舞 蹈 拾 穗【全集】

舞     蹈     拾     穗【全集】

※自認跳舞技術很優秀 而且明知舞伴的技術不好 却引導著舞伴跳些很難的動作 使得舞動不易進行 這是不禮貌的

※男士要注意控制舞伴的姿勢 以免撞到別對跳舞者 當舞池中有很多對時 要將步幅及方向做適當的調整 考慮到別對舞者的流向 要注意引導舞伴

※作為隨舞者的女士 不要預先猜測下一步的舞步如何 也不要預先做某一動作的準備 完全跟隨著男士的引導來跳舞 如果因為自己的技術比對方來得高明 而預先跳下一步的舞步時 就會破壞了平衡(姿勢 重心)

                                                          

※如果在學習期間有機會參加舞會時 不要隨意放棄 因為舞會不但可以提供你一些臨場的經驗 而且也可以從參與舞會中的朋友(同好)那兒得到觀摩學習的機會

※我們批評一個人舞術的好壞 注意其基本步法是否準確 花步不過次之 基本步是模型 花步是副產品 好的模型自然會有好的產品

※國際標準舞提升您的社交生活品質 它使您体會流行音樂的美妙 更能帶給您身体財富

                                                         

※社交舞的企圖 它是把『自我所感』『傳達對方』共同用一種動作法發輝一種情緒 也可以說是用足當筆尖共詠一首沒有文字的詩 但它的享受範圍只屬於兩個人的宇宙 它沒有引起旁人反响的企圖 (旁人欣賞是另一回事) 各自享受自己的情緒 才是正常跳舞的真正享受

※『傳達對方』:身体常比腳尖先開始動 的傳達兩字 它的意義可以說“作”解釋 因為社交舞有賓有主 男士為主 女士為賓 主動者注重引導工作 被動者但求追随有方 指揮是否得法 那就先要看握抱是否準確 因為無言的指揮是要靠着『感覺』授意 握抱的作用好比航行的把舵 沒有它的指揮就不靈了 握抱得法 意到足隨 握抱無方 心去留步

                                                        

※事實上告訴你 跳舞只有3種動作 【前進】【後退】:移動   【轉身】:轉動     一個人普通行路亦莫不然 幾乎可以說會行路的人就會跳舞 因為行路也是這3種動作 但是行路是主動 主意在己 跳舞是被動 指揮在音樂的拍子 行路:用足帶動身体  跳舞:用身体(重心)帶動足

※握抱時男士的右手不要抱的太緊 太緊就會壓迫對方造成平衡不穩 步伐難以控制 亦不要太鬆 太鬆對方又無感覺 不知所示 左手不要握得太緊對方手指會麻木欠大方 左手的作用是平衡的意義大而指揮的意義小

※為適應環境起見 大多數的人還是用左足起舞的 如用右轉起舞也請多加一步用左足起的常步 如果是慢三步則加左足前進的交換步 如果是快三步(快華爾滋)則加左足開始的躊躇步(HESITATlON CHANGE) 

※我們可以斷言世上沒有(凡舞皆精)的全能舞蹈家 只有擅長於某種舞的專家

※我們除却基本練習的必經階段之外 更要分析自己的性格 天賦的身材 然後配合學習某一種舞科 這樣便容易達到成功的捷徑

※當你大步前進或後退時 步子要直接從大腿關節(H1P)起伸出去 但不要太長或過小 要和平常走路一樣 長度要合自然 同時兩足出來都是沿著地板上滑形而出 只有探戈才需要稍稍提起(指摩登舞而言)

※當你動步後退 身体重心亦該在前面 防止重心向後(男女相同) 身体和前腳應形成一直線

※舞的銜接法並不是刻板的 須視四周環境 隨機應變而運用 有時也可以背著舞程向偶爾走兩三步 但不能多走 是要找沒有人在你所舞的地位附近時

沒有失敗,只有暫時停止成功。 過去不等於未來。此兩句話與大家共勉!

