舞林密笈與撇步 三步吉魯巴專修 舞蹈的技術規則48（20150322）

舞林密笈與撇步 三步吉魯巴專修 舞蹈的技術規則48（20150322）

【一天一撇步由簡到難，適合對舞蹈有興趣的任何人】

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技術規則 48

最新三步吉魯巴舞林密笈與撇步

注意事項

一、起式的重心男士在右足/左足虛點右足旁

              女士在左足/右足虛點左足旁

二、三步吉魯巴最重要的四個步為/基本步/右轉步/左轉步/連結步

    其它如基本動作請學員自己詳加練習或複習

三、練舞順序/本人教舞的順序/務必將音樂聽熟數熟舞步練熟

四、跳舞順序/每段都可以當做第一段或最後一段或自己連接變化

五、請將脊椎骨垂直線(中心線)的八段拉成一直線/分別為

頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

六、請記住所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條

指中心線(垂直線)永久向上(不是向下、左、右、前/更不是向後)

舞林密笈與撇步 三步吉魯巴專修 舞蹈的技術規則47（20150321）

舞林密笈與撇步 三步吉魯巴專修 舞蹈的技術規則47（20150321）

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技術規則 47

最新三步吉魯巴舞林密笈與撇步

技術規則 通俗性∕一般性∕常態性∕原則性

一、所有的蓬兩隻腳的膝蓋是同時伸直的∕沒有直彎不同時的舞姿

二、所有的恰兩隻腳的膝蓋是同時彎曲的∕沒有直彎不同時的舞姿

三、往前移動是腳跟先著地∕著地後重心放前面

四、往後和旁邊移動是腳尖先著地∕著地後重心放前面

五、所有的(任何方向)伸腳是足尖先著地

六、伸腳的音樂一定是蓬(整隻腳是有線條的伸直∕足掌下壓)

七、收腳的音樂一定是恰(就是在收膝蓋/非夾緊膝蓋)

八、踏步舞型的移動整隻腳是離開地板的

九、數數字時不是在移動重心就是伸腳/音樂為蓬∕并腳重心可交替

十、收膝蓋的音樂為恰/心中黙念(+)加

舞林密笈與撇步 三步吉魯巴專修 舞蹈的技術規則46（20150320）

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技術規則 46

最新三步吉魯巴舞林密笈與撇步

音樂每分鐘4O-46小節(音樂性∕1小節有4拍=2個蓬恰=膝蓋直彎各2次)             

以46小節為基準每分鐘共有46x4拍=184拍=92個蓬恰/膝蓋直92次彎92次  

每首音樂以3分鐘為基準3x184拍=552拍=276個蓬恰∕膝蓋直276次彎276次

重心與位置

男士在右足/左足在後足掌下壓伸直不置重心

女士在左足/右足在後足掌下壓伸直不置重心

                              

大部份都是在跳對應舞步

在移動時左右腳之重心要交替

非移動時伸腳後出同腳

對應三法

男士出左腳女士就出右腳  

男士出右腳女士就出左腳

男士點步女士也點步

舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則45（20150319）【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

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技術規則 45

【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】【【請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

【【恰恰專修 滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則

恰恰技術規則: 恰恰的音樂節奏分析為如下幾種:

釋譯:一小節為4個單位(4拍)一個Q為一單位一個S為二單位

          QQQQ等於QQS等於SQQ等於SS等於QSQ等於4個單位

　　　　　4個單位跳4步(丅IMMING)QQQQ

　　　　　4個單位跳5步有4種:Q+QQQ　QQ+QQ　QQQ+Q  QQQQ +

　　　　　4個單位跳6步有6種:Q+QQ+Q　QQ+QQ+　Q+QQQ+

　　　　　　　　　　　　　　QQ+Q+Q　Q+Q+QQ　QQQ+Q+

　　　　　4個單位跳7步有4種:QQ+Q+Q+　Q+QQ+Q+

　　　　　　　　　　　　　　Q+Q+QQ+　Q+Q+Q+Q

　　　　　4個單位跳8步有1種:Q+Q+Q+Q+

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

恰恰技術規則補遺　

　4個單位跳1步有1種: QQQQ/停留1234拍

4個單位跳2步有1種: SS

4個單位跳3步有3種: QQS等於SQQ等於QSQ

恰恰有的舞步是一步停留一、二、三、四(個單位)。

恰恰的舞步最常跳的節奏是四拍【為一小節】踩五步您知道嗎？

【1 2 3 4 5  Q Q Q+ O  １拍 １拍 半拍半拍 １拍】

恰恰也可以四拍踩一步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩二步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩三步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩四步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩六步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩七步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩八步您知道嗎？

