阿根廷探戈， 迴旋勾踢多， 正中下懷後， 唉得出來否？2017舞王世界公開賽巨星秀 Mirko & Edita Tango

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

阿根廷探戈，
迴旋勾踢多，
正中下懷後，
唉得出來否？😂

https://youtu.be/z4A2gbhRKro



https://m.youtube.com/watch?v=bjW2l3uczNQ

2017舞王世界公開賽巨星秀
Mirko & Edita  Tango

【舞棧舞贊聯盟自高雄來，527相約板橋華爾滋南北同樂之聚會】 【舞廳裡的三劍客，出外遊玩的三劍客，有沒有像是三國誌裡面的桃園三結義。】

珍妮絲/我已經準備好了，水果與玉米鬚+ 6顆水煮蛋，要出發去板橋華爾滋了，6點前會到。想要喫喫看的男士們，請務必記得圖片上面的通關密語哦！(吃完為止)

【舞廳裡的三劍客，出外遊玩的三劍客，有沒有像是三國誌裡面的桃園三結義。】

【曲云萱老師是一位真正留美的老師】現在正積極推廣美式兩步舞，這個可確實說是第一位老師，將美國的 Night Club 2 Step 正式在台灣傳授。它是卡拉 OK 的好朋友。舞步簡單易學。

轉錄自【國標社交舞聯誼俱樂部】

請教曲老師 台灣二步舞 對嗎？這也是兩步舞是嗎？

http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/blog-post_29.html

【曲云萱老師是一位真正留美的老師】

【韓大哥做人處事為人很好 人緣好 能量好 氣度好 才華智慧集於一身 才有如此好人際關係 難得邀約到在美國留學10年的曲舞蹈老師加入群組 值得珍惜與感恩 是本群組的福報造化 有請曲老師不吝給本群組無時的指教與指導 永遠支持您的好友就在這裡】

謝謝韓大哥邀約。我於2002 ~ 2012，有幸因先生派至美國工作，趁便在美繼續進修國標舞及美式國標舞 ( Smooth ) 和美式拉丁（ Rhythm )， 還有美式社交舞。

也參加過 舊金山公開比賽，IGB 公開賽，邁阿密 美式國標及 Swing Dance 比賽，及辦華人社團的國標舞比賽。

目前也在北市及新北市運動中心教國標舞，社交舞。希望大家歡樂跳舞至 99 歳！

註：美式國標舞，今年將正式進入黑池殿堂開賽。

曲老師在美國十年參與各項國標比賽，恐怕是國內第一人吧！別把所學荒廢了，盡量教授舞蹈愛好者，能加入本群組榮幸之至！

韓大哥，千萬不可說我是第一人。人外有人啊！

但我現在正積極推廣美式兩步舞，這個可確實說我是第一位老師，將美國的 Night Club 2 Step 正式在台灣傳授。它是卡拉 OK 的好朋友。舞步簡單易學。

有興趣的朋友可至FB搜尋並進入了解。

 很樂意和大家分享美式兩步舞。

這舞雖然不難，在 YouTube 也可找到影片，但最基本的舞的特質及重點注意事項，還是需要專業師職傳授，才不致被誤導，或僅看到片面皮毛而已。

舞，要舞得美，就是要舞出那個「味道」！

請教曲老師

台灣二步舞 對嗎？

https://youtu.be/NO4PlPXdB3Q

這也是兩步舞是嗎？

https://youtu.be/IS7qq3WfHlk

於 1965 年研發出 
Night Club 2 Step 的 
Buddy Schwimmer.

所做的一小段課程.

https://m.youtube.com/watch?list=PL37975E2CBCF7C2F4&v=k7TDAgKPAOE

記錄的都是重點 ，以我的程度而言。 謝謝各位先進學長，學姐無私指教，獲益良多，謝謝！

轉錄自「摩登舞聚」群組】

星光兄，我覺得拉身體最後定產生全身僵硬以至下半身也僵硬，這是受到不良教學誤導，我覺得舞蹈雖是要塑造ㄧ個有張力的身體但確是要有彈性靈活的，你不彷用壓縮背肌方式取代所謂的拉，比較正確。
因為臀部下的大退肌肉群是支撐身體及跳舞時發力處，。
尤其是女生的站姿線條要擴展，非來自大退肌肉群不可 。不然看起來來只是站著。非張力的站著。
膝蓋是下半身絞鏈角度15一45度，方向向前，力量向下免傷及関節(踝'膝'胯)像車輪一般滾動(重量移动)
一般人多缺乏腿肌力及背肌才，自然無法扭轉向上，胯女生須在男生之上，切記男生永遠放不夠(支撐)女生永遠延展不夠(男生的影子)
舞蹈藝術及體適能強化並進自然提高表現，一切問題就單純，各位認為这是否是較為治本之法
經驗參考分享1足踝力2腿肌力3腰腹力4背肌力ㄧR0M(関節可动範圍愈大)中軸就能扭轉(左右形狀不同但重量一樣)