各位學員大家好！

願各位學員有一個健康的身體、快樂甜蜜的家庭。

#鼓勵與建議1:請大家預留時間要來上課(別忘了呦!)

2:有缺課的學員要來上課(別忘了呦!)
                3:回去沒有時間練習的學員要來上課(別忘了呦!)
                4:未能聽懂的學員要來上課(別忘了呦!) 
                5:自認為比較沒把握的學員要來上課(別忘了呦!) 
                6:有任何問題或錯亂的學員要來上課(別忘了呦!)
#鼓勵與建議7:請各位有空把所有舞的基本步練熟
                8:請各位有空把所有舞的音樂聽熟並能數節奏      
                9:請各位學員練熟、聽熟、數熟之後,用基本步去配合音樂
               10:如各位有空也請多參與舞蹈(會)活動  

                      

#上課時間及內容通知:

標準社交舞蹈班已開始每一種舞科及

每一種舞步(基本步、花步)做全面的總複習,並配合

每一種舞的標準節奏音樂,讓各學員有第二次學習的機會,

並且能將所學的舞步完全應用出來,而不能停止,也不可

擋住他人或撞到他人,希望各學員能將基本功練好一些(

上課一再強調的用基本步去配合音樂),能如此就已學會

了一半,剩下的一半就交給XX來替你們負責,請大家一定

要把握機會,既然時間及精神精力已經預留出來,那就一期

將他學會,不要再托到下一期,相信我!!!!社交舞真的是沒有

那麼難學,對於缺課、遲到、早退之同學一種鼓舞與建議:

有請您們利用空閒能每天撥出10-20分鐘辛苦辛苦,就當做

是在運動也可,雖是老生常談,卻不能不談,如將來有活動、

联誼或補強的機會,XX更渴望能看到大家的到來!

沒有失敗,只有暫時停止成功。

過去不等於未來。此兩句話與大家共勉!       

本班特色:定期舉辦舞會和課外活動,讓學生們能學習聯誼並學以致用,進而發揮最佳的舞蹈空間;(舞場求生術)以便應用所學之各種舞步而順利的能在場地內自由行進,不可停止、不可擋到或撞到別對舞者.

師資簡介:國際競技舞蹈聯合會教師級摩登舞拉丁舞鑑定合格

      　 台灣省競技及中華民國社交舞蹈協會評審

      　 國際標準社交舞專職專業教授二十年

>舞蹈為生活增添情趣< >也使您成為名媛仕紳<

對於因有事不能來上課和未能聽懂及比較落後之學員們

  能夠予以本人有加強或複習之機會,請學員們千萬不要放棄

自己的權益喔!

  XX舞蹈社對參加活動學員(會員)之鼓勵與建議(不強迫):

請各位把所有舞的基本步練熟後再練習花步

請各位把所有舞的音樂聽熟並能數節奏,跳舞時內心默數,

而不唸出聲音來     

請各位學員練熟、聽熟、數熟之後,用基本步去配合音樂

請各位把握每一舞曲練習或自我複習及學習應用的機會,社交舞

屬即興舞,本無固定的舞序,必須從實際跳舞中學習變化。

大家來跳舞、敘舊、哈啦、健身與健心

大家來跳舞、敘舊、哈啦、健身與健心

#本人個人認為穿著舒適之舞鞋來跳舞有如下幾點好處:1.保護各位的玉腳,不容易造成傷害及疲勞 2.有助於旋轉及移動,當然就容易產生優美的姿勢,幫助各位學習順暢及消除肌肉的緊張度 3.有跳舞的感覺,身體自然挺直,就是像這樣一回事,這種感覺只有自己穿上它才知道(建議初學者剛開始不用穿太高的舞鞋,也不要一次穿太長的時間,更不穿著太硬的,應該要來慢慢的適應它),所謂『工欲善其事,必先利其器』,各位因選擇不當所造成對足步有形、無形的傷害是不值得的.請三思也!