恰恰節拍同樣一個舞步節奏【同樣速度】、只要

變化手勢、變化連接、變化體位、變化步位、

變化角度、變化方向，變化引導、變化轉度。

就可以組合成多種多樣的舞步您知道嗎？

恰恰以下參個節拍請先死記【【請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

第一個節拍   一加二  二加二  三加二  四加二   【二小節】   

【共六小節】 一加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  一加二加三加四加五加六加七加八

             二加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  二加二加三加四加五加六加七加八

【採用【同樣速度】可以變化至少十個舞步】

第二個節拍     一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【採用【同樣速度】可以變化至少二十個舞步】

第三個節拍     一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

【採用【同樣速度】可以變化至少十個舞步】

 

【【為了省上課的寶貴時間請先死記    請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

 

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舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則44（20150318）【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則44（20150318）【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

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技術規則 44

【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】【【請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

【【恰恰專修 滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則

恰恰的舞步最常跳的節奏是四拍【為一小節】踩五步您知道嗎？

【1 2 3 4 5  Q Q Q+ O  １拍 １拍 半拍半拍 １拍】

恰恰也可以四拍踩一步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩二步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩三步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩四步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩六步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩七步您知道嗎？

恰恰也可以四拍踩八步您知道嗎？

恰恰節拍同樣一個舞步節奏【同樣速度】、只要

變化手勢、變化連接、變化體位、變化步位、

變化角度、變化方向，變化引導、變化轉度。

就可以組合成多種多樣的舞步您知道嗎？

恰恰以下參個節拍請先死記【【請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

第一個節拍   一加二  二加二  三加二  四加二   【二小節】   

【共六小節】 一加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  一加二加三加四加五加六加七加八

             二加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  二加二加三加四加五加六加七加八

【採用【同樣速度】可以變化至少十個舞步】

第二個節拍     一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【採用【同樣速度】可以變化至少二十個舞步】

第三個節拍     一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

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舞林密笈與撇步 恰恰專修 舞蹈的技術規則43（20150717）【【滾燙！剛剛出爐的請享用，大維合十感恩】】

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技術規則 42

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舞林密笈與撇步恰恰專修舞蹈的技術規則

恰恰節拍同樣一個舞步節奏【同樣速度】、只要

變化手勢、變化連接、變化體位、變化步位、

變化角度、變化方向，變化引導、變化轉度。

就可以組合成多種多樣的舞步您知道嗎？

恰恰以下參個節拍請先死記【【請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

第一個節拍   一加二  二加二  三加二  四加二   【二小節】   

【共六小節】 一加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  一加二加三加四加五加六加七加八

             二加二加三加四加二加二加三加四   【二小節】

       等於  二加二加三加四加五加六加七加八

【採用【同樣速度】下次上課我要教十個舞步】

第二個節拍     一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二加三加四【二小節】

【採用【同樣速度】下次上課我要教二十個舞步】

第三個節拍     一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

【共四小節】   一加二加三加四  二加二  三加四【二小節】

【採用【同樣速度】下次上課我要教十個舞步】

 

【【為了省上課的寶貴時間請先死記    請牢牢記住、牢牢記住再牢牢記住】】

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專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 12 淺談華爾滋上

