DEAR版主、各位舞蹈前輩、舞蹈老師、舞蹈愛好者大家好！ 我是【舞步即無步DAVID/大維】

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【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/david3.html

DEAR版主、各位舞蹈前輩、舞蹈老師、

            舞蹈愛好者大家好！

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祝福舞蹈愛好與追求的朋友們

心想事成，夢想成真，

自在喜悅，順流人生！

讓美好的每一天帶給您

滿滿的平安健康與快樂。

每天都是美好的，工作、感情、家庭都很順利。

【舞步即無步姚大維舞蹈訊息資源資訊諮詢分享】

http://line.me/R/ti/g/Z5gaadAA_6

大維合十感恩

請您多多指教

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【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！https://youtu.be/rpoBs1VxFDo

https://www.youtube.com/watch?v=rpoBs1VxFDo

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定點9請將身體拉直、拉高

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎。

10個定點保持不動【註：前面八個練好後 才有第九個定點】

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點

肩膀下壓兩點          定點1    定點2

上手臂關結前兩點向後  定點3    定點4

手肘向外兩點          定點5    定點6

手肘向下兩點          定點7    定點8

頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點    定點9

還有一點下回分解      定點10

【MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性】舞動(移動及轉動)

上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條、所有的動作/從音樂開始到結束/不論男士還是女士 

頸部  不能單獨往前    表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後  

不能單獨往左

不能單獨往右

胸部  不能單獨往前    表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

腰部  不能單獨往前    表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

請問大維老師，您所述的八椎，其中心椎，背椎，胸椎三椎的位置如何界定，有圖示嗎？謝謝！

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/05/blog-post_18.html

大維老師將脊椎排列為八段：

尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

請想像是從最下面到最上面的排序

分成八段是適合講解教學、方便說明所做的分類

和讓學習者比較能夠清楚明瞭

請想像心椎 背椎 胸椎當然是按照順序的

【心椎】是心臟位置往右平行延申到身體中心 再往後平行延伸到脊椎骨位置

【背椎】因背的範圍廣 故取用心椎和胸椎的中間到身體中心 平行向前延伸到脊椎骨位置

【胸椎】為胸部位置身體中心 一直平行往後延伸到脊椎骨位置

【學習者只要知道排列順序和多變的應用技術規則即可】

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【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製2】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士
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【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製2】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士 https://youtu.be/gvZpeftkXTg
http://daviddance888.blogspot.com/2016/07/david.html
要知道保持姿勢的十個定點
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_3.html

觀看影片重點說明
1我往右 鏡子裡面是往左
2練習時請將重/中心放前面 重心在兩腳
3練習時不要移動重/中心 也不要轉動身體
4十個定點順序並不重要

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點
肩膀下壓兩點
上手臂關結前兩點向後
手肘向外兩點
手肘向下兩點
頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點
還有一點下回分解

男女握持上有一個很重要的力是何?
為『張力』如同像皮筋的拉力，沒有了它男士跟本就不能【正確引導】臨場應變 、場地運用及適應，『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。

如何引導與跟隨 基本重要觀念/女士要知道-男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。
對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自己的中心線和重心所形成的舞動。
對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

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【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製1】【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要 

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/david1-2-3.html

【舞步即無步姚大維舞蹈訊息資源資訊諮詢分享】

http://line.me/R/ti/g/Z5gaadAA_6

大維合十感恩

請您多多指教

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製1】【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要  https://youtu.be/tIdX5HxhzNM

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/david1-2-3.html

這篇是專為國際標準社交舞蹈愛好者所發佈的貼文！如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念

【身體的五種轉度】觀看影片重點說明1 建議請用耳機聽喔！2我往右 鏡子裡面是往左3有五種轉度 順序並不重要

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/1-2-3.html

【對的！建議學習舞蹈練習舞蹈先從懂得理論開始】【舞步即無步DAVID/大維】

https://goo.gl/photos/Gxow6KqpmSiKoWvA9

我們跳舞時身體的轉度有如下五種：

答:第一種 單獨將肩膀向右及向左轉至極限

   第二種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(不轉動足部>BALL)

