02:06 姚大維 請將身體拉直、拉高；請將手臂拉寬、拉長。
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
左、右手臂是屬於身體的一部份請保持one piece連動
02:07 姚大維 2 要知道膝蓋的位置也有五個
【身體上下位置有五種(跳探戈時因沒有升降較不明顯)】
【其實就是指明膝蓋的位置只有五種、一次只能在一種、而專指重心腳而言】
第一種膝蓋鬆馳而自然 足跟著地 重心在BALL
第二種膝蓋彎曲不超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第三種膝蓋彎曲超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第四種膝蓋是直的 將足跟墊到最高
第五種膝蓋是彎的 將足跟墊起來即可
02:07 姚大維 要知道體位變換的四個定點
身體固定兩點 ＋ 腰固定兩點【現場當下說明】
02:08 姚大維 要知道身體五個可以轉動的位置
跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部
02:10 姚大維 體位與步位 (移動、看、腳尖)的方向與四點的關係 【通俗性、一般性、常態性、原則性】
02:11 姚大維 要知道PP體位移動和五個轉動位置關聯性
我們跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部 【動作、方向與位置要交代清楚】
PP體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
任何體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
02:11 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方不能彎?
上半身的頸部 胸部及腰部。
02:11 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方可以能彎?
下半身的大腿肘關結 膝關結及足關結。
02:12 姚大維 有否聽說舞蹈的十二字咸言?
十二字咸言為：含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕
02:12 姚大維 男女握持上有一個很重要的力是何?
為『張力』如同像皮筋的拉力，沒有了它男士跟本就不能【正確引導】臨場應變、場地運用及適應，『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。
02:13 姚大維 如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。
02:16 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有那三個地方不能彎?
上半身的頸部 胸部及腰部。
頸部 不能單獨往前 表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
胸部 不能單獨往前 表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
腰部 不能單獨往前 表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
