【雲門教室✕身體財富ATM】每次練習都要開胯「胯部律動」鍛鍊胯部，身體更靈活【圖文詳細說明易懂易學 唯獨要有恆心和毅力】

【雲門教室✕身體財富ATM】每次練習都要開胯「胯部律動」鍛鍊胯部，身體更靈活【圖文詳細說明易懂易學 唯獨要有恆心和毅力】

https://goo.gl/A5VuGk

每次練習都要開胯（Buddha Konasana和 Upavista konadana)

【舞步即無步DAVID/大維】【通俗性、一般性、常態性、原則性】 体位說明：易於了解容易學習與記憶的口語化如下：

【舞步即無步DAVID/大維】【通俗性、一般性、常態性、原則性】

体位說明：易於了解容易學習與記憶的口語化如下：

※  第一体位即是閉式舞姿            lP位：INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)  正面位置

※  第二体位即是半閉式舞姿          PP位：PR0MENADE P0SlTI0N  側行位置

※  第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿   0P位：0UTSlDE P0SITl0N  外側位置

【舞步即無步DAVID/大維】將脊椎分成八段 尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎 拉鬆脊椎的順序為何? 身體要保持直線！後仰？

【舞步即無步DAVID/大維】將脊椎分成八段

尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

拉鬆脊椎練習

垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

身體要保持直線！後仰？

是後仰保持直線  重心在前面  身體在後面  身體開花  中心線永遠向上

如果重心錯了  舞不可能會跳好

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】 XX教舞的順序就是練習舞蹈的順序 要練習體位的變化與還原之前 1 務必熟練身體的10個定點 一個定點一個定點的練習、、、

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】

XX教舞的順序就是練習舞蹈的順序 要練習體位的變化與還原之前 1 務必熟練身體的10個定點 一個定點一個定點的練習、、、

體位的變化與還原最重要一定要理解規則是前面三個 1 不是順時鐘就返時鐘 2 不是轉腰就是轉身體 3 不是刷動就是滾動

http://daviddance888.blogspot.tw/2017/11/davidpo-1-2-3.html

1 務必熟練身體的10個定點 一個定點一個定點的練習

2 這是需要長時間長時間不斷地有恆心和毅力的練習

3 要練習身體的五種轉度 每一種轉度的練習熟練

4 確實做到該轉腰的時候就轉腰 身體不要轉

5 確實做到該轉身體的時候就轉身體 腰不要轉

6 確實做到該同時轉的時候就同時轉

7 確實做到腰和身體轉到極限的時候就轉到極限

8 確實做到與了解當轉動腰的時候足掌有沒有轉動

9 在練習以上動作時 任何一個定點都不能跑掉 如果跑掉就在重複不斷地練習定點

10 在練習體位的變換與還原時 如果定點也會跑掉 回頭練習身體的五個轉度

11 一定一定按照這些順序練習 否則就是在走回頭路浪費時間

12 確實了解和感應  IP 位就是沒有扭力

13 O P為就是有扭力 而且是轉動4個錐

14 P P位就是有扭力 而且也是轉動4個錐

15 以上這些規則和感應 願能熟悉了解和記憶 加快和精準到位學習舞蹈的速度能力和信心

16 以上這些理論和規則 如果不了解 不練習 或練習時間不足 舞蹈是跳不好的 肺腑之言

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】世界冠軍選手跳的 Hilton basic tango 他們也有跳切步

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】世界冠軍選手跳的 Hilton basic tango

https://www.youtube.com/watch?v=jDJM1gGW0zM

他們也有跳切步  下次教學要講述切步後面的連結

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】 體位的變化與還原最重要一定要理解規則是前面三個 1 不是順時鐘就返時鐘 2 不是轉腰就是轉身體 3 不是刷動就是滾動

【舞步即無步DAVID/大維每日一PO】

體位的變化與還原最重要一定要理解規則是前面三個 1 不是順時鐘就返時鐘 2 不是轉腰就是轉身體 3 不是刷動就是滾動

【探戈】MODERN舞蹈之基礎  

還原:所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)

