雙腳平行，擺盪最易， 進退平行，腳不互踢， 重心轉移，平行而立， 身轉腳轉，猶保平行， 雙腳平行，即使側行， 探戈亦同，雙腳平行。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

摩登進退，「雙腳平行」。
Parallel Ballroom Feet.

雙腳平行，擺盪最易，
進退平行，腳不互踢，
重心轉移，平行而立，
身轉腳轉，猶保平行，
雙腳平行，即使側行，
探戈亦同，雙腳平行。

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Feather  Step 羽步 SQQ 1234
Reverse Turn 左轉步 SQQ 2234
Feather Finish 羽步結束 SQQ 3234
Three Step 三步 SQQ 4234
Natural Turn 右轉步 SQQ 5234
Into Step 2-3 of Hover Telemark 進入盤旋滑雪型轉步 SQQ 6234
Curvd Feather 弧形羽步 SQQ 7234
Hover Telemark 盤旋滑雪型轉步 SQQ 8234

Curvd Feather 弧形羽步 SQQ 1234
Back Feather 後退羽步 SQQ 2234
Feather Finish 羽步結束 SQQ 3234
Reverse Turn 左轉步 SQQ 4234
Back Check 後退抑制步 SQQ 5234
Basic Weave 迂迴步 QQQQ 6234

Change Of Direction 改變方向 QQSS 7235 8234

請教曲老師 台灣二步舞 對嗎？這也是兩步舞是嗎？

轉錄自【國標社交舞聯誼俱樂部】  註：美式國標舞，今年將正式進入黑池殿堂開賽。【曲云萱老師是一位真正留美的老師】現在正積極推廣美式兩步舞，這個可確實說是第一位老師，將美國的 Night Club 2 Step 正式在台灣傳授。它是卡拉 OK 的好朋友。舞步簡單易學。

http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/10-2002-2012-smooth-rhythm-igb.html

請教曲老師
台灣二步舞 對嗎？
https://youtu.be/NO4PlPXdB3Q

這也是兩步舞是嗎？
https://youtu.be/IS7qq3WfHlk

以上是姚老師的提問，我回覆如下：

姚老師及各位舞者：

我在此鄭重說明：

第一部影片，稱之台灣二步舞，是百分之兩百錯誤。影片中，大家跳的就是我，第一位，在台灣正式且積極推廣的「美式兩步舞」（原名 ：Night Club Two Step )

為什麼上傳那部影片的人，會下註一個「台灣二步舞」的名稱呢？因為這些人-- 老師和學生們（我認識這個叫 Helen 的女老師，我在美國北加州為當地華人運動會辦過三屆國標舞比賽，曾在第一屆邀請這位老師參與），都是從台灣移民到美國的華人，聚集在一起跳舞。絕不可因為這樣就將之稱為「台灣」二步舞。更嚴重的說，這是瓢竊的行為。就如同，國標舞，不會因為被一群台灣人教與學，就可以更改名稱，就可以稱之為「台灣國標舞」吧？這不是偷窃嗎？或是仿冒別人的店號，以混淆視聽嗎？

第二個影片，不是二步舞，那是優美性感的美國加州州舞-- West Coast Swing 。小禹先生將影片原有的音樂換掉，使得舞蹈和音樂不搭調。這是非常不對的行為。

大家不了解，這個加州州舞：West Coast Swing ( WCS )迷人的地方，在於男 女舞者沒有套招的舞序，全憑現場播什麼音樂，隨機帶領動作，更挑戰的是，女士有主導權，想在哪個音樂點上表現，男士就得等待配合。所以說，小禹將任何 WCS 的影片音樂竄改，真的是很不當的行為，因為他，已經將 WCS 的靈魂抽離了，那，已經不是舞蹈了。這也就是為什麼我對他這樣的行為，這麼憤怒！

我在此非常嚴肅的譴責小禹這樣竄改原影片，原音樂，原名稱的劣行。大家都看到了，一直到現在，這些被惡搞，胡搞，不負責任上傳的影片或資訊，被無遠弗屆的網路散布著，混淆視聽，禍害延年！

不是所有看影片的人都跟我一樣，住過美國當地，並且知道美國舞蹈界的生態，知道這些影片是錯的。講句不客氣的話，小禹這樣的行為，真是國標舞界，社交舞界的大災難！

我們要有知識，常識，及智慧去分辨，去明辨「是」和「非」。每個人都有導正的責任。請不要再傳小禹改編舞曲的影片！我們已被對岸笑稱水準低落了，不要再自曝其短了！這不是洋人或台灣人的音樂區別對立問題，這是尊重的問題，也有法律的問題。

