※ 何謂將社交舞(非標準舞)已經學會了!你(妳)的定義如何呢?

『學會的定義』篇請參考

何謂將標準社交舞(非國際標準舞)已經學會了!你(妳)的定義如何呢?

腳步要能夠對上音樂,步位、體位、方向、角度不要差太多,男士的引導和女士的跟隨.附加如下:

A、能和任何人都能跳(起)舞  B、能在任何位置下    C、能在任何場地下舞動

D、能在任何燈光背景之下   E、能在任何音樂曲目下 F、能在任何方向角度下

G、(舞場求生術)能應用所學之各種舞步而順利的在場地內自由行進,不可停止、不可擋到或撞到別對舞者.

H、能達到標準社交舞之特性:即興式、隨心所慾式  而非固定式、排序式、機械式的舞動 並且一首舞曲從頭到尾必須將它舞動完成.

花錢請老師就能夠將舞學好嗎?

學舞的好壞程度本人將它分成三個階段:第一階段學會  第二階段學好(精)  第三階段學熟(通)

什麼樣的老師教出什麼樣的學生  什麼樣的學生選擇什麼樣的老師(請記住老師也是別人的學生呀!)  請問你(妳)學的是初級、中級、還是高級程度?

   請問你(妳)學的是標準舞、社交舞還是節奏韻律標準社交舞?

   (大多數的人們從喜歡跳舞…到國標舞…到節標舞)

   請問你(妳)學的是男步、女步還是男女步同時學、分開學還是先後學?

   再請問你(妳)學的舞科是什麼(例如標準舞有十項舞科)?

   請問你(妳)學過以後自己有沒有練習、複習甚至預習?

   請問你(妳)學過以後有沒有和別人(非舞伴)亂跳? 

你(妳)認為和別人研究或跳舞真的會進步嗎?(當然每個人目的不同)

你(妳)對學習是否有擬定計劃、設定目標、是否有方法、技術及經驗?

老師為何不願意和你(妳)溝通觀念與態度?溝通是長期的、要有毅力和耐心、要花時間、花精神、花精力!請問老師有得到代價嗎?再請問在溝通時你(妳)們願意付給老師鐘點費嗎?因為這一筆帳不知道要怎麼樣算?只有聽天由命!! 

不一定 要看老師是否願意傾囊相授

沒老師引導不一定不能跳~但看你如何決擇你的學程~還有自己是否認真

這不是雜技，不是競技體操，這真的是舞蹈！時長6分鐘【烏克蘭雙人舞, 難度驚爆世界】
https://www.youtube.com/watch?v=iA3nybf4UG0

也許你看過類似動作的表演，但你一定沒有看過兩個用整個身體和靈魂在共舞的驚絕表演，烏克蘭達人秀上超贊雙人舞，難度超高。

舞蹈要跳得好 (發表人：DAVID)

舞蹈要跳得好 (發表人：DAVID)

(一)腳下功夫要好

(二)頭頂功夫要好

(三)腰力功夫要好

(四)身體位置(對應)(五變之一)要好  

(五)觀念(舞步即無步)與態度要好

(六)頭腦理解要好

(七)體力耐性要好

(八)音樂節奏要好

(九)重心移動要好

(十)平衡要好

(十一)線條身材要好

(十二)感覺(引導與跟隨)要好

(十三)舞伴要好

(十四)力道手勢要好 

(十五)腳步位置要好

(十六)姿勢                                                

(十七)心靈自由要好

(十八)心情要好  

(十九)動作動力要好

(二十)老師要好

(二十一)速度(音樂)(五變之二)要好  

(二十二)旋轉度(五變之三)要好  

(二十三)習慣性要好

(二十四)契默要好

(二十五)方向(五變之四)要好

(二十六)角度(五變之五)要好      

(二十七)臨場應變要好

(二十八)場地運用與適應要好

(二十九)整體一致性要好

(三十) 協調搭配性要好

(三十一)方法要好

(三十二)技術和經驗要好

(三十三)時間搭配上要好

(三十四)膽量勇氣要好

(三十五)天份及先決條件要好更好

(三十六)有錢有時間要好最最好

妳(你)先入為主被定型了!請趕快把觀念修正好嗎?

14:39 姚大維 #妳(你)先入為主被定型了!請趕快把觀念修正好嗎?
答:A、每個人高　矮 胖 瘦都不一樣 妳和舞伴握持了那麼久的時間 妳和別人握持怎麼不把架勢調整呢? 各人有各人的架勢 不調整能搭配嗎?有『張力』嗎? 更不用談『舞動』了
B、學生們學舞的架勢是虛擬的或是和老師搭配的 老師們自已能否將正確的觀念傳授給學生們?是不知不能 還是心不在焉無所謂 或是不願意!??
請問當學生的妳們?要去配合別人還是讓別人來配合妳呢?
C、請問老師們妳的架勢和自己的舞伴、妳的老師、妳的學生有一樣嗎?妳是否也被定型了?
有感而發:架勢差距太大如同身材差距太大(請參考前題)

14:42 姚大維 #在不了解的狀況下(沒有任何資訊)如下四種人舞動如何區分?其順序如下:
答:A、和自己舞伴 B、和老師 C、和學生 D、和舞友 請用點心思呦!
換句話說:妳知道(看的出來嗎?) 誰是 舞伴 老師 學生 舞友嗎?

