舞動舞蹈的金玉良言
舞步即無步精準之路
請聆聽第10到13分鐘
公視點燈 085 與你共舞：台灣第一國標舞夫婦
2020年5月15日 星期五
運動流汗健身循序漸進 訓練腳力體力和耐力適可而止。 將舞動舞蹈深入自己的潛意識 人生充滿了活力與精氣神。 休息是為了走更長遠的路 舞蹈融入自己的生活與生命中 人生充滿了無窮希望。
運動流汗健身循序漸進
訓練腳力體力和耐力適可而止。
將舞動舞蹈深入自己的潛意識
人生充滿了活力與精氣神。
休息是為了走更長遠的路
舞蹈融入自己的生活與生命中
人生充滿了無窮希望。
2020年5月11日 星期一
what do you want(中譯) 愛和分享將使世界變得美好，2分50秒。
what do you
want(中譯)
愛和分享將使世界變得美好，2分50秒。
讓人生與靈性得到永生永世的大自由 大自在 大解脫 大圓滿。
希望同好有緣能夠誠心在一起同樂且不去計較。
人生苦短，生命無常，珍惜當下，即時行樂！用心生活，人生無憾～
https://youtu.be/gmxZFk_FSeY
2020年5月9日 星期六
【舞步即無步DAVID/大維分享】要培養一對舞動舞蹈的默契與習慣性舞蹈愛好者、、、
【舞步即無步DAVID/大維分享】要培養一對舞動舞蹈的默契與習慣性舞蹈愛好者、、、
要培養一對舞動舞蹈的默契與習慣性舞蹈愛好者，要比學舞、練舞和套舞投入更多更多的時間精神與精力去達成（
舞步暨無步）的境界， 這個真理真相很簡單， 就是一個引導一個跟隨，女士請放空 請放空，請放空的意思就是不要有任何起心動念的主導與主動，甚至更要覺知自己在主動習氣不自覺的表露與呈現。
尤其是舞動舞場中各方面條件環境和狀況之下更是如此。20200502/大維/DAVID
只有9秒鐘哦
華爾滋有升降
探戈沒有升降
兩者都很適用
嘉穗公園半日遊者，歡迎報名自由隨喜隨性參加！感恩。 第一版計畫案【國標】【閃亮】【舞友】【天南地北】群組
嘉穗公園半日遊者，歡迎報名自由隨喜隨性參加！感恩。
第一版計畫案【國標】【閃亮】【舞友】【天南地北】群組
【嘉穗公園如何坐車前往？】
【嘉穗公園有何特色？】
【有關於嘉穗公園0516/六半日遊的問與答？】
嘉穗公園半日遊者，歡迎報名自由隨喜隨性參加！感恩。
第一版計畫案【國標】【閃亮】【舞友】【天南地北】群組
榮星花園週六下午的舞聚升級改換一個更棒的環境，給大家活動筋骨，以舞會友，邀請喜愛跳舞的好朋友們。在以上4群組舞友請您先接龍報名，感恩感謝。
日期 5月16日星期六
時間 1:00到4:00PM(第一時段）
地點 嘉穗公園
地址 (中和市民利街9巷2號)
時間 4:00到8:00PM
活動時間及內容另議(第二時段)
（備註）
嘉穗公園 樹蔭茂密
環境優美 空氣清新
地板比榮星佳 交通便利
歡迎相揪來跳舞/走步道/拍照/聊天/可以自備餐飲美食分享
(嘉穗公園)
快閃登山走步道拍照都非常漂亮，交通方便樹蔭多不會曬到太陽，地板比舞廳棒，整修過後非常適合跳舞，空氣清新，樹蔭多，風很涼
，地板非常光滑又乾淨，可以穿漂亮的長裙去跳舞，條件比榮星花園更棒。交通非常方便就在積穗國小正對面直走第一條巷子左轉便是，搭公車307到員山派出所走路大約5分鐘。
有很漂亮的步道可以走，也可以在那邊跳舞拍照都非常漂亮，星期六有它群組朋友相約上去玩，也歡迎群友一起來玩更熱鬧。
往員山路直走看到積穗國小～往右邊天橋進去，第一個巷子左轉就到公園了。
本計畫如有未盡事宜另補充之。
【嘉穗公園如何坐車前往？】
坐公車請參考PO圖
建議：搭乘公車路線307/因為班次非常多，坐到員山派出所下車/就是積穗國民小學，小學的正對面這條路就是民利街，公車下車走到登山口3分鐘，登山口走到舞蹈場地2分鐘（ 順著階梯上來不要往左也不要往右就到達）
