A 舞蹈之基礎 姿勢/音樂與節奏/垂直線/重心與移動 姚 大 維

舞蹈之基礎  姿勢/音樂與節奏/垂直線/重心與移動   姚  大  維

第一條

A.原地移動重心練習/預備姿勢重心在前面-12往後到足跟(尖掌跟) 34-往前到足尖(跟掌尖)

請記住所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條/指的是身體的中心線(垂直線/脊椎骨)

永遠向上(並不是向下、左、右、前/更不是向後)

B.行進移動重心練習時/口數12345678  移動時頭部、胸部和腰部不要單獨往前、不要單獨往後 不要單獨往左、不要單獨往右  

C.One Piece轉動練習一邊一拍/腰(跨骨)、手臂和身體整片(手臂屬於身體的一部份-要連動)   

還原練習/口數左l-中2-右3-中4       IP體位的上下四個固定同方向定點-固定同方向定點-兩點連動不可單獨動肩膀乙點/說明移動和轉動的情況?

D.双手臂練習法/動作1提起/前提-旁提    動作2手肘外拉-要保持兩手肘在身體的前面

 (練習時按照各音樂的節奏)    個人身體和手臂成圓弧型/双人從上往下看為橢圓型

E.垂直線練習-拉鬆脊椎  請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線/分別為

頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

F.音樂與節奏練習/共16拍=10步(重心移動十次)=SSQQS-SSQQS=4小節/口數1234-2234-323-4234

第二條

第一体位即是閉式舞姿            lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)  正面位置

男女各看自己的左前方(約11點鐘方位)

第二体位即是半閉式舞姿          PP:PR0MENADE P0SlTI0N　   側行位置

男看最左邊女看最右邊

第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿   0P:0UTSlDE P0SITl0N         右(左)外側位置                 男女各看自己的左前方(或右前方)

分享/這些都是很好的片段華爾茲和探戈的基礎。

分享/這些都是很好的片段華爾茲和探戈的基礎。

Basic Tango Demo (Music)

http://youtu.be/_N1MWv9bW6Q

Basic Tango Demo (Timing)

http://youtu.be/7-vFeyPPD7I       

Basic Waltz Demo (Music)

http://youtu.be/Ve82-LCzXFI

Basic Waltz Demo (Timing)

http://youtu.be/dKwz4vp6798

Best regards
祝福您
全家平安 吉祥如意
姚大維 DAVID
david.yau1955@msa.hinet.net

理論(數節奏、溝通/投入20%的時間)與實務(投入80%的時間)是同等的重要，一個舞者80%的時間在研究理論，跳好的程度有限。

基本步是模型 好的模型自然會有好的產品 培養黙契與習慣性必須始於基本步(動作)基本步不好的人其舞技(姿)也不會有多好。

女士在跳M0DERN舞時於何情況下併足?

L 女士在跳M0DERN舞時於何情況下併足?

解釋上應該是男士在引導下才可,否則不可,因女士是處於被動的,

那怕兩人黙契再好,女士絕對是比男士慢百分之一秒或千分之一秒,

(幾乎同時)而這種感覺,一個人任憑有名大的財富、權勢也得不到,

這種感覺是形容詞,用說是講不出來的。

在何情況下男士會引導女士併足?

百分之八十為前面兩種情況：1、男士自己併足

                            2、女士兩腳在男士兩腳中間

3、男士用夾腳來引導女士併足         

 4、非對應性舞步(靠黙契和習慣性)。

SWING舞之上升順序為何?

大腿肘關節、、、、膝蓋、、、、腳跟。

SWING舞之下降為何?

腳跟、、、、膝蓋、、、、大腿肘關節。

垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對,身體不可跑掉.

H 技術規則:PP位有4步 左足前進 右足前進; 右足前進 左足前進

         反:PP位有4步 左足後退 右足後退; 右足後退 左足後退

         倒:PP位有4步 右足前進 左足前進; 左足前進 右足前進

       反倒:PP位有4步 右足後退 左足後退; 左足後退 右足後退

提示:....PP位共有16步對應步加上0P位16步再加上IP位8步

  基本對應步各種體位加起來共40步(請將它記起來)不包括側/旁/併步

技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對,身體不可跑掉.

重點提示:IP位身體二點和舞伴相對且平行,腰二點和舞伴相對且平行,

         不談及CBM,換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行.

         0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行,

         請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

         PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行,

         請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

三條中心線分別是:右足內側一條,左足內側一條,双足中心一條.

記住所有移動都要経過中間,否則中心線無法保持垂直.

我們跳舞時身體從上到下有五個地方可以轉

          身體的轉度也有五種

          頭的位置也有五種(跳探戈時分的很清楚) 

          前進有五種

          後退有五種

          身體上下位置有五種(跳探戈時因沒有升降較不明顯)

          重心於腳分配位置有四種:分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、 BALL、TOE.