14:42 姚大維 #接上題:假設妳與上述三種人第一次共舞:老師 學生 舞友感覺上何者最好?
答:我說不一定 如果妳說是老師請一定要述明理由哦! 提示:舞動時只有引導者和跟隨者兩種身份

14:43 姚大維 #如果有一位老師(妳事先不知道)帶妳跳舞 妳知道他是老師級的嗎?
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_14.html
答:我已經回答了n個問題 這個問題就請妳來答覆吧!請說明原因知道的與
不知道的

14:44 姚大維 #舞者在比賽 表演或跳舞(練舞) 但從頭到尾一首音樂不可中途停止的狀況下
只把畫面單獨切換(拍攝)這一對舞者時 可不可以分辨出她們在幹嘛?
答:可以 因這三種完全是不一樣的表情及感覺 如果妳有深切的領悟和體驗的話 經驗多了自然會有標準答案 妳說對否? 那妳有嗎?

14:46 姚大維 #妳怎麼一直在『誇』這一對舞者或其她舞者呢?
答:那是妳的觀點:請問她們職業A排不到名 那妳還會『誇』她們嗎?
如果她和職業B組或C組比嬴了 那妳會『誇』她們嗎?
如果妳知道她們配舞有一、二十年了 那妳還會『誇』她們嗎?
她們花了大把銀子 甚至將不動產典當或質押去學舞 那妳還會『誇』她們嗎? 『誇讚是一種美德』 請問我(別人)的觀點呢? 那她們老師或評審也會『誇』她們嗎? 我和別人看的不一樣?我在學習看別人的缺點耶!

14:46 姚大維 #女士在『舞動』時有沒有自己的『習慣性』?
答:我還是要重覆這句話 一切的動作女士都跟在男士之後 因此沒有「主動」的習慣性 但有「背動」的習慣性

14:46 姚大維 #「舞步即無步」有否固定的連接法?
答:當然沒有 而且連接法由男士決定 男士喜歡帶(跳)什麼就帶(跳)什麼

#「舞步即無步」始於何時?
答:始期為姿勢 音樂 基本步(動作)

14:46 姚大維 #拉丁起舞架勢(例如恰恰、接力巴)不同 誰配誰呢?
答:以男士為主 女配(對應)男喔

14:50 姚大維 #請對方回答好嗎?如果妳(你)願意的話!
問:請用500ㄧ800個字敘述當初為何會走上這條路?跳舞對個人而言有何好處?
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/500800.html
感恩 感激 與感謝各位

原來長期跳舞，有這麼多驚人的好處！

原來長期跳舞，有這麼多驚人的好處！
http://www.happy123.org/cat57/node1201670

用想的 用講的 並沒有付出行動 況且是持續性的 結果如何?為什麼你(妳)沒有抽與拉?妳跳舞為什麼會出了不該有的力?

12:00 姚大維 #用想的 用講的 並沒有付出行動 況且是持續性的 結果如何?
答:舞技是一樣的爛 下面這句話五千年以來也沒有人可以辯的倒 我們也不用去辯它了 一百個理論比不上一個實踐; 一百個想法比不上一個行動! 不行動也是行動的一種.

12:00 姚大維 #MODERN舞「頭」如何表現與適從?
答:原則上「頭」並沒有單獨動作 它必須和『舞動』一起去配合各種舞的特性

12:01 姚大維 #妳舞跳的好嗎?
答:請問妳付出了什麼? 妳本來就應該跳不好的呀! 妳跳好還很奇怪呢!!

12:02 姚大維 #老師 她的舞跳的真好也 本人的(回應)觀念如下:
答:請問她是和比她好的人比 還是比她差的人比 或是和自己的感覺比?
請問如果妳知道她已經投入了二、三十年才跳的如此這般 妳還會認為她跳的好嗎? 還不加緊努力! 投入才會深入 付出才會傑出 磨練才會熟練 專心才會安心 我經常鼓勵學生們 各位才學半年一年的能有如此成績
按『比例原則』各位比她(們)強上好幾倍呀!嗯

12:03 姚大維 #選手們比賽時是否有達到『舞步即無步』的要求?
答:它要靠黙契和習慣性長久的養成 　選手們比賽是在套招 不是在跳舞　　是在走步子而不是跳步子

12:03 姚大維 #(舞步即無步)如何適用?
答:以握持舞姿為主 拉丁舞姿只要是手不拖離照樣適用 否則不適用(二分法) 換句話說適用時手或身體不能分離 否則無從引導

12:05 姚大維 #為什麼你(妳)沒有抽與拉?
答:本人回應如下:妳自己有沒有抽與拉? 妳抽與拉正確嗎? 請問妳那是「出力」還是『張力』? 請問妳有將重心加諸在對方身上嗎? 請問妳上半身怎麼會「亂動」呢? 最後再請問妳抽與拉(中心線)是向上還是向後呢?女士可不可以主動呢?

12:05 姚大維 #為什麼我們跳的不一樣呢?
答:為什麼我們跳的要一樣呢?如同每個人思想 身材 體味不也是不一樣嗎?那我再請問妳要如何一樣呢?用套舞不用「感覺」?用講的 用看的 用猜的嗎?
我在追求(舞步即無步) 請問妳是在跳女士(被動者)耶 怎麼會如此反應呢?

12:06 姚大維 #基本步(動作)的重要性何在?
答:基本步是模型 好的模型自然會有好的產品 培養黙契與習慣性必須始於基本步 基本步不好的人其舞技(姿)也不會有多好

12:07 姚大維 #對應大致分為那幾種?
答:力道 姿勢動作 體位步位 方向角度…等?

12:07 姚大維 #妳跳舞為什麼會出了不該有的力?
答:請回想是自己有問題還是老師有問題?是觀念上的還是體力、腳力的問題?
還是繳交的學費不夠多?