沒有把適當的音樂，放在對的位置，這不是音樂的錯，這是人為的偏差。就像運動服，晚禮服，只有穿對場合，才有它的價值及味道美感！

如果，一個人對錯的行為不加勸阻更正，卻一直讚美，您覺得這樣對嗎？

大家應該都聽過一個故事：

有一個竊賊被斬刑前，要求見他母親一面。他不是話別，而是將他母親的乳頭咬下，哀怨的對他母親說，如果當他小時候，第一次拿著偷竊的物品，不是得到讚美，而是嚴格管教，他不會落到這個下場！

真的要拜託各位：
請不要再留言讚美鼓勵小禹的這種不當行為，會被人取笑我們的層次低俗，助紂為虐！

阿根廷探戈， 迴旋勾踢多， 正中下懷後， 唉得出來否？2017舞王世界公開賽巨星秀 Mirko & Edita Tango

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

阿根廷探戈，
迴旋勾踢多，
正中下懷後，
唉得出來否？😂

https://youtu.be/z4A2gbhRKro



https://m.youtube.com/watch?v=bjW2l3uczNQ

2017舞王世界公開賽巨星秀
Mirko & Edita  Tango

【舞棧舞贊聯盟自高雄來，527相約板橋華爾滋南北同樂之聚會】 【舞廳裡的三劍客，出外遊玩的三劍客，有沒有像是三國誌裡面的桃園三結義。】

珍妮絲/我已經準備好了，水果與玉米鬚+ 6顆水煮蛋，要出發去板橋華爾滋了，6點前會到。想要喫喫看的男士們，請務必記得圖片上面的通關密語哦！(吃完為止)

【舞廳裡的三劍客，出外遊玩的三劍客，有沒有像是三國誌裡面的桃園三結義。】

【曲云萱老師是一位真正留美的老師】現在正積極推廣美式兩步舞，這個可確實說是第一位老師，將美國的 Night Club 2 Step 正式在台灣傳授。它是卡拉 OK 的好朋友。舞步簡單易學。

轉錄自【國標社交舞聯誼俱樂部】

請教曲老師 台灣二步舞 對嗎？這也是兩步舞是嗎？

http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/blog-post_29.html

【曲云萱老師是一位真正留美的老師】

【韓大哥做人處事為人很好 人緣好 能量好 氣度好 才華智慧集於一身 才有如此好人際關係 難得邀約到在美國留學10年的曲舞蹈老師加入群組 值得珍惜與感恩 是本群組的福報造化 有請曲老師不吝給本群組無時的指教與指導 永遠支持您的好友就在這裡】

謝謝韓大哥邀約。我於2002 ~ 2012，有幸因先生派至美國工作，趁便在美繼續進修國標舞及美式國標舞 ( Smooth ) 和美式拉丁（ Rhythm )， 還有美式社交舞。

也參加過 舊金山公開比賽，IGB 公開賽，邁阿密 美式國標及 Swing Dance 比賽，及辦華人社團的國標舞比賽。

目前也在北市及新北市運動中心教國標舞，社交舞。希望大家歡樂跳舞至 99 歳！

註：美式國標舞，今年將正式進入黑池殿堂開賽。

曲老師在美國十年參與各項國標比賽，恐怕是國內第一人吧！別把所學荒廢了，盡量教授舞蹈愛好者，能加入本群組榮幸之至！

韓大哥，千萬不可說我是第一人。人外有人啊！

但我現在正積極推廣美式兩步舞，這個可確實說我是第一位老師，將美國的 Night Club 2 Step 正式在台灣傳授。它是卡拉 OK 的好朋友。舞步簡單易學。

有興趣的朋友可至FB搜尋並進入了解。

 很樂意和大家分享美式兩步舞。

這舞雖然不難，在 YouTube 也可找到影片，但最基本的舞的特質及重點注意事項，還是需要專業師職傳授，才不致被誤導，或僅看到片面皮毛而已。

舞，要舞得美，就是要舞出那個「味道」！

請教曲老師

台灣二步舞 對嗎？

https://youtu.be/NO4PlPXdB3Q

這也是兩步舞是嗎？

https://youtu.be/IS7qq3WfHlk

於 1965 年研發出 
Night Club 2 Step 的 
Buddy Schwimmer.

