正能量家族 《想開、看開、放開～》

16:30 正能量家族 《想開、看開、放開～》
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人，一輩子都在忙著，累著，奔波著，不論多苦，事，還是沒做完。

人，一輩子都在省著，攢著，儲蓄著，不論多摳，錢，還是沒存夠。

人，一輩子都在忍著，讓著，怕著，不論多小心，人，還是得罪的不少。

我們一輩子都在讀著，寫著，感悟著，不論多聰明，虧，還是沒少吃。

人，一輩子都在覺醒中，不論多淡定，遺憾，還是有。世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那麼重要，艱辛的生活，我們已經很苦、很累，無需要對自己責備。人生就是不會事事如意，何必要強迫自己。

盡心了，無論結果如何都可以。紅塵過往，沒有人握得住地久天長。

💞時時付出，時時歡喜；時時感恩，時時有福。 💕
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2016.07.02 星期六
08:59 正能量家族 《黑房子》

從前，有一個女子，總是做一個奇怪的夢，夢中常出現相同的場景：『很多人被關在一個黑房子裏，房門上了一把生銹的鐵鎖，人們在裏面哀求。』

每當夢醒，她就覺得自己胸口悶得慌，久之，她得了一種病，覺得胸悶、心神不定、非常煩躁，她聽說有一位修行人可以醫治一些疑難雜症，於是就跋山涉水去求見。

修行人說：『這病不難治，我給你一枚金鑰匙，你掛在胸前，但應記得，如果再夢見那個場景，用鑰匙把門打開，把黑房子裏的人都放出來，這樣，你的病就好了。』

繼續⋯

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11:52 正能量家族 《智者常樂～》
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低調做人，你會一次比一次穩健，高調做事，你會一次比一次優秀。 

成功的時候不要忘記過去，失敗的時候不要忘記還有未來。 

懶惰像生鏽一樣，比操勞更消耗身體。 讓夢想成真的最好辦法就是醒來。 

有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。

生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎， 淚水和汗水的化學成分相似，但前者只能為你換來同情，後者卻可以為你贏的成功。 

再煩，也別忘微笑
再急，也注意語氣
再苦，也別忘堅持
再累，也要愛自己。 

哲人無憂，智者常樂，並不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛。

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…夏天跳舞出汗多！流失的不只是水！

…夏天跳舞出汗多！流失的不只是水！
出汗多要補鉀而暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
…出汗多要補鈣一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關緊要，可在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視。所以，在夏季出汗多的情況下，應該注意補充鈣質。雖然不一定需要有意識地服用補鈣藥物，但應在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
…補充天然維生素E維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、乳製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣，還加點天然維C。

多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高品質的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

補充膠原蛋白
舞者，為了跳好舞關節要更靈活，筋骨更強壯吃點膠原蛋白對人的骨骼，關節和皮膚會起作用。在你內服膠原蛋白一段時間後，不但皮膚開始白嫩，而且緊湊、線條直、笑起來有力度，總之，你會更年輕。

夏天練舞天氣太熱，舞者還是要補充該補充的元素，為是健康。也是為了我們生命品質的嚮往。

姚老師午安：上面這張照女生的頭如此底，這舞能跳嗎(我的經驗是很難跳)

11:41 A2 XXX  姚老師午安

上面這張照女生的頭如此底，這舞能跳嗎(我的經驗是很難跳)

11:55 姚大維  感恩XX兄的提醒與告知

11:56 姚大維 各位不要被這張圖片舞蹈錯誤引導

11:56 姚大維 是短暫刻意噱頭的動作

11:58 姚大維 是沒有重心失去平衡無法舞動的

11:59 姚大維 如果用在表演有加分效果

11:59 姚大維 但比賽完全不適合

12:00 姚大維 毫無張力可言無從引導

12:01 姚大維 這是套舞蹈套動作

12:02 姚大維 圖片

12:02 姚大維 各位看上面這一張

12:02 姚大維 這是在做Line的表現

12:04 姚大維 並非移動 身體平衡超過重心是無法舞動了

12:18 姚大維 無論做得再多重心一定要單腳平衡才有可能舞動或移動

12:20 姚大維 重心在雙腳就是在做線條

12:20 姚大維 因為放掉一隻腳會跌倒

12:21 姚大維 重心在雙腳的線條就可以自己創造了

12:21 姚大維 做線條也可以單腳重心

12:21 姚大維 請千萬不要誤會了一定是在雙腳

~再好的老師也教不好經常遲到早退曠課的學生！

~再好的老師也教不好經常遲到早退曠課的學生！
~說到心坎裡了！！！再好的老師也教不好經常遲到早退曠課的學生，好的學生為什麼會越來越好？
因為她們基本不缺課，每節課所推的內容都能完整的完成，慢慢的看到自己的進步，自然越來越自信，久而久之把舞蹈變成一種習慣.