12:08 姚大維 #社交舞和標準舞有何差異? http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_55.html
答:本人觀點如下:社交舞以腳步能按照音樂節奏踩出來 體位 步位不要差太多 引導和跟隨 音樂以國內的為主
標準舞加上姿勢 動作 重心移動 平衝 講求旋轉度 方向 角度 速度 身體位置(如IP PP OP等) 培養習慣性及黙氣 體力 腳功力 腦力
並注重臨場應變 場地運用與適應 要求整體一致性 協調搭配性 進而將舞動溶入音樂之中 音樂以國外的為主

12:08 姚大維 #身材差異太大的舞者 其前途如何(指MODERN舞)?
答:本人答覆如下:A、可以跳的好 但還是有限
B、很快就會被身材相當的人給追上或取代
C、在國際上排名是不太可能的(舉例世界排名48以內)

在本人學舞的歷程中 常有另人錯亂而無所適從之矛盾 如下提供妳(個位)當參考：

11:34 姚大維 #在本人學舞的歷程中 常有另人錯亂而無所適從之矛盾 如下提供妳(個位)當參考：
老師教的和跳的不一樣 他自己也解釋不出來或不知 不想 不要做解釋 只是很含糊帶過 他的學習與吸收完全是「制式化」的 回答一句反正就是這個樣子 和這種老師是學不到東東的 不將妳當成『試驗品』? 還想在他身上挖寶 不可能的
此老師和他舞伴兩個人教的不一樣 是他們自己出了問題還是兩人沒有溝通好怎麼會這個樣子呢? 一陣茫然
此老師怎麼現在教的和以前教的不一樣呢? 另人質疑 是他自己學藝不精 還是又有創造發現了?請說明一下好嗎?

11:35 姚大維 #在學舞當時老師花了大半時間在想要教妳什麼 這是在浪費妳的金錢和精神精力妳知道嗎?
還有些老師遲到 早退 沒時間觀念 不守時、不守信 這種人那怕是技術經驗高超及有名氣 不是我學習的對象(觀念與態度出了問題)

11:35 姚大維 肩膀本人指的是身體 身體是大的旋轉 腰部是小的旋轉 和陀螺一樣愈到上面轉動輻度愈大

11:36 姚大維 #前進有如下五種:
答:假設重心腳是左足 移動腳是右足 移動腳在後面 第一種右足前進到左足
後面結束
第二種右足前進到左足交叉位置後結束 第三種右足前進到左足併足位置後結束
第四種右足前進到左足前面位置後結束 第五種為移動腳在前面 右足往前面移動
假設重心腳是右足 移動腳是左足 則相對之 總而言之 前進左足 右足
加起來共有十種

11:37 姚大維 #後退也有如下五種:
答:假設重心腳是左足 移動腳是右足 移動腳在前面 第一種右足後退到左足前面結束
第二種右足後退到左足交叉位置後結束 第三種右足後退到左足併足位置後結束
第四種右足後退到左足後面位置後結束 第五種為移動腳在後面 右足往後面移動
假設重心腳是右足 移動腳是左足 則相對之 總而言之 後退左足 右足
加起來共有十種

11:38 姚大維 #在舞動時女士應持有何種觀念? http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_4.html
答:女士是絕對被動的 最有修養爐火純青的女子是沒有絲毫主動的表示 她的主要動作是追隨 追隨的意義就是跟著男士的動作而動作 當男士作出一種動作來 女士立即會意就跟著足隨

11:38 姚大維 #你為何這樣帶我?
答:就因為我當男士(主動者) 妳當女士(被動者) 舞蹈不是用感覺的嗎?難道要妳來帶我不成!!

11:39 姚大維 #為何男士在領舞時會(突然)變換方向角度和速度(但不可停下來)?
答:避免碰撞 避免跳到舞池外面 避免撞到牆壁或柱子 他的自由意識

11:39 姚大維 #妳知道體位和方向角度有何牽扯? http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_5.html
答:舉例說明如下:男士引領PP位朝LOD 女士主動到PP位朝斜壁男女双方出了不該有的力 引導與跟隨破滅 體位與步位跑了 身體變形因而姿勢與平衡(重心)被破壞 請記住:女士沒有自己的體位步位和方向角度

11:40 姚大維 #這步我沒有跳過耶?
答:請問這基本動作妳會嗎?如果妳會 我只是在變化手勢與連接法而已也 妳怎樣說沒有跳過呢? 請記住:舞步和基本動作有關和步的本身無關 如果妳不會跳那是妳基本動作不會呀!!

11:41 姚大維 #女士和男士已培養十足的黙契和習慣性 甚至熟透了 要如何因應?
答:同樣回到定律上:女士要比男士慢百分之1秒或千分之1秒 感覺上就是被動的 千萬不要被人看出妳是主動者

11:42 姚大維 #一位想跳會或當運動 另一位想跳好 結果如何?
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/blog-post_7.html
答:觀念上、理念上差距那麼大 所謂『志不同 不相為謀』 A、當運動不需要特定對象 B、求好和想運動並不發生衝突 甚至效果更好 C、不要有任何期望 請繼續追求目標吧