『舞步即無步』,花步(只是便於學習及記憶的一個過程),如何產生？特別提到五變

下面這句話可以記下來『舞步即無步』,花步(只是便於學習及記憶的一個過程),如何產生？特別提到五變：變化旋轉度、角度、方向、速度(音樂)、身體位置,因而產生花步。

D 技術規則:在IP位時共有八步〔先後順序左右腳前進或後退不同分法〕

右腳前進,左腳前進

右腳後退,左腳後退

左腳前進,右腳前進 

左腳後退,右腳後退

重點提示:双方右腳各在双方兩腳之中行進或站立。

E 技術規則:在舞伴右外側(0P位)時共有八步〔先後順序左右腳前進或後退不同分法〕     

右腳前進,左腳前進

          右腳後退,左腳後退

          左腳前進,右腳前進 

          左腳後退,右腳後退

重點提示:男女右腰相靠,右腳或左腳各在對方右外側移動。

F 技術規則:在舞伴左外側(0P位)時共有八步〔先後順序左右腳前進或後退不同分法〕      

右腳前進,左腳前進

右腳後退,左腳後退

           左腳前進,右腳前進 

左腳後退,右腳後退

重點提示:男女左腰相靠,右腳或左腳各在對方左外側移動。

請記住在0P位共十六步對應步,在IP位共八步對應步。

MODERN 舞蹈之基礎 (舞林密笈)

天地之間雖大,然而毎一個人都是獨一無二的存在個體,天地沒有兩個人彼此相同,更沒有任何人可以取代自己。理想是人的希望,是人的心願,它能創造出人類無限的圓滿。一個人有了理想,心中才有奮鬥的目標,生活才會充實,生命也才會散發出閃亮的光芒。

MODERN 舞蹈之基礎 (舞林密笈)

男女體位步位方向角度速度基礎練習

男士女士可互換練習/女士相對之

1、        IP位共八步   男士左、右足前進直行四步/左1右2-右3左4足交替

2、                      男士左、右足後退直行四步/左5右6-右7左8足交替

3、        右0P位共八步男士左、右足前進直行四步/左9右10-右11左12足交替

4、        0P位共十六步男士左、右足後退直行四步/左13右14-右15左16足交替

5、        左0P位共八步男士左、右足前進直行四步/左17右18-右19左20足交替

6、                     男士左、右足後退直行四步/左21右22-右23左24足交替

7、        男PP位共四步/左25右26-右27左28足交替前進

8、        男反PP位共四步/左29右30-右31左32足交替後退

9、        男倒PP位共四步/左33右34-右35左36足交替前進

10、  男反倒PP位共八步/左37右38-右39左40足交替後退

PP位共十六步  4步x10=40步/T0TAL共四十步-不包括側/旁/併步

跳舞所用到的力量有如下十二種：內力和外力  拉力和扭力  移動力和反作用力(彰動)  離心力和向心力  張力和對應力  腳力和身體力

DAVID888熱愛舞蹈並且樂於分享

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舞蹈、音樂愛好者/DAVID888

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找搭檔是很難,身高,時間的配合,還有個性要合的來!!!!!!

  !! 放棄只要一句話，成功卻需要一輩子的堅持 !!

懂舞的人不見得懂琴，更沒有幾個人能將音樂性和節奏分析出來，懂音樂的人更沒有幾個懂國標舞，而在這三方面的技術、經驗和專業能力；滿足本人極度渴望和遺憾下找到了寄託與心靈上的滿足感；每天會有好事情發生在自己身上。

知音難尋,知音難覓

終於找到知音了嗎!!!笑到好開心!!!好甜蜜喔!!! 對懂鋼琴的人不懂的國標舞,懂國標舞的不懂的鋼琴<您是上帝的恩典.....

本人從小到總有一個心願未了，同時也很期望會有這麼一天的到來！

出生於苗栗，在家排行老四，二個哥哥、一個姊姊、一個弟弟，媽媽能為我再生下一個女的那才是算完美的，所謂的「兄、弟、姊、妺」。

琴舞雙修的名証。音樂是舞蹈的靈魂，舞蹈和音樂是分不開的，用生命力去舞出「舞步即無步」的意境而去感受最美妙的心靈饗宴吧！

天助自助、心想事成、美夢成真，一切是『吸引力法則』的運作。

我是靠感覺,音樂一下我就靈魂出竅了!!!

相遇是緣起、相識是緣續、相知是緣定！

人與人相識 就是靠一個"緣"字 我們才能相知相許在心頭。

 　知足喜捨，是一種幸福！
    健康平安，是一種幸福！
    分享共好，是一種幸福！
　 體驗學習，是一種幸福！
　 活在當下，是一種幸福！
 　實踐夢想，是一種幸福！

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【探戈】MODERN舞蹈之基礎 姚 大 維

【探戈】MODERN舞蹈之基礎   姚  大  維

身體的移動和腳的移動要綿延不斷  跳MODERN舞時双方的身體連同手臂從音樂開始到結束都要保有張力 請注意最重要的三點手肘向外兩點(橫線)及頭椎向上一點(直線)/亦稱為十字架  從上往下看整個身體連手臂是橢圓形的-並不是平行及倒圓弧形  將身體延伸出去-而手臂屬於身體一部份 如此才能保有張力-有張力的身體是好移動、好旋轉及好舞姿的呈現  請將身體拉直拉高-手臂拉長拉寬  這種舞姿適用於所有的MODERN舞

說明:身體(上半身)兩點指的是肩膀兩點/身理結構是可以單獨動作的/但在跳舞的時候必須連動絕不可以分開來動作/尤其是在移動性的舞步更該如此/而在做線條時亦是同等重要的

腰部(下半身)兩點指的是跨骨前方外緣之兩點/身理結構是不可以單獨動作的/換句話說只要是一點在動另一點也會動/只要是一點在動整個跨骨連同臀部也在動是分不開的

解析:在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)

還原:所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)

身體兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左

身體兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右

腰兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右

腰兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

探戈最常跳、最重要、最難學的舞步為基本步 

IP位起舞/下沈步12S34S+直行側步2Q2Q34S常步導入側行(PP位)32S+開式側行步34S/4Q2Q34SROP位(第一至第四小節為探戈基本步)體位順序為IP位/PP位/ROP位 而第一至第四小節或第二至第四小節可以循環繞場(ROP位變ROP位)

如何引導與跟隨  基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的

對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動           

對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動