而有些孩子，一開始都是興趣高也很積極，慢慢的卻失去了學舞蹈的興趣，為什麼呢？咱們有沒有分析過原因？

原因不外乎經常曠課遲到早退，當然請假的理由有很多，這週末姥姥（姥爺）過生日、回老家看爺爺、出去旅遊啦、感冒啦發燒啦肚子疼磕著了碰著了、貓抓了狗咬了、這些理由聽起來都那麼正當，讓老師無法拒絕，而結果呢？

曠一節課不要緊，孩子再來了跟不上，老師也不能眼睜睜的瞅著孩子不會不管，於是一次次的點孩子名字強調動作，還要花費更多的時間再單獨教一遍，這些不是重點，重點是孩子自尊心自信心以及學舞蹈的興趣會一點點磨滅，如果這個時候家長沒有及時跟孩子還有老師溝通，久而久之，那麼結果只有一個，就是半途而廢，

其實家長們看待學習舞蹈的態度多半就是孩子的態度，家長認真，孩子積極，家長們不重視，孩子自然不當回事。還是那句話，多年以後，你一定會感激此時刻苦學習舞蹈的自己和時刻鞭策你的父母，好習慣的養成比天賦更重要！

~為什麼要跳舞？

~為什麼要跳舞？
1、 為什麼要跳舞？因為想自信，想戰勝最強大的對手——那個曾經愛躲在陰暗處不自信的自己。
2、 為什麼要跳舞？為了更好看的身材，能當一個稱職的衣架子；或者不斷的挑戰自己的極限；為了別人的一句不屑而開始；為了自己的健康而繼續；可以為了打發閒暇的時光而進行；為了一個愛的人而持之以恆；為了只是好好愛自己！
3 為什麼要跳舞？舞蹈中只有“我好累”，但永遠沒有“我不行”！
4、 為什麼要跳舞？舞蹈的真諦是越跳越自信，越跳越優雅，跳下去，對身體的掌控讓我們能夠對生活掌控。
5、 為什麼要跳舞？舞蹈不怕等待，舞蹈培養耐心！一步步練習枯燥的旋轉跳躍，只為讓自己跳得更好，舞的更美。
6、 為什麼要跳舞？No Pain，No Gain。舞蹈是最直接的體驗！
7、 為什麼要跳舞？別人在看偶像劇、在賴床睡覺的時候，我們在跳舞！舞蹈讓我們越發堅毅！
8、 為什麼要跳舞？舞蹈，不僅僅是跳起來，而是讓自己沉下來。舞蹈時分泌的胺多酚堪比靈丹妙藥，不論是考砸還是失戀，舞蹈能夠放光你的負能量，因為舞蹈時，我是快樂的，我也是寧靜的。
9、 為什麼要跳舞？健康美麗無價！其實你渾身都是奢侈品，在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一隻，心臟價值997700美元，肝臟價格為557100美元。腎是62000美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁。
10、為什麼要跳舞？享受舞蹈的身心愉悅、享受舞蹈的美妙結果，跳舞就是享受生活！這麼美好，為什麼不跳舞？