專題文章、信函暨舞林秘笈

專題文章信函舞秘 12 淺談華爾滋上

淺談華爾滋上

華爾滋的起源

在

十九世紀初，英國社會尚無法接受男女公開在眾目睽睽之下相擁而舞。每一對共舞者是很奇怪的併排而舞，直到第一次世界大戰後，才開始改變形態， 漸漸發展出目前我們所跳的各種華爾滋的舞步。
音樂
         在摩登舞中華爾滋(含快三步)， 是唯一3/4拍的舞， 每一小節有三拍。slow waltz每分鐘約28-32小節， Viennese Waltz 每分鐘約54-60小節. 基本上, 除了停拍(hesitation)外，每小節是由三個等長的拍子組成，如每小節的起腳是 左-2-3 右-2-3; 因此華爾滋每一系列的組成常是六步 比如男士第一個起步是 左右左，下一個是 右左右, 整個算起來是六步。
華爾滋的基本位置
Starters (預備動作):
1. 兩人雙肩平行面對面站立，左邊身體1/2往左錯開,右腳尖在舞伴 雙足間。
2. 男士，你的右臂將是女士的主要支撐， 將你的右手放在女士肩胛正下 方，將手指併攏微呈杯狀，這樣你的手才能做引導，右手臂離開身體 並將手肘尖端微向側。
3. 女士，你的左臂應輕扶在男士右臂上方,並以大姆指扣住他的手臂內側，女士的右手應置於男士左手虎口上， 若女士較矮時，舉手的高度與眼睛同高. 女士的手是用來接收男士的引導，所以不應有任何推或拉的動作。
4. 抗力(resistance)是一對好搭檔必備，如果身體掉落就無法去感應移動的方向，反應也會有時間落差，抗力的目的是為了保持肩膀與手腕及手肘的穩定; 跳舞時除了向上或向下的動作時， 當做前進、後退、 側行動作時應維持抗力。
閉式舞姿(Closed Position):
在摩登舞中閉式舞姿是被應用最多的。面對舞伴約距6吋，頭部正放在放鬆的雙肩上， 站直。
男士姿勢: 右臂應保持固定、手指與姆指微攏置於女士左肩胛骨下方。做得好的話男士姆指放置的位置恰是女士手臂與身體聯結的關節，能產生最佳槓桿效力。右臂除了保持固定, 應與身體成90度與女士的左臂完全接觸。
女士姿勢: 女士的左臂應輕扶在男士右臂上方，並以大姆指輕握 男士的手臂肌內側， 其他手指則輕握男士的手臂肌外側。右手輕握於男士左手虎口上，若女士較矮時，右手舉的高度與眼睛同高。

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 11 標準舞應用術語釋疑【修正】

專題文章、信函暨舞林秘笈

專題文章信函舞秘 11 標準舞應用術語釋疑【修正】

標準舞應用術語釋疑

標

準舞應用術語與一般用語不相同，是國際上舞蹈;通用語文，若參加技術講習如要瞭解有關標準舞之說明，必先熟記術語以備應用，茲說明如下：

1.     S步位 / Alignment    L
係指每一步法中，每一步的位置。

2.     ¢組織 / Amalgamation    n
係指若干步法的連接。

3.     ß轉身角度 / Amount of Turn    ^
係指兩步之間轉身的角度。

4.     “平衡動作 / Balance    Ë
在舞蹈中，重心的正確運行。

5.     Þ傾斜動作 / Body  Sway    Ö
係指舞蹈中，身體怎樣向左右傾斜。

6.     '併步 / Closed    Ð
指雙足合併的動作。

7.     u足部動作 / Foot Wark    Ǻ
足部的著地順序。

8.     {足跟軸轉 / Heel Pivot    ≈    
以足跟轉身的意思。

9.     €外側舞伴 / Outside Partner, (O.P.)    Ǽ
男士在女伴外側前進。

10. Ò舞伴外側 / Partner Outside,(P.O.)    Д
女伴在男士外側前進。

11. ç足跟轉 / Heel Turn    װ
足跟轉後，另一足(移動足)合併重心足。

12. "刷步 / Brush    Җ
指移動足刷近另一足(負重心足)後往規定步位移動。

13. G反身動作 / Contrary Body Movement. (C.B.M.)    ¥
幫助轉身或轉彎潤滑的動作。

14. U反身位置 / Contrary Body Movement Position, (C.B.M.P.)    ±
反身足部移動位置。    ╠

15. Ë舞程線 / Line of Dance, (L.O.D.)    ▓
沿著舞池的四側之一，一條向前行進的常態直線。