#上課的進度是取大家的平均值為準,而對於少數幾位比較會或比較不會的學員並不能滿足你(妳)們的需求,深感歉意!這是團体班……但會儘量的顧全大家.建議:舞步不會的人學舞步,會的人練姿勢(保持身体的中心線和地板垂直),課外有機會時,請多練習聽各種音樂而數節奏。

#教學的內容除了舞步本身外,還包括並不容易學習與記憶的連接法與應用,這是要花上很多很多的時間與經驗累積而來,只希望在上課時能儘量傳授給各位,以免各位要花上很長很長的時間去探索、去尋問、去猜測,甚至還不知道有這麼一回事?試問如果只排固定的舞步及舞序,第一段……第二段千遍一律,那各位學起來想必輕鬆愉快,教起來更容易些,但真的不知道各位的感覺是不是就學會了呢?有收獲嗎?如同願意挑戰困難度比較高的六步接力巴教學而捨棄三步的。

在此祝福大家  平安健康  事事順利  好運連連  舞藝進步

謝謝大家！

基本步去配合音樂,其它的暫時擺一邊

#回到家無從練起,我又要再次再次強調就是練習用『基本步去配合音樂,其它的暫時擺一邊』,千呼萬喚,千篇一律就是練習用『基本步去配合音樂』,這是定律也是真理,尤其對初學者往往是忠言逆耳,各位會與不會的最大關健!所謂用基本步去配合音樂就是基本步要會踩的正確,(如華爾滋有華爾滋的基本步,探戈有探戈的基本步),音樂要會聽(如華爾滋有華爾滋的音樂,探戈有探戈的音樂,而要會去數節奏),缺一不可,但練習的時候可以分開來練習。

#報告你(妳)們一個秘密,這也是事實,學員回去後有再練習的(不是只練習1、2分鐘,或偶爾練一下)屈指可數、甚至未有人合乎標準?(平均每天練習20至30分鐘就可以了),本人以前在學舞時,老師教我一個鐘頭,我自己要花4倍至5倍的時間去練習,甚至還不夠呀!,有練就會有進步,沒有30分鐘,20(10)分鐘也好,或者每天練個五分鐘也好!在此向各位保証兩點:回去有練習的學員保証很輕鬆容易能跟上進度(因為別人回去都不練習,只要做到就贏人家了),本班結業後保証各位完全可以學會。

如果還有人向說:回去真的不知道怎樣練,還是那句老話『練習用基本步去配合音樂』。

   

#為了將來能讓您走更長遠與長久的人生旅途,根據運動傷害之醫學報告來建議各位,無論是在舞蹈教室練舞、學舞或是在舞廳跳舞,請務必一定要記得穿著舒適合腳之舞鞋和適當的軟鞋或練習鞋來跳舞,不要怕攜帶舞鞋的麻煩,否則在步入中、老年之後,為腳疾之苦所惱,就無福享受行走天涯與跳舞的樂趣了!

祝福大家 平安! 健康! 快樂!                           
            每天有美好的事情發生在您(妳)們身上
            今天比昨天能多進步一點點    加油!加油!再加油!!! 

學舞、練舞和跳舞是不同的三件事情

#舞蹈是靈魂和藝術的結合,肢體的交溶

完美呈現的境界,我渴望領受...................

易則簡之 簡之易改 易從可大 可大必可久

#社交舞不難,人們並不可否認學習任何東西都要花上好幾倍的時間去練習或複習(並不一定只踩舞步,只要是用想的或聽音樂、看講義..都算),脚步能對上音樂,步位、體位、方向、角度不要差太多,男士的引導和女士的跟隨.每天只要花少許的時間就能達成….

#學舞、練舞和跳舞是不同的三件事情,(舞埸求生術)各位在實戰中才會知道自己懂多少及問題之所在?也只有在實戰中才更能學習應用、加深記憶,在舞場中求得一席的生存空間.

