2020年3月31日 星期二

跳舞久了之後,發現的9件事! 1、舞跳久了,心情會變好。 因為腦内分泌的腦内啡能够讓我們感受到愉快的心情。


跳舞久了之後,發現的9件事!
1、舞跳久了,心情會變好。
因為腦内分泌的腦内啡能够讓我們感受到愉快的心情。
2、舞跳久了,睡眠質量更高。
美國國家睡眠基金會最新研究表示,67%有運動習慣的人,深夜睡眠品質比没運動習慣的人好!跳舞就是最佳的運動!
3、舞跳久了,記憶力會增强。
有研究顯示,有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加!
4、舞跳久了,也會更有創造力。
研究證實,在20-75歲的人,每周3次,每次一小時,經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,在認知以及創造測驗表現也比較優異!跳舞就是最好的鍛煉
5、舞跳久了,能降低患癌症的風險。
目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚,但美國國家癌症研究所統計指出,常運動的人罹患癌症風險較低!跳舞就是最好的運動!
6、舞跳久了,你會不太容易感到累。
這主要是因為鍛煉提升新陳代謝,使體能加强,且腦中多巴胺的分泌增加。
7、舞跳久了,不容易感冒。
發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出,一星期鍛煉五次以上的人,比鍛煉一次或不鍛煉的人,感冒的機率少了46%。跳舞就是最好的運動!
8、舞跳久了,工作效率會更高。
2014年針對19,803名上班族調查報告顯示,有鍛煉習慣的上班族在公司表現比没有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%。跳舞就是最好的鍛煉!
9、舞跳久了,你會更加自信。
因為跳舞不僅能讓你變瘦變美,還能讓你發現自己掌控自己的潛能,絕對會讓你受益匪淺!
從現在開始,
勤勞、跳舞、
做一個自己佩服的人,
身體可以老,靈魂不能老!

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