【舞步即無步DAVID/大維】
【轉錄自「施達宗華爾滋教學(高級篇)」】
2017年4月23日 星期日
少了佳人，冠軍何能？20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳。優雅與風格成就好摩登。
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
少了佳人，冠軍何能？20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳。優雅與風格成就好摩登。
少了佳人，
冠軍何能？
WDC 冠軍連年蟬聯，Alessia 退休後，Mirko 從此王座絕緣。
因為有完美的 Alessia + Mirko,
Jun 30, 2009. 日本公開賽，
Arunas + Katusha 猶居第二，隔年 2010，Alessia 退休。
Arunas + Katusha 開始稱霸 WDC 至今。
20140601貓裏盃壯A冠軍黃建銘蔡倩芳
優雅與風格
成就好摩登
哥哥 Sascha 溫文儒雅，
妹妹 Natascha 聰明婉約，
兄妹倆普受好評，其來有自。
https://youtu.be/376d9xmGzvU男士的握持是否被定型了 男士應該配合女士 配合各種身高的女士 調整手臂握持的上下 否則像吊架能看嗎？ 而且定點跑掉哪來的張力？
昨晚你沒參加摩登舞聚好可惜，老闆林碧戀跳得很好，都會陪男生跳喔！我的收穫也很多，有位老師教我跳了3首的狐步基本。可惜忘了請人拍照！寶哥跟你一樣高，一直找我跳華爾滋。
昨晚參加摩登舞聚規定穿正式衣服，但是昨晚請我跳探戈的男生穿挖背心衣服，有點嚇到！
男生的腳在轉身時都用撇的，沒有併攏，那是對嗎？引導卻是很清楚哦！
智慧美女 感恩分享錄影
每位男士都很帥氣 女士負責跟隨義務
所以整體外表的好壞跟女士沒有關係
1 穿背心的帥哥 他的舞步沒有什麼變化
2 轉身時腳用襒的有點做作
3 探戈有點像華爾茲 探戈在移動是沒有升降的 除非在做線條 而且探戈沒有預備動作
4 兩個膝蓋要相對朝內 膝蓋外翻不好看也容易受傷
5 因為帥哥都太高了
幾乎將所有的女士左手臂端的太高 女士的手臂絕對不能超過肩膀高度
妳是最棒的
遇上強者則強
遇上弱者則弱
毫無選擇權
只要做好自己
幾乎每一對重心都太高了 探戈無論向任何方向移動膝蓋多要向前稍微壓低帶動移動 而且膝蓋和腳尖要保持同一方向
男士的握持是否被定型了 男士應該配合女士 配合各種身高的女士 調整手臂握持的上下 否則像吊架能看嗎？
而且定點跑掉哪來的張力？
老師的評論，琢磨好幾次，可能是功力不夠，不能完全體會，需每日讀十遍，期能開竅！
2017年4月22日 星期六
「引導與跟隨」，雙人舞必須有的元素，否則只是照著劇本（舞序）在演默劇，而不是在跳雙人舞。從彰化到喬福有高鐵嗎？
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
從彰化到喬福有高鐵嗎？
高鐵到台北車站及板橋車站 沒到喬福
是喲 好想去
好像台中桃園有統聯直達中和交流道下來中正走進來就可以
中正路走錦和公園就可到追夢
板橋與中和相鄰，板橋有公車到喬福，喬福在中和公車總站旁邊。
平常有來台北的時候，就可以來喬福交流，不一定需要在舞聚的時候。
說的好
嗯！知道了，來日方長
早上（8:00～13:00），全部都是摩登舞的音樂，志同道合的人都可以來交流，不一定需要舞伴。
「用標準來交流」，哪有一定需要固定舞伴的道理呢？
「不拘舞伴，不被舞伴所拘」，大家都是「自由的摩登舞者」。 自由萬歲
只有跟固定舞伴或老師，才跳得起來，這是「標準舞」嗎？
吾師一再強調，摩登標準舞的關鍵所在，「標準舞步」+ 「引導與跟隨」。
「標準舞步」，最簡單合理，自然而優美。
「引導與跟隨」，雙人舞必須有的元素，否則只是照著劇本（舞序）在演默劇，而不是在跳雙人舞。
左轉須知
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
左轉須知
所有左轉系列的舞步（Reverse Turn, Fallaway Reverse, Double Reverse Spin, Left Whisk, Telemark......)，不論是男女，都要保持左肩（左側握持）在前，尤其是後退（身處內圈）時，這樣才能夠將自己的「左側身體與握持」，維持在斜前方，給前進著推動。
https://youtu.be/b2uq_22TYn4
