有個人來訊問到 : 已有社交舞基礎 ，想專研國標舞並成為優秀專業的舞者 ，如何做到 ?
這是個嚴肅的問題 !
國標舞是一種“體育舞蹈” , 必須具備優異的體能狀態才能適應這種激烈多變的運動 , 如果要腳力沒腳力 , 要腿力沒腿力
, 要腰力沒腰力… ! 那充其量不過是個社交舞的玩咖 , 就是讓他（她）都學會了舞步技巧也無濟於事 !
舞蹈是一種身體語言 ，用身體禪述意念 ，一個好的舞者必定是用思維化作意念 , 用意念驅動身體 , 如果跳舞時意念不清 , 那身體的動作必定是混沌不清的 ，所以要時時與自己的身體對話
。
所謂熟能生巧 , 對於舞步無論男女都應練到能自行
Solo , 否則無從驗證自己的舞步與方向是否正確 ? 也無從熟悉整體舞序 ?!
舞蹈應用了很多“阻力” 與“槓桿”的原理 , 踝骨、股骨、髖骨、肩胛骨、腕骨…等應用的非常多 ，平常就應勤練這些骨骼的轉折點，使相關的關節能夠活化 ，以增強動能 。
國標舞是一種隨時會產生“挫折感”的運動 , 因為其中隱藏著太多的人體工學技巧 , 非經密集的學習與練習難以突破 ，如果稍遇挫折即退縮 , 稍遇壓力即難以承受 , 離專業遠矣 !
舞蹈在於展現“力與美” ，力出於核心肌群 ，美出於線條 ，平常就應勤練拉筋 ，收縮腹肌、下腰、伸展脊椎 ，增強腳力、腿力、腰力、肌耐力以及鬆活筋韌、鬆活脊椎
，不斷的強化身體的動能 。
一個優異的舞者 ，其特質是懂得時時心繫舞蹈 ，懂得虛心學習，懂得調配生活作息，一切以習舞練舞為重 ! 如果每天雜事煩身 , 如果一下了舞池，舞蹈即曳然終止 ，實在是奢談優異 !?
常依照基本方針，别给自己壓力，人外有人，玩物而喪志，跳舞目的是運動興趣以健康為主旨，該工作上班仍照常，只要隨歲月，舞姿漸入佳境為主旨，不矯枉過正的由內自外，跳出自然最為美！個人觀感作參考！
小禹分享的舞姿好棒 音樂溶入身體再跳出來，多棒的感覺！藝術境界最美
