【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】
舞友互動交流健康歡樂美女帥哥美美照片分享
108年5/11日記篇（五）晚上微笑聚樂部在金鼎，圓滿成功……感謝~
裡面有照片分享
裡面也有影片分享
感恩感謝感激大家
2019年5月12日 星期日
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】男士女士舞動夾腳和併腳的幾種狀況
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】男士女士舞動夾腳和併腳的幾種狀況
12:21
姚大維 1 男士並腳帶動女士並腳
12:22
姚大維 2 男士夾腳帶動女士並腳
12:22
姚大維 3 男士夾腳帶動女士夾腳
12:24
姚大維 4 男士並腳帶動女士夾腳
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】 12345 12恰恰恰 後面的兩拍恰恰恰的舞步說明
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】 12345 12恰恰恰 後面的兩拍恰恰恰的舞步說明
可以往前 恰恰恰
可以往後 恰恰恰
可以往右 恰恰恰
可以往左 恰恰恰
可以 順時鐘 恰恰恰
可以 逆時鐘 恰恰恰
可以快轉 恰恰恰
可以慢轉 恰恰恰
可以大步 恰恰恰
可以小步 恰恰恰
總而言之就是4拍踩五步
不要多 不要少 不要快
不要慢
男士全然引導
女士全然跟隨
女士呀女士呀
熟記技術規則
請切勿花腦筋
2019年5月10日 星期五
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】 馬祖南竿北竿東引之旅影片分享 這幾張照片照得真好 感恩大家的參與拍攝分享 要照這種照片已經很難了
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流】
馬祖南竿北竿東引之旅影片分享
這幾張照片照得真好
感恩大家的參與拍攝分享 要照這種照片已經很難了
跳舞的驚人效果 舞蹈能治病 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
跳舞的驚人效果
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。
最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，跳舞運動，具有神奇的抗衰老功效。有音樂有舞伴，可以把握勞逸結合，
比慢跑和其也鍛煉安全
最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指出：“健身要求邁大步，速度要跟弦律走，雙臂擺動，抬頭挺胸。”
史塔曼博士說：“之所以推薦大家跳舞而不是慢跑，是因為跳舞比慢跑更安全。”對於很少運動以及30歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。
德國體育運動學專家克勞思•柏斯也指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為跳弦律舞的1/3左右，衝擊不大，健身效果卻很好。
各個部位都練習到
別以為跳舞就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律跳舞可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——跳舞相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
舞蹈能治病
現代運動科學的新發現給跳舞鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。
以色列科學家阿列克斯•奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：“堅持跳舞，男性就用不著偉哥。” 他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分，每一周二次的跳舞鍛煉，對男性性功能障礙（ED）有67%的療效。
據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導，一周跳舞3小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂弦律步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周跳舞7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1.
跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.
跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.
跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.
跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.
經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6.
跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.
定時堅持，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.
跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.
跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.
跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.
排芪能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
和我共舞的女士或者是男士充當女士 我會告知 3個最重要注意的地方 華爾滋的擺盪/SWAY是自然形成 可以用冥想 但不能刻意
和我共舞的女士或者是男士充當女士
我會告知 3個最重要注意的地方
華爾滋的擺盪/SWAY是自然形成 可以用冥想 但不能刻意
姚大維 熱愛舞蹈舞動與音樂
姚大維 熱愛運動健身流汗
姚大維 熱愛研究舞蹈大招
姚大維 華爾滋的擺盪/SWAY
是自然形成
可以用冥想
但不能刻意
也是自然消失的
也可以用冥想的
但絕對不能刻意
姚大維 和我共舞的女士
或者是男士 充當
女士
我會 告知 3個最重要注意的地方
第一 重心請在前面
移動到越前面越好
第二 身體請在後面
移動保持到越後面越好
第三 身體的中心線
垂直線也就是脊椎抽拉起來
抽拉到越高越上面越好
和我共舞的女士或者是男士充當女士
我會告知 3個最重要注意的地方
華爾滋的擺盪/SWAY是自然形成 可以用冥想 但不能刻意
2019年4月30日 星期二
【舞步即無步DAVID/大維 舞蹈拾穗A、、、舞蹈拾穗F】
【舞步即無步DAVID/大維 舞蹈拾穗A、、、舞蹈拾穗F】
台灣安全
人民有錢
貨出的去
錢進的來
祈願發願
念力佛力
舞蹈拾穗A【體位變換與還原的三大規則】
1不是轉動腰就是轉動身體
2不是順轉就是逆轉
3不是刷動就是滾動
【保持外側體位貼動的三大規則】
1不是轉動腰就是轉動身體
2不是順轉就是逆轉
3不是腰帶身體就是身體帶腰
【轉動膝蓋部的三種方式】膝蓋部不可單獨轉動
1轉動腰帶動膝蓋
2轉動BALL帶動膝蓋
3轉動腰、BALL帶動膝蓋
舞蹈拾穗B探 戈
移動再大、膝蓋定位、没有升降、握持要帥。
華爾滋
移動再大、膝蓋上下、要有升降、握持要美。
舞蹈拾穗C娛樂，興趣，生活圈。跳舞，成就，美好回憶。
舞蹈拾穗D，，， 跳舞最重要的一個是音樂 一個是重心，，，
音樂是靠自己聽與數 腳步是靠自己踩踏
任何人無法取代與提醒 因為引導和腳步是同時發生
舞蹈引導是感覺的 不會因為對方看了地上會踩踏出了 跟隨在每一個當時 不是用看的 不是用想的 不是用猜的 不是用問的 不是用講的
女士是被引導感覺。
女士沒有跳出來 是自己有問題 自己的問題自己解決 老師只是傳道授業解惑 舞蹈不是用帶好的 多加強音樂與重心的訓練和移動 音樂與重心是靠的自己去學習練習
舞蹈拾穗E舞動舞蹈 不要看地上或者彎腰駝背看地上
舞蹈舞蹈就要跟隨著音樂節奏
女士不要有對於節奏的改變和任意表現 而呈現在自己的主觀意念中
舞蹈拾穗F【舞步即無步DAVID/大維】何謂正確框架，扭力，張力？
框架 是指舞蹈的10個定點
張力 指的是引導與跟隨的力道
感覺感應與呈現
扭力 指的是回復到面對面位置的力道呈現
有框架 不一定有張力
張力 就是10個定點位置都不能跑掉
只要跑掉一個就沒有張力
沒張力就一定沒有扭力
只要出力那就什麼都沒了
張力是指的內力 外力就是出力
出力的舞蹈就如同摔跤一樣
脊椎骨如同橡皮筋拉得越直越長
扭力越大回復的力道也越大
2019年4月27日 星期六
【基隆大舞場巡禮】（內附地址電話）日期 20190502（四） 這個活動請您先報名 並請您選擇集合地點 請用LINE接龍報名
【基隆大舞場巡禮】（內附地址電話）
燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏
跳起來很勁爆 門票很優待 太棒了在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈哈哈哈
這個活動請您先報名
並請您選擇集合地點
請用LINE接龍報名
A 0150 PM
新基隆火車站南出口
B 0100 PM
捷運市府轉運站8號候車處
自行到舞場會合者請先告知
0200到0700
基隆休閒舞場飆舞
基隆市愛三路87號10F(吉祥大樓)
0700到0830
基隆廟口美食
0830到0930
快閃舞蹈基隆海洋廣場
0930 賦歸 搭車回家
邀請人 姚大維 羅世憲
摩登舞蹈的移動和轉動 不論是摩登舞蹈的那一種舞科 不論是向前 向後 向右 向左 腰部不能單獨 向前 腰部不能單獨 向後 腰部不能單獨 向右 腰部不能單獨 向左
摩登舞蹈的移動和轉動
不論是摩登舞蹈的那一種舞科
不論是向前 向後 向右 向左
腰部不能單獨 向前
腰部不能單獨 向後
腰部不能單獨 向右
腰部不能單獨 向左
摩登舞蹈的移動和轉動 不論是摩登舞蹈的那一種舞科 不論是向前 向後 向右 向左 胸部不能單獨 向前 胸部不能單獨 向後 胸部不能單獨 向右 胸部不能單獨 向左
摩登舞蹈的移動和轉動
不論是摩登舞蹈的那一種舞科
不論是向前 向後 向右 向左
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胸部不能單獨 向右
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摩登舞蹈的移動和轉動 不論是摩登舞蹈的那一種舞科 不論是向前 向後 向右 向左 頭部不能單獨 向前 頭部不能單獨 向後 頭部不能單獨 向右 頭部不能單獨 向左
摩登舞蹈的移動和轉動
不論是摩登舞蹈的那一種舞科
不論是向前 向後 向右 向左
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頭部不能單獨 向右