   第三種 單獨將腰部向右及向左轉至極限(同時轉動足部>BALL)

   第四種 同時將腰部及肩膀向右及向左轉至極限(非整片)

   第五種 同時將腰部及肩膀(整片一體)向右及向左轉(旋轉BALL 視情形而定)

   說明:肩膀本人指的是身體 身體是大的旋轉 腰部是小的旋轉  和陀螺一樣愈到上面轉動輻度愈大

觀看影片重點說明

1 建議請用耳機聽喔！

2我往右 鏡子裡面是往左

3有五種轉度 順序並不重要

這篇是專為國際標準社交舞蹈愛好者所發佈的貼文！如何將標準社交舞蹈學好、練好暨跳好之重要觀念？ http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/20160225david.html

1  您知道學舞練舞要一步一步的學與練嗎？【一步沒有學好再練下一步有用嗎？】

2  您知道學舞練舞要一個動作一個動作的學與練嗎？【一個動作沒有學好再練下一個動作有用嗎？】

真的不要忽略身旁所有的善因緣成就！ 愛舞者前輩、同好們，請記住【所有達成目標的資源，早就在自己的體內 ！】－－感恩 ！David

12:08 姚大維 【基本步跳不好這一科的舞就跳不好  基本步跳不(會)熟練的人就無從引導與跟隨 也不可能持續性的對上音樂節奏 更不可能注意到手勢(如拉丁舞的)  我們批評一個人舞術的好壞 注意其基本步法是否準確 花步不過次之】

12:09 姚大維 【前進有五種】【【當然是指移動腳的前進變化規則就只有五種】】

12:09 姚大維 【後退有五種】【【當然是指移動腳的後退變化規則就只有五種】】

12:10 姚大維 男女握持上有一個很重要的力是何?

解釋為『張力』如同像皮筋的拉力 沒有了它男士跟本就不能臨場應變 場地運用及適應  請記住：『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。

12:10 姚大維 跳舞所用到的力再次提醒有如下十二種

【內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身體力】

12:10 姚大維 學舞練舞和跳舞有何不同?

學舞練舞的同一個舞步 姿勢 体位 動作 段落可以反覆…再反覆 不一定要有音樂(請問舞步或動作不熟練可以配上音樂嗎?

那是不可能的 而且容易造成誤導及混亂) 學舞不一定要有(放)音樂　跳舞時一定要有(放)音樂

跳舞不適用有反覆…再反覆的情況出現 而且跳舞要有適當的音樂

12:11 姚大維 IP位變PP位(腰滾動)       男士腰左轉極限 女士腰右轉極限 男女腰成V字型                     

lP位變右OP位(腰刷動)    男士腰左轉極限 女士腰左轉極限 男女腰平行

IP位只要體位不變動        則滾動與刷動不成立

12:13 姚大維 幸福氣息繞著您！事事順心跟著您！財源滾滾粘著您！開心好運賴著您！

好友貼心守者您！家人關心伴著您！所有惡運遠離您！唯我誠心祝福您！

12:18 姚大維 真的不要忽略身旁所有的善因緣成就！ 

愛舞者前輩、同好們，請記住【所有達成目標的資源，早就在自己的體內 ！】－－感恩 ！David

技術規則 11 PP的幾種角度技術規則 12 女士併足技術規則 技術規則 13 WALTZ上升下降順序

11:00 姚大維 技術規則 11   PP的幾種角度

PP的幾種角度

頭轉向最（左）右邊

眼睛看最（左）右邊

腰轉向最（左）右邊

移動的方向和身體的方向成九十度

眼睛看的方向就是移動的方向

身體（中心線、垂直線）相對（換句話說身體互為平行）

兩人腰成V字型（男左轉、女右轉）　　　　　　　　　

双腳尖朝斜前方（移動）

（移動的方向和腳尖、膝蓋彎曲並不是同一個方向）

11:01 姚大維 技術規則 12   女士併足

女士在跳M0DERN舞時於何情況下併足？

解釋上應該是男士在引導下才可，否則不可；因女士是處於被動的，那怕兩人黙契再好，女士絕對是比男士慢百分之一秒或千分之一秒（幾乎同時）。而這種感覺，一個人任憑有名大的財富、權勢也得不到，這種感覺是形容詞，用說是講不出來的。