❤ 摩登舞方步與移動 ❤

❤ 摩登舞方步與移動 ❤
在舞廳中,經常看到有國標摩登舞初學者在反復的練習華爾滋的方步,有的甚至日復一日,年復一年的不停的練習,刻苦程度實在令人敬佩,但是有很多人不得要領,總是重複那種錯誤的跳法。 
方步其實是由四個基本步組成的:前進左足並換步、前進右足並換步、後退左足並換步、後退右足並換步。這四個基本步雖然簡單，想跳好卻不是一件容易的事情，隨著要領領會程度的加深，慢慢的才能找到感覺。在這個舞步中可以訓練出跳好華爾滋的很多重要技巧，比如華爾滋的“運步、升降、擺蕩、傾斜、反身、橫步、流動性，重心的移動”等等…華爾滋的舞蹈感覺，是掌握華爾滋的舞蹈風格的很重要的入門舞步。 
❤ 1、前進或後退的運步 
跳舞時首先要重心先動，然後再上步或退步，但是很多人跳華爾滋方步的時候，重心沒有動，而是先把腿伸出去，跳出來的感覺就像是腿把身體扯出去的，這是跳交誼舞的最大的弊病，不管前進或是後退，都要身體的重心先向前或向後移動，這樣才能容易的跳出大步，身體重心前進或後退了，那麼腿也就很容易的跟隨著前進或後退了，腿是跟隨著身體運動的，這樣跳出來的舞步才富有節奏感，才能跳出舒展挺拔優雅大方的姿態，才能有整體感，這樣跳才能出大步，很多人跳國標跳不出大步來，就是因為重心的移動有問題。 
有些人重心雖然動了，但是身體是傾倒出去的，不是支撐腿用力推出去的，這樣跳就會有瞬間失控的感覺，影響整個舞步的品質，姿態變形難看，因此，在跳的過程中，要仔細體會自己是否有這毛病。 身體的重心先動，也就是上半身要先運動(注意：腿跟隨身體的運動速度卻比重心的移動快，總是後發先至，比重心的移動速度快一倍， 
❤ 2、升降 華爾滋是一種有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降動作是在膝，踝，趾關節的屈和伸的轉換中完成的。做好升降可以保持重心的穩定和步法的滑動性。 在處理升降時，最常見的問題是升起時不能保持膝關節放鬆和不能沉肩。很多人在身體升到最高點的時候，用力的挺胸聳肩，身體過分的後仰，給人一種飄飄的要被風吹走一樣的感覺，非常的不穩定，也可以說是重心不穩。升起後，一定要保持沉肩，給人的感覺一定要是你的重心仍然穩穩的作用到地板上，不能有要飄起來的感覺。 
❤ 3、擺蕩 擺蕩是指舞者身體在前進和後退時好像蕩秋千一樣地擺蕩，起步前進時，如同秋千向前擺動，有自上而下到最低再繼續上升到另一邊的最高點地蕩起來的感覺，移步後退時，如同秋千後擺，有自上而下地蕩回來的感覺。擺蕩的感覺其實是由於舞步的升降與平移技巧體現的，那麼在跳方步的前進或後退步帶升降的舞步的過程中，一定要找到那種蕩秋千一樣的擺蕩的感覺。 
❤ 4、傾斜 傾斜動作是指在左右橫並步或左轉與右轉第一步中的身體左右傾斜。在跳大步橫移動作時，總是腰胯連同腳步一起橫移，然後腰胯以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作。在進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是符合運動規律的自然的傾斜動作。 跳方步的時候，如果男步是左腿並向右腿，則男伴第二步和第三步向左傾斜，女伴則向右傾斜，如果男步是右腿並向左腿，則男伴第二步和第三步向右傾斜，女伴則向左傾斜。左轉或右轉並步的時候，也是遵循這個規律的。 但要注意的是，傾斜時的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，不能將左右傾斜錯誤地理解為左腰或右腰的故意側彎……

下面這句話妳可以記下來,花步(便於學習及記憶,只是一個過程),如何產生? 特別提到五變: 變化旋轉度、角度、方向、速度(音樂)、身體位置,因而產生花步。

14:34 姚大維 男女握持上有一個很重要的力是何?
解釋為『張力』如同像皮筋的拉力 沒有了它男士跟本就不能臨場應變 場地運用及適應 請記住：『張力』的保持是從頭到尾綿延不斷的。

14:34 姚大維 跳舞所用到的力再次提醒有如下十二種
【內力和外力 拉力和扭力 移動力和反作用力(彰動) 離心力和向心力 張力和對應力 腳力和身體力】

14:39 姚大維 舞步即無步，說的好！是舞蹈的最高境界，隨心所欲，由肢體表達，佩服！佩服！尚未碰過舞蹈知己。很多舞者還沉迷舞序，舞序是初學者啟蒙適用，另一種套舞是大場合表演適用。換言之，舞蹈與音樂在心靈融合所表達的肢體叫“舞蹈”，很多舞者被舞序玩弄會累，最後放棄進取，跳舞不要被舞玩弄，要玩弄舞、要玩弄音樂、要玩弄節奏、音感要加強、快慢要分明、高低要明顯、步伐要清澈。“對不起見笑了”
最高境界 看似無招 勝有招。 長久長久習慣性和默契的養成，並不是靠明師指點能做到、比賽、表演、請舞都不屬之。

14:40 姚大維 觀念與態度 14 特別提到五變
下面這句話妳可以記下來,花步(便於學習及記憶,只是一個過程),如何產生?
特別提到五變:
變化旋轉度、角度、方向、速度(音樂)、身體位置,因而產生花步。

14:41 姚大維 18「彎膝蓋、拉身體」十二字咸言

學探戈會經常聽到的一句話是「彎膝蓋、拉身體」,老師父常提醒我們十二字咸言為:含胸、拉背、頭正、肩平、手定、身輕。

14:43 姚大維 12『一為內力,一為0NE PIECE』

將近三十年前我和許老師(一日之師,終生為父)學舞時,他曽提及兩個用語:一為內力,一為0NE PIECE(一片或一段),我當時是根本有聽沒有懂,我一直想體會這兩個用語,卻無從開始,在我心中一直存在的難題而無從解決,妳體會了沒有?

14:46 姚大維 【舞步即無步DAVID/大維】

引導/握抱得法、意到足隨；引導/握抱無方、心去留步。

#不論是練舞場或是跳舞場你(妳)知道有何情形是無法共舞的?
答:你(妳)知道為什麼不講出來呢!!!!那就是兩人同時做引導或同時不做引導。


#舞蹈的連接法有下列三種三式:
答:套舞連接(非感覺的) 舞步連接法(体位的上接步和下續步) 習慣性加上默契的『舞步即無步』(用感覺的)
跳舞即感覺→能讓人舒暢感覺、是一種運動、亦是一種（身體力道）肢體語言對音樂表達，亦是情感交流方式。
不見得要不停的練習,有時也要花一些功夫在如何上,甚至我們愛跳舞的初衷(有何好處)它是最原始最原始支持我們的行動力。

#學舞、練舞和跳舞是不同的三件事情,(舞埸求生術)各位在實戰中才會知道自己懂多少及問題之所在?也只有在實戰中才更能學習應用、加深記憶,在舞場中求得一席的生存空間.