頭部不能單獨 向左
2019年4月26日 星期五
【預告】【基隆大舞場巡禮】【預告】 燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏 跳起來很勁爆 門票很優待 太棒了 在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈 哈哈哈
呼應舞友建議這個舞蹈活動深受好評 舞場放的全是標準舞蹈節拍節奏舞曲 入場費用 男士100買一送一 女士100買一送二
【預告】【基隆大舞場巡禮】【預告】
燈光豪華氣氛優雅
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跳起來很勁爆 門票很優待
太棒了 在基隆好近
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哈哈哈 哈哈哈
【基隆大舞場巡禮】（內附地址電話）
日期 XXXXXXXX（X）
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一律請用私LINE報名
A 0150 PM
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B 0100 PM
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0200到0700
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基隆市愛三路87號10F(吉祥大樓)
0700到0830
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0930 賦歸 搭車回家
邀請人 姚大維 羅世憲
呼應舞友建議這個舞蹈活動深受好評 舞場放的全是標準舞蹈節拍節奏舞曲 入場費用 男士100買一送一 女士100買一送二
燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏 跳起來很勁爆
門票很優待 太棒了在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈哈哈哈
今天真是美麗美好的一天
面帶笑容 心情開朗 道路寬廣 運勢很強
珍惜生命中的貴人有緣人 感恩在經歷程中會留下美好的記憶與回憶
運動流汗健身為了身體的健康較美好的身材 。
感恩全體今天參與活動的舞友和群友。
能夠開拓更寬廣的視野和更和諧與圓滿的人際關係
再度感恩感謝感激大家
呼應舞友建議這個舞蹈活動深受好評 舞場放的全是標準舞蹈節拍節奏舞曲 入場費用 男士100買一送一 女士100買一送二
【預告基隆巡禮】
日期
20190425（四）
這個活動請您先報名
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一律請用私LINE報名
A 0150 PM
新基隆火車站南出口
B 0100 PM
捷運市府轉運站8號候車處
自行到舞場會合者請先告知
0200到0700
基隆休閒舞場飆舞
基隆市愛三路87號10F(吉祥大樓)
0700到0830
基隆廟口美食
0830到0930
快閃舞蹈基隆海洋廣場
0930 賦歸 自行搭車回家或參觀西岸旅客中心西2號客運碼頭台馬之星。
邀請人 姚大維 羅世憲
燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏
跳起來很勁爆 門票很優待 太棒了在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈哈哈哈
【舞步即無步DAVID/分享】很容易尋找喜歡的歌曲 🎶送您一台108年新版【音圓伴唱機】🎶
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您只要輸入您要找的歌的歌名，它就會顯示出歌曲的曲號及演唱人，您就可以練歌了。
燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏 跳起來很勁爆 門票很優待 太棒了在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈哈哈哈
燈光豪華氣氛優雅 國際標準舞的節奏 跳起來很勁爆
門票很優待 太棒了在基隆好近 偶爾去玩玩是不錯的 哈哈哈哈哈哈
今天真是美麗美好的一天
面帶笑容 心情開朗 道路寬廣 運勢很強
珍惜生命中的貴人有緣人 感恩在經歷程中會留下美好的記憶與回憶
運動流汗健身為了身體的健康較美好的身材 。
感恩全體今天參與活動的舞友和群友。
能夠開拓更寬廣的視野和更和諧與圓滿的人際關係
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流105】 了解各位沒時間點開來看 這一篇特別重要所以將其點開來
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流105】
了解各位沒時間點開來看 這一篇特別重要所以將其點開來
跳舞的時候 請先將力量集中放在腳步對上音樂
步位體位方向角度不要差太多
自己要意識到不要有多餘的動作和姿態
請將中心線拉直 拉直 拉直 不要看地上
男士全然引導 女士全力以赴跟隨 請覺知 用心
用心 用心
不要有不該有的力道呈現 去影響舞動的美感和流暢
舞動節奏對上音樂以後再來講求美感 舞動默契與習慣性
舞蹈動作和舞蹈姿勢
【舞步即無步DAVID/分享互動與交流104】
舞動節奏對上音樂以後再來講求美感 舞動默契與習慣性
舞蹈動作和舞蹈姿勢
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