每天練基本功都練什麼？

每天練基本功都練什麼？
一、先壓腿，壓腰，把自己抻開；活動頸椎，轉動腳脖子，這是準備活動，壓腿就幾分鐘，時間太短不行，抻不開就容易受傷，做造型也不好看，晚上不練舞的時候在家也壓壓。
二、上身的訓練：先練律動，就是原地的練習，通過拉丁的基本律動練習身帶腰、腰帶胯、胯帶腿和手，其基本步就很合適；其次練習盧卡在舞蹈聖經裡講的的“五個反回轉”，再加上斜背綬帶的對角線練習；
三、下肢的訓練 包括升降練習：靜態的，移動的，前後左右的；膝蓋的內扣練習：兩個膝蓋向內夾，腳面子用內緣著地；轉動練習：原地腳踝不上升的和上升的，移動後的轉動，和移動後邊上升邊轉動的
四，反身動作的訓練 先原地做，再出腳做，出腳向前、後、旁;抬起非主力腿做，看看能不能平衡；最後是在移動中做，類似右轉步左轉步了。
五、進退的練習，橫拉步的練習，這方面說的很多了，大家可看視頻。
六、綜合運步練習 包括方步練習，可稍帶一點角度；左右轉動步練習，逐步加大角度，1/4，3/8，1/2。
七、擺蕩傾斜練習 練擺蕩時固定一側的身體，另一個腿前後擺蕩，每次腳經過站立腿的時候擺蕩腿的腳尖踢地；傾斜練習主要是高低跨的練習，用一側的胯根頂尾椎的地方將其推向一側，注意上身不能歪，要成板塊狀，就是整個身體的傾斜。
練完這些，差不多就一個小時了，身體就熱了，你再去練習搭手，最後在練套路。當然上述練習也可以有所側重，因人而異。

舞蹈課上吹空調的危害

舞蹈課上吹空調的危害

炎熱的天氣，同學們上舞蹈課時，個個大汗淋漓，為什麼老師不開空調呢?現在隨小編來瞭解一下吧!　

　1.我們在練習舞蹈的時候很容易出汗，特別是高強度的特能訓練。一出汗身體毛孔會張開，這時候空調風吹到身體上會怎樣呢?大家一定都知道，運動員在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外" 之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。

　2.毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些隨著風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體裡來搗蛋了。同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼，一不小心就可能會感冒著涼了。如果長期在運動時吹空調冷風，不但不能得到鍛煉的好處，還會讓身體慢慢入侵寒濕，等老了就會病痛纏身了，要運動，就要健健康康、正常的的流汗。

　　所以呢，大家在弄清楚原因之後，就無需再抱怨在上課時出出汗了。運動出汗才是健康的!

　　最後小編還得提醒大家，每次上課備好小水壺，課間老師會提醒大家喝水。來跳舞的時候備好乾爽的衣服，一下課立即換下汗濕的舞蹈衣，就整個人很舒服啦!

為什麼老師鼓勵孩子參加舞蹈表演和比賽、考級，家長們看了你就明白！

為什麼老師鼓勵孩子參加舞蹈表演和比賽、考級，家長們看了你就明白！

培養孩子的積極性和主動性
比賽活動重在參與，孩子參與其中，就會為了提高成績而積極的準備，學藝上主動積極，從而培養孩子的做事積極主動的性格。

塑造競爭意識，促進學習
比賽就有競爭，通過競爭找到差距，培養競爭意識，找到差距、不足，促進學習。

塑造勇敢的個性，解放天性
比賽活動是有舞臺的，讓孩子面對不同的眼神、表情，鍛煉勇敢的心理，逐漸戰勝內心的恐懼，讓孩子平時的天性在眾目睽睽之下得到解放，培養孩子將來敢於面對公眾，坦然鎮靜的成熟心態！

挫折教育的最好方法
對孩子適當進行挫折教育，能加強孩子成長後面對人生挫折的心態和自理方法，比賽本身就有高低之分，在比賽活動中，成績不理想的、發揮出錯的，本身水準存在差異的，讓孩子自己如何看待自己的失敗！以激勵面對失敗後，重新再來，不屈不撓的頑強個性！

學會欣賞，排除嫉妒心理
比賽過程中，優秀的別人，要讓孩子學會欣賞，懂的欣賞的目的是對美好事物和人的理解，技不如人是可以的，但不要嫉妒，不要內心有失落感！培養出孩子健康的心性，寬廣的胸懷，不要產生嫉妒性心理，成長後作一個大度、善於理解人的人。

尋找不足，保持發揚優秀的一面
比賽過程中，是相互學習交流的過程，即使再好的成績也有不足之處，讓孩子知道自己不足之處，知道自己優秀的地方，不足的要改進，不要找藉口，優秀的一面要讓孩子保持，逐步完善，實現完美，以此教育孩子戒驕戒躁、永無止境的事物規律。