沒有失敗,只有暫時停止成功。過去不等於未來。此兩句話與大家共勉!

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製5】摩登舞蹈的呼吸/腹腔30%憋氣/善用胸腔70%呼吸/該呼的時候就呼/該吸的時候就吸/不用刻意

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製5】摩登舞蹈的呼吸/腹腔30%憋氣/善用胸腔70%呼吸/該呼的時候就呼/該吸的時候就吸/不用刻意 
 https://youtu.be/V6wotHD5KHM 

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休閒運動精進舞藝是愛好、也是興趣，又可以當運動，一舉數得呦！

祝福舞蹈愛好與追求的朋友們 
心想事成，夢想成真，
自在喜悅，順流人生！
讓美好的每一天帶給您
滿滿的平安健康與快樂。

DAVID/大維【Line ID：0939668251】

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舞蹈需要一項一項循序漸進式練習，如果只是想跳舞而沒有學習的過程和練習的積極耐心與熱情態度，那是在開倒車的浪費「舞蹈生命」

15:56 姚大維 在舞廳跳舞被踩到腳時 華爾滋和探戈有何不同?
華爾滋為滑步舞型 被踩是由旁側上來力道感覺沒有那麼大 也沒那麼痛
探戈為踏步舞型 被踩時是由上往下 而且帶動重心上來 因在會比較痛

15:56 姚大維 『MODERN舞』脊椎骨在解釋垂直線(中心線)上將它分成八段?
頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
(這八段都要將它拉成一直線)
沒有傾斜(SWAY)應與地板(水平面)成垂直角度……技術規則
有傾斜(SWAY)不會與地板(水平面)成垂直角度……技術規則

15:57 姚大維 舞蹈需要一項一項循序漸進式練習，如果只是想跳舞而沒有學習的過程和練習的積極耐心與熱情態度，那是在開倒車的浪費「舞蹈生命」

15:58 姚大維 【通俗性、一般性、常態性、原則性 請牢牢記住：所有的舞 所有的步 所有的線條 重心要保持或經過重心腳腳掌的內側】

15:58 姚大維 舞友是要經過一年、二年甚學十年、二十年才來體悟、了解甚至執行還是現在就即知即行、理行並進、心行合一，否則是在開倒事徹徹底底浪費舞蹈學習的生命，研習舞蹈一定一定要先懂理論。

16:00 姚大維 第一体位即是閉式舞姿 lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE) 正面位置
男女各看自己的左前方(約11點鐘方位)
第二体位即是半閉式舞姿 PP:PR0MENADE P0SlTI0N　 側行位置
男看最左邊女看最右邊
第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿 0P:0UTSlDE P0SITl0N 右(左)外側位置
男女各看自己的左前方(或右前方)

16:00 姚大維 技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉
(換句話說男、女的身體要保持平行).
重點提示:IP位身體二點和舞伴相對且平行,腰二點和舞伴相對且平行,
換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行.
0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).
PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

釋譯:身體和身體平行,腰和腰平行指的是二個平行面而不是重疊在一起成一個面
　　 腰和腰成V字型表示男、女的腰部會相交在一起

16:02 姚大維 快三步專修理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕
問與答第1&2篇至第21&22篇合輯
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/waltz-1.html

維也納華爾滋｛VIENNESE WALTZ｝通俗性、一般性、常態性、原則性
技術規則：快三步〔QUICK WALTZ〕問與答

發 表 人：【舞步即無步DAVID/大維】
日期：2016-02-10

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 1&2
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-1.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 3&4
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-3.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 5&6
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-5.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 7&8
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-7.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 9&10
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-9.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 11&12
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-11.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 13&14
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-13.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 15&16
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/waltz-15.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 17&18
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/waltz-17.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 19&20
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/waltz-19.html

理論基礎&技術規則快三步〔QUICK WALTZ〕問與答 21&22
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/02/waltz-21.html

16:05 姚大維 #請問在跳舞時女士有那兩條弧線?
答:一條是從後面看 從BALL開始偏向左上方(非左方) 一條是從側面(右側、左側)看 從跨骨開始偏向後上方(非後方)

16:07 姚大維 #舞蹈的重心應該放在何位置? http://daviddance888.blogspot.tw/2016/03/blog-post_17.html

答:重心於腳分配位置有四種:分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、BALL、TOE.
重心的感覺應該在前面停留 而不能在後面 其它的位置只是經過而已(HEEL TURN)足跟轉為例外 所謂對女士而言重心在前面 身體在後面
請注意所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條的重心全部都放在前面(有停留的感覺)

16:08 姚大維 #請問在跳舞時男、女體位是否也要對應?
答:是的 IP位對應IP位 PP位對應PP位 反PP位對應反PP位 右OP位對應右OP位
左OP位對應左OP位 沒有對應的體位是不成立的 因為跟本這沒有這種身體位置(姿勢)
是對應..但錯開半個身體

16:09 姚大維 #女士的腳步位置如何決定? http://daviddance888.blogspot.tw/2016/03/blog-post_19.html
答:當然由男士決定 女士不可以決定自己的腳步位置 同樣是在男士引導之後才有的

16:10 姚大維 #男士舞動每步步(前進 後退 轉身 反身 動作 姿勢…等)(動動)出去(他自己也不知道結果) 變化無窮盡也 女士如何?
答:就是沒有規定男士要如何跳(即興舞:一步完了要如何接?) 　所以女士每步步(動動)只有跟隨(呀!結果是就個樣子啞) 　會跟隨的女士比會跳舞的女士還要強上好幾倍 和這種女士共舞真是既興奮又美麗

