate.....)

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Fabio （Mirko 的老師）最好的教學影片之一：👍
談華爾滋擺盪、傾斜、旋轉（Swing, Sway, Rotate.....)

重點摘錄簡譯：
@ 先擺盪腿，然後身體，時間與音樂性兼顧
@ 雙人平衡舞動在音樂裡，「音樂」是核心
@ 傾斜三層次，膝、髖、心窩；初學髖就好

@ 型態（Shape)有助音樂性的表達
@ 左轉系列，從底往上
@ 上身節拍擺，恢復能量，後續擺盪
@ PP 側行，身轉至極勿斷
@ 引導，跟隨，再引導⋯

「青出於藍，而勝於藍」，選手與教練，「不同的角色與專長」。✌🏽️

✍ 英文筆記，影片留言處，敬請參考。

更多分享，請見臉書「摩登舞學習分享」🌸

https://youtu.be/gO5nAWIS2E4
https://youtu.be/jRZ37qMsdWA

舞伴舞絆太沉重
最好互敬做朋友😄
有緣以舞來相會
無緣擦肩不相逢

小心摩登會上癮而且處處有陷阱🕳 以盲引盲經常見良師益友得善緣🌸

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

小心摩登會上癮
而且處處有陷阱🕳
以盲引盲經常見
良師益友得善緣🌸

說的貼切，，，，，，，我認為跳摩登像吸毒？這樣說會不會太過分了些？大老師就是一級毒品，，職業級老師是二級毒品，，會跳的高手像是安非他命，，沾上了，，就會捨得花錢啦，，，，但摩登舞對身體健康有幫助，，上癮，，別怕。。

探戈握持大不同左腳在前右腳後膝髖放鬆身轉左左肩在後右在前左肘銳利右低沈昂首挺拔邁步走

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

探戈握持大不同
左腳在前右腳後
膝髖放鬆身轉左
左肩在後右在前
左肘銳利右低沈
昂首挺拔邁步走

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Hyo-yRIXeW0

更多分享，請見臉書「摩登舞學習分享」🌸

網路上有人寫「摩登舞的學習心路」，看來這好像是大家共同的寫照⋯⋯花了很多冤枉錢、浪費很多時間，學了很多『似是而非』的技巧。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

網路上有人寫「摩登舞的學習心路」，看來這好像是大家共同的寫照⋯⋯
http://diary.blog.yam.com/jen330110/article/8505867

@ 花了很多冤枉錢、浪費很多時間，學了很多『似是而非』的技巧。

@ 問題是，目前的情況，有一些教舞的老師，並不十分瞭解舞的原理，也不懂得基本步及引導舞步的功夫⋯⋯
每個人都曾經是初學者，真的很可憐，「似乎」無從分辨「老師的良莠」⋯⋯😟
孔子曰：「三人行，則必有我師。」

是故弟子不必不如師，師不必賢於弟子；聞道有先後，術業有專攻，如是而已。
高徒，必出於良師之門。
「青出於藍，而勝於藍」

反知⋯⋯⋯⋯
「學習態度重於一切」❗️

子曰：「如有周公之才之美，使驕且吝，其余不足觀也矣！」

◎白話解：孔子說：「如果有人，擁有像周公那樣美好的才能，只要他驕傲又吝嗇，其余的，也不值得一看了。」
什麼是「好的學習態度呢」？

謙虛恭敬，謙敬。
「謙虛恭敬」是善因，
「良師益友」是善緣，
成就善果「學好摩登舞」🌸

全身協調方能舞包括線條的舞步軸心垂直真關鍵💎 肢體唯其是依附

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

全身協調方能舞
包括線條的舞步
軸心垂直真關鍵💎
肢體唯其是依附

軸心，尤其是「尾椎至心窩」這一段，舞動時「一定要垂直」，其餘的所有肢體才能有所依附，與「對轉平衡」（Counter Balence、Counter Rotation)。

即使在線條舞步，雙腳大開，「軸心，相對的垂直」，依然重要，否則「搖搖欲墜」，其餘肢體自然不可能「放鬆延展」，有圖為証。

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大腦的三個部分，思考、感覺、直覺（呼吸、走路⋯舞蹈😄），很多人「卡在最低的--思考層次」😟