#一再一再強調的『用基本步去配合音樂』;好的模型自然會有好的產品,如果基本步都跳不好,你(妳)舞怎麼會有可能跳好?其餘的可是沒什麼用處呀!基本步不熟練就像是大海的船失去了方向及動力,對男士而言:也就沒有音樂(與會不會數節奏無關),沒有引導當然也就沒有跟隨,更無暇注意到姿勢(線條);對女士而言:舞是靠自己練出來的,並不是靠男士帶出來的,簡單的講:如果基本步跳不好,和沒有學過是沒什麼兩樣的。

總結篇：【下集】

總結篇：【下集】
4.舞步是以「自然走步、快走步」方式為原則，所謂舞步是跟隨音樂拍子走
步、快走步，換言之，是跟隨節拍用固定頻率走路、快走步。只是要練習如
何使走路、快走步方式與音樂產生共鳴及練習跟舞伴產生一致性步伐。
（雖然慢舞是一種單純左一步、右一步簡單舞步，但舞者步伐速度、身體必需與音樂產生共同節奏性，而後全心專注舞伴接觸身體動能及移位步伐而達到雙方步伐一致性；所以筆者認為絕非是一種無聊步伐。）

5.跳舞招式很多，筆者無法用文字詳細陳述，故僅陳述基本招式及原理，致
於其他招式可由基本原理引申演變。

6.流行舞跳舞方式是依「簡單舞步、招式」、「節拍明確肢體語言」兩大原則方向演變至今，故筆者認為跳流行舞招式愈少愈好；更重要跳舞是在感覺，而不在跳花招。

7.跳舞是最符合經濟效益休間娛樂活動（比KTV、看電影…等消費低）
不受任何外在因素影嚮(如：下雨、氣候…等)；
安全性高→不容易發生意外傷害及事故(如：爬山、打球、游泳…等）；
娛樂效益最好→舞後不會產生不悅心態（如：有輸嬴休閒活動中輸的一方）；
跳舞是運動健身、廋身最好活動。

8.接觸部位所產生感覺，遠比舞步重要；換言之，接觸部份所產生感覺是對
，那就是沒有錯誤舞步；是一種直覺式跳法，套一句流行語「跟著感覺走
是對的」。

總歸一句話：
跳舞即感覺→能讓人舒暢感覺、是一種運動、亦是一種（身體力道）肢體語言對音樂表達，亦是情感交流方式。

總結篇：【上集】

音樂頻率有二拍、三拍、四拍等節奏。
跳舞硬體要件：舞池地板、燈光、音響。
跳舞軟體要件：音樂、人。                                                                            

跳舞有：拍子、移位方式、舞步、雙方接觸部份(手、臉、上半身) 等四要件。
跳舞目的：交際、運動、娛樂、消遣、…..(每位舞者都有不同目的) 。

總結篇：【上集】
1.「移位速度」、「身體力道」、「專心注意接觸部份」是學好流行舞三大要件。
移位速度愈快則較易表達音樂肢體語言美感；接觸部份必須保持「力道」存在，才能讓對方感覺指引方向及節拍感；認真專心注意對方接觸部份則較易結合雙方肢體語言一致性。

2.跳流行舞(含快、慢二種舞)姿態是以「自然」為原則，而不以「強求」方式
表現身體跳舞姿態；但移位時力求「下動而上不動」(即下半身動而上半身保
持不動)跳舞姿態，自然而然跳舞者會有力道扭動腰部，無需刻意擺動腰部；
換言之，腰部擺動是來自舞者專心、用力舞動身體時，為保持「下動而上不
動」身體，而自然產生腰部力道扭動一種現象；而腰部表現，是判讀舞專心、用力依據（同時亦可表達舞肢體語言對節拍美感）。
(註：上半身：腰部以上身體，下半身：腳)

3.筆者跳流行舞以來，並未受舞導老師指引教導，而且筆者不俱有跳舞天份，
所以說流行舞比正式傳統舞較易懂、易跳，故可以理解社交舞中流行舞並無
很複雜舞步，相信每位舞者都會走路、快步走吧！所以筆者認為流行舞是不
需要學習，而只是要練習的一種社交舞。

