【上面兩篇文章請先看一下有問題可以問我好嗎？內力的產生就在你是否拉好了，對的！建議學習舞蹈練習舞蹈先從懂得理論開始】
11:19
姚大維 姚老師：請問您１０個定點保持不動，為何！？
舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點
肩膀下壓兩點
上手臂關結前兩點向後
手肘向外兩點
手肘向下兩點
頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點
還有一點下回分解
姚老師好!!您所述的十個定點，講了很多次，都只講九個點，第十點都說"下回分解"不知您的下回是何時?願聞其詳，謝謝!
感謝關注/DAVID/姚老師的PO文
【請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線/
分別為 頭椎 頸椎 肩椎
胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎】
頭椎對上尾椎是為一垂直線
但頭的中心點和頭椎並不是同一點
用頭的中心點去對上尾椎
甚至頭上前三分之一點去對上尾椎
使男士和女士的上半身更開花些
在舞動時女士可以做的更OPEN
【註：前面九點練好後才有第十點】
11:19
姚大維 感謝姚老師很棒的分享！這些是我跳舞時暖身必練習的動作，但是一般舞動者不見得懂！老師分析細膩，很值得參考！Thanks again !!
跳舞所用到的力量有如下十二種:有聽說過嗎?
答:內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身 體力
問題是要怎麼用出來達到效果？
是否運用背後力與軸心線hold住全身氣，使身體上下盤重心變得輕盈而隨著雙方的共同軸心跳個舒
暢的國標舞呢？或是老師另有正確的建議指導?
這十二種力量有共同的特性特質如下
1
講不出來
2
是看不到的
3
只能做出來
4
或只能形容出來
5
自己的感覺
6
對應的感覺
舞動最重要先決條件
1
重心和音樂這兩項能達到標準
2
１０個定點保持不動
舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點
肩膀下壓兩點
上手臂關結前兩點向後
手肘向外兩點
手肘向下兩點
頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點
還有一點下回分解
3我們跳舞時身體的轉度有如下五種:
答:第一種 單獨將肩膀向右及向左轉至極限
第二種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(不轉動足部>BALL)
第三種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(同時轉動足部>BALL)
第四種 同時將腰部及肩膀向右及向左轉至極限(非整片)
第五種 同時將腰部及肩膀(整片一體)向右及向左轉(旋轉BALL 視情形
而定)
說明:肩膀本人指的是身體
身體是大的旋轉 腰部是小的旋轉 和陀螺一樣愈到上面轉動輻度愈大
11:23
姚大維 上面兩篇文章請先看一下有問題可以問我好嗎？
11:27
姚大維 內力的產生就在你是否拉好了，對的！
11:30
姚大維 拉得越緊扭力越大
這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力
外力是不該有的力
11:30
姚大維 拉鬆脊椎時不要忘了配合呼吸
11:31
姚大維 拉鬆脊椎只是一個定點
11:32
姚大維 身體有十個定點全部都要練
11:33
姚大維 按照自己的身體狀況與能力全部練到極限
11:38
姚大維 扭力的產生主要在心脊椎背脊椎 是轉動不到也看不到的
11:42
姚大維 跳舞的姿勢就是姿勢
就是舞蹈的起源 這個一定要先練好
練好後再練身體的五個轉動
11:45
姚大維 下面這句話我同意
11:45
姚大維 我告訴自己要傻傻的往上拉椎，不要問為什麼？我一定要改變外形
11:48
姚大維 要度過練舞是非常無聊沒趣味又辛苦的事情！一起加油！
11:49
姚大維 圖片
14:49
姚大維 建議學習舞蹈練習舞蹈先從懂得理論開始
15:17
XXX 知道了！謝謝老師!我是說從沒想過肩椎，胸椎，背椎，心椎，腰椎，尾椎，由上往下轉，大部分的人是從下往上轉吧?
15:22
姚大維 這個在文字上說明講不清楚容易誤導
15:23
姚大維 而且變化太多太大了
15:24
姚大維 看XX外型其他九點的問題不大
15:25
姚大維 但必須先要理解與認知做個微調即可
15:25
XXX 我很開心從理論開始揣摩，感謝老師不厭其煩的教導
15:26
姚大維 其他九點只要跑掉任何一點會影響到脊椎上抽這一點
15:26
姚大維 這個在口頭上也無法說明體會與理解
19:04
姚大維 圖片
19:54
姚大維 家庭當然要顧
工作事業也要顧
人身法船的健康與自在更照顧
自然能隨順圓滿
2016.07.04
星期一
06:26
XXX 很多動作，我是仿老師的，所以時好時不好，身體不穩定，我想知道原理，老師的這句：必須先要理解與認知做個微調即可，我會放在心上