令孩子人格高尚、充滿靈性
藝術教育本身是素質教育，參與各類大型比賽和活動是一種基於藝術活動的鍛煉方法，從中會潛移默化的影響或改變，孩子的身心與思想，音樂會令孩子人格高尚，舞蹈會孩子美麗健康，戲劇表演會使孩子情感豐富，學習藝術的孩子比死讀書的孩子的眼神明顯不一樣，充滿靈性、充滿想像。

讓孩子得到肯定、塑造自信
多次參與活動的孩子，明顯比少於參與的孩子不同，舞臺上自信的眼神、鎮靜的內心、坦然的表情，都是多次鍛煉出的結果，這也是素質教育的結果，塑造出了完美的身心會伴隨孩子健康的成長，為孩子的發展前途提供了可靠的保障。

～舞蹈感悟～

～舞蹈感悟～

我們不是職業的舞蹈家，而是生命的舞者。

舞者，既是美的塑造者，也是美的傳播者。

眼睛愈流淚而愈加清明，舞蹈愈練習而愈加透徹。

跳舞真正的收穫，不在於你掌握了多少技巧，而在於你收穫了多少自信！

跳舞，即使將來沒有跳出很大成就，也舞出了一個最動人的青春歲月。

舞蹈是自我內心世界的肢體展現，所以只有內心真正修得純淨，舞蹈才能真純粹。

有時候，當你登上舞臺，一下子時間感就發生了巨大變化，好像自己已經不存在于現實當中了。

越是走近舞蹈人，越是對他們肅然起敬。原因之一就是：知道了他們的成功需要有多麼堅強的意志和毅力，需要付出多少艱辛。

褪去光鮮亮麗的外表，卸下睫毛膏，如果掌聲變少，是否有人對我笑，停下歌聲和舞蹈，如果沒有鮮花，我是否還很重要？

學習舞蹈必須要記住的15句話！

學習舞蹈必須要記住的15句話！

1.動作能做下來和學會了是兩碼事。

2.動作做一百遍和練習一百遍是兩碼事。

3.不論看起來多麼簡單的動作，做一百遍、一千遍和一萬遍，效果也一定是非常不同的。

4.會十門不如專一門有一門精通，你會發現至少兩門很輕鬆，對三門有幫助，另有四門可以參考。

5.最容易糊弄的是自己的眼睛，最難糊弄的是老師的眼睛。

6.你的水準永遠無法超過老師的眼力，不用指望他(她)挑不出你的毛病來。

7.不明白老師為什麼跳的比你好的時候，說明這個動作你還沒有學會雖然明白了也不說明你就學會了。

8.聽到老師嘴裡冒出從未聽到過的評價時，你才可以相信自己真的把動作做好了。

9.動作怎麼也做不好的時候，很可能是因為你有問題，有很小的可能是因為你的舞伴有問題，幾乎可以肯定的是你們倆都有問題。

10.與其和舞伴爭吵，不如把問題留著去問老師。

11.一個人練的時候跳的很好，與別人搭手跳就怎麼也跳不好，這說明：
(1)這個動作你練的還不夠也許應該自己再練練，也許應該找個人一起練;
(2)連這個動作需要的基本功你都還沒有練好;
(3)恭喜你意識到了上述兩種原因可能都有

12.有時候覺得音樂太快或太慢，問問你的老師，你的基本功還差多遠吧!

13.你覺得跳的和你差不多的人，其實往往是別人覺得比你跳的好的人。

14.做起來覺得彆扭的動作肯定有問題，沒覺得彆扭的動作通常也有問題，只覺得稍微有點彆扭的動作也可能有大問題。

15.身體的最佳狀態往往在感到疲勞以後才開始出現。

舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則【舞者的關鍵重點整理與複習、理論基礎、真實義與真相】在LINE賴上發送之訊息存檔

G  舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則【舞者的關鍵重點整理與複習、理論基礎、真實義與真相】DavidDancers國際標準社交舞【舞步即無步DAVID大維】在LINE賴上發送之訊息存檔

05:47 姚大維 【補遺】【舞步即無步DAVID大維】最新貼文20160520脊椎分為八個椎、四個段：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/05/david20160520.html

