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專題文章信函舞秘 24 摩登舞篇 站立基本姿勢
摩登舞篇
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站立基本姿勢
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取材自舞世界月刊
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無論男女上半身保持在腳掌上方
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膝向前是維持平衡正確姿勢
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膝伸直的話，身體會分離
無法保持平衡 |
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跳舞時無論男女！為了保持平衡，身體要經常保持在腳掌上方，也就是說，膝蓋稍向前，臀部置於正上方，接著是上半身、兩肩，最上方則是頭。
背骨要放於上半身後方位置，下顎不可太過向前凸出，以不影響背骨彎曲為原則，絕對不可以背部呈現圓弧彎曲狀，而相對側胸部是向外伸張。眼睛則是注視一般眼睛視線稍高位置。
正確的舞蹈姿勢還必須全身的重量進入地板，好像站在體重計上量體重時，指針顯示出自己真實體重一般，而不覺得在地板上飄浮，腳趾頭則有如貓一樣，有抓住地板感覺。同時兩肩下垂，如同提重物感。以大腿及小腿後肌肉下壓地板，膝蓋向前方式移動身體向前。男性以膝蓋移動引導女性。
男女身體要隨時保持正確接觸
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◎男性以左腳站立時，
左膝在女性右膝外側  |
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◎男性以右腳站立時，
右膝在女性左膝內側  |
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男女雙方各自保持正確站立姿勢，然後雙方身體互相接觸，接觸部位大致是在心窩下方與胃上方附近，接觸部份並非只是點，而是「接觸面」，由肚臍向上到胃部上，心窩下方附近，而在出腳時接觸點(面)稍微上提的話並不會影響到接觸情況，破壞平衡。
男女雙方的膝蓋不可伸得太直，因彼此身體會因此而分開，膝蓋保持微彎曲是維持身體接觸的正確姿勢。當男性重心在右腳時，左膝必須在女性右膝外側，並互相接觸，而男性以右腳站立時，右膝要在女性左膝內側，並互相接觸。
男性的身體經常保持垂直，不可前後搖擺
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良好姿勢是背部與柱子或牆壁完全接觸*身體全體傾向腳趾方向膝蓋稍向前
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男性必須特別注意的是
，身體(body line)要經常保持垂直，使用支掌腳(supporting
leg or foot)向側面傾斜(sway)時，也不可前後左右晃動，因為唯有身體上半身，在良好平衡下，舞才有辦法繼續跳下去。
當上昇(rise)或下降(lower)時，要在支撐腳上方進行，不可以前後傾斜，這一點非常重要。
腳的前進方向與臉的方向是不同的
男女維持正確接觸姿勢時，還需要注意彼此的軸心要相同，也就是男性以身體的中心向右大約3-5公分位置左右，女性則是以身體的中心為主要接觸部位。
男性依此姿勢越過女性肩膀注視前方，但由於女性是以身體的中心面對男性，所以依此一姿勢注視前方的話是會看到男性的，所以女性必需在潛意識中向左一點，有許多女性是以身體的右側依附男性跳舞，其實這是不正確的。
女性則是對著男性方向直接後退或前進。男性前進的方向是以接觸部位為中心，直接向女性身體中心移動。所以，跳舞時行進的方向與臉的方向是不同的，這一點是十分重要的，兩種方向是不應重疊的。
同樣道理，以PP方式行進時，若是行進與臉的方向一致的話，將造成男女雙方身體接觸部份的分離，男性臉的方向是朝著左手肘內側而不是外側。
