頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

前進時頭部及胸部不能往前(腰就往後)-----錯誤的

前進時頭部及胸部不能往後(腰就往前)-----錯誤的

前進時腰不能往前(頭部及胸部就往後)-----錯誤的

前進時腰不能往後(頭部及胸部就往前)-----錯誤的

重心在男右女左足不移動重心-五個體位之變換-轉腰不轉身體

轉身體定頭位(位置第二、第三、第四)

重心向後自然外八字(腹部力量散掉了)

用腰帶動頭  用腰帶動腳  用腰帶動頭和腳

練習華爾滋口訣第一步(前進、後退、轉身的四個方位)