2018年6月28日 星期四
夏季跳舞出汗，要注意這4點 每次跳完舞，出一身汗，你都會感到通體舒暢、心情愉悅。長期堅持，還會有這些令你意想不到的十大好處：
夏季跳舞出汗，要注意這4點
每次跳完舞，出一身汗，你都會感到通體舒暢、心情愉悅。長期堅持，還會有這些令你意想不到的十大好處：
加速體液循環
護膚美容
保持體型
緩解焦慮緊張
促進消化、睡眠
增強記憶力
提高免疫力
控制血壓、血脂
預防各種疾病
讓男人更有魅力，女人更嫵媚動人
跳舞出汗雖然健康，但有些情況要留意
運動時不出汗容易中暑
很多人往往運動三四十分鐘后，仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出，而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
運動時揮汗如雨，警惕風濕病
很多人認為，運動時出汗越多，運動效果越好。但實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致會使人體脫水，從而出現導致頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外，在做諸如熱身、擦地等輕量級運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。
運動出汗后別馬上沖涼
這是因為夏天氣溫高，運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。
由於汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。
因此在夏季，運動后應適當飲用一些鹽水，然后休息1小時左右再洗澡，當然，最好用溫水洗澡。
【舞蹈愛好者須知】太極名師教導如何爬樓梯 行走 就坐 彎身取物生活小動作、、不傷到膝蓋 腰關節.、很實用、【如何保護 髖關節 膝關節 腰關節】
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【如何保護 髖關節 膝關節 腰關節】
2018年6月26日 星期二
2018年6月25日 星期一
20180626【舞友互動交流健康歡樂平台】【碧海山莊，海軍軍官俱樂部的「爆肥」(Buffet)餐廳、、、探路】
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碧海山莊，海軍軍官俱樂部的「爆肥」(Buffet)餐廳，好停車、吃到飽，平日午餐250元；假日午、晚餐300元（含5%稅）。
台北大直海軍軍官俱樂部，開放給一般民眾享用美食 https://youtu.be/XwdPdTMYTTI
哇~真是便宜，交通方便，住大台北的，可要好好利用。
~在西湖捷運站可乘坐247 287 紅2 21 267 677直達中央電台，很方便滴。僅此告知。
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請您參考中央電台的前一站和後一站
2018年6月24日 星期日
【送給男士和女士學習美式快三步的建議】 【腳要靠自己踩】【音樂要靠自己聽】 【腳步務必要對上音樂節奏】 【不能多 不能少 不能快 也不能慢】 【舞步節奏和重心移動息息相關】 【務必將舞步節奏死記死背】
【自然】Natural Fleckerls in Viennese
Waltz | Ballroom Dance
快三步的FOOTWORK/足功 不論男士還是女士 順時鐘足功相同
https://daviddance888.blogspot.com/2018/06/natural-fleckerls-in-viennese-waltz.html
【送給男士和女士學習美式快三步的建議】
【腳要靠自己踩】【音樂要靠自己聽】
【腳步務必要對上音樂節奏】
【不能多 不能少 不能快 也不能慢】
【舞步節奏和重心移動息息相關】
【務必將舞步節奏死記死背】
1 這步前進的就是要前進
2 這步側踏的就是要側踏
3 這步後退的就是要後退
4 這步併腳的就是要併腳
5 這步夾腳的就是要夾腳
6 這步要踩大一點就是要踩大一點
7 這步要踩小一點就是要踩小一點
8 除表演動作從頭到尾雙腳就是不能離開地板
9 面對面位置就是面對面位置
10 外側位置就是外側位置
11 側行位置就是側行位置
12 女士在男士前面就是在男士前面
13 兩人分開就是要兩人分開
14 兩人握持就是要兩人握持
15 接右手就是接右手
16 接左手就是接左手
17 順時鐘就是順時鐘
18 反時鐘就是反時鐘
19 交換步就是交換步
20 出右腳就是出右腳
21 出左腳就是出左腳
22 一步踩三拍就是一步踩三拍
23 一步踩二拍就是一步踩二拍
24 三拍踩兩步就是三拍踩兩步
25 一步踩一拍就是一步踩一拍
26 身體位置就是要清清楚楚
27 腳部位置也就是清清楚楚
28 旋轉度隨機運作 但不要差太多
29 角度隨機運作 但也不要差太多
30 方向隨機運作 但也不要差太多
31 環繞半圈就是環繞半圈 不要差太多
32 環繞一圈就是環繞一圈 也不要差太多
33 女士在男生的右邊就是在右邊
34 女士在男生的左邊就是在左邊
35 行進直的就是行進直的
36 行進斜的就是行進斜的
37 該轉的就要轉
38 不該轉的就不要轉
39 該右轉就右轉
40 該左轉就左轉
41 該對看就是要對看
42 該不對看就是不對看
【新增43項到50項】
【新增43項到50項】
43 該腳跟前進就是腳跟前進
44 該腳尖後退就是腳尖後退
45 該腳跟轉就是腳跟轉
46 該腳掌轉就是腳掌轉
47 該內圈的就是在內圈
48 該外圈的就是在外圈
49 該落下來前進就是落下來前進
50 該落下來後退就是落下來後退
50 該落下來後退就是落下來後退
2018年6月23日 星期六
【影片上的兩首歌 雖然不會唱 不明瞭意思 觸動心靈的深處 旋律優美 聲音和諧 意境深遠 看過翻譯後更加的動人心弦 莫名的感人感傷】 通り雨&華爾茲表演：【舞步即無步DAVID/推薦分享他人之分享】
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通り雨&華爾茲表演：【舞步即無步DAVID/推薦分享他人之分享】
【精準到位】【乾淨利落】【精彩絕倫】【人體合一】【音樂動感】【回味無窮】
【表現流動流暢及大氣 張力和伸展極至的肢體 更多了藝術性的表達】
【這個網址有中文翻譯 日文翻中文】
【這個網址有中文翻譯 日文翻中文】https://youtu.be/49Fv3ke1sFk
冰雨
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