【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！
https://youtu.be/rpoBs1VxFDo
定點9請將身體拉直、拉高
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎
胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎。
10個定點保持不動【註：前面八個練好後 才有第九個定點】
舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點
肩膀下壓兩點 定點1 定點2
上手臂關結前兩點向後
定點3 定點4
手肘向外兩點 定點5 定點6
手肘向下兩點 定點7 定點8
頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點 定點9
還有一點下回分解 定點10
【MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性】舞動(移動及轉動)
上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條、所有的動作/從音樂開始到結束/不論男士還是女士
頸部 不能單獨往前 表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
胸部 不能單獨往前 表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
腰部 不能單獨往前 表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉
不能單獨往後
不能單獨往左
不能單獨往右
請問大維老師，您所述的八椎，其中心椎，背椎，胸椎三椎的位置如何界定，有圖示嗎？謝謝！
大維老師將脊椎排列為八段：
尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎
請想像是從最下面到最上面的排序
分成八段是適合講解教學、方便說明所做的分類
和讓學習者比較能夠清楚明瞭
請想像心椎 背椎 胸椎當然是按照順序的
【心椎】是心臟位置往右平行延申到身體中心 再往後平行延伸到脊椎骨位置
【背椎】因背的範圍廣 故取用心椎和胸椎的中間到身體中心 平行向前延伸到脊椎骨位置
【胸椎】為胸部位置身體中心 一直平行往後延伸到脊椎骨位置
【學習者只要知道排列順序和多變的應用技術規則即可】
