舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則21（20150207-08-09-10）
【一天一撇步由簡到難，適合對舞蹈有興趣的任何人】
DAVID888/姚大維舞蹈心路歷程分享與交流
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技術規則 21
專題文章、信函暨舞林秘笈
專題文章信函舞秘 2 舞蹈對女孩是一種很好的訓練
舞蹈對女孩是一種很好的訓練，它是學習在尚未熟悉男士前，猜測他將做什麼的第一種方式。
舞蹈是以垂直線表達對水平線的慾望之表現。
自然法則：如果與你共舞的是灰熊，你最好讓他引導你。
沒有舞蹈的生命是一種錯誤。
舞蹈，最重要的是把它加入生命的旋律，它是一種動作，移動，過程。生命之舞事實上並沒那麼多的隱喻，舞蹈只是去熟悉自己的身體並頌揚它。
想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必須保持向前，女士亦相同。手的接觸必須非常優雅，對男士而言，當你將頭部向左轉時，必須可以看見自己的手很自然的握住女士，不可向內扣緊，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的動作，如要有良好的平衡感，須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。
身體的擺盪，動力來自於腿部，而非你的肩膀，利用身體的下半部來帶動身體的移動，因此若要移動向左或向右，必須先有相反方向的動作，不要想急著移動，應控制住從重心腳來移動，女士應感覺力量是向前延伸，所有前進或後退動作，在腳部的動作都是有預備動作的，由重心腳 (支撐腳)發動，切忌直接(無預備動作)向前走或向後退。同樣的，反身動作(CBM)也是由重心腳讓身體開始轉，如果腳已經走出去，才要轉就太遲了。
所有舞步的設計是來自音樂，所以必須試著把膝蓋放鬆下來，才能控制音樂，舞蹈是一種肢體動作，它必須配合著音樂，讓自己看來富節奏感，這就是冠軍和其他人看來最大的差別。
若要做一個基本轉步，身體的中心點必須轉多過於腳，這樣就會造成引導, 當身體的中心點繼續轉動時，就會造成不同的線條，所以下降之後，退後再轉自己的中心點，就會形成很好的線條。
談談有關升降方面的問題 以狐步來講，幾乎沒有去想到升降問題，而只是利用擺盪來做升降。在1的後半拍上升，其實際意義是指身體拉長(左邊身體)，並不是真正的上升，所以狐步的升降，叫做擺盪的上升，足部也只用到腳掌不用腳尖。女士在狐步裡也是在1的後半拍開始上升，同樣，腳並沒有上升，利用擺盪而產生升降，並保持平衡。華爾滋則用腳來做升降，在第2拍的後半拍開始上升，然後繼續上升，所以華爾滋的升降就像大波浪一樣，和狐步像大河流的感覺是不同的。
做Pivot時，兩人是互繞的感覺，但右邊的身體卻是非常安靜；Pivot的定義是，所有的轉都在同一隻腳上，所以男士的左腳必須向側稍後方(斜牆壁)，利用身體重量互拉，將重心移至左腳上旋轉。連續轉時，身體不可跨越兩人的中心點，女士右腿要接觸男士右腿，常發生的錯誤為，男士轉得太快，導致右邊身體無法互相接觸。
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