腳踩地時， 由小腿 大腿 寬股的每一處肌肉連結延展到腰及頭，才形成軸

廣義核心肌群為股関節至肩関節(內核心肌群)為骨盆底至肚臍眼一參考，參考
【舞步即無步DAVID/大維】【舞     蹈     拾     穗  自問自答】有否聽說舞蹈的十二字咸言? 前進有如下五種: 後退也有如下五種: 在舞動時女士應持有何種觀念?
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/david_9.html
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
「後退 與 內圈」的者，永遠是「配合、等待驅動」的角色。
「功夫」，除了「正確的學習與練習」，也是需要有「時間去熟成」，似乎也沒有太多的捷徑，「時間與歲月」，對大家都是公平的。
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/blog-post_70.html
标准舞上体形态动图诠释 http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA
【#跳舞所用到的力量有如下十二種：有聽說過嗎?
答：內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身體力 】
【MODERN舞科 身體要保持直線！後仰？
是後仰保持直線  重心在前面  身體在後面  身體開花  中心線永遠向上 如果重心錯了  舞不可能會跳好】
看看 Alessia Betti 符合幾條


看5:13的片子，，好像當時Edita和Alessia的男友，也配對參加比賽，，Arunus與Demidova也是初次合作，，這些世界級頂尖高手，，無論怎樣分分合合的合作，，結果都是讓人驚嘆的。。
站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。
筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

唯獨打功與舞蹈差別在:舞蹈多了全身線條及頭部的極致延展美化，打功則只求端正，氣勻及鬆柔綿之內勁。

胯不鬆難以進入重心！肩不鬆難以延伸線條！

人體最大塊的骨頭是盆骨, 以胯根牽連發動全身運動，亦即應用胯骨部位的收束、開張以及旋轉整合起來帶動周身骨骼聯動出擊，就是這樣依靠胯部運動來收放、發力及傳勁。

腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部，如不能鬆胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。
會鬆胯可降低自身的重心，使下盤穩固，為重量下放創造了條件，亦可加大腰部轉動的幅度，形成腰胯一體，鬆胯有利於調整身法、步法使下肢運行變得輕靈，胯不鬆則無有襠勁，無襠勁則盤勢難以穩定！

鬆肩忌壓肩，要鬆開肩井穴，使其井深通過鼠蹊部並牽動與胯骨的連結而後進人腳底湧泉穴，如此，在延伸線條時始能創造完整曲線。
鬆肩與懸頭是一體兩面，鬆肩的同時頸線則呈反方向往上延展，如此，始能讓頭部懸吊於上。

軀幹主導引導與 跟隨，所以“鬆肩鬆胯”讓軀幹飽滿…移動時鬆膝即可，讓身體重直接到達腳底。

虛靈 頂勁 沉肩 墜肘 鬆膝 落胯⋯⋯ ㄧ棍可得，妙哉、善哉！ 核心收束，心窩以上，肩頸線條， 女性柔美，優雅自適，來自放鬆。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

虛靈 頂勁 沉肩 墜肘 鬆膝 落胯⋯⋯
ㄧ棍可得，妙哉、善哉！

核心收束，心窩以上，肩頸線條，
女性柔美，優雅自適，來自放鬆。

The graceful feminine shoulder and neck line is done by great relaxation, NOT stretching.