請上網自行參考307公車路線圖，從台北火車站新光三越斜對面搭乘40分鐘即到達圓山派出所，下車不需問路5分鐘即到達。
如果需要問路，務必請告知正確中文名稱，因為附近公園很多， 聽不清楚以免被誤導走上很多冤枉路，
同時請確認是在中和市民利街9巷進入嘉穗公園。
附近的捷運站離嘉穗公園都有一段路， 建議直接搭公車到圓山派出所下車/請參考公車站牌PO圖。
【嘉穗公園有何特色？】
1 步道多/有防滑設計，包括環狀步道 800公尺，繞一圈不超過10分鐘。
2 空曠的場地多，隨處都可快閃。
3 休閒椅石椅多，隨處可以坐著休息。
4 石桌也多，可以享用餐飲美食。
5 樹木樹陰多，幾乎都曬不到太陽。
6 涼亭特別多， 私人談話、小組密會的好地方。
7 附設兒童休閒及成人健身設施。
8 廁所方便又寬敞，就在舞蹈場地旁邊。
9 芬多精多、涼風多、無時聽到鳥的叫聲。
10 離塵不離城，方便到達運動流汗健身又防疫的好地方。
（ 更新第二版）
【有關於嘉穗公園0516/六半日遊的問與答？】
建議：先將活動Po文從頭到尾看清楚一遍。
1 請問活動主辦人是誰？
答 經過歡樂不夜城 Tina/緹娜版主的建議和邀請，是兩個群組的版主在同一個地點聯合主辦，共同一心團結一致營造更多的健康與歡樂。
2 請問可以帶舞鞋和舞衣去嗎？
答 可以
地板是磨石子光滑易於旋轉不傷腳，舞動快三步時女士裙子還會漂亮飛起來。
3 請問幾點在哪邊集合？
答 因為每人公車路線不同和附近沒有捷運站，所以請自由隨喜 隨性到達舞動場地。
4 請問要吃過中餐再過去嗎？
答 請自行決定，也可以帶食物過去野餐和美食分享。
大維提供三樣
大盤的涼拌小黃瓜
口感舒服享受味蕾
大盤的滷豆干
蛋白質補充能量
山粉圓清涼解渴
自己製造的垃圾請自行處理，還給山林一個乾淨的空間。
PS：那邊垃圾桶很多又很大只是地版一定要保持乾淨，吃的東西也盡量不低滴在地板上，因為那是要穿舞鞋跳舞的地方，請大家多多配合與愛惜場地。
5 請問臨時可以帶朋友去嗎？
答 當然可以
舞動場地和周圍空地無限大
舞蹈活動 共襄盛舉
傳遞能量 利人利己
志同道合 感恩結緣
健康歡樂 同心同行
6 請問沒有報名也可以去嗎？
答 答案同上一題
如果確定請您先報名讓大家認識， 增進良好互動與聯誼。
7 請問上面有飲食販賣嗎？
答 沒有，但離山下不很遠，山下巷口有OK商店，要吃要喝都沒問題。
8 請問自己可以帶礦泉水嗎？
答 不需要
陳明旺/旺哥 會提供兩桶礦泉水也會準備紙杯，略表盡地主之誼，自己可攜帶喜歡喝的飲料或礦泉水上去。
9 請問有何特別注意事項？
答 陳明旺/旺哥交代一點，怕蚊蟲的一定要帶防蚊液穿長袖長褲。
10 請問活動時間？
答 有兩個時段
請留意更新過的最新po文
日期 5月16日星期六
時間 1:00到6:00PM(第一時段）
地點 嘉穗公園（ 以舞會友）
地址 (中和市民利街9巷2號)
時間 6:00到8:00PM(第二時段)
地點 民安熱炒（ 美食聚餐）
個人意願自由參加
（台北市中和區民安街35號)
民安街民安夜市民安熱炒
嘉穗公園10分鐘抵達
2020年4月25日 星期六
【在轉角常跳的舞步】【PP體位開始 PP體位結束】
【在轉角常跳的舞步】【PP體位開始 PP體位結束】
一般性 通俗性 原則性 常態性
1 右旋轉步 SQQS 第四步PP體位 沒有併腳
2 右扭轉步 SQQQQS 第六步PP體位 有併腳
3 右旋轉步加上右扭轉步 SQQQQQQS 共八步
第五步併腳 第八步併腳
4 右外側強烈搖轉步 SQQS QQQQ 第八步PP併腳
【以上膝蓋請全部保持在第二位置】
MODERN舞或指舞蹈 在通俗性、一般性、常態性、原則性 上半身有那三個地方不能彎?