身體兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左

身體兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右

腰兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右

腰兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

體位的變化與還原下列規則一定要理解

1 不是順時鐘就返時鐘

2 不是轉腰就是轉身體

3 不是刷動就是滾動

4 在任何體位只要不變化就是貼動

5 體位只要是滾動一定是經過IP位或停留IP位

6 只要身體或腰沒有任何扭力 一定就是IP位  IP位就是面對面位置

7 任何體位的變換不一定會經過或停留IP位

8 所謂體位的還原就是回到IP位 沒有扭力的狀態

9 體位一定要互相對應 沒有不對應的體位位置 而且很容易踩到對方的腳

10 體位的變化與還原  完全是感覺感應的  不是用講的 猜的 看的和背的

11 摩登舞蹈 所有的步 所有的舞 所有的線條  腰部一定要跟隨好不可脫離

12 只要不是IP位 身體一定要保有扭力 換句話說就是轉動四個脊椎

【舞步即無步DAVID/大維】 姚大維「you tube」訂閱人數：493

【舞步即無步DAVID/大維】

姚大維「you tube」訂閱人數：493

https://www.youtube.com/user/davidyau1234/videos

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」58】 Tango - Reverse Outside Swivel | Ballroom Dance

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」58】

Tango - Reverse Outside Swivel | Ballroom Dance

https://www.youtube.com/watch?v=tS8Fmx2GC-g

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」57】 How to Dance Tango Basic / Tap to Promenade Position

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」57】

How to Dance Tango Basic / Tap to Promenade Position

https://www.youtube.com/watch?v=cKfRsIMJLK8

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」56】 Ballroom Tango Dance Figure - Left Side Forward Swivel

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」56】

Ballroom Tango Dance Figure - Left Side Forward Swivel

https://www.youtube.com/watch?v=XarpEvq2nHc

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」55】 How to Dance Tumble Turn in Tango?

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」55】

How to Dance Tumble Turn in Tango?

https://www.youtube.com/watch?v=izMQx3hMoYQ

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」54】 How to Dance Tilt Overwsay in Tango / Ballroom Dancing

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」54】

How to Dance Tilt Overwsay in Tango / Ballroom Dancing

https://www.youtube.com/watch?v=rTuIN3SoDqU

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」53】 線數字 - 在探戈和舞蹈例程中開發超跑

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」53】

線數字 - 在探戈和舞蹈例程中開發超跑

https://www.youtube.com/watch?v=lrrklGtwrkc

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」52】 探戈基本步道与长廊相连接 舞蹈课

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」52】

探戈基本步道与长廊相连接 舞蹈课

https://www.youtube.com/watch?v=-Z8PmLWzQa8

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」51】 如何舞蹈探戈 - 返回科爾特|常規和圖

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如何舞蹈探戈 - 返回科爾特|常規和圖

https://www.youtube.com/watch?v=eB-DzNHA25E

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」50】 How to Dance Tango Basic Routine | Tango Figures for Beginners

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How to Dance Tango Basic Routine | Tango Figures for Beginners

https://www.youtube.com/watch?v=IKl5A7zKhGY

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」49】 Tango Routine with Natural Twist Turn | Tango Figures

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Tango Routine with Natural Twist Turn | Tango Figures

https://www.youtube.com/watch?v=2Vdz8aPL4Xs

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」48】 追逐追踪| 舞蹈课

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追逐追踪| 舞蹈课

https://www.youtube.com/watch?v=ykKP1ckKNJs

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」47】 華爾茲指定舞序 情迷音樂

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」47】

華爾茲指定舞序 情迷音樂

【殊勝難得帶有中文/英文舞步名稱 加上節奏 旋律優美動人 舞技 舞姿 無步精準到位 重覆乙次】

  推薦連結、值得學習、值得分享、值得研究、真的很讚。

https://www.youtube.com/watch?v=pNBQIS0WOQY

【華爾滋32式】這是專業分享平台 希望大家能夠分享互動或者裡面有自己喜歡的資訊【舞步即無步DAVID/大維】 【殊勝難得帶有中文舞步名稱 加上節奏 旋律優美動人 舞技 舞姿 無步精準到位】 【推薦連結、值得學習、值得分享、值得研究、真的很讚。】