所做的一小段課程.

https://m.youtube.com/watch?list=PL37975E2CBCF7C2F4&v=k7TDAgKPAOE

記錄的都是重點 ，以我的程度而言。 謝謝各位先進學長，學姐無私指教，獲益良多，謝謝！

轉錄自「摩登舞聚」群組】

星光兄，我覺得拉身體最後定產生全身僵硬以至下半身也僵硬，這是受到不良教學誤導，我覺得舞蹈雖是要塑造ㄧ個有張力的身體但確是要有彈性靈活的，你不彷用壓縮背肌方式取代所謂的拉，比較正確。
因為臀部下的大退肌肉群是支撐身體及跳舞時發力處，。
尤其是女生的站姿線條要擴展，非來自大退肌肉群不可 。不然看起來來只是站著。非張力的站著。
膝蓋是下半身絞鏈角度15一45度，方向向前，力量向下免傷及関節(踝'膝'胯)像車輪一般滾動(重量移动)
一般人多缺乏腿肌力及背肌才，自然無法扭轉向上，胯女生須在男生之上，切記男生永遠放不夠(支撐)女生永遠延展不夠(男生的影子)
舞蹈藝術及體適能強化並進自然提高表現，一切問題就單純，各位認為这是否是較為治本之法
經驗參考分享1足踝力2腿肌力3腰腹力4背肌力ㄧR0M(関節可动範圍愈大)中軸就能扭轉(左右形狀不同但重量一樣)

腳踩地時， 由小腿 大腿 寬股的每一處肌肉連結延展到腰及頭，才形成軸

廣義核心肌群為股関節至肩関節(內核心肌群)為骨盆底至肚臍眼一參考，參考
【舞步即無步DAVID/大維】【舞     蹈     拾     穗  自問自答】有否聽說舞蹈的十二字咸言? 前進有如下五種: 後退也有如下五種: 在舞動時女士應持有何種觀念?
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/david_9.html
【轉錄自「摩登舞聚」群組】
「後退 與 內圈」的者，永遠是「配合、等待驅動」的角色。
「功夫」，除了「正確的學習與練習」，也是需要有「時間去熟成」，似乎也沒有太多的捷徑，「時間與歲月」，對大家都是公平的。
http://daviddance888.blogspot.tw/2017/05/blog-post_70.html
标准舞上体形态动图诠释 http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA
【#跳舞所用到的力量有如下十二種：有聽說過嗎?
答：內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身體力 】
【MODERN舞科 身體要保持直線！後仰？
是後仰保持直線  重心在前面  身體在後面  身體開花  中心線永遠向上 如果重心錯了  舞不可能會跳好】
看看 Alessia Betti 符合幾條


看5:13的片子，，好像當時Edita和Alessia的男友，也配對參加比賽，，Arunus與Demidova也是初次合作，，這些世界級頂尖高手，，無論怎樣分分合合的合作，，結果都是讓人驚嘆的。。
站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。
筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

唯獨打功與舞蹈差別在:舞蹈多了全身線條及頭部的極致延展美化，打功則只求端正，氣勻及鬆柔綿之內勁。

胯不鬆難以進入重心！肩不鬆難以延伸線條！

人體最大塊的骨頭是盆骨, 以胯根牽連發動全身運動，亦即應用胯骨部位的收束、開張以及旋轉整合起來帶動周身骨骼聯動出擊，就是這樣依靠胯部運動來收放、發力及傳勁。

腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部，如不能鬆胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。
會鬆胯可降低自身的重心，使下盤穩固，為重量下放創造了條件，亦可加大腰部轉動的幅度，形成腰胯一體，鬆胯有利於調整身法、步法使下肢運行變得輕靈，胯不鬆則無有襠勁，無襠勁則盤勢難以穩定！

鬆肩忌壓肩，要鬆開肩井穴，使其井深通過鼠蹊部並牽動與胯骨的連結而後進人腳底湧泉穴，如此，在延伸線條時始能創造完整曲線。
鬆肩與懸頭是一體兩面，鬆肩的同時頸線則呈反方向往上延展，如此，始能讓頭部懸吊於上。

軀幹主導引導與 跟隨，所以“鬆肩鬆胯”讓軀幹飽滿…移動時鬆膝即可，讓身體重直接到達腳底。

虛靈 頂勁 沉肩 墜肘 鬆膝 落胯⋯⋯ ㄧ棍可得，妙哉、善哉！ 核心收束，心窩以上，肩頸線條， 女性柔美，優雅自適，來自放鬆。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

虛靈 頂勁 沉肩 墜肘 鬆膝 落胯⋯⋯
ㄧ棍可得，妙哉、善哉！

核心收束，心窩以上，肩頸線條，
女性柔美，優雅自適，來自放鬆。

The graceful feminine shoulder and neck line is done by great relaxation, NOT stretching.