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

脊椎分為八個椎、四個段：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

頭椎 頸椎 【屬同一段】 第一段  連帶關係  舞動其中一椎 其它一椎必連動  【生理構造可以單獨轉】

肩椎 胸椎 【屬同一段】 第二段  連帶關係  舞動其中一椎 其它一椎必連動  【生理構造可以單獨轉】

背椎 心椎 【屬同一段】 第三段  連帶關係  舞動其中一椎 其它一椎必連動  【生理構造無法單獨轉】

腰椎 尾椎 【屬同一段】 第四段  連帶關係  舞動其中一椎 其它一椎必連動  【生理構造可以單獨轉】

四個段互動關係如何？  在IP位轉動和移動是四個段連動

在OP位依順時鐘、逆時鐘決定是轉動那幾段？  【現場當下說明解釋】

在PP位依順時鐘、逆時鐘決定是轉動那幾段？   【現場當下說明解釋】

05:51 姚大維 【輔助說明必讀必懂】

最新流行社交舞 舞程線 Line of Dance P11

http://daviddance888.blogspot.tw/2014/04/l-line-of-dance-p11.html

舞程線 / Line of Dance

一、           標準舞之舞程線(方向線)是循行反時鐘方向環繞，如左圖的舞池裡舞者隨意由那一條線的方向開始。

二、           我們面向舞程線時：

三、           右邊稱為壁(Wall)

四、           左邊為中央(Center)

五、           舞程線的右斜方向稱為斜壁(Diagonally to Wall)

六、           舞程線的左斜方稱為斜中央(Diagonally to Center)

七、           舞程線的相反方向稱為逆舞程線(Against L.O.D)

八、           舞程線的後左斜方向稱為逆斜中央 (Diagonally to Center against the L.O.D)

九、           舞程線的後右斜方向稱為逆斜壁(Diagonally to Wall against  the L.O.D)

十、           在舞蹈中大家須順著同一方向環繞運行，以避免互撞外，步法之說明，均為根據L.O.D.。

05:52 姚大維 請問大維老師，您所述的八椎，其中心椎，背椎，胸椎三椎的位置如何界定，有圖示嗎？謝謝！

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/05/blog-post_18.html

大維老師將脊椎排列為八段：

尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

請想像是從最下面到最上面的排序

分成八段是適合講解教學、方便說明所做的分類

和讓學習者比較能夠清楚明瞭

請想像心椎 背椎 胸椎當然是按照順序的

【心椎】是心臟位置往右平行延申到身體中心 再往後平行延伸到脊椎骨位置

【背椎】因背的範圍廣 故取用心椎和胸椎的中間到身體中心 平行向前延伸到脊椎骨位置

【胸椎】為胸部位置身體中心 一直平行往後延伸到脊椎骨位置

【學習者只要知道排列順序和多變的應用技術規則即可】

說明：背椎 心椎【生理構造無法單獨旋轉】因未有骨架支撐即做轉動從外觀技術面是看不出來的

      內力的產生就是在這一段 利用轉動身體和腰到達極限而形成最大的扭力

     轉動頭部即是轉動 頸椎 頭椎

     轉動身體即是轉動 胸椎 肩椎

     轉動腰部即是轉動 尾椎 腰椎

希望有解決到您的問題 感恩您提問

跳舞時身體從上到下有五個地方可以轉

頭部 肩部/身體 腰部 膝蓋部 足部

05:55 姚大維 【最新貼文20160429】【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】

【舞步即無步DAVID大維】舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160429-davidmodern.html

【男士女士相同】

IP位轉腰部向左成ROP位 轉動的部位由上到下如下：背椎 心椎 腰椎 尾椎

IP位轉身體向右成ROP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

IP位轉腰部向右成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

IP位轉身體向左成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

【男士女士不同】

男士IP位轉腰部向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

男士IP位轉身體向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：肩椎 胸椎 背椎 心椎

女士IP位轉腰部向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

女士IP位轉身體向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

【輔助說明必讀必懂】

垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

05:57 姚大維 【潤飾】【最新貼文20160430】【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】

【舞步即無步DAVID大維】舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160430-davidmodern.html