16:12 姚大維 #要舞蹈進步是否一定要去舞廳或教室(學舞以後) 練舞或跳舞?
答:我敢確定的是最後一定要去 但溝通觀念可以用當面的 用E-MalL 用電話或用FAX 書信往來…等 溝通概略性的步代(並不是正式的跳舞)　只要在戶外或室內(如公園、公用地、騎樓、走廊)即可 不必造成金錢上 時間上的浪費　但偶爾還是需要去舞廳的

16:12 姚大維 #學舞是否一定要有(放)音樂?
答:我敢確定的是最後一定要有 請問舞步或動作不熟練可以配上音樂嗎?那是不可能的 容易造成誤導及混亂 學舞不一定要有(放)音樂　跳舞時一定要有(放)音樂

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製4】影響脊椎上抽的八個定點 先決條件/請務必將影片錄製2和影片錄製3確實瞭解及練習熟悉

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製4】影響脊椎上抽的八個定點 先決條件/請務必將影片錄製2和影片錄製3確實瞭解及練習熟悉    https://youtu.be/egUTklBQ83Q

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製2】舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條/從音樂開始到結束/不論男士還是女士  https://youtu.be/gvZpeftkXTg

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！https://youtu.be/rpoBs1VxFDo

『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)

『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)

DavidDancers國際標準社交舞【部落格】 
http://daviddance888.blogspot.tw/

IP位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向=等於兩膝蓋彎曲的方向_但和看的方向約有45度的夾角。

21:15 姚大維 拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎
鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
脊椎分為八個椎、四個段：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
頭椎 頸椎 【屬同一段】 第一段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】
肩椎 胸椎 【屬同一段】 第二段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】
背椎 心椎 【屬同一段】 第三段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造無法單獨轉】
腰椎 尾椎 【屬同一段】 第四段 連帶關係 舞動其中一椎 其它一椎必連動 【生理構造可以單獨轉】

21:17 姚大維 說明：背椎 心椎【生理構造無法單獨旋轉】因未有骨架支撐即做轉動從外觀技術面是看不出來的
內力的產生就是在這一段 利用轉動身體和腰到達極限而形成最大的扭力
轉動頭部即是轉動 頸椎 頭椎
轉動身體即是轉動 胸椎 肩椎
轉動腰部即是轉動 尾椎 腰椎

21:18 姚大維 跳舞時身體從上到下有五個地方可以轉
頭部 肩部/身體 腰部 膝蓋部 足部

21:21 姚大維 【最新貼文20160429】【舞者的關鍵重點理論基礎、真實義與真相】
【舞步即無步DAVID大維】舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則
http://daviddance888.blogspot.tw/2016/04/20160429-davidmodern.html
【男士女士相同】
IP位轉腰部向左成ROP位 轉動的部位由上到下如下：背椎 心椎 腰椎 尾椎
IP位轉身體向右成ROP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎
IP位轉腰部向右成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
IP位轉身體向左成LOP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

【男士女士不同】
男士IP位轉腰部向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
男士IP位轉身體向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：肩椎 胸椎 背椎 心椎
女士IP位轉腰部向右成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎
女士IP位轉身體向左成PP位 轉動的部位由上到下如下：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎

21:21 姚大維 上半身身體兩定點轉向右說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向右 身體和腰部形成扭力
上半身身體兩定點轉向左說明：就是轉動肩椎 胸椎 背椎 心椎向左 身體和腰部形成扭力
下半身腰部兩定點轉向右說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向右 腰部和身體形成扭力
下半身腰部兩定點轉向左說明：就是轉動背椎 心椎 腰椎 尾椎向左 腰部和身體形成扭力
整片一起移動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起移動 無扭力
整片一起轉動說明：就是頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎 這八段一起轉動 無扭力
【進階理論】僅僅只轉動肩椎 胸椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位
【進階理論】僅僅只轉動腰椎 尾椎向右及向左無形成扭力亦屬於IP位【潤飾】
頭椎/部沒有單獨的旋轉動作和移動動作：必需和舞動同時發生
轉動頭椎/部自然是包括頸椎【頭椎和頸椎要連動】

【輔助說明】
請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線【永久向上】
請記住：所有的步、所有的舞、所有的移動、所有的線條
指中心線/脊椎骨（垂直線）永久向上（不是向下、不是向左 、不是向右 、不是向前、更不是向後）

21:22 姚大維 【輔助說明】
說明：身體(上半身)兩點指的是肩膀兩點/身理結構是可以單獨動作的_但在跳舞時必須連動絕不可以分開來動作/尤其是在移動性的舞步更該如此/而在做線條時亦 是同等重要的
腰部(下半身)兩點指的是跨骨前方外緣之兩點/身理結構是不可以單獨動作的/換句話說只要是一點在動另一點也會動/只要是一點在動整個跨骨連同臀部也在動是分不開的

解析：在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)_在轉動時任一點轉動另外兩點不 一定也會轉動

還原：所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)
身體兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左
身體兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右
腰兩點轉向左極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右
腰兩點轉向右極限還原有兩種_第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左

21:24 姚大維 舞蹈需要一項一項循序漸進式練習，如果只是想跳舞而沒有學習的過程和練習的積極耐心與熱情態度，那是在開倒車的浪費「舞蹈生命」

熱愛舞蹈並以舞蹈當運動！ 亦同享受舞蹈與音樂結合運動之美！

追求快樂與健康：恆心、毅力、體力、腳力和耐力的訓練。

21:26 姚大維 【開心福自來 心轉運就轉 自在最快樂　惜緣就是福】

沒有人一生下來就會跳舞的，其實跳舞就跟走路沒兩樣，只是我們在走路時，都是往前走，現在有向前、向後、向左、向右.......再配合旋律節拍速度快慢而已，並沒有想像中那難。