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【殊勝難得帶有中文舞步名稱 加上節奏 旋律優美動人 舞技 舞姿 無步精準到位】

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【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」I】 DMITRY ZHARKOV & OLGA KULIKOVA Solo Waltz | GOC FINAL 2017

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DMITRY ZHARKOV & OLGA KULIKOVA Solo Waltz | GOC FINAL 2017

https://www.youtube.com/watch?v=auk-OX7P368

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」H】 Natural Turn 右轉步 123 Running Spin 跑步旋轉 2+23 Chasse Roll 滾轉追步 32+3

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Natural Turn 右轉步 123 Running Spin 跑步旋轉 2+23 Chasse Roll 滾轉追步 32+3

【殊勝難得帶有中文舞步名稱 加上節奏 旋律優美動人 舞技 舞姿 無步精準到位】

https://www.youtube.com/watch?v=XDUysEr-BoM

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」G】 俄國華爾滋舞曲 冠軍 Dmitry ＆Olga 好棒！真是美麗！

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俄國華爾滋舞曲 冠軍 Dmitry ＆Olga 好棒！真是美麗！

https://www.youtube.com/watch?v=kXHCXomekgs

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」F】 《飘摇》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2017 BDDANCE Suzhou－90后编导

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《飘摇》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2017 BDDANCE Suzhou－90后编导

https://www.youtube.com/watch?v=v_dQSer-5Ck

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」E】 《黄玫瑰》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2016 WDSF Shanghai－90后编导

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《黄玫瑰》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2016 WDSF Shanghai－90后编导

https://www.youtube.com/watch?v=0tU_iCISvKQ

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」D】 《最后一夜》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2016 WDSF Shanghai－90后编导

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《最后一夜》｜Zharkov Dmitry - Kulikova Olga 2016 WDSF Shanghai－90后编导

https://www.youtube.com/watch?v=ISJzU_Na8eo

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」C】 美到哭華爾茲 Best Waltz【殊勝難得帶有中文舞步名稱 加上節奏】

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美到哭華爾茲 Best Waltz【殊勝難得帶有中文舞步名稱 加上節奏】

 

https://www.youtube.com/watch?v=3duZGK1xqCM

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」B】 俄國華爾滋舞曲 冠軍 Dmitry ＆Olga 好棒！真是美麗！

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俄國華爾滋舞曲 冠軍 Dmitry ＆Olga 好棒！真是美麗！

https://www.youtube.com/watch?v=kXHCXomekgs

【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」A】 體壇快報2017年10月|國標舞世界第一來了 死裡逃生謝台灣

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體壇快報2017年10月|國標舞世界第一來了 死裡逃生謝台灣

WDSF國標舞台北公開賽 於台北體育館正式登場 台灣新生代舞王林立 特別帶著他的義大利辣妹搭檔登台 首日表現就讓舞迷大呼過癮//還有WDSF世界排名第一的狄米崔和歐嘉 他們的冠軍舞技更是沒話講 但卻傳出來台前意外感染蜂窩性組織炎 還好台灣醫生醫術高明 讓這位俄國舞王死裡逃生 撿回一命不斷謝謝台灣

https://youtu.be/YngMrFCud1Y

【閃亮旅遊舞蹈俱樂部/強哥分享】2017.10.16-23黃山江西8日遊精彩回顧

【閃亮旅遊舞蹈俱樂部/強哥分享】2017.10.16-23黃山江西8日遊精彩回顧 https://youtu.be/RIkVmVyL86Y