太極、摩登⋯⋯異趣同源。

https://www.facebook.com/100011434420314/videos/415850722139405/

https://kknews.cc/zh-tw/news/ybmlgb.html

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生命教育，探戈啟迪。 Life lessons from tango

生命教育，探戈啟迪。
Life lessons from tango

🔑 感受舞蹈，不能用腦，身心直覺，快過頭腦。

🔑 心靈交流，乃成共舞，誠懇互動，活在當下。

🔑 活在當下，全然付出，信自信他，全神貫注。

🔑 接受現狀，隨緣自適。

🔑 全然當下，不拘不泥；拘泥小錯，大雅難成。

🔑 自我平衡，勿礙他人。

🔑 全心全意，雙向交流，男引女跟，女動男隨。

🔑 男士發動，女士呈現，周而復始，隨時調整。

🔑 融入音樂，以心諦聽。

🔑 須臾不離，方是共舞，快慢有致，才是跳舞。

🔑 慎終如始，完美結局，繞樑三日。

🔑 曲高和寡，無濟於事，樂在其中，方能長久。

https://estherjacobs.info/en/blog/2016/01/life-lessons-from-tango-2/
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舞伴可遇不可求 但願有緣好舞友 Mirko Gozzoli & Alessia Betti，優雅、輕柔的狐步，縱使與對手相遇，也還能輕鬆禮讓，從容銜接，行雲流水般結束一曲。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

06:52 李寶琨（Roger) 美女帥哥，
早安安 🌞

端午粽子少不了，
舞蹈運動把肉消，
與卿共舞真美好，
有空請君多賜教。😊

志同道合是為友，
有伴舞伴皆無妨，
相逢即是有緣人，
喬福追夢共舞緣。🌸


06:52 李寶琨（Roger) 有伴無伴皆無妨
07:02 李寶琨（Roger) 今早無課，
賜教共舞，
請來喬福，
男女不拘，
雖不認同，
亦不反同。😂


Right people at the right time.

舞伴可遇不可求
但願有緣好舞友


小禹哥👍
Andrew Sinkinson 

此兄有髮帥氣質
勸君惜取能舞時
有髮無髮不礙事
莫待彎腰背不直





Mirko Gozzoli & Alessia Betti，優雅、輕柔的狐步，縱使與對手相遇，也還能輕鬆禮讓，從容銜接，行雲流水般結束一曲。謝謝分享！

 

標準舞上體形態動圖詮釋 有關延伸要領_站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。 筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

標準舞上體形態動圖詮釋
來自陳錦池分享_106/5/26

http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA



分享自王佳佳有關延伸要領_106/5/26

站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。
筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

唯獨打功與舞蹈差別在:舞蹈多了全身線條及頭部的極致延展美化，打功則只求端正，氣勻及鬆柔綿之內勁。

胯不鬆難以進入重心！肩不鬆難以延伸線條！

人體最大塊的骨頭是盆骨, 以胯根牽連發動全身運動，亦即應用胯骨部位的收束、開張以及旋轉整合起來帶動周身骨骼聯動出擊，就是這樣依靠胯部運動來收放、發力及傳勁。

腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部，如不能鬆胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。
會鬆胯可降低自身的重心，使下盤穩固，為重量下放創造了條件，亦可加大腰部轉動的幅度，形成腰胯一體，鬆胯有利於調整身法、步法使下肢運行變得輕靈，胯不鬆則無有襠勁，無襠勁則盤勢難以穩定！

鬆肩忌壓肩，要鬆開肩井穴，使其井深通過鼠蹊部並牽動與胯骨的連結而後進人腳底湧泉穴，如此，在延伸線條時始能創造完整曲線。
鬆肩與懸頭是一體兩面，鬆肩的同時頸線則呈反方向往上延展，如此，始能讓頭部懸吊於上。

軀幹主導引導與 跟隨，所以“鬆肩鬆胯”讓軀幹飽滿…移動時鬆膝即可，讓身體重直接到達腳底。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】 分享自陳聰敏的華爾滋論述_106/5/25

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

分享自陳聰敏的華爾滋論述_106/5/25

華爾滋為一小節有三拍的舞曲，華爾滋的音樂優美，節奏很慢，一分鐘約30小 節左右，在約0.67秒的一拍裡，要踩一步，而身體有許多的動作要完成，所以 動作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優美的舞姿。三拍原則上只有兩步的 移動間距，但若有追步，跳四步有三步的移動間距，每一步都要上重心，交待 清楚；即前後腳輪動交替前進或後退，周而復始。