MODERN舞或指舞蹈
在通俗性、一般性、常態性、原則性 上半身有那三個地方不能彎?
【頸/頭部 胸部及腰部】
無論在任何體位向任何方向和步位移動全部適用
舞動跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
12【技術規則】
垂直線練習-
鬆脊椎的順序為何?
請將脊椎骨/垂直線
(中心線)拉成一直線
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
舞動跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
有如下五個地方可以轉
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部
12【技術規則】 垂直線練習- 鬆脊椎的順序為何? 請將脊椎骨/垂直線 (中心線)拉成一直線
12【技術規則】
垂直線練習-
鬆脊椎的順序為何?
請將脊椎骨/垂直線
(中心線)拉成一直線
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
舞動跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
有如下五個地方可以轉
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部
11【技術規則】 垂直線練習- 拉脊椎的順序為何? 請將脊椎骨/垂直線 (中心線)拉成一直線
11【技術規則】
垂直線練習-
拉脊椎的順序為何?
請將脊椎骨/垂直線
(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎
在哪幾種情況下男士會引導女士併足? 百分之八十為前面兩種情況：
在哪幾種情況下男士會引導女士併足?
百分之八十為前面兩種情況：
1、男士自己併足
2、女士兩腳在男士兩腳中間
3、男士用夾腳來引導女士併足
4、非對應性舞步(靠黙契和習慣性)。
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】男士女士舞動夾腳和併腳的幾種狀況
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】男士女士舞動夾腳和併腳的幾種狀況
男士並腳帶動女士並腳
男士夾腳帶動女士並腳
男士夾腳帶動女士夾腳
男士並腳帶動女士夾腳
（華爾滋）自然轉的三種角度 NATURAL SPIN TURN （理論僅僅是學習的過程）
（華爾滋）自然轉的三種角度
NATURAL SPIN
TURN
（理論僅僅是學習的過程）
1 不足旋轉 225度
UNDERTURNED
NATURAL SPIN TURN
45+90+90
2 正常旋轉 315度
NORMAL
NATURAL SPIN TURN
45+135+135
3 過度旋轉 405度
OVER
NATURAL SPIN TURN
45+180+180
PP 對斜中央上接步有5個
PP 對斜中央上接步有5個
1 Impetus
2 Spin
3 Spin & Twist/跑步
4 Hair Pin 、、/ 雙方向前跑步
5 過度旋轉 405度
1+2+3+
1+23 to pp
OVER NATURAL SPIN TURN
2020年4月17日 星期五
倫巴前進的細節，尤其要求的腳底的精確動作，腳尖，顯示出來的腳刀。 次序不能錯。腳尖腳掌腳跟下地之後 才能完成上重心。
倫巴前進的細節，尤其要求的腳底的精確動作，腳尖，顯示出來的腳刀。
次序不能錯。腳尖腳掌腳跟下地之後 才能完成上重心。
倫巴腳的線條動作才能夠表現出來。
這基本功一定要紮實的做到，才可能跳得好倫巴。