在何情況下男士會引導女士併足？

百分之八十為前面兩種情況:

1、男士自己併足

2、女士兩腳在男士腳中間

3、男士用夾腳來引導女士併足       

4、非對應性舞步（靠黙契和習慣性）

11:01 姚大維 技術規則 13  WALTZ上升下降順序

SWING舞之上升順序為何?  大腿肘關節、、、技術規則 12   女士併足、膝蓋、、、、腳跟。

SWING舞之下降順序為何?  腳跟、、、、膝蓋、、、、大腿肘關節。

11:02 姚大維 以上【技術規則】是理論基礎，用囗述實在是不容易表達清析！如有機會再詳細敘述分解。

請記住：所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條：指中心線 （垂直線）永久向上（不是向下、不是向左 、不是向右 、不是向前 、更不是向後）

10:58 姚大維 技術規則 7   IP位身體二點

技術規則：IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對，身體不可跑掉。

重點提示：IP位身體二點和舞伴相對且平行，腰二點和舞伴相對且平行，不談及CBM，換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行。

10:58 姚大維 技術規則 8   0P位身體和身體平行

技術規則：IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對，身體不可跑掉。

重點提示：0P位身體和身體平行，腰和腰平行，但四點並不平行，請將身體和腰轉至極限。有拉力後自然產生扭力（回復力）

10:59 姚大維 技術規則 9   PP位身體和身體平行

技術規則：IP位、0P位、PP位身體中心線永遠相對：身體不可跑掉。

重點提示：PP位身體和身體平行，腰和腰成V字型，但四點並不平行，請將身體和腰轉至極限，有拉力後自然產生扭力（回復力）

10:59 姚大維 技術規則 10   （垂直線）永久向上

主　　題：（垂直線）永久向上

請記住：所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條：指中心線

（垂直線）永久向上（不是向下、不是向左 、不是向右 、不是向前 、更不是向後）

PP位共有16步對應步加上0P位16步再加上IP位8步 基本對應步各種體位加起來共40步（請將它記起來）

10:53 姚大維 技術規則 1   在IP位時

技術規則：在IP位時共有八步【先後順序左右腳前進或後退不同分法】           

右腳前進，左腳前進

右腳後退，左腳後退

左腳前進，右腳前進 

左腳後退，右腳後退

重點提示：双方右腳各在双方兩腳之中行進或站立。

10:53 姚大維 技術規則 2   在右外側0P位

技術規則：在舞伴右外側時共有八步【先後順序左右腳前進或後退不同分法】

右腳前進，左腳前進

右腳後退，左腳後退

左腳前進，右腳前進 

左腳後退，右腳後退

重點提示：男女右腰相靠，右腳或左腳各在對方右外側移動。

10:56 姚大維 技術規則 3   在左外側0P位

技術規則：在舞伴左外側時共有八步【先後順序左右腳前進或後退不同分法】

右腳前進，左腳前進

右腳後退，左腳後退

左腳前進，右腳前進 

左腳後退，右腳後退

重點提示：男女左腰相靠，右腳或左腳各在對方左外側移動。

【請記住在0P位共十六步對應步，在IP位共八步對應步】

10:57 姚大維 技術規則 4   PP位共有16步對應步

技術規則：PP位有4步

左足前進 右足前進；右足前進 左足前進

      反：PP位有4步

左足後退 右足後退；右足後退 左足後退

      倒：PP位有4步

右足前進 左足前進；左足前進 右足前進

    反倒：PP位有4步

右足後退 左足後退；左足後退 右足後退

提示：PP位共有16步對應步加上0P位16步再加上IP位8步

      基本對應步各種體位加起來共40步（請將它記起來）