【轉錄自「摩登舞聚」群組】
想要學習專業的國際標準舞是有條件的！
能夠表現優異的國標舞者，其常年累月所注入的心血是異於常人的，而且對於自己身體動能的開發可以說是具有“夙夜匪懈”的特質！因為他（她）必須不斷累積實力才有可能突破再突破！
一個優異的國標舞者，本身已經具備了以下條件及自我要求…
1. 本身是健康的，這個健康狀態涵蓋身體的無病無痛及未曾有過筋骨的重大傷害。
2. 對國標舞的學習幾近癡迷，時時想要深入了解正確的理論與技巧 。
3. 懂得藉由各種補助運動來增強自己的體能、柔軟度、靈活度、心肺耐力及肌耐力 。
4. 熱愛 Solo 舞步，懂得深入了解舞步的特色、技巧、前導步與銜接步的前後關係、舞步在舞池中的正確應用等 。
5. 熱愛練舞，隨時都想找時間練舞，縱使疲累不覺苦 。
6. 熱愛學習，不放過學習的機會，對於老師教導及優異舞者的提攜，懂得虛心學習與接納 。
7. 懂得思考，體悟，察覺自己的問題並會應用一切資源想辦法去修正 。
8. 善於觀察，模仿、察覺舞姿正確與不正確的差異所在 ，絕不讓自己一直處在不正確的舞姿上。
9. 懂得收斂，不在他人面前自以為是，自我膨脹，懂得凡事多觀察與思考，不與強辯。
10. 樂於上場，無論是參與舞會或比賽，每一次都是成果驗收的機會，不輕易放過。
11. 生活正常，懂得不耗時間在其他足以影響舞蹈學習的事情上 。
一套舞序，如果要求是“精益求精”，那麼這套舞序少說也要一年的時間不停的磨練、思考、修正…才有可能出現巧勁！如果腦袋想的是：這只是休閒運動嘛 ！那想要進入專業舞蹈的領域，不過是“空想”！
華爾茲，狐步： 下降，發力時呼氣，儘量氣沉丹田;上升時吸氣，感覺像氣球，無限放大。
探戈：SLOW時呼氣，QUICK時吸氣，身體收縮，快速到位。
快步：SLOW時呼氣，QUICK時吸氣。
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