天龍八部吉力巴

天龍八部

探戈

華爾滋

快三步

勃魯斯

恰恰

倫巴

吉力巴

八步

吉力巴

#四步吉力巴之跳法，將三步吉力巴的最大缺點(如果重心未踩穩，兩首舞曲跳完之後，男生的右足與女生的左足會有一種無名的輕微酸痛感。)做了某些修飾，仍以六步吉力巴為底，只是將點踏步改為踏走步，拍子仍然是六拍。                   

三步吉力巴最先流行於台中舞廳。四步吉力巴之跳法簡單的說就是踏走四步(基本步……等)六拍。                                    

#尤其是社交舞的另一族群--切仔舞  --竟也同時接受它的跳法。本來在舞廳裏，切仔舞和正統社交舞向來皆是共存的，各自擁有愛好者，而且井水不犯河水，各有各的跳法。唯獨在吉力巴的節奏時，卻能協同一致(當然也有少數跳別的)；這種突破對於跳切仔舞者真是邁出了一大步。

#至於八步吉力巴，其實就是國際標準舞比賽項目- 捷舞-。 只是國內對於如此快節奏的六拍步吉力巴舞步無法適應，剛巧在七O年代電視上有一個「 我愛迪斯可」的熱門節目，優勝的雙人舞者大多綜合個人迪斯可動作與捷舞的花俏舞步贏得佳評。國內舞者自然順水推舟將六拍捷舞改用DISCO音樂取代，但是在標準舞比賽時仍是以六步的吉力巴音樂做為比賽選曲。                                       

#目前在舞廳播放吉力巴舞曲時，三步和六步並存，而八步捷舞只有在中場的DISCO音樂時才有人跳。                                                       

對於初學社交舞者，三步、四步、六步、八步、可真是霧煞煞，您說是不是？

社交舞與標準舞之差異

社交舞與標準舞之差異
社 交 舞	音樂	一般來說與標準舞大致相同，在摩登舞方面，快步舞與 狐步舞不跳;在拉丁舞方面，森巴舞與鬥牛舞不跳，除非有特定練習時間，譬如有開早場的舞廳。 摩登舞 → Slow探戈、華爾滋、快三步、勃魯斯共四項。 拉丁舞 → 恰恰恰、倫巴、三步吉力巴、六步吉力巴、 八步吉力巴和扭扭舞共六項。
		1.恰恰、倫巴在標準舞是第二拍起跳，而社交舞是第一拍。 2.探戈在標準舞是2/4拍，稱呼英式探戈，而社交舞是4/4拍，稱呼Slow探戈。 3.捷舞(八步)在標準社交舞舞是用狄斯可音樂，而社交舞則採用六步吉力巴音樂較好跳。 4.勃魯斯在有坐抬的舞廳和某些小型舞池才跳，一般舞廳目前都不跳。 5.切仔舞和Soul自成社交舞中另一派系。
	服裝	一般正式與外出服皆可，較無限制。近年水準提高，除了跳切仔舞之外，大多穿著正式的摩登或拉丁舞鞋，而衣著漸趨高尚、大方。
	舞伴	可固定，亦可不固定，可自由邀約舞伴。國內舞廳，大都女多於男。 也有一些只會跳切仔舞的舞伴，自己要事先分辨清楚，以免發生尷尬場面。 其實切仔舞簡單易學，深受年輕人喜愛非常流行，可算是台灣自創的社交舞。
	參與者	上班族、家庭主婦、退休族之最愛，近年大專院校學生 日漸參與，尤以北五聯常辦聯誼活動，為舞場帶來一股 青春之清流。
	活動 場所	有執照之舞廳，舞池一般只提供午場香檳舞，多為舞女坐檯，消費昂貴。另有牌照之舞廳，成為眾多社交舞者之活動天地，但請注意公共安全。
	活動 狀況	18 歲以上皆可跳出悠閒的生活舞蹈，除了舞蹈教室可教學練舞之外，漸走向公 園、社區、公司、機關、學校等開放式之全民運動。