如果沒有將「身體左側與握持」保持在前，勢必會拉到前進者，而使「原需保持互推張力的握持」被破壞，必然造成雙人左轉的困難。
這種左轉困難的感覺，在維也納華爾茲（Viennese Waltz) 左轉時尤其明顯，因其速度為華爾茲的兩倍，困難感亦備增。後退著可「將頭左轉朝後」，即可做頭引導（Head Leading)，又可達到「對轉平衡」（Counter Balance) 的效果。
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【舞步即無步DAVID/大維】保護膝蓋的四個動作，簡單又有效。【保護人身法船】
【舞步即無步DAVID/大維】保護膝蓋的四個動作，簡單又有效。【保護人身法船】
保護膝蓋的四個動作，簡單又有效。
1.雙臀左右搬家
2.雙膝高低跑趴
3.雙腳上下摩擦
4.雙腳內八外八
2017年4月21日 星期五
跳舞！一定要遠離負能量的人！2017-04-17 摩登舞資訊
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
跳舞！遠離負能量的人！
學舞的過程充滿了艱辛和坎坷，舞友們，在跳舞的過程中，請遠離負能量的人！
負能量的人愛抱怨，他們愛數落學舞地方不好，舞服不好，動作不好，老師不好。抱怨幾次就如幾盆冷水，什麼想學舞的心情都沒有了。
負能量的人容易消極，遇到稍微難點的舞蹈就會說這太難了，不想學。沒有人天生會舞蹈的，如果一點難的舞蹈都不願意學，那還怎麼進步呢？
負能量的人容易浮躁，學舞其實是比較枯燥的， 一個動作反复練才可能達到比較好的效果。對於急於求成的人來說，練了幾次不滿意就會耐不住寂寞左右搖擺最後放棄。
負能量的人容易冷淡，人際關係冷淡對團隊有很大的負面影響，團隊合作不協調，疏遠隊友，隊友得到進步冷嘲熱諷，這些負能量萬萬是不可取的。
誰都有從剛剛學舞的時候，誰都不是天生會跳舞。剛學舞如果因舞姿不好看就受到別人的嘲笑或者諷刺，記得遠離她們。下坡的人不要嘲笑上坡的人，因為別人潛力無限；上坡的人也不要嘲笑下坡的人，因為她曾經輝煌過。
負能量的人容易自卑，擔心在舞隊中得罪人，做事畏畏縮縮，什麼責任都不敢承擔。負能量的人容易嫉妒，為什麼這個機會給了他，為什麼老師總是誇獎別人？為什麼我覺得自己比別人跳得好，但比賽成績別人卻比我好？
要知道，競爭中必有強弱之分，但想要自己變強，就要從自身修煉開始。不要在負能量的人身上浪費時間。情緒最容易感染人，你和什麼樣的人一起跳舞，就會擁有什麼樣的人生。去靠近一個給你正能量的人。真正的好舞友，是在困難時幫你一把，相互鼓勵，讓彼此對舞蹈都充滿熱情並且能一起進步的。
去靠近一個給你正能量的人，一個讓你變得更好的人。你要內心自帶光源。不僅不要靠近負能量的人，還要自己內心光明，還可以照亮別人。學舞唯有加強文化素養，提高自身修養，積極樂觀，踏學舞的過程充滿了艱辛和坎坷，舞友們，在跳舞的過程中，請遠離負能量的人！
《摩登舞“運動生物力學”的基本原理》講習會- 霍斯特.比爾-摩登舞2015-中文配音
《摩登舞“運動生物力學”的基本原理》
《摩登舞“運動生物力學”的基本原理》
《運動生物力學》的基本原理是研究人體或一般生物體在外界力和內部受控的肌力作用下的機械運動規律；研究體育運動中人體的運動規律；揭示人體複雜運動的各種原因，包括肌肉神經控制，肌肉收縮的機制，能量的轉化與守恆等。。。
【摩登舞】身體表現力動作， 在符合動作技術規範的前提下，利用延時、切分等手段來時充分使身體的運動速度產生強烈的視覺變化，這種身體表現力動作也許就沒有對錯之分，只有好壞之分，或美與不美之分！但有誇張和收斂之分，只不過因時、因地、因人之宜罷了。
提起“移動”人們往往都以為是用我們的雙腳來“移動”，這是由於我們沒有很好的理解“移動”是需要“能量”的，換句話說任何物體的“移動”（運動） ，都離不開力的作用。也就是說這個物體在受到“力”的作用，而且這個“力”要足夠大才會使物體發生“移動”。因此，任何物體的“移動”都離不開“力”的存在，其“移動”的方向、快慢是與“受力點”相關的，那麼在舞蹈中了解我們的身體是如何進行“移動”是極為重要的。
在生活中我們的身體的一切運動都離不開“力”，這個“力”絕不是簡單的“肌肉收縮”（沒有“支點”的工作是徒勞的），而是我們要找到一個“支點” ，並通過“肌肉的收縮”施力於“支點”，使我們的身體“遠離”這個“支點”的過程就是“移動”。在舞蹈中我們既可以理解為“遠離支點”，也可以理解為“推開支點”，當然這個“支點”就是地板，因此我們常說：“作為舞者最親密的伙伴不是'舞伴'，而是'地板' ”，就是這個道理。