太極、摩登⋯⋯異趣同源。

https://www.facebook.com/100011434420314/videos/415850722139405/

https://kknews.cc/zh-tw/news/ybmlgb.html

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生命教育，探戈啟迪。 Life lessons from tango

生命教育，探戈啟迪。
Life lessons from tango

🔑 感受舞蹈，不能用腦，身心直覺，快過頭腦。

🔑 心靈交流，乃成共舞，誠懇互動，活在當下。

🔑 活在當下，全然付出，信自信他，全神貫注。

🔑 接受現狀，隨緣自適。

🔑 全然當下，不拘不泥；拘泥小錯，大雅難成。

🔑 自我平衡，勿礙他人。

🔑 全心全意，雙向交流，男引女跟，女動男隨。

🔑 男士發動，女士呈現，周而復始，隨時調整。

🔑 融入音樂，以心諦聽。

🔑 須臾不離，方是共舞，快慢有致，才是跳舞。

🔑 慎終如始，完美結局，繞樑三日。

🔑 曲高和寡，無濟於事，樂在其中，方能長久。

https://estherjacobs.info/en/blog/2016/01/life-lessons-from-tango-2/
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舞伴可遇不可求 但願有緣好舞友 Mirko Gozzoli & Alessia Betti，優雅、輕柔的狐步，縱使與對手相遇，也還能輕鬆禮讓，從容銜接，行雲流水般結束一曲。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

06:52 李寶琨（Roger) 美女帥哥，
早安安 🌞

端午粽子少不了，
舞蹈運動把肉消，
與卿共舞真美好，
有空請君多賜教。😊

志同道合是為友，
有伴舞伴皆無妨，
相逢即是有緣人，
喬福追夢共舞緣。🌸


06:52 李寶琨（Roger) 有伴無伴皆無妨
07:02 李寶琨（Roger) 今早無課，
賜教共舞，
請來喬福，
男女不拘，
雖不認同，
亦不反同。😂


Right people at the right time.

舞伴可遇不可求
但願有緣好舞友


小禹哥👍
Andrew Sinkinson 

此兄有髮帥氣質
勸君惜取能舞時
有髮無髮不礙事
莫待彎腰背不直





Mirko Gozzoli & Alessia Betti，優雅、輕柔的狐步，縱使與對手相遇，也還能輕鬆禮讓，從容銜接，行雲流水般結束一曲。謝謝分享！

 

標準舞上體形態動圖詮釋 有關延伸要領_站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。 筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

【轉錄自「摩登舞聚」群組】

標準舞上體形態動圖詮釋
來自陳錦池分享_106/5/26

http://mp.weixin.qq.com/s/_S3W7Jgy60v6RSbq1ZH2dA



分享自王佳佳有關延伸要領_106/5/26

站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。
筆運氣隨到，綿息禪定慧即生。

唯獨打功與舞蹈差別在:舞蹈多了全身線條及頭部的極致延展美化，打功則只求端正，氣勻及鬆柔綿之內勁。

胯不鬆難以進入重心！肩不鬆難以延伸線條！

人體最大塊的骨頭是盆骨, 以胯根牽連發動全身運動，亦即應用胯骨部位的收束、開張以及旋轉整合起來帶動周身骨骼聯動出擊，就是這樣依靠胯部運動來收放、發力及傳勁。

腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部，如不能鬆胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。
會鬆胯可降低自身的重心，使下盤穩固，為重量下放創造了條件，亦可加大腰部轉動的幅度，形成腰胯一體，鬆胯有利於調整身法、步法使下肢運行變得輕靈，胯不鬆則無有襠勁，無襠勁則盤勢難以穩定！

鬆肩忌壓肩，要鬆開肩井穴，使其井深通過鼠蹊部並牽動與胯骨的連結而後進人腳底湧泉穴，如此，在延伸線條時始能創造完整曲線。
鬆肩與懸頭是一體兩面，鬆肩的同時頸線則呈反方向往上延展，如此，始能讓頭部懸吊於上。

軀幹主導引導與 跟隨，所以“鬆肩鬆胯”讓軀幹飽滿…移動時鬆膝即可，讓身體重直接到達腳底。