你在選一個上舞班族而不是選肯教你真諦的老師
跳舞很好，比起騎腳踏車，登山，游泳…等都安全，又不受天氣影響，一年四季都可運動，跳舞真的很好。
跳舞會使人更有活力更年輕
快樂因子灌身心長命百歲
增添跳國标舞才能使五臓六腹動起來
神是人，神並不是雕像和圖畫，也不是佛經裡說大雄寶殿上的神像。
要追尋這種教師有三難：1、健康可舞動的人身 2、此教師稀少難遇 3、舞學道與學術難聞

祝福全天下愛舞者事事順心、事業大發。
心情 = ╔══╗╔════╗
財源 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
人氣 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
智慧 = ║╔╗║╚═╗╔═╝
健康 = ║╚╝║╔═╝╚═╗
幸福 = ╚══╝╚════╝

教育已婚學員，必須在肢體接觸的舞蹈中，堅定自己的道德意志。

21:27 姚大維 愛舞者前輩、同好們，請記住【所有達成目標的資源，早就在自己的體內 ！】－－感恩 ！David

21:28 姚大維 娛樂，興趣，生活圈。跳舞，成就，美好回憶。 舞動人生，快意生活。－－感恩 ！David

21:28 姚大維 SWING舞之上升順序為何?
大腿肘關節、、、、膝蓋、、、、腳跟。
SWING舞之下降為何?
腳跟、、、、膝蓋、、、、大腿肘關節。

21:31 姚大維 下面這個建議是DAVID老師一再一再重覆過的話 http://daviddance888.blogspot.tw/2016/01/david_21.html
舞友是要經過一年、二年甚學十年、二十年才來體悟、了解甚至執行還是現在就即知即行、理行並進、心行合一，否則是在開倒事徹徹底底浪費舞蹈學習的生命，研習舞蹈一定一定要先懂理論。

DAVID老師給您的幾項建議： http://daviddance888.blogspot.tw/2015/11/david.html

1 先將理論讀一篇再去明瞭它
2 練習聽音樂數拍子
3 練習基本動作
4 練習移動暨基本步
5 學舞的順序就是練習的順序
6 遇到障礙請重複1到5

建議: 請各位有空把所有舞的基本步練熟
建議: 請各位有空把所有舞的音樂聽熟並能數節奏
建議: 請各位練熟、聽熟、數熟之後,用基本步去配合音樂

21:33 姚大維 男士引導、女士跟隨
引導/握抱得法、意到足隨；引導/握抱無方、心去留步。
跟著因緣走
～最深的感受總在沉默無聲中自然流露～
思想的能量
『你會成為你重覆不斷思考的結果』
思想是一種能量，創造了我們的實相世界。

第一体位即是閉式舞姿 lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE) 正面位置
男女各看自己的左前方(約11點鐘方位)
第二体位即是半閉式舞姿 PP:PR0MENADE P0SlTI0N　 側行位置
男看最左邊女看最右邊
第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿 0P:0UTSlDE P0SITl0N 右(左)外側位置
男女各看自己的左前方(或右前方)

技術規則:IP位、0P位、PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉
(換句話說男、女的身體要保持平行).
重點提示:IP位身體二點和舞伴相對且平行,腰二點和舞伴相對且平行,
換句話說身體和腰共四點和舞伴相對且平行.
0P位身體和身體平行,腰和腰平行,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).
PP位身體和身體平行,腰和腰成V字型,但四點並不平行,
請將身體和腰轉至極限,有拉力後自然產生扭力(回復).

釋譯:身體和身體平行,腰和腰平行指的是二個平行面而不是重疊在一起成一個面
　　 腰和腰成V字型表示男、女的腰部會相交在一起

21:36 姚大維 在任何體位IP位、0P位與PP位身體中心線(垂直線)永遠相對,身體不可跑掉(換句話說男、女的身體要保持平行_上半身兩點要相對)_先有體位才有步位而且體位與步位要互相對應 身體的位置決定腳步的位置 身體位置錯了腳步自然踩錯 而且很容易踩到對方的腳

21:37 姚大維 IP位移動的方向=腰的方向=四點的方向=兩腳尖的方向=等於兩膝蓋彎曲的方向_但和看的方向約有45度的夾角。

愛上跳舞的十大理由

愛上跳舞的十大理由

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/blog-post_29.html

愛上跳舞的十大理由

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

納藝舞蹈空間

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/07/blog-post_29.html

愛上跳舞的十大理由

一、跳舞需要運用大腦記住和完成動作，可以訓練大腦的反射神經；

二、跳舞可以有效預防糖尿病、心髒病和骨質疏鬆；

三、跳舞可以鍛煉肌肉的力量，提高身體的靈活性；

四、跳舞可以建立自信、減緩壓力；

五、跳舞可以改善人的平衡能力；

六、跳舞可以降低患上老年癡呆的風險；

七、跳舞可以有效的緩解憂鬱症和自閉症；

八、跳舞比跑步更有益心臟健康；

九、跳舞屬於有氧運動，減肥效果比踩單車更有效；

十、跳舞可以讓你更具活力，延緩衰老。

內力的產生就在你是否拉好了，對的！拉得越緊扭力越大 這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力 外力是不該有的力

15:59 姚大維 內力的產生就在你是否拉好了，對的！拉得越緊扭力越大
這就是內力 沒有做好很容易轉換成外力 外力是不該有的力
拉鬆脊椎時不要忘了配合呼吸 拉鬆脊椎只是一個定點
身體上半身有十個定點全部都要練
按照自己的身體狀況與能力全部練到極限
扭力的產生主要在 心脊椎 背脊椎 是轉動不到也看不到的
跳舞的姿勢就是姿勢 就是舞蹈的起源
這個一定要先練好 練好後再練身體的五個轉動
必須先要理解與認知從理論開始揣摩
其他八點只要跑掉任何一點會影響到脊椎上抽這一點【定點9】
這個在口頭上無法說明體會與理解