標 準 舞	音樂	摩登舞 → 英式探戈、華爾滋、維也納華爾滋、快步舞、狐步舞共五項。 拉丁舞 → 恰恰恰、倫巴、 捷舞、森巴舞、鬥牛舞共五項。
	服裝	摩登舞 → 男士穿著紳士燕尾禮服，女士穿著華麗長禮服。 拉丁舞 → 男士穿著寬敞、大方，女士穿著性感、豔麗。
	舞伴	需要固定長期搭配，才有良好默契。 且需由良師指導，苦下功夫，方能有高深舞技與佳績。
	參與者	國內為舞蹈教師或有志於此好者。 但大多以摩登舞項目之進修為主，未來拉丁舞人才的斷層，恐有隱憂。
	活動 場所	大型舞場的相繼設立，解決了過去擁擠不堪人潮患，英雄無地用舞之困境。 另提供標準舞大賽之場地，吸引舞林高手和觀眾參與，達到休閒與娛樂目的。
	活動 狀況	舞蹈協會定期在全國各地舉辦競賽，造就不少舞蹈人才，參與者日漸增多。可惜主辦單位過多形成多頭馬車，令參與者無所適從，深切期盼早日統合。 第一代四大金剛(留日派 )逐漸凋零，第二代(留英派 )之半退休，以及第三代之新人漸出頭，如何讓這三代在此舞蹈界溝通協調，是目前最迫切的問題。

再談男子的引導與女子的跟隨

再談男子的引導與女子的跟隨

所謂舞跳的好,除了舞姿優美以外,在男子來講,引導的技術要高明,雖然女伴僅會跳基本步,但你能把他帶的好,甚至花步都跳的起來,在女子來講,能配合任何男伴的動作,甚至很多沒有跳過的步法,都能在男伴的引導之下跳出來,引導與跟隨的技術全靠練習而來,經驗多了,自然知道要怎麼做:

男子(士)的引導(LEADING):

1.舞姿正確,身體挺直,右手永遠是側伸,並保持與舞伴身體正相對,因為男子的引導是以上身為主,即所謂B0DY  LEADING.身體姿勢不對就不能做正確的引導。

2.音樂節拍抓準,音樂節拍聽不準一定會踩到舞伴的腳,那就談不上引導了。

3.舞步熟練的人才有餘力注意引導的技術,舞步不熟的人,怕自己跳錯,還談什麼引導。

4.所有前進的步法(女子後退),男子左手要稍前推,後退的步法(女子前進)右手輕壓女子的背部。

5.向左踏的步法(女子右踏)男子右手輕推女子的背部,向右踏的步法(女子左踏)用左手輕推舞伴的右手。

6.轉身的動作,身體和雙手同時帶領,任何一個步法都要做引導動作。

7.引導動作是跟隨舞步同時發生的,而不是單獨使用。

8.不要想一下子把你所知道的舞步一次跳出來,應先從簡單的步法開始。

9.要跳複雜的步法,一定要先選擇人較少的地方,才能活動得開。

女子(士)的跟隨(FOLLOWER):

1.身體挺直,双肩與男伴的双肩平行,眼睛從男伴的右肩看出去。    

2.注意聽音樂節拍,不必低頭看男伴的腳。

3.不必緊張,心情保持鎮定,等男伴身體動了以後,你才決定進退,因男子要前進或後退,肩膀會先動,這一剎那的時間就足夠讓你判斷要前進或後退。

4.感覺要靈敏,以轉身來講,男子要右轉90度(女子也跟著右轉),必由胸部先轉,双手跟着身子走(移動或轉動),此時女子跟着右轉仍與男伴相對。

5.男子手推力之大小是決定轉圈的快慢。

6.男子沒有領導動作,女子不可自行變化花步,雖然男子想帶的花步妳早已知道,但沒有帶出來也是如此。

7.遇到沒有跳過的步法也不要緊張,只要照着音樂節拍,移動妳的歩就對了。