對於我們身體來說這個“支點”是來自地板，那麼反過來說“地板”的“反作用力”施加於我們身體的哪裡呢？難道是與地板接觸的“腳”？顯而易見不可能是“腳”，“腳”僅僅是傳導“力”的一個環節而已，“腿”、“髖”、“腰”？顯然都不是，這些都是“傳導力的環節”而不是“力的支點”。只有明確了“支點”的位置之後，才會深刻的理解“移動”的“能量源”，才會真正的體會到人體運動的“發動機”，只有這樣您的舞蹈才會步入正常軌道，否則將會“事倍功半”的“徒勞而無功”，實乃舞者之大忌。
世界大師曾提出了“紅、黃、綠”原理，很貼切也很實用。“紅色”代表上半身（橫膈膜以上的“框架”），“黃色”是身體中間部分（橫膈膜以下至膝關節以上），“綠色”是腳（膝關節以下）。用“腳”跳舞的人猶如“赤腳走路”毫無悠閒可言；用“胯”跳舞的人猶如“溝裡推車”笨重死板；而用“框架”跳舞的人灑脫、飄逸、輕鬆自如。
“力點”到底作用於哪裡呢？力學之驗證和體驗，這個“力點”是由“支撐腿”傳導至同側的“肩胛骨”下沿的“ 橫膈膜 ”處，既不是“腳”，也不是“跨”，更不是所謂的“中腰”。您可以由單腳站立開始進行體會，由地板傳導的“反作用力”經過我們的“腳”、“腿”、“跨”、“腰”直至我們的“支點”，這裡是“能量”的“集聚地”，此時通過您“背部肌肉”的收縮，很容易的控制了您的“框架”，同時您也會很容易的控制您的“腿”和“腳”，此時您“跨”的動作也是可控的，這就是我們身體的“能量的中心”，是我們身體一切運動的“發動機”。而“跨”（髖）只是人體運動的“方向盤”而已。
世界大師曾表述的“移動”都是由“紅色”開始，經過“黃色”的“傳導”最終“釋放”於“綠色”。請注意：這個“能量”的傳遞過程是循環往復的，首先是我們的“體重”作用於“地板”，此時“地板”又給我們一個大小相等、方向相反的“反作用力”，這種“力”的傳遞過程是內在的也是無法看見的，這就是所說的內力，是“力”（能量）的積聚的過程。“積聚能量”的過程就是“蓄勢”的過程，
在舞蹈中可以理解為“上弦”加“張力”的過程，只有這樣的“蓄勢”才有可能“待發”，“腳隨身動”、“身體帶腿”，這就是《運動生物力學》的基本原理， “腳隨身動”或者說“身體帶腳”才是舞蹈的基本，切不可本末倒置。
在此還需要特別強調的是：“身動””不一定需要“移動”才是“動”，決不可簡單的理解成“移動”，“動”僅僅是相對的，“上弦”加“張力”的過程也是“動”，這個“動”就是“蓄勢”的過程，有了這個“蓄勢”的“上弦”加“張力”的“動”，才會出現“待發”之勢，這才是“腳隨身動”、“身體帶腿”的真諦。
還要深刻理解“支撐腿”與“擺動腿”的“主動”與“被動”的關係，此時要理解“支點”的“蓄勢”（支撐腿）與“待發”（擺動腿），其控制的能量來自於我們的“肌肉收縮”，移動的是我們的“框架”（上半身），而不是簡單的“腿”，理解了這些原則之後，您的思想才會得到徹底的解放。
不要簡單的嘗試知識來理解跳舞，而應該通過敏銳的領悟力來親身體會。這裡所說的“知識”不是指您的理論、您的學識，而是指您幾十年來由於自然的“走步”形成的“習慣”，這種“習慣”已經深深的紮根於您的頭腦中了，可以說已經達到了“無意識”狀態。因此在我們開始學舞時就應該為此做好心理上的準備，學習舞蹈不是讓我們增加什麼，而是要改變以往那些不符合舞蹈要求的“習慣”性動作。
首先要把那些無意識的“習慣”，通過有意識的工作（訓練）加以“忘卻”，然後再通過反复的練習，建立起符合舞蹈需要的“習慣”的過程，這就是練習的作用，因此說練習100遍與練習1000遍的效果是不同的，當然不正確的練習即使10000遍也是徒勞的，只有正確的技術達到了“自動化”水平才是經典的。
在這裡講的“移動”，是“力”的“支點”，通過支撐腿“ 背部肌肉 ”的收縮，提拉擺動腿的過程是非常明顯的，這裡不難看出“腿”和“腳”是身體提拉的結果，其腳步落點是身體“重心”自然移動的結果，絕不是人為的“伸腿、伸腳”的過程。
舞者的“原地”練習：體會來自於“地板”的“能量”，通過我們的腳、腿、髖、腰直達“我們身體的能量源”，然後再“釋放”到身體的四周（既身體的末梢），這個過程是“蓄勢”和“待發”的轉換過程，在舞蹈中也是造就“合二為一”、一體化舞蹈的入門練習，也是增加“抗力”的蓄積過程。符合《運動生物力學》運動中人體的運動規律，肌肉收縮的機制，能量的轉化與守恆定律。
講習會- 霍斯特.比爾-摩登舞2015-中文配音
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