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160416-davidmodern.html

上半身身體兩定點轉向右說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向右  身體和腰部形成扭力

上半身身體兩定點轉向左說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向左  身體和腰部形成扭力

下半身腰部兩定點轉向右說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向右  腰部和身體形成扭力

下半身腰部兩定點轉向左說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向左  腰部和身體形成扭力

整片一起移動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起移動  無扭力

整片一起轉動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起轉動  無扭力

【進階理論】僅僅只轉動肩椎 胸椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位

【進階理論】僅僅只轉動腰椎 尾椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位【潤飾】

頭椎/部沒有單獨的旋轉動作和移動動作：必需和舞動同時發生

轉動頭椎/部自然是包括頸椎【頭椎和頸椎要連動】

【輔助說明】

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【永久向上】

請記住：所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條

指中心線/脊椎骨（垂直線）永久向上（不是向下、不是向左 、不是向右 、不是向前、更不是向後）　

請從拉鬆脊椎開始練習

當不用意念時自然形成

是整體的而不專注在頸椎

垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

【輔助說明】

說明：身體(上半身)兩點指的是肩膀兩點/身理結構是可以單獨動作的_但在跳舞時必須連動絕不可以分開來動作/尤其是在移動性的舞步更該如此/而在做線條時亦 是同等重要的

腰部(下半身)兩點指的是跨骨前方外緣之兩點/身理結構是不可以單獨動作的/換句話說只要是一點在動另一點也會動/只要是一點在動整個跨骨連同臀部也在動是分不開的

解析：在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)_在轉動時任一點轉動另外兩點不 一定也會轉動

還原：所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)

 身體兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左

       身體兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右

       腰兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右

      腰兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

06:14 姚大維 要是【滾動】都會經過IP位  【刷動】不一定會會經過IP位

《人老後能擁有的七件奢侈品，你能擁有幾樣呢？》

《人老後能擁有的七件奢侈品，你能擁有幾樣呢？》

一、老伴
少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻，到老才是最為重要的。家常飯，粗布衣，知冷知熱老夫妻。

二、老窩
人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。

三、老底
老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時，積蓄不能隨便交出去。

四、老本
身體是一生的本錢，對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。

繼續⋯

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~國標是一項永遠沒有一百分的運動，所以不要要求男伴做到最好，鼓勵，鼓勵，再鼓勵。

20180506

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有舞蹈基礎女性 專攻華爾滋 倫巴 快三步 有愛好者

一次練習2H以上 一星期二次 相當者 人少場所練舞

~國標是一項永遠沒有一百分的運動，所以不要要求男伴做到最好，鼓勵，鼓勵，再鼓勵。如果有配合不好的地方，往往兩個人都有錯，不要責怪對方。先分析自己。如果女舞伴很善於配合，男舞伴就會跳的更好，相反也一樣。音樂響起，作為女舞伴應該放心地把自己交給男伴，相信他會帶著妳走向勝利。就是跳錯了，也要微笑，因為我們還有下一次。如果責怪對方，也許就真的沒有下一次了。有很多女舞伴抱怨沒有好舞伴而妨礙了自己的發展，這是一種錯誤的想法~

～如果孩子學習舞蹈，那麼家長孩子都必須知道的知識！

～如果孩子學習舞蹈，那麼家長孩子都必須知道的知識！

不要為了選擇便宜的學校而放棄了好的老師和好品質學校，也許只有在你交學費的時候是開心的！孩子的童年只有一次、與其耽誤，不如不學！

不要以為把孩子送進課堂就完成了任務，三分學七分練，通往成功的道路沒有捷徑，唯一得方法就是練習，練習，練習。

不要想著孩子是不是會堅持而猶豫，因為這個問題同樣取決於你的堅持。如果堅持不了，不如不學！

往往好的學校並不會用降低學費來吸引家長報名，他們只用教學，用成績來說明一切，喜歡用價格來說話的家長，請斟酌！

~舞步或套路檢驗的是你整個身體上下每個關節和肌肉等部位的綜合基本功水準~舞步跳不標準~

~舞步或套路檢驗的是你整個身體上下每個關節和肌肉等部位的綜合基本功水準~舞步跳不標準~一般以為是還不夠熟練~因此進行~頭痛就醫頭~腳痛就醫腳的成千上萬次的重複練習.然而,這可能會使你身體強的部份越強,弱的部份越弱,造成舞步永遠練不好的現象~為什麼？
~ 也就是說~你在認真學習舞步或套路之前,一定要專門學習和訓練好身體上下各個關節~肌肉的運用~伸展 延伸~壓縮~ 等等各個部位的綜合基本功~非常非常重要.
……【習舞心得】