倫巴的基本功一但紮實，拉丁的舞科才能夠跳出美的動力與速度，表現淋漓盡致的情感，並強調出色的拉丁該有的線條。
既使簡單的幾個動作，都美到讓人嘆為觀止。
2020年4月10日 星期五
【舞步即無步DAVID/大維 每日一PO】【舞動快三步常犯的錯誤】加上31 傾斜錯誤 加上32 傾斜錯誤
【舞步即無步DAVID/大維
每日一PO】【舞動快三步常犯的錯誤】加上31 傾斜錯誤 加上32 傾斜錯誤
1 角度錯誤
不論男士還是女士
左轉還是右轉
前進足尖轉向角度
45度 90度 45度
2 角度錯誤
不論男士還是女士
左轉還是右轉
後退足尖轉向角度
45度 135度 0度
31 傾斜錯誤
右腳併左腳第三步沒有傾斜右邊
左腳併右腳第三步沒有傾斜左邊
32 傾斜錯誤
右腳併左腳第三步有傾斜右邊 但是垂直線中心線也就是脊椎沒有向上抽垃
左腳併右腳第三步有傾斜左邊 但是垂直線中心線也就是脊椎沒有向上抽拉
微笑健康開心微笑舞友合影疫情期間祝福平安健康-姚大維-PhotoGrid
微笑健康開心微笑舞友合影疫情期間祝福平安健康-姚大維-PhotoGrid
微笑健康開心
微笑舞友合影
疫情期間祝福平安健康
-姚大維-
PhotoGrid
在這時候聽到這首歌，在感動中覺得非常的震撼和鼓舞，無論我們面對的是什麼？不管這場疫情戰要打多久，又會有多艱辛，只要有
妙禪師父，明天一定會更好。
願這首歌帶來心安心定，突破恐慌不安,
有個平靜安和心情處理一切。
一起加油！💪💪💪
感恩 師父
讚歎 師父
感恩師兄
大維懺悔合十感恩
2020年3月31日 星期二
台北玫瑰園今(25)日浪漫開展 2800株玫瑰競豔【舞步即無步DAVID/大維分享】
台北玫瑰園今(25)日浪漫開展 2800株玫瑰競豔
玫瑰一直以來都有愛情的象徵，而台北市府也欲將花博公園新生園區，打造成玫瑰園區，而目前每每在春天之際，新生園區均會舉辦「玫瑰花展」！2020年臺北玫瑰展於今(25)日起登場，以「浪漫x航行x花海」為主題，一連37天展期，直至4月30日止。開幕式以歐洲、清朝宮廷和動漫風格之cosplay走秀，並搭配現場優雅的古典樂和抒情爵士音樂表演，在疫情期間，民眾不能出國，不妨在臺北市區內欣賞歐洲皇室花園中栽種的玫瑰珍品。今年特別歡迎民眾在玫瑰花海中cosplay，可免費享用新生公園天使生活館下午茶一組！在園區賞花，還能一面看著飛機在玫瑰花海上空掠過，也是都會區中難得的體驗。
玫瑰一直以來都是愛情、浪漫的象徵，臺北玫瑰園以古典玫瑰為主，培育超過700品種、2800餘株玫瑰，官網將以「玫戀攻略」為主題進行線上展覽，以模擬後宮佳麗爭奇鬥艷的姿態，讓大家認識更多這些來自
玫瑰一直以來都是愛情、浪漫的象徵，臺北玫瑰園以古典玫瑰為主，培育超過700品種、2800餘株玫瑰，官網將以「玫戀攻略」為主題進行線上展覽，以模擬後宮佳麗爭奇鬥艷的姿態，讓大家認識更多這些來自
腳背腳踝的訓練技巧【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】
腳背腳踝的訓練技巧【舞步即無步DAVID/大維】【分享來自「you tube」】
標舞腳踝的重要性和訓練方式，腳部力量很重要，加強腳踝訓練的摩登舞技巧。
棒棒棒讚讚讚 很值得參考的 舞蹈技術規則 腳背是一個舞者的修養 張正英 老師摩登舞基礎
棒棒棒讚讚讚
很值得參考的
舞蹈技術規則
腳背是一個舞者的修養
張正英 老師摩登舞基礎
.4點1線 一垂直
. 腳背運動
. 視角 視線 聚焦點
. (對稱Symmetry)
交叉力相同原則
.
Rolling 腳底滾動
. (吸氣上升 呼氣下降) 潛水員都知道
. 升降 擦地板
(blue check mark)
. 練胸腰
(blue check mark)
. 脖子的支撐力和控制力運動
. 頭部的後弧線運動
訂閱：
文章 (Atom)