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

4:00 意譯：
大腦的三個部分，思考、感覺、直覺（呼吸、走路⋯舞蹈😄），很多人「卡在最低的--思考層次」😟

https://youtu.be/hwv-_ehkF1Y

學習要思考
練習憑感覺
真舞靠直覺
無住真心生

退後波浪步（Extended Reverse Wave)，是狐步的特色舞步之一，相當於是女士在連續的往前，走男士的 Three Step, Feather Step 。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

退後波浪步（Extended Reverse Wave)，是狐步的特色舞步之一，相當於是女士在連續的往前，走男士的 Three Step, Feather Step 。

https://youtu.be/EZkpciArEwU
（找不到更好的示範影片，這個湊合著用吧）

男士身為引導者，有兩個需要注意的地方❗️

@ 第二步不落腳跟，以維持身體與握持在前，不致拉到前進的女士。

@ 延遲上升，類似華爾滋，第一步結束時才開始上升 (start to rise end of 1)，以避免阻擋女士向前擺盪。

感謝老師傳授！
否則，「不知其然，更不知所以然」😅

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差的音樂，對差的舞者，無差；對好的舞者，必然有差。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

差的音樂，對差的舞者，無差；
對好的舞者，必然有差。

Bad music has little effect on bad dancers, but it degrades the quality of good dancers !!!

Walter Laird 拉丁舞大師

你我摩登舞
感謝有喬福
老闆和胖妞
咱們託鴻福🙏

Bill Irvine曾對他的愛徒 Oliver Wessel-Therhorn (德國標準舞總教練）說：「摩登舞的觀念很簡單，但不容易落實。如果你聽到很困難的觀念，我保證那是錯的。」

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

Bill Irvine （許多世界級摩登舞者的老師、師祖⋯）曾對他的愛徒 Oliver Wessel-Therhorn (德國標準舞總教練）說：「摩登舞的觀念很簡單，但不容易落實。如果你聽到很困難的觀念，我保證那是錯的。」

"Ballroom Dancing is simple. Not easy to do, though, but simple in concept. Olli, if it sounds difficult, I guarantee it is wrong in the first place."

「摩登舞的觀念很簡單，但不容易落實」，是啥原因呢？

因為「想太多，做太多⋯⋯」，身體動作不能「簡單、協調、自然」，喪失了運動基本的「自然之美」⋯⋯，當然更談不上更高層次的藝術之美。

學習要思考
練習憑感覺
真舞靠直覺
真心勝過腦

舞者如果還是「卡在最低的--思考層次」，就太可惜了⋯⋯ 😟

【摩登舞聚「群組重要分享與規約」】

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

【摩登舞聚「群組重要分享與規約」】

前言，
摩登舞，乃重視禮儀與優雅的「紳士與淑女」之舞。
任何群體都需要「適當的規約」，以確保群體的正常運作與發展，「摩登舞聚」群組，也不例外，希望大家都能透過學習摩登舞，而能成為更好的「淑女與紳士」，敬請大家共同維護下列「規約」：

1. 「摩登舞聚」Line 或臉書群組留言，請以「摩登學習與分享為主」，「避免不相干的聊天、問安、圖片、影片、貼文⋯⋯」。🙏

2. 非舞伴之間，可以邀舞，但請慎守「尊重與禮儀」。
3. 非舞伴之間，請男士盡量跳「標準步」（比較能夠「自然的引導與跟隨」），以確保女士的安全與舒適。
4. 喜歡跳「非標準步」（不易自然引導與跟隨）的男士，請留允自己的舞伴鑽研精進。
5. 請大家重視「標準舞的落實」，根據「標準」（在書上，Technique of ballroom dancing），期減少無謂的爭論，確保舞動的安全。
6. 確實學習雙人舞的精髓「男引導與女跟隨」，以確保舞動的安全自然與舒適。
7. 加入「摩登舞聚」群組的朋友，敬請維護本群組的「規約與正常運作」。
8. 會員之間，沒有義務必須接受邀舞，「花若盛開，蝶自飛來」，請自行「精進舞藝與舞品」。
9. 「摩登舞聚」聚會、舞會，以「喬福舞場早上」為主，「出席沒有強制性」；非舞伴之間，請自行邀約。
10. 會員之間相互學習，以分享、教學相長、不涉金錢交易為宜。
11. 會員若欲退出「摩登舞聚」群組，請逕行退出本 Line 群組即可，若能賜教版主退出的原因，更不勝感激。
不周之處，敬請賜教，適時更正周知 ⋯⋯