要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現出來的外形，就不會好看。舞蹈是表現人體的線 條美，故保持身體姿勢，以展示線條美，非常重要。
有鬆就不會衝，有彈看起來就會輕快似飛，若是 Natural Change or Reverse Change，因第三拍為併步，所以第三拍重心才完全到，若是 Natural turn or Reverse turn 第三步經過第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三 步通過，繼續往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華 爾滋有高低起伏，這也是華爾滋的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳 掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前後腳移動的擺蓋，有如搖 藍的圓弧腳，才不致於有突然掉落，產生錯愕突唐巔坡不平之感。


http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA

摩登雙人舞的本質，就是「男引導、女跟隨」，男生必須至少需擔負 90% 以上的摩登舞品質責任。核心肌群 核心肌群 核心肌群

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

摩登雙人舞的本質，就是「男引導、女跟隨」，男生必須至少需擔負 90% 以上的摩登舞品質責任。

男生如果「不會引導，不會正確的舞步技術」，女生真的一點機會都沒有（不可能男生錯，妳還能跳的對⋯⋯，女士是跟隨者）。

正確的學習與練習摩登舞，「男生大約要三年」，才能有像樣的水平。

正確的學習與練習摩登舞，「女生大約一年」，就可以有相當的水平。

所以請女生多給男生一些耐心，不要 「反引導、搶先動、自己轉⋯⋯」，這些都無濟於事，適得其反。😖

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核心肌群 

任何運動與武術, 其動力皆由核心肌群產生! 四肢及頭部的所有動作, 皆由核心肌群輸布傳送 . 唯不同的運動或武術, 其核心肌群亦略有不同. 體育舞蹈運動的核心肌群, 我們將之定義為 : 股關節、脊柱及肩關節 , 身體能夠作出各式各樣的動作, 全是靠這些關節的複合運動來完成 .

股關節: 股關節是由髖骨、恥骨、坐骨及腿骨組成 , 在競技運動中, 股關節對走路或跑步的基本動作影響甚大 , 基本上股關節承受全身的力量, 光站著不動, 就已是極大的負荷! 因此臀部、大腿肌均須訓練的強而有力, 來承受這種負荷.

通常我們很容易在無意識的情況下, 將重量擺放在單腳上, 這樣很容易疲勞及失去平衡, 因此要均衡使用股關節周圍的肌肉, 也就是利用尾骨作為平衡桿, 讓雙足分擔重量, 也讓骨關節均衡運動.

另外, 股關節必須有足夠的柔軟度, 如果周遭的肌肉變得僵硬, 動力就會很難輸出 !

脊柱: 意為頸部到臀部間的背骨, 分為頸椎、胸椎、腰椎等三部分, 專門支撐人體重量, 為了防止外來撞擊,脊柱呈S狀 ; 頸椎負責支撐頭部的重量 , 胸椎負責支撐肋骨, 腰椎負責支撐及連結薦骨、骨盆, 如果腰椎能夠像樑柱一樣穩固 , 則骨盆就能牢牢固定住.

脊柱的關節有彎曲、伸展、迴旋及側彎等運動, 因此, 必須節節鬆彈節節串, 始能挺立生勁 .

肩關節: 肩關節是由鎖骨、肩胛骨及上臂骨組成 , 為人體活動範圍最大的關節 , 它是依靠周遭肌肉群來支撐 , 肩關節的肌力只要失去平衡, 就會讓原有的可動範圍變窄, 並讓肌肉囤積壓力, 造成肩膀僵硬 !

活動肩胛關節, 不是活動手臂, 而是將手臂到肩胛骨的內側想像成肩關節, 讓手臂和肩胛骨可以產生連動 ,也就是說, 手臂之活動緣於肩關節之牽引.

因此, 肩關節周圍的肌肉如果太過軟弱, 肩胛骨就會無法靈活動作 !

關節的動作 , 是藉由肌肉的收縮和伸展來控制 , 而收縮和伸展的肌肉通常都是成對存在的 , 我們稱為[ 抗衡肌肉] , 具有抗衡關係的肌肉, 如果彈力和肌力能夠平衡 ? 則動作即可順暢 .

很多人以為肌肉強是指加諸於肌肉的力量 , 這是錯誤的想法 , 事實上, 強健肌肉是為了提升耐肌力, 是為了獲得足夠的支撐力量, 來讓關節靈活運動 .

雖然說力量緣於核心肌群 , 但多數人根本感覺不到這股力量 , 可憐許多舞者為了擁有爆發力, 而拼命的訓練手臂和腳 ! 然而人體四肢 , 充其量不過是負責傳導核心肌群所產生的力量罷了 !

想要讓舞蹈穩固及流暢, 須先固定骨盆及腰椎, 成為身體穩健的底盤 ; 而後提升可動關節 (股關節及肩關節) 相關肌肉群的柔軟度以及相關筋韌的鬆彈勁 , 促使這些關節的可動範圍更大、更靈活 !