16:04 姚大維 膝蓋的位置有五個【身體上下位置有五種】
【一次只能在一種、而專指重心腳而言】
第一種膝蓋是直的 足跟著地 重心在BALL
第二種膝蓋彎曲不超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第三種膝蓋彎曲超過足尖 足跟著地 重心在BALL
第四種膝蓋是直的 將足跟墊到最高
第五種膝蓋是彎的 將足跟墊起來

16:05 姚大維 頭的位置有五個(跳探戈時分的很清楚)如下
1最右方 2右前方45度 3正前方 4左前方45度 5最左方

16:06 姚大維 重心於腳分配位置有四種 分別為HEEL、HEEL和BALL之中間、BALL、TOE

16:06 姚大維 跳舞時身體從上到下有那五個地方可以轉?
頭部 肩部 腰部 膝蓋部 足部

16:07 姚大維 PP體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向
任何體位移動：腰部（方向） 膝蓋部（彎曲方向） 足部（腳尖指向）為同一方向

16:08 姚大維 三條中心線(垂直線)分別是：右足內側一條 左足內側一條 双足中心一條！
記住所有移動都要経過中間，否則中心線無法保持垂直。

16:09 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有三個地方不能彎
上半身的頭部 胸部及腰部。

16:09 姚大維 MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性有三個地方可以能彎
下半身的大腿肘關結 膝關結及足關結。

16:10 姚大維 舞蹈的十二字咸言：含胸 拉背 頭正 肩平 手定 身輕

16:10 姚大維 如何引導與跟隨 基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的。

16:11 姚大維 對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動。

16:11 姚大維 對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞動。

16:11 姚大維 『舞動』舞者只有兩種身份：一為引導著 一為跟隨者(並不能說成舞伴或師生)

16:12 姚大維 『舞動』跳舞只有兩隻腳/一為重心腳 一為移動腳(並不能說成左腳或右腳)

16:13 姚大維 體位變換的四個定點
身體固定兩點 ＋ 腰固定兩點

愛跳舞的人們，每天似乎都在和同齡人拉開距離，因為~~跳舞有下列好處：

愛跳舞的人們，每天似乎都在和同齡人拉開距離，因為~~
10年以後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質開始發愁的时候，我们依然神彩奕奕。
20年以後，當同齡人都開始意識到健身的重要性，開始做“垂死挣扎”的時候，我們依然精神抖擻。
30年以後，當部分同齡人需要被照顧時，我們依然能享受生活。
40年以後，我們依舊可以告訴别人，我~我挺好的。

跳舞有下列好處： 
1長期跳舞的人，穿著打扮會越来越有品味。
2長期跳舞的人，漸漸會很難讓人猜出他的實際年齡。
3長期跳舞的人，比以前更自信，更開朗，擁有更多的笑容。
4長期跳舞的人，也許不美也不帥，但只要往人群裡一站，他的氣質很難被掩藏。
5能堅持跳舞，能花幾年甚至幾十年攢研舞蹈技巧的人，他一具有强大的執着力，耐力和毅力。而這些好的習性會貫穿於他們的日常生活中。
6跳舞能充實生命，要堅定信心，讓我們舞出生命的光輝。
7舞蹈能帶給我們健康，快樂！值得你堅持！

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！

【舞步即無步DAVID/大維】【摩登舞蹈影片錄製3】拉脊椎、鬆脊椎練習/觀看影片重點說明：怕產生誤解或疑惑？脊椎定位請務必參照講義！
https://youtu.be/rpoBs1VxFDo 

定點9請將身體拉直、拉高

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線
拉脊椎順序分別為：尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎。

鬆脊椎順序分別為：頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎。

10個定點保持不動【註：前面八個練好後 才有第九個定點】

舞動(移動及轉動)上半身保持的十個定點

肩膀下壓兩點          定點1    定點2

上手臂關結前兩點向後  定點3    定點4

手肘向外兩點          定點5    定點6

手肘向下兩點          定點7    定點8

頭椎頂向上一點等於後腦杓向上兩點    定點9

還有一點下回分解      定點10

【MODERN舞在通俗性、一般性、常態性、原則性】舞動(移動及轉動)

上半身保持的十個定點/適用於所有的舞、所有的步、所有的線條、所有的動作/從音樂開始到結束/不論男士還是女士 

頸部  不能單獨往前    表示頭椎 頸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後  

不能單獨往左

不能單獨往右

胸部  不能單獨往前    表示肩椎 胸椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

腰部  不能單獨往前    表示腰椎 尾椎【屬同一段】【連動關係】沒有往上抽拉

不能單獨往後

不能單獨往左

不能單獨往右

請問大維老師，您所述的八椎，其中心椎，背椎，胸椎三椎的位置如何界定，有圖示嗎？謝謝！

http://daviddance888.blogspot.tw/2016/05/blog-post_18.html

大維老師將脊椎排列為八段：

尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

請想像是從最下面到最上面的排序

分成八段是適合講解教學、方便說明所做的分類

和讓學習者比較能夠清楚明瞭

請想像心椎 背椎 胸椎當然是按照順序的

【心椎】是心臟位置往右平行延申到身體中心 再往後平行延伸到脊椎骨位置

【背椎】因背的範圍廣 故取用心椎和胸椎的中間到身體中心 平行向前延伸到脊椎骨位置

【胸椎】為胸部位置身體中心 一直平行往後延伸到脊椎骨位置

【學習者只要知道排列順序和多變的應用技術規則即可】